Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bu arada normalde 27yaşındayım ;(

canan456 .!.:

elhamdülillah bayağı düzelttim menülerimi.
ayça kaya nın diyetini örnek alıyorum dediğim gibi
kendime göre değişiklikler yaptım.
gittim marketten kendime özel tavuk göğsü aldım.kocam da cok sever ama yemek yapsam bi günde biter.ben de her birini 2 ye böldüm.öğlenleri onu az suda haşlayıp salata yapıyorum.çantama yoğurt ve yulaf karışımı da koydum dünbundan sonra koycam.
4 gündür çantamda küçük bir çikolata taşıyorum daha doğrusu bebek çikolatası,gittiğim yerde vermişlerdi.canım istemiyorama yarın 1 kilo vermiş olursam isteyebilire tabi telafi etmen lazım dediğini duyar gibiyim
yaaa işte böyle cok değiştim ben coooook.
o eski halimden eser yok şimdi

Genişletmek için tıkla...

Tamam kesin bende başlıyorum ama kitabını okumak gerekmiş önce. Daha iyi anlamak adına :26:

glmscs .!.:

Menüm

sabah
çavdarlı sandviç

öğlen
yarım porsiyon mantı

akşam
yoğurt çorbası
1 dilim çavdar.

şu ana kadar 2,5 lt su. yatana kadar 3 lt yapcam.

perşembe günleri okulda ya kuru fasülye- nohut ya da mantı perşembeleri evden götürmeye karar verdim.

Genişletmek için tıkla...

belki kalori olarak düşüktür ama meyve ,sebze,salata hiç yok canım.onları da eklesen süper olacak:)

gubsej .!.:

Ne kadar guzel bi duygudur insanlara bi nebze olsun yardim edebilmek.bunu basarabilmissin ebru.yaris felan hikaye ben ilk kez bi foruma yazdim gercekten beni bukdar etkileyebilecwginiz aklima gelmezdi herkese ayrica tesekkur ederim.13.takim da farkli sanki biraz ya diger takimlara oranla daha sakin ve eminiz gbi.yoldayim simdi enteeeep bekle beni geliyorum yok kaptan farkedilmiyo zaten is yerinde bi salak disinda farkeden cok az.o bahswttigim salak benden iyi takip ediyo.dun sinirimi ziplatti.ilk siralar şef sen gunden gune eriyon ya dedi he dedim yedikleeime dikkat ediyom.dunde gelmis funda hanim buaralar durdu sanki kilo vermeniz dedie dogru regl muhabbetim vardi durmustu cidden adam da ne goz varmis bozdum attim herkes isine baksin dedim.ya cok fenalar ya kendime kizdim sonra o cesareti ben mi verdim diye.

Genişletmek için tıkla...

ne gıcıkmış yaaa dövesim geldi inan ki

glmscs .!.:

bu arada kabızlık problemim devam ediyor. dün olduğumdan neredeyse 2 kilo fazla çıktım cidden afalladım şok geçirdim. o kadar emeğim bumuydu dedim. Bugün normale döndüm şükür ama yarına kilo vermiş çıkamazsam benim için hayal kırıklığı olacak. Normal ekmeği tamamen kestim. günde 1 bardak su içerken 2,5 lt çıkardım. elimden geldiğince hareket ediyorum. yemekleri daha küçük porsiyonlarla alıyorum. Salata olan yerde hemen en büyük porsiyona salatamı alıyorum. Okulda çıkan kızarma börek tarzı şeylere asla yanaşmıyorum. Ki en önemlisi cips ve çekirdekten vazgeçtim.. Bunları düşününce biraz kilo vermeyi hakediyorum diye düşünüyorum. Daha katetmem gereken çok yol var biliyorum. Ama benim burada yayınladığım yemek listeleri benim için devrim. Okulda her yemekte 2 küçük yuvarlak ekmekten yerdim. akşam yarıma yakın ekmek ve yemekten sonra ya çekirdek ya cips. kızım da sayemde kurtuldu bunlardan. Ama yılmak yok. yarın 100gr bile versem bu yola baş koydum ben ayda 1 kiloda versem vazgeçmeyeceğim...

