Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Umudumvar07 · 19 Aralık 2013

bu arada kabızlık problemim devam ediyor. dün olduğumdan neredeyse 2 kilo fazla çıktım cidden afalladım şok geçirdim. o kadar emeğim bumuydu dedim. Bugün normale döndüm şükür ama yarına kilo vermiş çıkamazsam benim için hayal kırıklığı olacak. Normal ekmeği tamamen kestim. günde 1 bardak su içerken 2,5 lt çıkardım. elimden geldiğince hareket ediyorum. yemekleri daha küçük porsiyonlarla alıyorum. Salata olan yerde hemen en büyük porsiyona salatamı alıyorum. Okulda çıkan kızarma börek tarzı şeylere asla yanaşmıyorum. Ki en önemlisi cips ve çekirdekten vazgeçtim.. Bunları düşününce biraz kilo vermeyi hakediyorum diye düşünüyorum. Daha katetmem gereken çok yol var biliyorum. Ama benim burada yayınladığım yemek listeleri benim için devrim. Okulda her yemekte 2 küçük yuvarlak ekmekten yerdim. akşam yarıma yakın ekmek ve yemekten sonra ya çekirdek ya cips. kızım da sayemde kurtuldu bunlardan. Ama yılmak yok. yarın 100gr bile versem bu yola baş koydum ben ayda 1 kiloda versem vazgeçmeyeceğim...

_Diva · 19 Aralık 2013

LAydLiNe .!.:

Zaten insan en çok kaçamak yaptığı zaman tartılma ihtiyacı hissediyor. Tamamen psikolojik bir durum ve tartıyı olumsuz etkiliyor. Düşünce gücü diyelim kısaca. Birde sürekli tartılmak ve kilo verdiğini görmek insanı rahatlatıyor ve daha rahat kaçamak yapmasını sağlıyor. Ben de son zamanlarda her sabah tartılır oldum. Bazen akşamlarıda çıkıyorum. Tabii sonuç kötü oluyor. Yarın bu hafta son defa tartılıyorum ve yine tartıyı kaldırıyorum. Hiç olmazsa kilo almışmıyım düşüncesinden dolayı kaçamak yapmam.

Zor vallahi senin işin Bu arada yalnız mı yaşıyordun? Eğer öyle değilse evdekilerden büyük şikayetler alma ihtimalin fazlalaştı

Bu arada farketmiyorum sanmayın kızlar. Son iki haftadır özellikle mesaj sayılarına dikkat etmiyorum. Daha doğrusu kim ne kadar geliyor kim gelmiyor farkındayım ama sizlere bişey söylemiyorum. Ben ne zaman ortadan kaybolsam takımda paylaşımlar iyice düşüyor. Lütfen yarından itibaren herkes kendine çeki düzen versin. Çünkü yeni haftanın paylaşımları yarın başlıyor. Mesaj sayılarına dikkat lütfen. O ceee deyip kaçanlar ve takıma uğramayanlar büyük azar işitecek benden ona göre

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle kaptancım sürekli tartılmak tehlikeli o yüzden. Ben de yarın son tartılacağım.
Ailemle yaşıyorum ben, güven bağımız çok sağlamdır zaten anne ve babam eğitimci benim. Dolayısıyla kendimi tehlikeye atmayacağımı biliyorlar, şikayet gelmiyor böyle durumlarda. En fazla özlüyoruz birbirimizi.

_Diva · 19 Aralık 2013

glmscs .!.:

Menüm

sabah
çavdarlı sandviç

öğlen
yarım porsiyon mantı

akşam
yoğurt çorbası
1 dilim çavdar.

şu ana kadar 2,5 lt su. yatana kadar 3 lt yapcam.

perşembe günleri okulda ya kuru fasülye- nohut ya da mantı perşembeleri evden götürmeye karar verdim.

Genişletmek için tıkla...

Bu menü bence kilo vermene uzan vadede yardımcı olmaz, bir süre verirsin belki ama sonra metabolizman yavaşlar. Afiyet olsun canım, sanırım sadece mantı sakıncalı sayılır onu da azıcık yemişsin. Suyun da çok iyi.:13:

LAydLiNe · 19 Aralık 2013

glmscs .!.:
Menüm

sabah
çavdarlı sandviç

öğlen
yarım porsiyon mantı

akşam
yoğurt çorbası
1 dilim çavdar.

