Evet canim bende uye olmustum bi gunluk.ama diyetarkadasim die bi site var kalori takibi yapiosun cok hosuma gitti yediklerimi giriorum su kadar kilo verdiniz diio ve tutuyo cidden bi bak istersen
aaa bende hemen arastırıyım merak ettımm :44:
canım sımdı bakabıldım sıteye.iyiymis.sız uye mı oldunuz?
yok ben bu sıteye daha oncede bakmıstım kışıye ozel dıyet lısteı verıyor ama tel numarası falan ıstıyor bende vermek ıstemedım dıyetkolık ede baktım oraya faceden baaglanmayı yada uye olmayı dusunuyorum :26:
aaa bir bakayım ona daaEvet canim bende uye olmustum bi gunluk.ama diyetarkadasim die bi site var kalori takibi yapiosun cok hosuma gitti yediklerimi giriorum su kadar kilo verdiniz diio ve tutuyo cidden bi bak istersen
Hayırdır canım kötü bir şey mi oldu? Menülerin iyi, su kötü biliyorsundur zaten :)Dünkü menüm
sabah
tambuğdaylı tost
öğle
salata
tavuk sote
tarhana çorbası
akşam
2 kaşık şehriye pilavı
ciğer kavurma
--------------------------------------
Bugünkü menüm
sabah
1 bardak süt
öğle
popeyes tavuk nugget
akşam
1 mandalina
her iki günde de 1 litre su içtim.
Servisten 3 durak önce indim- 3 durak sonra biniyorum(hareket adına)
bu iki günde inanılmaz yoğun stres yaşadım ki tarifi mümkün değil...
Çok teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun canım. Dİkkat et.
Sınavda başarılar .
Şuan daha iyiyim neyseki ya..Venuscum gecmiş olsun canım, daha iyi oldumu karnın? Kolay gelsin
Vaaay ben de böyle bir şey yapacağım çok motive ediciiiiKızlar ben size ödüllerimi yazmısmıydım?
suan 63,5 kiloyum
62 olunca pide yaptırıcaz
60 olunca iskender yicez
57 oluncada laptop:)) ve bu hikaye de burda bitecek:) insallah Allahım insallahh
Ohh çok güzel canım süpersinkızlar bugun orucluydum
akşam: tavuk, 3 yemek kasıgı pırınc pılavı,
1,5 lt su
-45 dk plates
-leslıe yapmayı dusunuyorum buırazdan
sabah
08.15
bir kase sütlü nesfit
ara
10.00
bir bardak sekersiz cay
bir adet kare eti form limonlu
öğle
12.30
iki kasık börülce yemegi,iki kaşık yogurt
(neden böyle oldu dersenız ogle yemegınde baska subeye acil
göreve yollandım,yemegım yarım kaldı)
ara
14.45
bir mandalin,yarım muz
akşam
17.40
bir porsiyon zeytınyaglı ıspanak kavurma
üzerine sarmısaklı yogurt
yarım dilim kepek ekmegı
19.00
bir kupa sade nescafe
su yatana kadar 2 lt.
40 dk.tempolu yuruyus
10 dk.bacak egzersizi
tesekkur ederımm
aaa bir bakayım ona daa
Hayırdır canım kötü bir şey mi oldu? Menülerin iyi, su kötü biliyorsundur zaten :)
Çok teşekkür ederim canım
Şuan daha iyiyim neyseki ya..
Vaaay ben de böyle bir şey yapacağım çok motive ediciiii
Ohh çok güzel canım süpersin
Afiyet olsun canım menün de sporun da süper
buseeeee bende bayıldım ama rejimdennnn canım bişe çektiğinden değil çok sabırsız olmaya başladım yaçabuk çabuk geçse ya zaman ben rejimdeyken uzadıkça uzuyo gün pöfffffff
Ay karnım çok kötü kızlar. Mazeret sınavlarına hak kazanıp kazanmadığımı öğrenemiyorum okuldan ama sınav yarın... Böyle de bir sistem var. Karın ağrım biraz azalsın öyle ders çalışmaya başlayacağım.:2:
evet yaa kara bulutlar altında boyle havaları hıc sevmemm
kına hakedıyorum çunku cnm
Kızlar diyetkolik diye bir site buldum, çok güzelmiş. Buradaki gibi diğer diyet yapanlarla birebir iletişimde olamıyorsun sanırım ama diyetisyenlere direk yazışabiliyorsun. Üyelik paralı tabi, ben üye oldum. Çok faydalı bence ya. Bütün yiyecekleri, içecekleri listelemişler besin değerleri ve kalorileri ile.. Sen de her gün seçip seçip yedim diye yüklüyorsun. Gün sonu raporu veriyor, şu kadar yağ - şu kadar şeker - şu kadar kalori aldın diye vs. bir sürü şey var.
33 misafir konumuzu okuyor ama benden başka üye yok. Nık nık nık çok ayıp
Kızlar ben size ödüllerimi yazmısmıydım?
suan 63,5 kiloyum
62 olunca pide yaptırıcaz
60 olunca iskender yicez
57 oluncada laptop:)) ve bu hikaye de burda bitecek:) insallah Allahım insallahh
Kızlar kimsecikler yok etrafta neden
herkese selaaamm
ne var ne yok bakalım
cok ama cok hastaydım cok sükür daha ıyıyım sadece oksurugum kaldı.
arkadaslar menumu paylasayım sımdı
Ay hala ders çalışmadım yarın sınavım 13.30'da.. Yarın sabah 07:00'de kalkıp çalışacağım bakalım..