Genişletmek için tıkla...

cok büyük gelişmeler:)
inşallah kısa sürede hedefine ulaşırsın canım:)

gubsej .!.:

Bende sende kendimi görüyorum valla:)seni kim kaptan yaptıysa harika bi iş yapmış süper motive ediyorsun beni ebru kolay kolay söz geçmez de bana e benzeştiğimize göre e sende fit olduguna göre e sende sigarayı bıraktıgına göre bunların hepsini bende yapabilirimmmmm Örnek insan sağol varol.


Yarına zımba gibi olacam inşallah 4 haftadan beri ilk gidişim antebe kesin aaa zayıflamışssın dicekler hiç oralı olmicam

Genişletmek için tıkla...

Kızlar beni şimdi ders çalışmaya gıdıyorum ..22.00gıbı falan tekrar gırıcem görüşürük ;(

canan456 .!.:

ben geçen sene yüz felci geçirdim kızlr.sabahları banyo yapıp çıkma alışkanlığım vardı.bir de 7.00 d evden çıkmam gerekiyordu.belki de aceleden tam kurutamamışımdır bilmiyorum.ama tetikledi diye düşünüyorum.cok şükür iz kalmadı.aman dikkat!!!

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım gerçekten dikkatli olmak lazım.

canan456 .!.:

elhamdülillah bayağı düzelttim menülerimi.
ayça kaya nın diyetini örnek alıyorum dediğim gibi
kendime göre değişiklikler yaptım.
gittim marketten kendime özel tavuk göğsü aldım.kocam da cok sever ama yemek yapsam bi günde biter.ben de her birini 2 ye böldüm.öğlenleri onu az suda haşlayıp salata yapıyorum.çantama yoğurt ve yulaf karışımı da koydum dünbundan sonra koycam.
4 gündür çantamda küçük bir çikolata taşıyorum daha doğrusu bebek çikolatası,gittiğim yerde vermişlerdi.canım istemiyorama yarın 1 kilo vermiş olursam isteyebilire tabi telafi etmen lazım dediğini duyar gibiyim
yaaa işte böyle cok değiştim ben coooook.
o eski halimden eser yok şimdi

Genişletmek için tıkla...

Maşallah maşallah harikasın demekten başka bir söz gelmiyor aklıma. Şoktayım hala

gubsej .!.:

Bende sende kendimi görüyorum valla:)seni kim kaptan yaptıysa harika bi iş yapmış süper motive ediyorsun beni ebru kolay kolay söz geçmez de bana e benzeştiğimize göre e sende fit olduguna göre e sende sigarayı bıraktıgına göre bunların hepsini bende yapabilirimmmmm Örnek insan sağol varol.


Yarına zımba gibi olacam inşallah 4 haftadan beri ilk gidişim antebe kesin aaa zayıflamışssın dicekler hiç oralı olmicam

Genişletmek için tıkla...

hiç oralı olmayacak mısın
artisssst!!!!!
"ayy hiç farkında değilim ,bilmiyorum,yememde de bi değişiklik yok ama hayret" mi diyeceksin

en güzeli

ferideei .!.:

Kızlar ben bugüne diyetisyene gıttım ...çok mutsuzum ya ..yağ kas ölçen tarzıyla tarttı ..ben şoktayım şuan moralım acayıp bozuk ...82 çıktım ...%45yag çıktı vücudumda ,metabolizma yaşımda 36 ymış ...metebolızma yaşıda yağlar doğru orantılıymış ...
Diyet verdı ..eyler bu diyetı uygularsan yağdan vereceksin dedı ..metebolizman kilo verdıkçe hızlanacak falan dedı ama ben vücudumda bukadar yağ oldunuz tahmini etmiyordum
Velhasılıkelam dıyete harfıyen uyucam ..1ay sonra gel dedı ,kilona gore tekrardan dıyet lıstesını değiştiririz dedı ...bnde polikstıkover var oda ınsulın dırencı yapıyor ..doktor ondan bu kadar kılo var sende dedı ...verdirsin falan dedı ama ...işte böyle
Diyetısyene gıtmeden once daha mutluyum yağlarıma galıba ...:)

Genişletmek için tıkla...

ben yakındaki bir spor salonundam yaptırmıştım.
yağ oranımı unuttum ama cok şok olmuştum duyunca .ve obez çıkmıştım.kafamda aşağı kaynar sular boşalmıştı!!!

glmscs .!.:

Tamam kesin bende başlıyorum ama kitabını okumak gerekmiş önce. Daha iyi anlamak adına :26:

Genişletmek için tıkla...

ama şu ara okuyamam ki
sen oku da bana bize de anlat.olur muuuu????

