Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Günaydııınnn

Günaydın kızlar tartı bildirimi yapayım bari gerçi sabit çıktım
Cuma 67.75
Bugün 67.75
Dün 67.20 görmüştüm ama o kadar çok karbonhidrat tükettim ki artidayim düne göre

pessinus .!.:

Günaydın kızlar tartı bildirimi yapayım bari gerçi sabit çıktım
Cuma 67.75
Bugün 67.75
Dün 67.20 görmüştüm ama o kadar çok karbonhidrat tükettim ki artidayim düne göre

Genişletmek için tıkla...

Bugünden sonra eksiye düşersin canım.. Yeterki dikkat et

Akrrep .!.:

Bugünden sonra eksiye düşersin canım.. Yeterki dikkat et

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim güne iyi başladım devamı da gelir inşallah.persembediyetisyen randevum var gitmeli biraz daha

Selamlar kızlar napıyosunuz, benim hafta sonum yemeli geçti biraz, bugün kaldığım yerden devam, bugün chloe tingin göbek için olan 2 haftalık programına başlıcam 3 hafta sonra tatile gitcem sıkılaşıyım biraz dedim

Akrrep .!.:

Tünaydın canım..
Bende de tam tersi oldu.. Elimdeki kahve fincanı kırılınca, sabah temizliği yapıldı. Spor sonraya kaldı.. Güya ilk işim spor olacaktı kimsecikler kalkmadan..
Kırılan fincan bir de uyandırma alarmı oldu

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım , bişey kırıldı mı onun temizliği bana zulüm gibi geliyor

Akrrep .!.:

Kiraz sapı, ada çayı iyi gelir canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım kiraz sapı çayı yapayım iyi aklıma getirdin

O kadar dikkat etmeme rağmen tartıda bugün fazla çıktım moralimi bozmamaya çalışıyorum regli şişkinliği var ona bağlamak istiyorum.. birde benim vucud 20 günden sonra kilo vermeye başlıyor ...
1 hafta diyet yapıp hemen kilo verenlere hayranım benim hiç öyle olmuyor ilk hafta giden ödem sonra 2 hafta takılı kalıyorum sonra gitmeye başlıyor ☹

Selamlar,
Hafta sonu da bugün de yoğunluktan uğrayamadım. Dün biraz kaçamağım oldu umarım tartıya çok fazla artı olarak yansımaz (

Bugünkü menüm

Sabah dışarıda olduğum için yok.

Ara 11.00
sütlü filtre kahve

Öğle 12.30
1 kase çorba
3 kaşık etli patates
3 kaşık bulgur
Cacık

Ara 16.30
2 galeta

Akşam 19.00
Yarım karnıyarık
5 6 kaşık patates salatası

Ara 20.30
1 dilim karpuz
Sütlü nescafe

İyi akşamlar kimsecikler yok bugün burda, menümü yazıyım bende
Kahvaltı 8.30 da yulaflı kirazlı smoothie
Öğlen 12.30, 4 tane köfte, salata
Saat 15 30 1 kare bitter çikolata
Kahve
Akşam 18.00 1 kase ayran aşı, 3 kaşık kısır
2 litre su, 40 dk. Spor

Akrrep .!.:

Naptın bitti mi temizliğin canım

Genişletmek için tıkla...

Aman canım bende temizlik durmaz 3 cocukla..bugün yapıyorum yarın aynı...sen nasılsın.nasil gidiyor diyet bakim

Bugünkü menüm
Sabah 9 da
1 tost
1 dilim peynir
2 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Saat 1de
1 tane tavada yumurta
1 parca ekmek

Saat 6 da
1btanak kaldirek yemeği
1 dilim ekmek
Bikac dilim karpuz

Saat 9da
1 durum Çiğ köfte
4 tane un helvasi

Şu 2lt.
Spor yok
LAydLiNe

İyi akşamlar kızlar
10.00
1 haşlanmış yumurta,2 wasa, 2 kuru kayısı,1 ceviz,salata,2 parmak beyaz peynir
13.30
30 Gr grissini,1 bardak ayran
15.30
1 bardak limonata,1 fincan türk kahvesi,30 Gr kadar yer fıstığı
18.30
1 kase yoğurt çorbası,1 dilim tam buğday ekmeği,5 küçük köfte, söğürme,yoğurtlu kabak,1 bardak ayran
20.45
Yarım zuber
Bugün tüm gün disaridaydim yemek harici 13.000 adım,spor yok,su 2.5 litreyi aştı ama ne kadar aştı emin değilim

Ikizannesi .!.:

Aman canım bende temizlik durmaz 3 cocukla..bugün yapıyorum yarın aynı...sen nasılsın.nasil gidiyor diyet bakim

Genişletmek için tıkla...

Koşturma arasına sıkıştırıyorunçm ben de işte.. Umarım düzene girer beslenmem.

Günaydın kızlar ,
Dünkü artının sebebi belli oldu bugün regli oldum aslında cuma bekliyordum erken oldum ...ben kilo verdikçe regli döngümde değişiyor zaten..

Dünkü menü
Sabah 10.45
Dereotlu 1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
1 salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
5 çiğ badem ve 5 çiğ fındık

Akşam
3 tavuk köfte
4 yk mantı
Salata

2.5 lt su içildi. LAydLiNe

Spor
Sabah
30 dk lesli
20 dk eliptik
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm.
Akşam
45 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.

ada81 .!.:

Dünkü menü
Sabah 10.45
Dereotlu 1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
1 salatalık
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
5 çiğ badem ve 5 çiğ fındık

Akşam
3 tavuk köfte
4 yk mantı
Salata

2.5 lt su içildi. LAydLiNe

Spor
Sabah
30 dk lesli
20 dk eliptik
20 dk yürüyüş bandında yürüdüm.
Akşam
45 dk dışarıda tempolu yürüyüş yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

Ada bence spora yine çok yukleniyorsun saatlerin sporla geçiyor vücudun kilitleyecek yine bir yerden sonra bence azaltmalisin

Kızlar ben eskiden menülerimde tavuk çok severdim bud , bağet vs şuan yiyemiyorum sanki ağzımda büyüyor tutamıyorum.. dün tavuk kıymadan köfte yaptım onuda zor yedim ☹ birtek sote yiyebiliyorum bol sebzeli.. halbuki diyette tavuk kurtarıcı bir yemek ...

Günaydın kızlar. Güne biraz buruk başlıyorum bugün evlilik yıldönümümüz ama eşim nöbetçi geçen yıl aralıktan beri tüm özel gunlerimizde ya nöbetçi ya görevde çok canım sıkıldı.