Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ssercecik .!.:

günde yediklerinin zaten cis oldugunu biliyorsun canim ama sporu görünce dengeledigini saniyorum.
bu arada 1 ögünde 1 dilimden fazla ekmek yememeye dikkat et canim.
hatta günde 2 dilimi gecme bence.
baska menün sporun gzl.
su problemi bendede oluyor bazen

Genişletmek için tıkla...

canım günde yediklerim cıs ama öğlen sadece yaran içtim :9
ekmeğide sabah tüketiyorum akşama kadar yakılıyor..su günde içemedim lavabo ihtiyacım fazla olur diye içmedim..malum durumda varken dışarıda asla lavaboya gitmem..

LAydLiNe .!.:

Ayyy Derya' cım ben kaçırdım senin paşanın okul olayını. Hayırlı uğurlu olsun inşallah en kısa zamanda alışır. Ama merak ettiğim bişey var neden dönem ortasında yolladın? Ani bir karar değişikliğimi?

]

Genişletmek için tıkla...

Sağol Ebru'cum ani karar evde çok sıkıldı evin yakınında da okul olduğunu öğrenince hemen gittik..ama çok asabileşti..memnun her sabah heyecanla okulumu gideceğim diye hazırlarnıyor okuldada iyiymiş sorun benden ayrı kalması sanırım kavgası benimle çünkü.. oda normal olsa gerek daha 4.5 yaşında :) ve ilk defa ayrılıyoruz..

LAydLiNe .!.:

Tatlım bu kadar üzülmene gerek yok. Ne güzel en büyük iki adımı attın. Hem takıma katıldın hem de diyetisyene gittin. Gerisi senin ellerinde. Bizim tavsiyelerimize uyar diyetisyenin listesini uygularsan çok değil en fazla 6 ay içinde ideal kilona ulaşacaksın. Ve her ay vücudundan o yağlar çıkıp gidecek bir daha gelmemek üzere. Ya bunların hiç birini yapmasaydın %45 olan yağ %60 olsaydı. Bence şanslısın ki şuan burdasın bizimlesin Menülerini yazacaktın yazmadın :26:

Yaaa ne kadar fark ediyor muş dimi? Bu arada pko ya takılma. Senden önceki arkadaşlardan bi tanesi pko hastasıydı. Ama kilo verebiliyordu. Hatta zayıfladıkça pko kayboluyormuş. Yani sen zayıfladıkça sağlığına yeniden kavuşacaksın.

Cennet hurmasını biliyorum canım. O zaman kızdım sana iki tane çok olmuş. Keşke akşam kini yemeseydin.

Genişletmek için tıkla...

utandımkeşke:26:

ssercecik .!.:

kizlar az önce ben kendimi bizim takimdayiz saniyorum yazip durdum.
hatta gecmise bakip geleyim dedim, gecmisi dogru konuda okudum bitirdim anam dedim benim menüm mesajlarim nerede.
daha öncede yine baska konuya cvp yazdigim aklima gelince baktim ve kilomuzu koruyoruz yerine yorum yapmisim.

Genişletmek için tıkla...

canım internetin sorunlu zaten bi de yanlış yerde mi zaman geçirdin

ysfmir .!.:

menü
sabah 07:20
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin..

ara 11:00
1 bardak naneli ayran..
1 parça peynir

öğle 14:30
gün vardı
1 tane sütlü tatlı
1 parça salata patates vardı içinde rus salatasının değişik versiyonu yoğurtlu ama
çeyrek dilimden az büyük peynirli börek..
2 bardak şekersiz çay

akşam 17:40
el ayası kadar tavuk göğsü haşlama
yarım demet maydanoz
yarım bağ roka
1 tane kırmızı biber
bol limon
ve 2 kaşık yoğurt..

su az 1.7
spor 4.7 km yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

kaçamaklar cok ama akşam bayağı hafifi olmuş.umarım telafi etmiştir

baya aciktim kizlar cikip kendime cay yapip midemi cayla doldurayimda az tokluk hissi gelsin
yarin görüsmek üzere insallah.
herkese iyi aksamlar, insallah sonuclarimiz cok gzl olacak

ysfmir .!.:

canım günde yediklerim cıs ama öğlen sadece yaran içtim :9
ekmeğide sabah tüketiyorum akşama kadar yakılıyor..su günde içemedim lavabo ihtiyacım fazla olur diye içmedim..malum durumda varken dışarıda asla lavaboya gitmem..


Sağol Ebru'cum ani karar evde çok sıkıldı evin yakınında da okul olduğunu öğrenince hemen gittik..ama çok asabileşti..memnun her sabah heyecanla okulumu gideceğim diye hazırlarnıyor okuldada iyiymiş sorun benden ayrı kalması sanırım kavgası benimle çünkü.. oda normal olsa gerek daha 4.5 yaşında :) ve ilk defa ayrılıyoruz..