LAydLiNe .!.:

Geçmiş olsun canım gerçekten dikkatli olmak lazım.

Maşallah maşallah harikasın demekten başka bir söz gelmiyor aklıma. Şoktayım hala

Genişletmek için tıkla...

di mi:)
bu arada unuttum Trabzon hurmasına cennet elması da diyorlar.turuncu yumuşacık bir meyve.çok tatlı çoook.kalorisi yüksektir kesin

ferideei .!.:

Kızlar ben bugüne diyetisyene gıttım ...çok mutsuzum ya ..yağ kas ölçen tarzıyla tarttı ..ben şoktayım şuan moralım acayıp bozuk ...82 çıktım ...%45yag çıktı vücudumda ,metabolizma yaşımda 36 ymış ...metebolızma yaşıda yağlar doğru orantılıymış ...
Diyet verdı ..eyler bu diyetı uygularsan yağdan vereceksin dedı ..metebolizman kilo verdıkçe hızlanacak falan dedı ama ben vücudumda bukadar yağ oldunuz tahmini etmiyordum
Velhasılıkelam dıyete harfıyen uyucam ..1ay sonra gel dedı ,kilona gore tekrardan dıyet lıstesını değiştiririz dedı ...bnde polikstıkover var oda ınsulın dırencı yapıyor ..doktor ondan bu kadar kılo var sende dedı ...verdirsin falan dedı ama ...işte böyle
Diyetısyene gıtmeden once daha mutluyum yağlarıma galıba ...:)

Genişletmek için tıkla...

Tatlım bu kadar üzülmene gerek yok. Ne güzel en büyük iki adımı attın. Hem takıma katıldın hem de diyetisyene gittin. Gerisi senin ellerinde. Bizim tavsiyelerimize uyar diyetisyenin listesini uygularsan çok değil en fazla 6 ay içinde ideal kilona ulaşacaksın. Ve her ay vücudundan o yağlar çıkıp gidecek bir daha gelmemek üzere. Ya bunların hiç birini yapmasaydın %45 olan yağ %60 olsaydı. Bence şanslısın ki şuan burdasın bizimlesin Menülerini yazacaktın yazmadın :26:

ferideei .!.:

Bu arada normalde 27yaşındayım ;(

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ne kadar fark ediyor muş dimi? Bu arada pko ya takılma. Senden önceki arkadaşlardan bi tanesi pko hastasıydı. Ama kilo verebiliyordu. Hatta zayıfladıkça pko kayboluyormuş. Yani sen zayıfladıkça sağlığına yeniden kavuşacaksın.

canan456 .!.:

di mi:)
bu arada unuttum Trabzon hurmasına cennet elması da diyorlar.turuncu yumuşacık bir meyve.çok tatlı çoook.kalorisi yüksektir kesin

Genişletmek için tıkla...

Cennet hurmasını biliyorum canım. O zaman kızdım sana iki tane çok olmuş. Keşke akşam kini yemeseydin.

lypsa .!.:

Günaydınnnnn..İlk günü çok şükür atlattım.

18.12.2013 Çarşamba
Menüm

07.20 : Akşamdan suda bekletilmiş 2 adet gün kurusu kayısı

09.00 : 1 yumurta,1 kaşık yulaf kepeği ve kaşarla yapılmış krep.

10.30 : Yarım Portakal

12.30 : 2 dlm tam buğday ekmeği
1 Tabak mevsim salata
1,5 kupa ayran.

15.00 : 2 Mandalina

16.30 : 1 Armut

19.00 : 1 tabak türlü.
4 yemek kaşığı yoğurt
Salata ve 2 dlm buğday ekmeği.

