- 24 Temmuz 2013
- 536
- 4
yarın proteine ağırlık verirsen ve 3,5 lt su içerden yağ depolanmadan atarsın vücuttan. 24 saatte depolanıyormuş yağ. dün öğrendim canım bunu
iyi aksamlar kizlar dün gelemedim.
moralim cok bozuk, bisey olmadi ama regl olmamamdan kaynaklansa gerek cok kötüyüm gercekten, kendimi aglamaktan alikoyamiyorum moralim cok bozuk.
neyse menülerimi paylasip gecmise dalayim
kızlar ben size veda etmek istiyorum. Sınavıma az kaldı ve ben artık internetle uğraşmak istemiyorum eskisi gibi diyetimin ilk zamanları gibi kendim mücadele edicem umarım başarılı olurum tekrar.
Sizi bırakmak istemezdim ama mecburum sınavım daha önemli ve benim hayatım marttaki sınava bağlı o yüzden dişii tırnağıma takıp bu sınav için hazırlanıcam arada uğrarım ama
Sizi tanıdığım için çoooook mutluyumm hepiniz çok iyi insanlarsınız. Hepinize bol bol kilo vermeler
bende reglim biter bitmez eski hanifeye geri dönücem baya eskiye diyetimin ilk günlerindeki hırsıma dönücem kararlıyım
kendinize iyi bakın kocamaaaaaaaan öpüyorumm
buraya son yazdığımdan beri girmeye çalışıyorum forumda çalışma var falan dedi. siz nasıl giriş yaptınız kızlar sabahtan beri deniyorum ben??
ıyıym canım.ıs yorgunlugu,regl gecıkmesıne baglı asabıyet,bıraz bogaz agrısı basladı herkeste olan sey o da.yatarken bı ılac ıcerım ınsallah toparlar.ıyı aksamlar kızlar nasılsınız
sabah:
2 dılım keeklı ekmekle tost
1kk peynır
4 zeytın
yarım domates
sekersız cay
öğlen: yarım cennet hurması
1 kase kuru kayısı
akşam: ıspaak yemegı dunden kalmıştı
1 dılım ekmek
limonata
1,5 lt su
cnm mesaj sayılarını sana mı gonderıcez :26:
bende bır sıkıntı yok canım.her zamankı gıbı gırdım yanı.buraya son yazdığımdan beri girmeye çalışıyorum forumda çalışma var falan dedi. siz nasıl giriş yaptınız kızlar sabahtan beri deniyorum ben??
kızlar ben cıkıyorum herkese ıyı geceler
yarında protein çok zor kuzum ya okuldayım ya yinede denerim bu bilgiyi suyu içerim sıkıntı olmaz yarın sabah nesfit yesem öğlen eve gelirim zaten yumurta filan yerim akşamada köfte flan yapıyım kıyma çıkarayım varsa
güzel bi menü canım Allah devmını getirsin inş.
iyi aksamlar kizlar dün gelemedim.
moralim cok bozuk, bisey olmadi ama regl olmamamdan kaynaklansa gerek cok kötüyüm gercekten, kendimi aglamaktan alikoyamiyorum moralim cok bozuk.
neyse menülerimi paylasip gecmise dalayim
dün menüm
9:00
1 yumurta + 2kk beyaz peynir
yarim d. tam b. ekmegi
13:00
1 avuc beyaz, kavrulmus leblebi ve findik karisk
16:00
yarim d. tam b. ekmegi
2 kk beyaz peynir
18:30
6-7 yaprak sarma
1 kase yogurt
2lt su
0,7ml papatya cayi
yarim saat yürüyüs
bugün menüm
11:00
1 kase nesfit + süt
14:00
1 avucdan az fazla
kavrulmus leblebi, beyaz leblebi ve findik karisk
17:00
1 avucdan az yukaridaki karisk
17:30
2 balik filet izgara
salata
2 yaprak sarma
fazla su icmedim
0,7ml papatya cayi
Güzel sadce su az :)
Menü cok güzel. .en sonunda tebrıkler
Cips harici güzel. .
Telf dan giriyorum alkış alkış ..ve bazar boncugu smile yaptim kabul et.
İşte bu..muck canım. .
Hoş geldin. .iyi akşamlar. .
Bugün ki menü
sabah 07:25
Elma sirkeli su
Kahvaltı 08:15
1 yumurta
3 adet ceviz
5 adet zeytin
1adet domates
1/2 salatalık
2 parmak peynir
1bardak şekersiz çay
ara 10:10
Yarım elma
5 adet badem
1bardak ayran
Öğle 12:45
Az tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
ara 15:00
Malesef komşuda toplandık
1tane ev yapımı poğaça
Yarım ıspanaklı börek
akşam 18:00
2 kaşık yumurtalı ispanak
su 2 lt
spor yok.
kizlar nihayet cvp yazabiliyorum.
bir ara forumda cvp yazilma yeri kapaliydi, kk portala yönlendiriyordu.
kızlar ben size veda etmek istiyorum. Sınavıma az kaldı ve ben artık internetle uğraşmak istemiyorum eskisi gibi diyetimin ilk zamanları gibi kendim mücadele edicem umarım başarılı olurum tekrar.