Genişletmek için tıkla...

anladim canim dogru wc probleminden dolayi bende bazen icemiyorum.

canan456 .!.:

utandımkeşke:26:


canım internetin sorunlu zaten bi de yanlış yerde mi zaman geçirdin


kaçamaklar cok ama akşam bayağı hafifi olmuş.umarım telafi etmiştir

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle oldu
simdi hizli gidip geliyor o yüzden sorun olmadi ama foruma gidince deliriyor bu net bende anlamadim.

artik cayi hak ettim.
iyi aksamlar tekrar

herkese iyi geceler kızlar ben kaçtım

ysfmir .!.:

menü
sabah 07:20
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin..

ara 11:00
1 bardak naneli ayran..
1 parça peynir

öğle 14:30
gün vardı
1 tane sütlü tatlı
1 parça salata patates vardı içinde rus salatasının değişik versiyonu yoğurtlu ama
çeyrek dilimden az büyük peynirli börek..
2 bardak şekersiz çay

akşam 17:40
el ayası kadar tavuk göğsü haşlama
yarım demet maydanoz
yarım bağ roka
1 tane kırmızı biber
bol limon
ve 2 kaşık yoğurt..

su az 1.7
spor 4.7 km yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

Derya' cım cuma öncesi bu gün olayı hiç iyi olmamış. Gidince yesen bir türlü yemesen bir türlü. Birde listedesin. Umarım yarın iyi bir sonuç alırsın yoksa kızacağım sana.

ssercecik .!.:

LAZANYAAAA
simdide bunun reklamini görüyorum, cok gicik oluyorum sürekli kk forumda sag solda reklamlar beliriyor dünde köfte patates kizartmasi filan vardi.
ben bu reklami nasil kapatabilirim böyle bisey mümkünmü.
hic aklimda olmadigi halde canim cekiyor

Genişletmek için tıkla...

Evet yaaaaa Bunu diyet topiklerinden kaldırsalar keşke. Ama sanırım site bu reklamlar sayesinde ayakta.

ssercecik .!.:

yine forumda uzun kaldim yine net hizli hizli gidip geliyor.
kizlar yarin kilo bildirimi yapamazsam simdiden yazayim.
yarin net olursa mutlaka bildirim yapicam.
her ihtimale karsi yaziyorum.

gecen haftaki kilom 68.1kg
bu sabahki kilom 67.4kg
fark 700gr verdim.

insallah yarina kadar daah cok veririm ama olmayadabilir bugün yediklerimden dolayi.
suanki durumdan memnunum kac haftadir en fazla 500gr veriyordum.

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum canım gayet güzel bir sonuç. Bu arada resim paylaşsana. Merak ediyorum 67 kiloda nasıl görünüyorsun.

ysfmir .!.:

canım günde yediklerim cıs ama öğlen sadece yaran içtim :9
ekmeğide sabah tüketiyorum akşama kadar yakılıyor..su günde içemedim lavabo ihtiyacım fazla olur diye içmedim..malum durumda varken dışarıda asla lavaboya gitmem..


Sağol Ebru'cum ani karar evde çok sıkıldı evin yakınında da okul olduğunu öğrenince hemen gittik..ama çok asabileşti..memnun her sabah heyecanla okulumu gideceğim diye hazırlarnıyor okuldada iyiymiş sorun benden ayrı kalması sanırım kavgası benimle çünkü.. oda normal olsa gerek daha 4.5 yaşında :) ve ilk defa ayrılıyoruz..

Genişletmek için tıkla...

Okul konusunda doğru bir karar vermişsin. İlerde nasıl olsa ayrılacaktı senden. Bence en kısa zamanda alışacak.

canan456 .!.:

herkese iyi geceler kızlar ben kaçtım

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler Canan' cım

Nur' cum sana da iyi geceler. Alıntı yapmamışım

Ebrucum sırada ben varım demek:) beni mezun edersen gercekten coookk basarılı bi kaptansın demektir:)) hihihi ay gulsemmi aglasammı bilemedim

Kızlar bugun misafirimizi agırladım, ama ben hafta ortasında karar alsamda baslayamıyorum, pzts oldugunda bu son bir kac haftayı telafi etmeye baslicam insallah,

Yaa bu arada soylemeye korkuyorum ama yarın artı cıkıcam galiba, gidisat öyle

Resim eklemeye calıstım oldu mu acaba?