Su : 3 lt. 2 kupa yeşil çay.
Spor : 20 dk tempolu yürüyüş.
​

Ofisten yemek molasında çıkıp çarşıda tur atıp yemek yemeye geri geldiğim için biraz kısa oldu

Genişletmek için tıkla...

canim özel bir diyet listesi dukan gibi bisey yapmiyorsan eger kasar yerine az yagli beyaz peynir kullanirsan daha iyi olur.

toplamda yedigin ekmek sayisi cok yüksek. öglen 1 veya hatta yarim dilim ekmek yemen yeterli aslinda.
ben öyle yapiyorum genelde yarim dilim aliyorum incecik kopara kopara yiyorum lokmalarin sayisi artinca gözümede cok geliyor, bende bu taktik yariyor bir dene istersen.
birde saat 15ten sonra meyve yememeye dikkat et canim.
türlüde patates varsa birdahakine patatesi ayirip yersen bununda cok faydasini göreceksin.

suyun sporun gzl

afiyet olsun.


birde merak ettim gün kurusunu neden suda beklettin aksamdan, icindeki sekerimi azaliyor yada faydasi nedir?

gubsej .!.:

Gunaydinlar efendimmm:) bufun bi enerjikim anlatamamantebe gidecem ondan heralde yarina kalan 1 gun iznimi yaptirdim yegen sevecem oyyy cok ozledim hepsini.eger firsat olursa diyetisyene gitmeyi dusunuyorum su yagggggggg oranimi cok merak ediyorum kalori kisip hesap yapacak muhtemelen ama ben uyamam ona uymayinca da motivasyonum duser.antepte tarti yok sabah apar topar bi alisim vardi evdekini esim sen iice kafayi bozdun dedi ihiihihi:) ama dedim benim sorumluluklarim var yarismadayim yarin tartilmam lazim oylece bakti yuzume anlamasini beklemiyorum zaten:) sigarayi birakacagima kimse inanmiyor benim disimda:) biri de demedi ki yaparsin die bunlar benim kotulugumu istiyo ya anladim6 ocakkkkkkkkkkkkkkk da tarihhhh yazacam insallahhhhhhh:)

Genişletmek için tıkla...

bunu okuyunca bir enerji geldi bana. geneldede hep enerji veren güldüren seyler paylasiyorsu bizimle.
yanlis anlama veya alinma ama kilolu insanlar (sanki ben degilim) nedense daha bir güleryüzlü ve insanlari güldürüyorlar cok eglenceli oluyorlar, ama sonra kilo verip zapzayip olunca karakterlerindede baya büyük bir zayiflama oluyor insallah sen bu eglenceli halini kaybetmezsin canim

LAydLiNe .!.:

Günaydın 13. takımın çıtır ve güzel hatunları Mutlu, huzurlu ve sağlık dolu bir gün diliyorum hepimize. Bugün perşembe yarına hazır olun muhteşem bir cuma geçirelim

Genişletmek için tıkla...

insallah öyle olur

venuskadini .!.:

Ay ben de 100 grama şükür ediyorum olsun herkesin arada bir metabolizması duruluyor!

Bilmiyorum canım valla dayanamadım, öyle canım dün biraz daha iyiydi.

İyi bakalım canım afiyet olsun

Canım yüksek lisans tezlerinden araştırmalar yaptım. Bu tezlerde 2010 - 2012 tarihleri arasında oldukça geniş çaplı araştırmalar yapmışlar. Türkiye'de özel sektörde %100 ile en çok aranan dil İngilizce, %70 ile Almanca, %40'larda Arapça, Rusça, Fransızca, %30'la İtalyanca vb. O yüzden Türkiye'ye dönersem diye İngilizcem ve Almancam olsun işsiz kalmam. Bir de Almanya'da üniversite okumak ucuz.

Genişletmek için tıkla...

ucuzmu, ben görmedim keske öyle olsa

glmscs .!.:

bu arada kabızlık problemim devam ediyor. dün olduğumdan neredeyse 2 kilo fazla çıktım cidden afalladım şok geçirdim. o kadar emeğim bumuydu dedim. Bugün normale döndüm şükür ama yarına kilo vermiş çıkamazsam benim için hayal kırıklığı olacak. Normal ekmeği tamamen kestim. günde 1 bardak su içerken 2,5 lt çıkardım. elimden geldiğince hareket ediyorum. yemekleri daha küçük porsiyonlarla alıyorum. Salata olan yerde hemen en büyük porsiyona salatamı alıyorum. Okulda çıkan kızarma börek tarzı şeylere asla yanaşmıyorum. Ki en önemlisi cips ve çekirdekten vazgeçtim.. Bunları düşününce biraz kilo vermeyi hakediyorum diye düşünüyorum. Daha katetmem gereken çok yol var biliyorum. Ama benim burada yayınladığım yemek listeleri benim için devrim. Okulda her yemekte 2 küçük yuvarlak ekmekten yerdim. akşam yarıma yakın ekmek ve yemekten sonra ya çekirdek ya cips. kızım da sayemde kurtuldu bunlardan. Ama yılmak yok. yarın 100gr bile versem bu yola baş koydum ben ayda 1 kiloda versem vazgeçmeyeceğim...

