Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 30 Ocak 2014

fndkkrdu .!.:
menümü paylaşayım

sabah 10 : 1 kk peynir
yarım domates
2 kaşık süzme yoğurt
4 zeytin
1 dilim kepek ekmeği

öğle 13.00 : 1 kase mercimek çorbası
3 kaşık etli bezelye yemeği ( başka yemek yoktu malesef sadece bugünlük yememem gerektiğini biliyorum)
1 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

akşam 17.30 : 1 kase çorba
salata
4 kaşık yoğurt
2 kaşık bezelye yemeği
2 kaşık karalahana yemeği ( pek sevmediğim için zorlanarak yedim bezelye çok yememek için )

su 3 litre oldu

1 saat sporumuda yaptım

Bezelye bile olsa menün gayet güzel olmuş canım afiyet olsun. Senin menüleri böyle görünce mutlu oluyorum.

gubsej .!.:
Iyi aksmlar kizlar
Menum
Sabah 8
1/5 sute nesfit
1 turk kahvesi
1 elma
Ogle 12.30
1 domates
1 salatalik
1ucgn peynir
1 etimek
Ara
2 mandalina
1 bitki cayu
Aksam
2 kase yesil mercimek arpa sehriyeli corba
1 kase marul dereotu salatasi

2 lt su yarim daha icerim

Yediklerin çok az Funda. Menülerini beğenmiyorum. Diyetisyen düşündün mü hiç? Bence sana bir diyetisyen lazım.

Alsimi .!.:
Uyanınca (12:00 civarları)
1 bardak ılık su
3 kuru kayısı

Sabah (12:10)
1 dilim peynir
2 cherry domates
4 zeytin
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

Öğle (15:30)
1 kase tel şehriyeli naneli yoğurt çorbası

Ara (17:10)
1 elma

Akşam (20:15)
Patlıcan salatası (közlenmiş patlıcandan)
Az tavuk sote
1 bardak çay
4 lokma ekmek

1.5 litre kadar su
spor: leslie 3 mile + 10 dk. sırt egzersizi

Menün gayet güzel canım. Afiyet olsun. Suyu biraz çoğaltman lazım.

gubsej .!.:
ebrucum menu yazanlar mavi yazmayanlar kirmizi.listemde guzel oldu heeeeee

Ellerine sağlık canım süper bir liste olmuş. Bayıldım

Alsimi .!.:
sinirimden çıldırmak üzereyim. az önce internetten verdiğim siparişim elime ulaştı ama ne ulaşmak! kuryeyle tartıştık. açık açık yazdığım adresi bulamadı. defalarca aradı, defalarca tarif ettim yine de bulamadı. yola kadar çıkıp kendim aldım. birde kargomu verirken bana resmen hesap sordu. adresi düzgün tarif edemediğimi söyledi. daha önce defalarca internetten sipariş verdim aynı adresi yazarak, kapıma kadar getirildi. bir kez bile bu kadar uğraşmadım. hayret bir şey ya sakinleşemiyorum. resmen niye şöyle tarif etmedin diye hesap sordu.

Bazen böyle insanlarla karşılaşabiliyoruz. Ama sonuna kadar haklısın. Eğer işini layıkıyla yapamıyorsa yapmasın daha iyi. Böyle mesleklerde çalışanları çok iyi seçmek lazım ama nerdeeee. İyi etmişsin şikayet etmekle.

ssercecik .!.:
Kizlar cvp gelmedi ben buradan paylasayim gitsin ölcülerimi.

Gögüs 96
Bel 80,5

Göbek: göbegin üstü 87 / göbek deliginin alti 98,5 iste problem bölgemmmm

Kalca 105
Bacak sol 60,5 / sag 63 !!!
Kol 27,5

Göbeğin üstüyle altı arasında çok fark var yaaaa Bide bacak olayı takıldı bana. Acaba bizde de öyle mi? En kısa zamanda ölçü almam lazım ama oturduğum yere yakın mezura satan bir yer yok. Birde mezura nerede satılır acaba kızlar? Tuhafiyelerde olur mu?

