- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
aaa bende hemen arastırıyım merak ettımm :44:
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
sabah
08.15
bir kase sütlü nesfit
ara
10.00
bir bardak sekersiz cay
bir adet kare eti form limonlu
öğle
12.30
iki kasık börülce yemegi,iki kaşık yogurt
(neden böyle oldu dersenız ogle yemegınde baska subeye acil
göreve yollandım,yemegım yarım kaldı)
ara
14.45
bir mandalin,yarım muz
akşam
17.40
bir porsiyon zeytınyaglı ıspanak kavurma
üzerine sarmısaklı yogurt
yarım dilim kepek ekmegı
19.00
bir kupa sade nescafe
su yatana kadar 2 lt.
40 dk.tempolu yuruyus
10 dk.bacak egzersizi
08.15
bir kase sütlü nesfit
ara
10.00
bir bardak sekersiz cay
bir adet kare eti form limonlu
öğle
12.30
iki kasık börülce yemegi,iki kaşık yogurt
(neden böyle oldu dersenız ogle yemegınde baska subeye acil
göreve yollandım,yemegım yarım kaldı)
ara
14.45
bir mandalin,yarım muz
akşam
17.40
bir porsiyon zeytınyaglı ıspanak kavurma
üzerine sarmısaklı yogurt
yarım dilim kepek ekmegı
19.00
bir kupa sade nescafe
su yatana kadar 2 lt.
40 dk.tempolu yuruyus
10 dk.bacak egzersizi
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
yok ben bu sıteye daha oncede bakmıstım kışıye ozel dıyet lısteı verıyor ama tel numarası falan ıstıyor bende vermek ıstemedım dıyetkolık ede baktım oraya faceden baaglanmayı yada uye olmayı dusunuyorum :26:
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
hımm anladım.
sımdı ben de uye olayım dedım,ne kadar ucret alacaklarını bılmedıgımden reddettım son anda
- 23 Haziran 2011
- 1.411
- 1
aaa bir bakayım ona daa
Hayırdır canım kötü bir şey mi oldu? Menülerin iyi, su kötü biliyorsundur zaten :)
Çok teşekkür ederim canım
Şuan daha iyiyim neyseki ya..
Vaaay ben de böyle bir şey yapacağım çok motive ediciiiiKızlar ben size ödüllerimi yazmısmıydım?
suan 63,5 kiloyum
62 olunca pide yaptırıcaz
60 olunca iskender yicez
57 oluncada laptop:)) ve bu hikaye de burda bitecek:) insallah Allahım insallahh
Ohh çok güzel canım süpersin
Afiyet olsun canım menün de sporun da süper
- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
tesekkur ederımm
bu arada gunluk mesaj lıstesı varsa yazabılır mısın tekrardan bana ozelden veya buraya
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
menum
sabah 10.00
1 bardak yagsiz sutle 4 yk nesfit
ara 12.00
bir fincan sekersiz sutlu nescafe
ogle 14.30
4 yk kasigi susuz nohut yemegi
2 yk yogurt
ara 18.00
1 fincan sekersiz nescafe
2 bardak sekersiz cay
aksam 19.00
3 yk kusbasi dogranmis izgara et
2 yk yogurt
ara 22.00
1 fincan sade turk kahvesi
3 lt su
10 dk kol egzersizi
sabah 10.00
1 bardak yagsiz sutle 4 yk nesfit
ara 12.00
bir fincan sekersiz sutlu nescafe
ogle 14.30
4 yk kasigi susuz nohut yemegi
2 yk yogurt
ara 18.00
1 fincan sekersiz nescafe
2 bardak sekersiz cay
aksam 19.00
3 yk kusbasi dogranmis izgara et
2 yk yogurt
ara 22.00
1 fincan sade turk kahvesi
3 lt su
10 dk kol egzersizi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
buseeeee bende bayıldım ama rejimdennnn canım bişe çektiğinden değil çok sabırsız olmaya başladım yaçabuk çabuk geçse ya zaman ben rejimdeyken uzadıkça uzuyo gün pöfffffff
hergun daha inceliyorsun boyle dusun motive ol canim :)
cok gecmis olsun canim. basarilar :)
evet yaa kara bulutlar altında boyle havaları hıc sevmemm
kına hakedıyorum çunku cnm
kiyamam yaa :)
Kızlar diyetkolik diye bir site buldum, çok güzelmiş. Buradaki gibi diğer diyet yapanlarla birebir iletişimde olamıyorsun sanırım ama diyetisyenlere direk yazışabiliyorsun. Üyelik paralı tabi, ben üye oldum. Çok faydalı bence ya. Bütün yiyecekleri, içecekleri listelemişler besin değerleri ve kalorileri ile.. Sen de her gün seçip seçip yedim diye yüklüyorsun. Gün sonu raporu veriyor, şu kadar yağ - şu kadar şeker - şu kadar kalori aldın diye vs. bir sürü şey var.
hayirli olsun :)
33 misafir konumuzu okuyor ama benden başka üye yok. Nık nık nık çok ayıp
valla basimi kasiyadim bu ara feci haldeyim
Kızlar ben size ödüllerimi yazmısmıydım?
suan 63,5 kiloyum
62 olunca pide yaptırıcaz
60 olunca iskender yicez
57 oluncada laptop:)) ve bu hikaye de burda bitecek:) insallah Allahım insallahh
ay vaay bizim hic boyle odulumuz yok vallaa :)
Kızlar kimsecikler yok etrafta neden
herkes inekliyor ya da hasta
herkese selaaamm
ne var ne yok bakalım
cok ama cok hastaydım cok sükür daha ıyıyım sadece oksurugum kaldı.
arkadaslar menumu paylasayım sımdı
cok gecmis olsun. menulere yorum yapmadim bugun ama seninkinde biraz fazlaliklar vardi. islenmis gida ve gec saatte meyve gibi. hemde muzdu sanirim. dikkat et canim :)
biktim dersten ben de
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
kizlar yine duramadim gecmisi okudum. aslinda ebru gelmis mi diye meraktan okumak istedim ama gelmemis. her sey yolundadir umarim. zaten gelemezsem merak etmeyin demisti diye hatirliyorum o yuzden felaket senaryosu yazip negatif enerji yollamak istemiyorum kaptanimiza :) yarin gelecektir bencee :))
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
kizlar bugun yorum yapmadim menulere tek tek cunku uykum var cok. genel olarak menuler iyiydi bariz bi kacamak gormedim. herkesi tebrik ederim. yarin ve persembe ozellikle dikkat edelim. bu hafta ilk 3 e gireriz ins :)
ver hepinizi kocaman opuyor. iyi geceler diliyorum :)
ver hepinizi kocaman opuyor. iyi geceler diliyorum :)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
vee unutmadaaan :) telden girdigim icin mesaj sayilarinizi paylasamiyorum kizlar. yarin sabah pc ye gecicem onu da halledicem. aklimda yani :) cuma cumartesi mesaj sayilarini hala bana yollamayan varsa firsattan istifade yarin erkenden yollasinlar onlar da :)
tekrar iyi geceleer :)
tekrar iyi geceleer :)
Benzer Konular