şu ana kadar 2,5 lt su. yatana kadar 3 lt yapcam.

perşembe günleri okulda ya kuru fasülye- nohut ya da mantı perşembeleri evden götürmeye karar verdim.

Menün çok sağlıksız olmuş canım. Saatlerini yazmamışsın öğünlerin. Su çok güzel tebrik ederim. Spor göremedim? Eğer menü önceden belli oluyorsa evden götürmen daha mantıklı. Birde sabahları kahvaltını evde yapsan bence senin için daha iyi olur. Sanırım okulda yapıyorsun. Uzun zamandır menülere yorum yapmıyordum. Ama ben yorumlamazsam eğer menüler çok kötü olmaya başladı. Bundan sonra sıkı durun geliyor yorumlar

gubsej .!.:
Ne kadar guzel bi duygudur insanlara bi nebze olsun yardim edebilmek.bunu basarabilmissin ebru.yaris felan hikaye ben ilk kez bi foruma yazdim gercekten beni bukdar etkileyebilecwginiz aklima gelmezdi herkese ayrica tesekkur ederim.13.takim da farkli sanki biraz ya diger takimlara oranla daha sakin ve eminiz gbi.yoldayim simdi enteeeep bekle beni geliyorum yok kaptan farkedilmiyo zaten is yerinde bi salak disinda farkeden cok az.o bahswttigim salak benden iyi takip ediyo.dun sinirimi ziplatti.ilk siralar şef sen gunden gune eriyon ya dedi he dedim yedikleeime dikkat ediyom.dunde gelmis funda hanim buaralar durdu sanki kilo vermeniz dedie dogru regl muhabbetim vardi durmustu cidden adam da ne goz varmis bozdum attim herkes isine baksin dedim.ya cok fenalar ya kendime kizdim sonra o cesareti ben mi verdim diye.

Sen böyle konuşunca ve böyle düşündüğünü öğrenince çok mutlu oluyorum. Benim de ilk yazdığım form burası... Beni takıma çağıran kaptana hep dua ettim iyi ki beni 13. takıma çağırmış diye. Diğer takımlarda durum daha farklı. Birbirlerinin isimlerini dahi bilmeyen takımlar var. Biz burda hep aile gibi olduk. Özel hayatta görüştüğümüz arkadaşlarımız oldu. Bizi farklı yapan da bu bence.

Harbiden yaaa adam ne kadar dikkatliymiş. Gerçi bazıları takıntılı oluyor. İyi bozulmuştur bi daha söyleyemez

Umudumvar07 · 19 Aralık 2013

venuskadini .!.:
Bu menü bence kilo vermene uzan vadede yardımcı olmaz, bir süre verirsin belki ama sonra metabolizman yavaşlar. Afiyet olsun canım, sanırım sadece mantı sakıncalı sayılır onu da azıcık yemişsin. Suyun da çok iyi.:13:

Ebrucum tavsiye verir misin bana. Ne yapayım diyet ne önerirsin ben hala belli bir diyete başlamadım

ebrunun mesajı alıntılarken yanlışlık olmuş

LAydLiNe · 19 Aralık 2013

glmscs .!.:
bu arada kabızlık problemim devam ediyor. dün olduğumdan neredeyse 2 kilo fazla çıktım cidden afalladım şok geçirdim. o kadar emeğim bumuydu dedim. Bugün normale döndüm şükür ama yarına kilo vermiş çıkamazsam benim için hayal kırıklığı olacak. Normal ekmeği tamamen kestim. günde 1 bardak su içerken 2,5 lt çıkardım. elimden geldiğince hareket ediyorum. yemekleri daha küçük porsiyonlarla alıyorum. Salata olan yerde hemen en büyük porsiyona salatamı alıyorum. Okulda çıkan kızarma börek tarzı şeylere asla yanaşmıyorum. Ki en önemlisi cips ve çekirdekten vazgeçtim.. Bunları düşününce biraz kilo vermeyi hakediyorum diye düşünüyorum. Daha katetmem gereken çok yol var biliyorum. Ama benim burada yayınladığım yemek listeleri benim için devrim. Okulda her yemekte 2 küçük yuvarlak ekmekten yerdim. akşam yarıma yakın ekmek ve yemekten sonra ya çekirdek ya cips. kızım da sayemde kurtuldu bunlardan. Ama yılmak yok. yarın 100gr bile versem bu yola baş koydum ben ayda 1 kiloda versem vazgeçmeyeceğim...