Genişletmek için tıkla...

canim yarin istersen önce ac karina tartil, sonra ilik su ic ve 3-5 gün kurusu ye. vakit gecmeden kabizlik sorunu gecerse tekrar tartilir öyle bildirim yaparsin

iyi aksamlar herkese,
nasilsiniz?

ben bugün cis bisey yaptim ama az sonra menümle birlikte aciklamasinida yapacagim. ses tonumu ayarlayip geliyorum ehööm ehömmm

iyi akşamlar..
küçük paşamın okul işi düzene oturunca bende paylşaımda düzene oturacağım..bu hafta başladık ve çocuğumun tüm huyu değişti.. hatta bu gün günde komşularında dikkatini çekti ne olmuş diye .geçecek ve herşey yerine oturacak inşALLAH..oğlumada banada yarayacak.okul yakın malum sabah ve öğle benim için yürüyüş oluyor..ve evde uzun zamandır ilk defa bir kaç saat yalnız kalabiliyorum..

ve o beklenen menü

9:00
1kase nesfit + süt 1,5%yag

14:00
iste fasulyenin faydalarina burada geliyoruz. fasulye yemedim bu arada.
kutlama tarzi bir özel toplanti vardi ve yine yemek vardi
benim yediklerim

salatalik domates
4 yk kisir (baya yagsiz, belkide hic yag yoktu)
2 yk haslanmis basmati pirinc
1 dilim börek
1yk almanlarin mutfagina ait eriste tarzi bisey kasarli (cok gzldi, denemek icin yedim ve diyetim bitsin mutlaka yapmaliyim)
4 dilim bal kabagi haslanmis

yemegin üzerine 3yk meyveli puding tarzi bisey.

bunun üzerine eve dönerken yürüyüs yaptim ve tam 2 metro duragi ve 1 otobüs duragi yürüdüm,
toplantiya giderken 2 otobüs duragi yürüdüm.

ve o yemekten sonra helen bisey yemedim.
acim ama bu cezayi hak ettim.
yarin ekside gelecegimi tahmin ediyorum cünkü kizsanizda hergün tartilip motive oluyorum bu yüzden yarinda ekside gelecegimi saniyorum.

hadi hayirlisi

suyumu saymadim. ama doygunluk olsun diye 0.7ml papatya cayi icecegim

kizlar az önce ben kendimi bizim takimdayiz saniyorum yazip durdum.
hatta gecmise bakip geleyim dedim, gecmisi dogru konuda okudum bitirdim anam dedim benim menüm mesajlarim nerede.
daha öncede yine baska konuya cvp yazdigim aklima gelince baktim ve kilomuzu koruyoruz yerine yorum yapmisim.

menü
sabah 07:20
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin..

ara 11:00
1 bardak naneli ayran..
1 parça peynir

öğle 14:30
gün vardı
1 tane sütlü tatlı
1 parça salata patates vardı içinde rus salatasının değişik versiyonu yoğurtlu ama
çeyrek dilimden az büyük peynirli börek..
2 bardak şekersiz çay

akşam 17:40
el ayası kadar tavuk göğsü haşlama
yarım demet maydanoz
yarım bağ roka
1 tane kırmızı biber
bol limon
ve 2 kaşık yoğurt..

su az 1.7
spor 4.7 km yürüyüş..

LAZANYAAAA
simdide bunun reklamini görüyorum, cok gicik oluyorum sürekli kk forumda sag solda reklamlar beliriyor dünde köfte patates kizartmasi filan vardi.
ben bu reklami nasil kapatabilirim böyle bisey mümkünmü.
hic aklimda olmadigi halde canim cekiyor

ysfmir .!.:

menü
sabah 07:20
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin..

ara 11:00
1 bardak naneli ayran..
1 parça peynir

öğle 14:30
gün vardı
1 tane sütlü tatlı
1 parça salata patates vardı içinde rus salatasının değişik versiyonu yoğurtlu ama
çeyrek dilimden az büyük peynirli börek..
2 bardak şekersiz çay

akşam 17:40
el ayası kadar tavuk göğsü haşlama
yarım demet maydanoz
yarım bağ roka
1 tane kırmızı biber
bol limon
ve 2 kaşık yoğurt..