0zlem .!.:
Merhaba kızlar nasilsiniz? bugun sabah ugrayamadim.3 gundur gecmeyen bas agrim var.:-/

Şimdi nasılsın düzeldi mi biraz ağrıların?

eloisee .!.:
Dünkü menümü paylaşayım

Sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği krem peynir salça tahin pekmez ve çay
Öğlen: ıspanak yoğurt ve bir kepçe salçalı makarna
5,6 tane kestane
Türk kahvesi
Akşam yok

Menün çok sağlıksız. Bu şekilde kilo vermen çok zor. Versen bile kısa zaman sonra yeniden almaya çok açık olursun.

gubsej .!.:
Burcuuuuucumm acaba dünkü menü bildirimini bugun yapan birini de eklemelimiyim?

Ekle canım. Sendeki excel listesinde olsun. Cumaları listeyi yayınlarsan kimin yazıp kimin yazmadığı belli olur. Ayrıca bazen ertesi gün yazılabiliyor menü ama siz mümkün olduğunca aynı akşam yazmaya çalışın.

burcugncy .!.:
sabah10:45
1 haslanmis yumurta
1 bucuk dilim kizarmis tam bugday
Yarim kk peynir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 14:45
Mantarli sebze yemegi 5yk
Salata

Aksam 18:30
1 kase tavuksuyu corba
Sogan biber
2 yk yogurt
2.8 litre su
70 dk leslie 5 mil advance
10 dk basen
10 dk bacak egzersizi

Süper bir menü Burcu bayıldım

0zlem .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 11:30

1 yumurta,2-3 ince dilim sucuk
Közlenmis biber salatasi
2 kücük parca peynir
1-2 dilim kadar ekmek

Akşam 18:00

odun fırınında yapılmıs
3 küçük ıspanaklı börek
Salata,turp,4 süs biberi
2 bardak ayran

2 yesil cay
2L su

Spor
1 saat çarşıda yürüdük

Sucuk börek oooooo bu nasıl bir menü Özlemmmm

LAydLiNe · 30 Ocak 2014

ozzlleemm .!.:
dün iyi hissediyodum dışarda da işlerim vardı çıktım iyice üşüttüm sanırım .bugün her yerim ağrıyor boğazımda kötü bu kış hastalığım bitmedi bi türlü

Geçmiş olsun canım bol bol c vitamini almaya çalış. Boğaz ağrın artarsa da doktora git mutlaka. Bütün vücut ağrılarının sebebi boğaz oluyor. En azından bende öyle. Çok korkuyorum artık boğazım ağrıyacak diye.

medusa411 · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Özlem' cim yaa senin mesaj alıntıların neden çıkmıyor. Ben null diye bişey görüyorum. Cevapladığın mesajı da anlayamadım. :44:

Ölçülerinizi almanız çok iyi oldu. Aylık takipte süper olacak.

Tatlım yaaa metreyle ölçmen çok sağlıklı değildir bence. Benim de mezuram yok ama ilk fırsatta alacağım bir tane. Bence mezura alıp yeniden al ölçülerini.

Günaydın canım haber vermen çok iyi olmuş.
Günaydın canım Anneni niye bekliyorsun? Çok geç kalmışsın.

Günaydın Özlem' cim

Günaydın canım hayırdır inşallah ? Hasta mısın?

hastayim galiba biraz once arkaaslarimla konustum onlarda ayni durumdaymis salgin var sanirim :-( gece de 2 ye kadar test cozdumbiraz da onun halsizligi var.
yuruyuslerim iyi de gecen hafta daha az yurumustum daha cok kacamagim vardi bu hafta daha cok dikkat ettim yine de guzel kilo veremedim :KK43:

niye boyle oldu bilmiyorum acaba gecen hafta cok verdim diye vucudum dinlenmeye mi aldi kendini :/ 600 gram verebildim.

medusa411 · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Bezelye bile olsa menün gayet güzel olmuş canım afiyet olsun. Senin menüleri böyle görünce mutlu oluyorum.

Yediklerin çok az Funda. Menülerini beğenmiyorum. Diyetisyen düşündün mü hiç? Bence sana bir diyetisyen lazım.

Menün gayet güzel canım. Afiyet olsun. Suyu biraz çoğaltman lazım.

Ellerine sağlık canım süper bir liste olmuş. Bayıldım

Bazen böyle insanlarla karşılaşabiliyoruz. Ama sonuna kadar haklısın. Eğer işini layıkıyla yapamıyorsa yapmasın daha iyi. Böyle mesleklerde çalışanları çok iyi seçmek lazım ama nerdeeee. İyi etmişsin şikayet etmekle.