Sizi bırakmak istemezdim ama mecburum sınavım daha önemli ve benim hayatım marttaki sınava bağlı o yüzden dişii tırnağıma takıp bu sınav için hazırlanıcam arada uğrarım ama
Sizi tanıdığım için çoooook mutluyumm hepiniz çok iyi insanlarsınız. Hepinize bol bol kilo vermeler
bende reglim biter bitmez eski hanifeye geri dönücem baya eskiye diyetimin ilk günlerindeki hırsıma dönücem kararlıyım
kendinize iyi bakın kocamaaaaaaaan öpüyorumm
Iyi aksamlar kizlar menumu yazayim
Sabah
7.00 1 Yumurta
8.00 Peynir 1 ince dilim,1 domates,1 salatalik
9.00 1 turk kahvesi
Ogle
12.30 1 ince dilim peynir, 1 salataljk
3.00 1 ayran
4.00 1 bitki cayi
Aksam
6.00 1 mandalina
7.00 10 tike haslanmis et, biraz salata, 4 kaaik yogurt, 2 ceviz, 3 kayisi
Az oncede elma yedim
1.5 lt su
1 lt daha icerim
ıyı aksamlar kızlar nasılsınız
sabah:
2 dılım keeklı ekmekle tost
1kk peynır
4 zeytın
yarım domates
sekersız cay
öğlen: yarım cennet hurması
1 kase kuru kayısı
akşam: ıspaak yemegı dunden kalmıştı
1 dılım ekmek
limonata
1,5 lt su
yaa ben de onun olmadıgını dusunuyorum bazen hayatımda,ürperiyorum..
hayvan sevgısı bambaska.
arkadaslar konu acılmısken soylemek ısterım kı ne olur kedı kopekten korkmayın.evet bılıyorum mutlaka bı kotu hatırası oldugu ıcın korkuyor olabılırsınız.ama en azından yanında sahıbı olan kopeklerden kacmayın.ve eger ımkanınız varsa yaz kıs onları unutmayın.apartmanınızın onune evden cıkarken tabagınızda kalan peynır yumurta ekmek vs lerı koyabılırsınız.emın olun hıc bır sey kaybetmezsınız,çöpe atmaktansa yapmaya deger değil mı..
aaa bu cok guzel bır bılgı sağol canım
kızlar ben cıkıyorum herkese ıyı geceler
canım kendine çok iyi bak haytta başarılar hep bekleriz sınavın inş. çok iyi geçer
hadi bakalim insallah bende bir tel sahibi olsamda artik bende siteye telden girsem
canim sinavlarinda Allah kolaylik versin. bende sinav zamani ayrildim. ayrilmak bana iyi gelmedi, sinavdan sonra mutlaka buraya dön canim dügünde vardi sanirim yakinda. hazir 55 kg olmussun aman alma canim. basarilar diliyorum
canım ben de senı tanıdıgıma menun oldum.sana hayatındakı her konuda basarılar dılıyorum..
kızlar ben cıkıyorum herkese ıyı geceler
bende bır sıkıntı yok canım.her zamankı gıbı gırdım yanı.
burcu yazmıs ya sıtede calısma var dıye.bılmem kı o zaman bız nasıl gırıyoruz:44:
bence sen de bır problem var ama ne oldugu konusunda yardımcı olamayacağım
kızlar hafiften acıkmaya başlıyorum sanırım. uyumak en iyisi :)) hepinize iyi geceler
aminn
ben de olmalıyım ama olamadım bi türlü
kavrulmuş kuruyemişler ve su hariç güzel canım.
evet sonunda
poğaça ve börek hiç yakışmamış nazar mı değdi sana:26:
saatlerce girmeyi denedim olmadı evt :26:
tamam canım sınavında başarılar. ben de akşam aktif olmaya karar verdim. sabahları bakmıycam elimden geldiğince canım.başarılar dilerim sınavda sana da
canım kalori olarak çok az besin tüketiyorsun. iyi değil bence bu. akşamları meyve yemiyoruz bunu daha önce de söylemişizdir. meyve yağa dönüşüp depolanıyor ona çok dikkat et.
cennet hurmasını ben bilmiyorum canım. genel olarak menü protein açısından fakir olmuş. proteinsiz kilo verilmesi çok zor malesefsu da diyet için yeterli değil
oluruz insallah biranöncecanım bende cok gergınım.ben de olamadım bır turlu ..
buraya son yazdığımdan beri girmeye çalışıyorum forumda çalışma var falan dedi. siz nasıl giriş yaptınız kızlar sabahtan beri deniyorum ben??
aminn
ben de olmalıyım ama olamadım bi türlü
kavrulmuş kuruyemişler ve su hariç güzel canım.
evet sonunda
poğaça ve börek hiç yakışmamış nazar mı değdi sana:26:
saatlerce girmeyi denedim olmadı evt :26:
tamam canım sınavında başarılar. ben de akşam aktif olmaya karar verdim. sabahları bakmıycam elimden geldiğince canım.başarılar dilerim sınavda sana da
canım kalori olarak çok az besin tüketiyorsun. iyi değil bence bu. akşamları meyve yemiyoruz bunu daha önce de söylemişizdir. meyve yağa dönüşüp depolanıyor ona çok dikkat et.
cennet hurmasını ben bilmiyorum canım. genel olarak menü protein açısından fakir olmuş. proteinsiz kilo verilmesi çok zor malesefsu da diyet için yeterli değil
kızlar hafiften acıkmaya başlıyorum sanırım. uyumak en iyisi :)) hepinize iyi geceler
sabah
08.15
bir galeta,bır bardak sekersız cay
ara
10.00
bir elma
öğle
12.30
bir porsiyon 1 tk z.yağıyla yaptıgm pırasa kavurması
yarım kase yoğurt
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
bir kase domates çorbası
4 yk kabak yemeği
yarım dılım tam bugday ekmegı
bir kase yoğurt
su 2lt
45 dk tempolu yuruyus
hımm oyle mı..ya benım duzenlıdır genelde.bılmıyorum ne oldu ıkı aydırssercecik