Kilo verebilmen için öncelikle sağlıklı beslenmen lazım. Neden kilo aldığımızı biliyorsun zaten sağlıksız beslenmekten. Önemli olan az yemek değil doyana kadar yemek ve sağlıklı beslenmek. Kendini aç bıraktığın zaman bir süre sonra pes edersin. Verdiklerini fazlasıyla geri alırsın. Unutma kendini asla ve asla aç bırakma çünkü açken sen sen olmuyorsun, en azından ben öyleyim. Açken gözüm hiç bir şeyi görmez. Cispten kurtulmana gerçekten sevindim çünkü kızına da çok zararlı. Sen ne kadar sağlıklı beslenirsen kızında ilerde o kadar sağlıklı beslenecek. Kısacası yapman gereken tek şey var. Sağlıklı beslenmek. Ondan sonra kilolar kendiliğinden gidecek unutma.

venuskadini .!.:
Aynen öyle kaptancım sürekli tartılmak tehlikeli o yüzden. Ben de yarın son tartılacağım.
Ailemle yaşıyorum ben, güven bağımız çok sağlamdır zaten anne ve babam eğitimci benim. Dolayısıyla kendimi tehlikeye atmayacağımı biliyorlar, şikayet gelmiyor böyle durumlarda. En fazla özlüyoruz birbirimizi.

O açıdan söylememiştim canım zaten. Benim düşüncemde özlem konusundaydı

LAydLiNe · 19 Aralık 2013

glmscs .!.:
Ebrucum tavsiye verir misin bana. Ne yapayım diyet ne önerirsin ben hala belli bir diyete başlamadım

ebrunun mesajı alıntılarken yanlışlık olmuş

Şuan senin için en iyi diyet Ayça KAYA nın diyeti canım. Sen ve Funda eğer o listeye uyabilirseniz ayda en az 4 kilo kesin verirsiniz. Hatta menülere spor ekler biraz çabalarsanız eminim daha fazla verirsiniz. Diyet yöntemlerim topiğinde Ayça KAYA nın listesi var. Oradan bakabilirsin canım.

Umudumvar07 · 19 Aralık 2013

LAydLiNe .!.:
Şuan senin için en iyi diyet Ayça KAYA nın diyeti canım. Sen ve Funda eğer o listeye uyabilirseniz ayda en az 4 kilo kesin verirsiniz. Hatta menülere spor ekler biraz çabalarsanız eminim daha fazla verirsiniz. Diyet yöntemlerim topiğinde Ayça KAYA nın listesi var. Oradan bakabilirsin canım.

4-3-3-3 :) ilk defa duydum. şimdi inceliyorum.

Umudumvar07 · 19 Aralık 2013

FUndaaa ben ayça kayanın diyetini inceliyorum inanılmaz beğendim. birlikte başlayalım mi

ferideei · 19 Aralık 2013

Kızlar nette sorun vardı iki gündür ...kusura bakmayın en sonunda duzeldı ...iki günlük menümü yazıcam ...geçmışı okuyorum şimdi

badem000 · 19 Aralık 2013

selam

menüm

sabah 08.20
1 yum. haşlama
1 kk peynir
az marul
2 ceviz

öğle

11.45
1 Trabzon hurması
1 meyveli yoğurt şu aktvia olanlardan

12.10
tavuklu salata
azıcık yağlı,tuzsuz

akşam18.30
1 trabzn hurması daha
1/2 kase tarhana
4 kaşık yoğurt
6-7 kaşık ot kavurması(soğan - pırasa -ısırgan otu)

su 1litre anca oldu
yatana kadar 2 yi geçer
30 dk tempolu
1 saaat temposuz türüyüş(pazar yaptım ama cok dolandım:)

_Diva · 19 Aralık 2013

LAydLiNe .!.:

O açıdan söylememiştim canım zaten. Benim düşüncemde özlem konusundaydı

Genişletmek için tıkla...