Göbeğin üstüyle altı arasında çok fark var yaaaa Bide bacak olayı takıldı bana. Acaba bizde de öyle mi? En kısa zamanda ölçü almam lazım ama oturduğum yere yakın mezura satan bir yer yok. Birde mezura nerede satılır acaba kızlar? Tuhafiyelerde olur mu?

Şimdi nasılsın düzeldi mi biraz ağrıların?

Menün çok sağlıksız. Bu şekilde kilo vermen çok zor. Versen bile kısa zaman sonra yeniden almaya çok açık olursun.

Ekle canım. Sendeki excel listesinde olsun. Cumaları listeyi yayınlarsan kimin yazıp kimin yazmadığı belli olur. Ayrıca bazen ertesi gün yazılabiliyor menü ama siz mümkün olduğunca aynı akşam yazmaya çalışın.

Süper bir menü Burcu bayıldım

Sucuk börek oooooo bu nasıl bir menü Özlemmmm

tuhafiyelerde varr canim ben dun tuhafiyeden aldimm :)

LAydLiNe · 30 Ocak 2014

medusa411 .!.:
selam kizlarr cok yorgunum dershaneden geldim uyumayi dusunuyorumm mezurami aldimm hemen olculerimi yazayim

bel 84
gobek 102
kalca 103
gogus 101
kol 28(ikiside)
bacak 62(ikiside)

olculerime ne diyeceksiniz cok merak ediyorum :-D bana cok garip geldi yanlis mi olctumki acaba :-D bildiginiz odun gibi iniyomusum ben kizlar

Ölçülerin boyuna göre çok ama çok fazla. Artık kaçamakları bırakıp biran önce kilo vermeye başlaman lazım. Yaşın çok küçük. En güzel yıllarının kilolu bir şekilde geçirme. Yaşanacak çok güzel günler var ve emin ol zayıfken hayat bambaşka oluyor.

LAydLiNe · 30 Ocak 2014

medusa411 .!.:
hastayim galiba biraz once arkaaslarimla konustum onlarda ayni durumdaymis salgin var sanirim :-( gece de 2 ye kadar test cozdumbiraz da onun halsizligi var.
yuruyuslerim iyi de gecen hafta daha az yurumustum daha cok kacamagim vardi bu hafta daha cok dikkat ettim yine de guzel kilo veremedim niye boyle oldu bilmiyorum acaba gecen hafta cok verdim diye vucudum dinlenmeye mi aldi kendini :/ 600 gram verebildim.

Her gün tartılırsan böyle olur. Yakında takımda her gün tartılmayı yasaklayacağım. Önceki mesajda da dediğim gibi artık hiç ama hiç kaçamak yapmaman lazım. Bildirimini yarın mı yapacaksın bugün akşam mı?

medusa411 .!.:
tuhafiyelerde varr canim ben dun tuhafiyeden aldimm :)

Tamam o zaman canım. Akşam eve gidince hemen bir tuhafiye bulup mezura alıyorum. Benim mutlaka ölçülerimi almam lazım çünkü pilatese başlayınca ne kadar inceldiğimi bilmem iyi olacak. Bakalım pilates ne kadar inceltiyormuş.

ozzlleemm · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Geçmiş olsun canım bol bol c vitamini almaya çalış. Boğaz ağrın artarsa da doktora git mutlaka. Bütün vücut ağrılarının sebebi boğaz oluyor. En azından bende öyle. Çok korkuyorum artık boğazım ağrıyacak diye.

sağol canım.her şey boğaz ağrısıyla başlıyo bende de sabah uyanınca boğazım ağrıyosa biliyorum ki devamı gelicek.bugün fitness günümdü yarında yüzme vardı ama gidemicem aslında canım istiyor ama kendimde o gücü hissetmiyorum hem de daha yorulup daha kötü olurum diye korkuyorum.