su az 1.7
spor 4.7 km yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

günde yediklerinin zaten cis oldugunu biliyorsun canim ama sporu görünce dengeledigini saniyorum.
bu arada 1 ögünde 1 dilimden fazla ekmek yememeye dikkat et canim.
hatta günde 2 dilimi gecme bence.
baska menün sporun gzl.
su problemi bendede oluyor bazen

ysfmir .!.:

iyi akşamlar..
küçük paşamın okul işi düzene oturunca bende paylşaımda düzene oturacağım..bu hafta başladık ve çocuğumun tüm huyu değişti.. hatta bu gün günde komşularında dikkatini çekti ne olmuş diye .geçecek ve herşey yerine oturacak inşALLAH..oğlumada banada yarayacak.okul yakın malum sabah ve öğle benim için yürüyüş oluyor..ve evde uzun zamandır ilk defa bir kaç saat yalnız kalabiliyorum..

Genişletmek için tıkla...

Ayyy Derya' cım ben kaçırdım senin paşanın okul olayını. Hayırlı uğurlu olsun inşallah en kısa zamanda alışır. Ama merak ettiğim bişey var neden dönem ortasında yolladın? Ani bir karar değişikliğimi?

ssercecik .!.:

ve o beklenen menü

9:00
1kase nesfit + süt 1,5%yag

14:00
iste fasulyenin faydalarina burada geliyoruz. fasulye yemedim bu arada.
kutlama tarzi bir özel toplanti vardi ve yine yemek vardi
benim yediklerim

salatalik domates
4 yk kisir (baya yagsiz, belkide hic yag yoktu)
2 yk haslanmis basmati pirinc
1 dilim börek
1yk almanlarin mutfagina ait eriste tarzi bisey kasarli (cok gzldi, denemek icin yedim ve diyetim bitsin mutlaka yapmaliyim)
4 dilim bal kabagi haslanmis

yemegin üzerine 3yk meyveli puding tarzi bisey.

bunun üzerine eve dönerken yürüyüs yaptim ve tam 2 metro duragi ve 1 otobüs duragi yürüdüm,
toplantiya giderken 2 otobüs duragi yürüdüm.

ve o yemekten sonra helen bisey yemedim.
acim ama bu cezayi hak ettim.
yarin ekside gelecegimi tahmin ediyorum cünkü kizsanizda hergün tartilip motive oluyorum bu yüzden yarinda ekside gelecegimi saniyorum.

hadi hayirlisi

suyumu saymadim. ama doygunluk olsun diye 0.7ml papatya cayi icecegim

Genişletmek için tıkla...

Menünnnn çok cıss olmuş Nur' cum yaaaa Bence bunları yemeseydin yarın çok daha güzel bir sonuç görürdün tartıda

ve öğleden sonra regl oldum..yarına yinede umutluyum..

yine forumda uzun kaldim yine net hizli hizli gidip geliyor.
kizlar yarin kilo bildirimi yapamazsam simdiden yazayim.
yarin net olursa mutlaka bildirim yapicam.
her ihtimale karsi yaziyorum.

gecen haftaki kilom 68.1kg
bu sabahki kilom 67.4kg
fark 700gr verdim.

insallah yarina kadar daah cok veririm ama olmayadabilir bugün yediklerimden dolayi.
suanki durumdan memnunum kac haftadir en fazla 500gr veriyordum.

LAydLiNe .!.:

Ayyy Derya' cım ben kaçırdım senin paşanın okul olayını. Hayırlı uğurlu olsun inşallah en kısa zamanda alışır. Ama merak ettiğim bişey var neden dönem ortasında yolladın? Ani bir karar değişikliğimi?

Menünnnn çok cıss olmuş Nur' cum yaaaa Bence bunları yemeseydin yarın çok daha güzel bir sonuç görürdün tartıda

Genişletmek için tıkla...

haklisin kaptancim. zaten yemekli toplantilardan gina geldi ama en azindan yemekten sonraki pudingi yemiyebilirdim.
suan bunun cezasini ac kalarak veriyorum. en son o zaman yedim birde üzerine yürüdüm insallah yarin yinede gzl sonuc alirim.