Heh pardon kaptancım evet çok problem oluyor bu. Babam her seferinde ben kızımı özledim, çabuk gelsin yoksa hasta olurum diye tehtid ediyor.
Ay 5 dk. saçımı yıkadım dondum resmen, dikkat edin çok soğuk havalar...

_Diva · 19 Aralık 2013

canan456 .!.:

selam

menüm

sabah 08.20
1 yum. haşlama
1 kk peynir
az marul
2 ceviz

öğle

11.45
1 Trabzon hurması
1 meyveli yoğurt şu aktvia olanlardan

12.10
tavuklu salata
azıcık yağlı,tuzsuz

akşam18.30
1 trabzn hurması daha
1/2 kase tarhana
4 kaşık yoğurt
6-7 kaşık ot kavurması(soğan - pırasa -ısırgan otu)

su 1litre anca oldu
yatana kadar 2 yi geçer
30 dk tempolu
1 saaat temposuz türüyüş(pazar yaptım ama cok dolandım:)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menün. Temposuz yürüyüş heheheh

LAydLiNe · 19 Aralık 2013

glmscs .!.:
4-3-3-3 :) ilk defa duydum. şimdi inceliyorum.

glmscs .!.:
FUndaaa ben ayça kayanın diyetini inceliyorum inanılmaz beğendim. birlikte başlayalım mi

Diyetisyenin bana verdiği listede Ayça KAYA nın listesine çok benziyordu. Hem aç kalmıyorsun hem de kilo veriyorsun. Gerçekten güzel bence. Başlayın biran önce.

ferideei .!.:
Kızlar nette sorun vardı iki gündür ...kusura bakmayın en sonunda duzeldı ...iki günlük menümü yazıcam ...geçmışı okuyorum şimdi

Hoş geldin canım. Şimdi deneme süresinde olduğun için çok önemli değil ama ilerde listeye girdiğin zaman ne yap ne et böyle durumlarda mutlaka haber ver. Merakta bırakma bizi.

canan456 .!.:
selam

menüm

sabah 08.20
1 yum. haşlama
1 kk peynir
az marul
2 ceviz

öğle

11.45
1 Trabzon hurması
1 meyveli yoğurt şu aktvia olanlardan

12.10
tavuklu salata
azıcık yağlı,tuzsuz

akşam18.30
1 trabzn hurması daha
1/2 kase tarhana
4 kaşık yoğurt
6-7 kaşık ot kavurması(soğan - pırasa -ısırgan otu)

su 1litre anca oldu
yatana kadar 2 yi geçer
30 dk tempolu
1 saaat temposuz türüyüş(pazar yaptım ama cok dolandım:)

Menün gayet güzel canım ama o Trabzon hurması dediğin şey nasıl bişey? Sanırım sorunlu bir yiyecek. Sorunluysa onun dışında gayet güzel bir menü. Beni çok şaşırttın Canan. Sende büyük gelişme var.

LAydLiNe · 19 Aralık 2013

venuskadini .!.:
Heh pardon kaptancım evet çok problem oluyor bu. Babam her seferinde ben kızımı özledim, çabuk gelsin yoksa hasta olurum diye tehtid ediyor.
Ay 5 dk. saçımı yıkadım dondum resmen, dikkat edin çok soğuk havalar...

Aman dikkat et kendine hasta olma sakın. Birde kış aylarında dışarı çıkmadan mümkünse yıkamayın saçlarınız. Ne kadar kurutursanız kurutun sinüzitlerinize zararı var.

badem000 · 19 Aralık 2013

LAydLiNe .!.:
Şuan senin için en iyi diyet Ayça KAYA nın diyeti canım. Sen ve Funda eğer o listeye uyabilirseniz ayda en az 4 kilo kesin verirsiniz. Hatta menülere spor ekler biraz çabalarsanız eminim daha fazla verirsiniz. Diyet yöntemlerim topiğinde Ayça KAYA nın listesi var. Oradan bakabilirsin canım.