LAydLiNe · 30 Ocak 2014

file76 .!.:
sorun evliliğim kurtarmaya çalıştıkça batıyor,aslında kendi haline bırakmıştım gittiği yere kadar bir yerde tıkanıyor.tükendim artık arkadaşlar gitmek istesem nereye gideyim bütün yollar kapalı.en azından evimde biraz rahatdım tek başıma olsamda bana aitti onuda elimden aldılar eşim sanki ben yokmuşum gibi annesi görümcemdeydi annemi buraya getirin demiş alıp getirdiler.sanki çok iyi bir eşmiş gibi bide annesine bakmam için sanki emir verir gibi..aslında anlatacak çok şeyim var ama anlatamıyorum.

file76 .!.:
7 bitip 8. yılına girecek evliliğim ama bende artık dayanacak güç kalmadı.kimseye derdimi anlatamıyorum konuşsam annem diğerleri sen nankörsün yok kafanı kırmıyor yok aç değilsin evinde yiyip içip oturuyorsun bumu ya evlilik bumu.ne bileyim kızlar yaradana sığındım.

file76 .!.:
hiç bir şey söylemedim ama suratımdan anlamıştır bir şeyler,aslında sorunu gelmesi değil aldığı kararlarda bana da danışmasını istiyorum.bende eşimde ığdırlıyız ama şu an ilçede kalıyoruz niye burası onun için daha rahat 5 yıldır buradayız bende yeter diyorum ne sosyal hayatım var ne gezecek yerim.arada hafta sonları anneme giderdim şimdi o da sorun olacak kaynanam başlar ne ikide bir beni oradan oraya götürüyorsunuz falan filan.neyse ya boş verelim ben 7 yıl önce bir hata yaptım sanırım bedelini ölene kadar çekecem.
kızlar bu 2 aydır çok düzensiz renğli olmaya başladım geçen ay neredeyse 20 gün geçiktim şimdide 10 oldu daha bende tık yok gittikçe şişmeye başladım.

file76 .!.:
slm kızlar nasılsınız ben hiç iyi değilim hastalıktan sonra üstüne iyi gitmeyecek şeyler oldu artık çok yoruldum tükendim artık.ben bir şeyler değişsin diye uğraşırken her şey başı dönüyor.

Elif' cim hem senin düşüncelerin hem de çevrendeki insanların (yakınlarının) düşünceleri çok ama çok yanlış. Eğer mutlu değilsen yaşamanın ne anlamı var. Tamam yaradana sığınıp sabretmek gerekir ama önünde imkanların varken neden eziyet çekeceksin ki. Daha önce sana anlattım mı bilmiyorum ama ben şuan ikinci evliliğimi yaşıyorum ve çok ama çok mutluyum. İyi ki sabretmeyi seçmemişim. Çünkü eğer sabredip boşanmasaydım sonuçları daha kötü olacaktı. Sana boşan demiyorum ama bir şekilde düzeltmeye çalış. Çocuğunda var. Mutsuz bir evlilik sadece seni değil çocuğunu da etkiler. Hem de hiç tahmin edeemeyceğin kadar çok etkiler. Yanlış hatırlamıyorsam eşin imamdı. Melek' i hatırlıyor musun? Onun eşi de imamdı. Onun evliliği de tökezliyor. Son durumu ne bilmiyorum ama oda hiç iyi durumda değildi. Özellikle annenin ve ailenin düşünceleri hiç hoşuma gitmedi. Allah yardımcın olsun. Umarım en kısa zamanda herşey yoluna girer. Ne olursa olsun unutma biz hep senin yanındayız. Mutluluk senin ve çocuğunun hakkı. Bunu kim olursa olsun elinizden almasına izin verme. Daha uzun yazmak isterdim ama iş yerinde ancak bu kadar oldu. Ne zaman ihtiyacın olursa yaz. Hiç çekinme.

LAydLiNe · 30 Ocak 2014

ozzlleemm .!.:
sağol canım.her şey boğaz ağrısıyla başlıyo bende de sabah uyanınca boğazım ağrıyosa biliyorum ki devamı gelicek.bugün fitness günümdü yarında yüzme vardı ama gidemicem aslında canım istiyor ama kendimde o gücü hissetmiyorum hem de daha yorulup daha kötü olurum diye korkuyorum.

Bence daha iyi gelir. Ben olsam canım istiyorsa giderdim. Artacağına azalabilir bile.

medusa411 · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Her gün tartılırsan böyle olur. Yakında takımda her gün tartılmayı yasaklayacağım. Önceki mesajda da dediğim gibi artık hiç ama hiç kaçamak yapmaman lazım. Bildirimini yarın mı yapacaksın bugün akşam mı?

