- 29 Mayıs 2010
- 31.233
- 84.545
- 798
Canım tatile gidecem diye biraz yükleniyorum hemen sonuç almak istiyorum
ama dönünce 1 saatten fazla spor yapmayacam onda kararlıyım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ama dönünce 1 saatten fazla spor yapmayacam onda kararlıyım 
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Anladım canım bence de 1 saat iyidir. Daha önce de benzer durumu yaşayıp motivasyonun bozuldu diye hatirliyorum ondan hatırlatma gereği duydum canımCanım tatile gidecem diye biraz yükleniyorum hemen sonuç almak istiyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.233
- 84.545
- 798
Sıkma canını canım , bazen böyle üst üste geliyor sizde bir gün belirleyin o gün kutlayın önemli olan birlikte olmanız tarihin çokta önemi yok... birlikte nice yıllarınız olsun canımGünaydın kızlar. Güne biraz buruk başlıyorum bugün evlilik yıldönümümüz ama eşim nöbetçigeçen yıl aralıktan beri tüm özel gunlerimizde ya nöbetçi ya görevde çok canım sıkıldı.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Artık en iyi ihtimal yarın olur canım. Öyle büyük kutlamalar hediyeler zaten çok sevmiyorum ama birbirimize ayırdığımız bir gün çok hoşuma gidiyor.umarim yarın onu gerceklestirebiliriz. Çocuklarla en çok o sakinliğe ihtiyaç duyuyoruz çünküSıkma canını canım , bazen böyle üst üste geliyor sizde bir gün belirleyin o gün kutlayın önemli olan birlikte olmanız tarihin çokta önemi yok... birlikte nice yıllarınız olsun canım
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar menümü yazayım
10.30
Menemen,2 dilim tam buğday ekmeği,1 wasa,10 Gr kadar şekersiz fıstık ezmesi,salata,2 parmak beyaz peynir
13.00
1 kupa sütlü kahve,1 zuber
16.00
1 yeşilçay,2 kuru incir
19.30
1 kase yayla çorbası,2 dilim tam buğday ekmeği,7 kaşık taze fasulye,3 kaşık söğürme,1 bardak ayran
21.00
Grissini
Spor yok su 3 lt
10.30
Menemen,2 dilim tam buğday ekmeği,1 wasa,10 Gr kadar şekersiz fıstık ezmesi,salata,2 parmak beyaz peynir
13.00
1 kupa sütlü kahve,1 zuber
16.00
1 yeşilçay,2 kuru incir
19.30
1 kase yayla çorbası,2 dilim tam buğday ekmeği,7 kaşık taze fasulye,3 kaşık söğürme,1 bardak ayran
21.00
Grissini
Spor yok su 3 lt
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Ideal kilonda olmana ragmen oldukca kontrollusun hala tebrikler
Sağol cnm ama buraya yazmayınca gidiyor bütün kontrolüm iradem pek yok malesef
dengelemeyi öğrenemedim bir türlü, birde o kadar çabuk kilo alıyorumki inanamazsın 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Sağol cnm ama buraya yazmayınca gidiyor bütün kontrolüm iradem pek yok malesef
Uzun zaman oldu aslında öğrenmen lazımdı şimdiye kadar.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Bugün 10850 adım attım.. Ödül gibi bişey oldu kendime
Ben bundan birkaç hafta önce tam tamına 60 gün üst üste her gün 10 bin adım attım. Öyle iyi geliyordu ki. Sonra seriyi bir bozdum. Bir daha toparlayamadım. O zamanlar çok daha iyi kilo veriyordum. Yine başlamam lazım. Özellikle sabah sporunu rutin hale getirip hayatımın geri kalan kısmında her sabah spor yapmayı hayal ediyorum. İnşallah bir an önce başlayabilirim. Çok amin
Ya valla haklısın kaptanım ama kaçamak yapmaya bir başlayınca duramıyorum 2 hafta boyunda sürekli hamburger lahmacun börek neler neler yediğimi biliyorummUzun zaman oldu aslında öğrenmen lazımdı şimdiye kadar.
yeniden sağlıklı beslenince gidiyor hemen mesela şuan 53 oldum geri ama vücut yoruluyor böylede al ver al ver 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Ya valla haklısın kaptanım ama kaçamak yapmaya bir başlayınca duramıyorum 2 hafta boyunda sürekli hamburger lahmacun börek neler neler yediğimi biliyorumm
Bu bana da oluyor canım. Biraz da kolay kilo verebilmenin şımarıklılığı diyelim. Ama bunu uzun süreli tutmamamız lazım. Haftada bir kaçamak diye şartla kendini. Ya da kaçamak yaptığının ertesi günü mutlaka dengele.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
aysenurt3991 canım seni aradım ama duymadın galiba. Ben sana yazman gereken topiklerin linklerini ekliyorum. Bugün mutlaka yazman gerekiyor iki topiğe de. Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...
www.kadinlarkulubu.com Ben Nerede Hata Yaptım?
Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸
www.kadinlarkulubu.com Aynen öyle cnm, eşimide diyete ikna ettim bu sefer en azından birbirimizi gaza getiririz diye düşünüyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar.
10.30
1 porsiyon patatesli sucuklu omlet,1 kaşarlı poğaça,yarım simit,salata,3 parmak beyaz peynir
15.30
1 kupa kahve,1 küçük kase sütlaç
19.30
1 kase yayla çorbası,2 dilim tam buğday ekmeği,1 tabak taze fasulye,2 çiğköfte ve yeşillik,1 bardak ayran
21.30
1 bardak beyaz çay,15 Gr grissini.
Adım sayısı 11.000 su 3 litreyi geçti. Menüm diyetisyen öncesi menüsü olmadı bakalım sabah tartı ne diyecek
10.30
1 porsiyon patatesli sucuklu omlet,1 kaşarlı poğaça,yarım simit,salata,3 parmak beyaz peynir
15.30
1 kupa kahve,1 küçük kase sütlaç
19.30
1 kase yayla çorbası,2 dilim tam buğday ekmeği,1 tabak taze fasulye,2 çiğköfte ve yeşillik,1 bardak ayran
21.30
1 bardak beyaz çay,15 Gr grissini.
Adım sayısı 11.000 su 3 litreyi geçti. Menüm diyetisyen öncesi menüsü olmadı bakalım sabah tartı ne diyecek
Baya kaçamaklı olmuş bugünün canım
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Sorma canım eşim evdeydi hep onun yüzündenBaya kaçamaklı olmuş bugünün canım
Benzer Konular