glmscs .!.:
FUndaaa ben ayça kayanın diyetini inceliyorum inanılmaz beğendim. birlikte başlayalım mi

ben salı gününden beri ayça kaya diyeti yapmaya çalışştım.pek kaçamak da yapmadım.salı,çarş,perş, 3 gün oldu ama hafta sonu da kontrollü sayılırdım.cok merak ediyorum yarın kaç çıkacağım

venuskadini .!.:
Afiyet olsun canım güzel menün. Temposuz yürüyüş heheheh

ama öyle bebeem sürekli yürüdüm.bezelye aradım her yerde ama bulamadımcok severim geçen hafta bulmuştum

LAydLiNe · 19 Aralık 2013

Venüs' cüm yaa bişey merak ettim. Sormadan edemeyeceğim. Facebook ta fotoğraflarını görüyorum arada bir. Orda ki fotoğraflarda hiç kilonu göstermiyorsun. Yeni fotoğrafın mı onlar yoksa eski fotoğrafların mı? Bide senin bi x aşkın vardı noldu o?:26:

badem000 · 19 Aralık 2013

LAydLiNe .!.:
Aman dikkat et kendine hasta olma sakın. Birde kış aylarında dışarı çıkmadan mümkünse yıkamayın saçlarınız. Ne kadar kurutursanız kurutun sinüzitlerinize zararı var.

ben geçen sene yüz felci geçirdim kızlr.sabahları banyo yapıp çıkma alışkanlığım vardı.bir de 7.00 d evden çıkmam gerekiyordu.belki de aceleden tam kurutamamışımdır bilmiyorum.ama tetikledi diye düşünüyorum.cok şükür iz kalmadı.aman dikkat!!!

badem000 · 19 Aralık 2013

LAydLiNe .!.:
Diyetisyenin bana verdiği listede Ayça KAYA nın listesine çok benziyordu. Hem aç kalmıyorsun hem de kilo veriyorsun. Gerçekten güzel bence. Başlayın biran önce.

Hoş geldin canım. Şimdi deneme süresinde olduğun için çok önemli değil ama ilerde listeye girdiğin zaman ne yap ne et böyle durumlarda mutlaka haber ver. Merakta bırakma bizi.

Menün gayet güzel canım ama o Trabzon hurması dediğin şey nasıl bişey? Sanırım sorunlu bir yiyecek. Sorunluysa onun dışında gayet güzel bir menü. Beni çok şaşırttın Canan. Sende büyük gelişme var.

elhamdülillah bayağı düzelttim menülerimi.
ayça kaya nın diyetini örnek alıyorum dediğim gibi
kendime göre değişiklikler yaptım.
gittim marketten kendime özel tavuk göğsü aldım.kocam da cok sever ama yemek yapsam bi günde biter.ben de her birini 2 ye böldüm.öğlenleri onu az suda haşlayıp salata yapıyorum.çantama yoğurt ve yulaf karışımı da koydum dünbundan sonra koycam.
4 gündür çantamda küçük bir çikolata taşıyorum daha doğrusu bebek çikolatası,gittiğim yerde vermişlerdi.canım istemiyorama yarın 1 kilo vermiş olursam isteyebilire tabi telafi etmen lazım dediğini duyar gibiyim

yaaa işte böyle cok değiştim ben coooook.
o eski halimden eser yok şimdi

ferideei · 19 Aralık 2013

Kızlar ben bugüne diyetisyene gıttım ...çok mutsuzum ya ..yağ kas ölçen tarzıyla tarttı ..ben şoktayım şuan moralım acayıp bozuk ...82 çıktım ...%45yag çıktı vücudumda ,metabolizma yaşımda 36 ymış ...metebolızma yaşıda yağlar doğru orantılıymış ...
Diyet verdı ..eyler bu diyetı uygularsan yağdan vereceksin dedı ..metebolizman kilo verdıkçe hızlanacak falan dedı ama ben vücudumda bukadar yağ oldunuz tahmini etmiyordum

Velhasılıkelam dıyete harfıyen uyucam ..1ay sonra gel dedı ,kilona gore tekrardan dıyet lıstesını değiştiririz dedı ...bnde polikstıkover var oda ınsulın dırencı yapıyor ..doktor ondan bu kadar kılo var sende dedı ...verdirsin falan dedı ama ...işte böyle
Diyetısyene gıtmeden once daha mutluyum yağlarıma galıba ...:)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Guru

Karakterin kaderindir...

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Karakterin kaderindir...

Benzer Konular