Tamam o zaman canım. Akşam eve gidince hemen bir tuhafiye bulup mezura alıyorum. Benim mutlaka ölçülerimi almam lazım çünkü pilatese başlayınca ne kadar inceldiğimi bilmem iyi olacak. Bakalım pilates ne kadar inceltiyormuş.

biliyorum olculerim cok fena :-( bildirimi de yarin yapabilirim ama ne olur ne olmaz simdiden soyliyim 69.9 kiloyum su anda. guzel bi sonuc degil biliyorum haftaya telafi etmeye caliscam :KK43:

file76 · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Elif' cim hem senin düşüncelerin hem de çevrendeki insanların (yakınlarının) düşünceleri çok ama çok yanlış. Eğer mutlu değilsen yaşamanın ne anlamı var. Tamam yaradana sığınıp sabretmek gerekir ama önünde imkanların varken neden eziyet çekeceksin ki. Daha önce sana anlattım mı bilmiyorum ama ben şuan ikinci evliliğimi yaşıyorum ve çok ama çok mutluyum. İyi ki sabretmeyi seçmemişim. Çünkü eğer sabredip boşanmasaydım sonuçları daha kötü olacaktı. Sana boşan demiyorum ama bir şekilde düzeltmeye çalış. Çocuğunda var. Mutsuz bir evlilik sadece seni değil çocuğunu da etkiler. Hem de hiç tahmin edeemeyceğin kadar çok etkiler. Yanlış hatırlamıyorsam eşin imamdı. Melek' i hatırlıyor musun? Onun eşi de imamdı. Onun evliliği de tökezliyor. Son durumu ne bilmiyorum ama oda hiç iyi durumda değildi. Özellikle annenin ve ailenin düşünceleri hiç hoşuma gitmedi. Allah yardımcın olsun. Umarım en kısa zamanda herşey yoluna girer. Ne olursa olsun unutma biz hep senin yanındayız. Mutluluk senin ve çocuğunun hakkı. Bunu kim olursa olsun elinizden almasına izin verme. Daha uzun yazmak isterdim ama iş yerinde ancak bu kadar oldu. Ne zaman ihtiyacın olursa yaz. Hiç çekinme.

aslında yazdıklarını okurken cevap yazacak çok şeyim vardı ama göz yaşlarım kendiliğinden akı verdi.benim yerim bu ev değil artık biliyorum nefes bile alıp vermek istemiyorum bu evde.ama işin içinden çıkamıyorum en önemli sorunum ekonomik özğürlüğüm yok tek başıma ayakta dura bilirmiyim.çocuğumu alıp baba evine gitmek istemiyorum sığıntı gibi yaşayamam.

medusa411 · 30 Ocak 2014

file76 .!.:
aslında yazdıklarını okurken cevap yazacak çok şeyim vardı ama göz yaşlarım kendiliğinden akı verdi.benim yerim bu ev değil artık biliyorum nefes bile alıp vermek istemiyorum bu evde.ama işin içinden çıkamıyorum en önemli sorunum ekonomik özğürlüğüm yok tek başıma ayakta dura bilirmiyim.çocuğumu alıp baba evine gitmek istemiyorum sığıntı gibi yaşayamam.

canim benim yasim kucuk bu konuda sana diyebilecegim tek sey kendini hic bir sey icin uzme :KK43:

bu konuyu esinle konustun mu? icini doksen sıkıntılarini anlatsan bekli kendine cekiduzen verir? :KK43:

insallah hakkinda hayirlisi olur cok mutlu olursun bi anne olarak uzulmeyi hic hak etmiyosun. dualarim hep seninle olacakk...

ozzlleemm · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Bence daha iyi gelir. Ben olsam canım istiyorsa giderdim. Artacağına azalabilir bile.