Ay olmadı busefer

Aa olmus ya, :)) bunlar kızımın dogumgununden:)

LAydLiNe .!.:

Tatlım bu kadar üzülmene gerek yok. Ne güzel en büyük iki adımı attın. Hem takıma katıldın hem de diyetisyene gittin. Gerisi senin ellerinde. Bizim tavsiyelerimize uyar diyetisyenin listesini uygularsan çok değil en fazla 6 ay içinde ideal kilona ulaşacaksın. Ve her ay vücudundan o yağlar çıkıp gidecek bir daha gelmemek üzere. Ya bunların hiç birini yapmasaydın %45 olan yağ %60 olsaydı. Bence şanslısın ki şuan burdasın bizimlesin Menülerini yazacaktın yazmadın :26:

Yaaa ne kadar fark ediyor muş dimi? Bu arada pko ya takılma. Senden önceki arkadaşlardan bi tanesi pko hastasıydı. Ama kilo verebiliyordu. Hatta zayıfladıkça pko kayboluyormuş. Yani sen zayıfladıkça sağlığına yeniden kavuşacaksın.

Cennet hurmasını biliyorum canım. O zaman kızdım sana iki tane çok olmuş. Keşke akşam kini yemeseydin.

Genişletmek için tıkla...

İnş ya gerçekten sinir oldum yav ...ama pes etmek yok gidecek bu kilolar inş ...kendimi yaşlı gibi hissediyorum
Diyetısyen bir liste verdi ,onu uygularsan herhalde yarım kadar kalırım ...ve uygulayacağım ...
Gerçekten nasıl bukadar kilo almıştım bilmiyorum ...

Ledyıline piko da kafama takılıyor amma inş zayıflayınca oda geçer ve hamile kalabilirim hayırlısınile ...
Moral verdiğin için sağol cnm ..gerçekten rahatlıyorsun ...
Bu arada kilo bildirimini ve iki günlük menümü buraya yazıcam inş ...yarın Bingöl'e gidiyoruz eşcağızımla termale gidicez
Suları çok güzelmiş ..
Yarından sonra buradayım ama inş ...

Çarşamba günü kahvaltı ;2 zeytın ,1kkpeynır ,1yumurta 1fıncan çay
Öğle ;1kepçe çorba 1dilim ekmek 2kaşık yoğurt
Akşam ;2kofte 5kaşık b pilavı .1bardak ayran
(2mil lesi yaptım ..10 bardak su )


Perşembe ;3zeytın 1kk peynır ,1dilim ekmek ,1bardak çay
Öğlen ;peraşa yemeği4kaşık 1kepçe çorba
Akşam ;1kk kadar et bol salata 1kepçe çorba ..(12bardak su,3mil yürüyüş )
Kilo bildirimini yarın Bingöl'e gidicez ,ondan buraya yazmamam diye şimdi tartışıldı yazıcam ;bi sanıye



Evvet kızlar 81,30geldim

Kizlar pofff ne yorucu bi gundu alamadim tlf elime hic malum memleketteyim.bu saate kadar da annemle dertlestik.uyucam simdi sabah babamla isimiz var eger tartilabilirsenn yazarim yoksa da simdi yazayim
Gecen 93.5
Bu hafta 92.1
Fark 1400 gr

herkese günaydın kızlar

başlangıç 66
geçen h.63.5
bu hafta 62.9

fark:600 gr.

ben daha cok fark bekliyordum ama olsun buna da şükür:)

Günayyyddddddddddddıınnnnnnnnnnnnnnnnn
Bende korkarak çıktım sabah tartıya ama korktuğum başıma gelmedi.İnsan gibi yemek yiyince demekki oluyor bu iş
Ben lisetede değil misafirim ama olsun sizinle paylaşmak beni çok mutlu ediyor.

Başlangıç :102,5
Bugün : 100,1
Fark :2,400 gr

Bir hafta sonra neler olacak çaylarım meraktan ben şimdi

Nurcum sana cevap vermek için alıntı yapmıştım ama hata verdi:26:Kayısıları akşamdan suya koymamı doktorum tavsiye etmişti.Taze kayısı gibi oluyor hemde biraz şekeri akıyor.Tuvalet konusunda gün içerisinde yardımı büyük oluyor.Bence bol su ve bu kayısılar benim inişime yardım ediyor.

Kaptan ebrucum ben takımda deliler gibi zayıflarken sen minik kuşunla ilgilendiğpinden çok sohbet edememiştik.Limonlubrokoli vardı o zamanlar bizi idare ederdi Fotoğraflar gayet iyi görünüyor bence maşallahın var.Bende o kadar zayıflasam iyice dibini görmek isterdim heraldeFıstık gibisin hiç merak etme.
Venüsten bahsedince bende merak ettim.Ne oldu hakikaten o x adam Venüs