birlikte gittiğim bi arkadaşım var o da gel diyo kendini çok zorlamadan yaparsın dedi.ikinizi dinleyerek gidicem bugün :)haftada 2 gün zaten bende kaçırmak istemiyorum gitmeyince pişman oluyorum sonra

fndkkrdu · 30 Ocak 2014

burcugncy .!.:
canım kendini çok aç bırakmısın metabolizman yavaşlamıştır sağlıklı gözüksede ara uzun oldugu için sağlıksız olmuş cnm kışın 4.5 litre çok cnm çünkü terleme payımız az oluyo böbreklerinde yorulma ve ödem yapabilir

anladım canım. Mecburi öyle oldu çünkü sabah sınava gittim öğlendede arkadaşım bi iş sunumu yaptı dışardada yemek istemedim çünkü gittiğimiz yer cafeydi hem zararlı şeylerdi sadece çay söyledim bende :KK31:

LAydLiNe .!.:
Bezelye bile olsa menün gayet güzel olmuş canım afiyet olsun. Senin menüleri böyle görünce mutlu oluyorum.

Yediklerin çok az Funda. Menülerini beğenmiyorum. Diyetisyen düşündün mü hiç? Bence sana bir diyetisyen lazım.

Menün gayet güzel canım. Afiyet olsun. Suyu biraz çoğaltman lazım.

Ellerine sağlık canım süper bir liste olmuş. Bayıldım

Bazen böyle insanlarla karşılaşabiliyoruz. Ama sonuna kadar haklısın. Eğer işini layıkıyla yapamıyorsa yapmasın daha iyi. Böyle mesleklerde çalışanları çok iyi seçmek lazım ama nerdeeee. İyi etmişsin şikayet etmekle.

Göbeğin üstüyle altı arasında çok fark var yaaaa Bide bacak olayı takıldı bana. Acaba bizde de öyle mi? En kısa zamanda ölçü almam lazım ama oturduğum yere yakın mezura satan bir yer yok. Birde mezura nerede satılır acaba kızlar? Tuhafiyelerde olur mu?

Şimdi nasılsın düzeldi mi biraz ağrıların?

Menün çok sağlıksız. Bu şekilde kilo vermen çok zor. Versen bile kısa zaman sonra yeniden almaya çok açık olursun.

Ekle canım. Sendeki excel listesinde olsun. Cumaları listeyi yayınlarsan kimin yazıp kimin yazmadığı belli olur. Ayrıca bazen ertesi gün yazılabiliyor menü ama siz mümkün olduğunca aynı akşam yazmaya çalışın.

Süper bir menü Burcu bayıldım

Sucuk börek oooooo bu nasıl bir menü Özlemmmm

kendimi düzene sokmam gerek artık zayıflamam gerekkk :KK52:

Alsimi · 30 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
.
Günaydın Özlem' cim

LAydLiNe .!.:
Kolay gelsin canım

teşekkür ederim ebru. :KK34:

anca gelebildim, hemen öğle yemeğimi yapıp yedim.

LAydLiNe .!.:
Menün gayet güzel canım. Afiyet olsun. Suyu biraz çoğaltman lazım.

evet farkındayım su problemim var; ama çözmeye ve artırmaya çalışıcam. :KK42:

LAydLiNe .!.:
Bazen böyle insanlarla karşılaşabiliyoruz. Ama sonuna kadar haklısın. Eğer işini layıkıyla yapamıyorsa yapmasın daha iyi. Böyle mesleklerde çalışanları çok iyi seçmek lazım ama nerdeeee. İyi etmişsin şikayet etmekle.

evet bencede işlerini iyi yapmalılar. insana hizmet ediyorlar sonuçta. :KK31:

teşekkür ederim. :nazar:

Alsimi · 30 Ocak 2014

kızlar ben geldim :KK24:

mezura aradım her yerde. baya bi dükkana sordum bulamadım. aldığım yerde son bir tane kalmış onu da ben aldım. :KK8:

yarın ölçüp yeni kilomla birlikte vermeyi düşünüyorum funda'ya. :KK34:

bi de mezura ararken aktar gördüm hemen girip yeşilçay aldım. :KK53:

nasıl yapıcam ben bunu? cezveye bir miktar koyup suda kaynatacak mıyım? :44:

0zlem · 30 Ocak 2014

iyi aksamlar kizlar oglene dogru misarim vardi :KK52:

.oglenden sonra esimle ciktik bugun evdeydi kendisi.surekli hareket halinde oldugumuz icin ugrayamadim.2 saatten fazla yürüduk hava cok guzeldi bugun.
aksamda gorumceme gidecez.
Bunlari oglen alintilamistim ama firsat olmadi. :KK66:

)

LAydLiNe .!.:
İlginç ama çok etkili. Çünkü ayakta içtiğin su direkt olarak bağırsaklara geçiyor. Hatta bilimsel bir açıklaması var. Tam olarak bilmiyorum ama kabızlık için çok etkili. Ayrıca dinimizde de ayakta su içmenin zararlı olduğu var. Sanırım bu iki bilgi birbirini destekliyor. Suyu mutlaka ayakta iç. Birde her sabah aynı saatte tuvaletin gelmese bile gelmiş gibi tuvalete git otur ve bekle. Belki birkaç gün sürebilir ama eninde sonunda kabızlığın kökten çözülecek. Mutlaka yap bunları.

LAydLiNe .!.:
Özlem' cim yaa senin mesaj alıntıların neden çıkmıyor. Ben null diye bişey görüyorum. Cevapladığın mesajı da anlayamadım. :44:

Ölçülerinizi almanız çok iyi oldu. Aylık takipte süper olacak.

Tatlım yaaa metreyle ölçmen çok sağlıklı değildir bence. Benim de mezuram yok ama ilk fırsatta alacağım bir tane. Bence mezura alıp yeniden al olçülerini.

Cnm kabizligim icin verdigin oneriler icin yazmistim. Kadinlar kulubu uygulamasini kullaniyorum genelde telefondan.ondan boyle cikiyor.musait oldugum zamanlarda aninda cvp verdigim icin arkadaslar anliyorlar.:)
Evet mezurada alicam en kisa ,zamanda.

LAydLiNe .!.:

Özlem bu ne canım yaaaa böyle menümü olur. Hiç beğenmedim. Çok sağlıksız.

Genişletmek için tıkla...

3 gunluk detoks vardi onu denicektim.lanana corbasindan midem bulandi icemedim.o gún istahim kapandi.gec vakitte de yemek yemek istemedim.

LAydLiNe .!.:

[COLORd=#ee82ee]Şimdi nasılsın düzeldimi biraz ağrıların?

Sucuk börek oooooo bu nasıl bir menü Özlemmmm

Genişletmek için tıkla...

Borekler kucuk incecik hamu=Laru.3 tanesinin hamuru 1 dilim ekmek kadardir.:)
Sucuga karsi oldugunuzu bilmiyordum cnm.gecen sefer takimdaykende menulerimde bulunurdu.Aksam yemegi yerinede tuketirdim.)

Cok sukur agrilarim gecti cnm tesekkurler.)

fndkkrdu · 30 Ocak 2014

evde su böreği var hiçbi şekilde hayır diyemeyen ben asla dedim ve koşarak uzakşaltım mutfaktan :KK76:

0zlem · 30 Ocak 2014

Alsimi .!.:
kızlar ben geldim mezura aradım her yerde. baya bi dükkana sordum bulamadım. aldığım yerde son bir tane kalmış onu da ben aldım. yarın ölçüp yeni kilomla birlikte vermeyi düşünüyorum funda'ya.

bi de mezura ararken aktar gördüm hemen girip yeşilçay aldım. nasıl yapıcam ben bunu? cezveye bir miktar koyup suda kaynatacak mıyım? :44:

Cnm sicak suyu yesil cayin uzerine dok bir kac dakika bekle.kaynatmana gerek yok.normal cay gibi yani. :KK52:

ssercecik .!.:
Cnm kabizlik problemlerini sabah vözmeye calis hep. Ben ayakta ilik su iciyirum ve 5tane gün kurusu kayisu yiyorum ve faydasini yarim saat icinde görüyorum :)
Gecmis olsun cnm

Sagol cnm bende oyle yapiorum.kayisi yada kuru incir. Ama surekli buna alismasini istemiyorum.keske ihtiyac olmasa. :KK43:

Alsimi · 30 Ocak 2014

fndkkrdu .!.:
evde su böreği var hiçbi şekilde hayır diyemeyen ben asla dedim ve koşarak uzakşaltım mutfaktan

su böreğine bayılırım bende :KK56:

ama bizde yapılsa ben ne yaparım kestiremiyorum. :KK52:

zaten ben yapıyorum su böreğini evde. ben yapmadığım sürece yapılmaz. o yönden şanslıyım. :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Benzer Konular