- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Cuma günü 69,2 idin.. Ne ettin kendine canım 71 i gördün..
Şimdi ben cuma kilonu mu bugünkü kilonu mu dikkate alayım?
Cuma günü 69,2 idin.. Ne ettin kendine canım 71 i gördün..Dün sabah 69 gören ben bu sabah 71 gördüm tartı bozuk mu diye test ettim ama değil adetime de var anlamadım
69 a tekrar düşeceğime inanarak 68.8 diyorum
Senlen kilomuz pek yakınmış canım. Yarışalım mı74 canim
İnan bilmiyorumCuma günü 69,2 idin.. Ne ettin kendine canım 71 i gördün..
Şimdi ben cuma kilonu mu bugünkü kilonu mu dikkate alayım?
Olur canim daha motive oluruz hemSenlen kilomuz pek yakınmış canım. Yarışalım mı
Kilo kontrol bugün 57.7 cumaya göre 100 gr daha fazla görünüyorum. Hedef 56.54 Haziran Cuma hedef listemiz
Ellssa 75,9 (76,8)
polokey2244
bi-zuzu
Bravequeen
aysenurt3991
ekhion
Kızlar hedefiniz yazar mısınız? Hedef yazanlar kusura bakmayın not almamışım tekrar yazın lütfen. Aklıma gelen isimleri yazdım.. Sizler çoğaltın.. Hadi bu hafta takımımız coşsun listelerde.
Menün çok güzel olmuş afiyet olsun. Sporun hele bayıldımSelamlarr bugünü de bitirdim çok şükür..
Kahvaltı 10.15
3 yk patates püresi
Domates salatalık
4 çarliston
Çay
Saat 16 da
1 yk sulu köfte (tadına baktım pişmiş mi diye)
Akşam 16.30
1 kase soğuk ayran çorbası
15 dakika oyun havası (ama nasıl yoruldum)
200 ip atlama
Suyu 2 ye tamamlayacağım
Günaydın kızlar malesef cuma günü dedem vefat etti evime yeni geldim inşallah bundan sonra dikkat etmeye calisicam cuma gününden oncede bir bosvermişlik vardi maalesef ki Takim sonuncusu oldum hepinizden özür diliyorum inşallah bu hafta telafi edicem
Günaydın kızlar bugün ben de kendime yeni bir başlangıç yapmak istiyorum umarım basarabilirim. Yetiştirme gereken işlerin stresi çok fena yedi bitirdi beni hayırlısıyla onları da bu hafta bitirmek istiyorum artık.hadi bakalım hayırlı haftalar olsun
Dün sabah 69 gören ben bu sabah 71 gördüm tartı bozuk mu diye test ettim ama değil adetime de var anlamadım
69 a tekrar düşeceğime inanarak 68.8 diyorum
09.45
-3 yk Yulaf ile lapa
-1 yk yoğurt
- 5 zeytin
- 1 yk lor peynir
-bolll domates salatalık
- 1 bardak yeşil çay
10.00: Türk kahvesi
13.15: türk kahvesi+ 2 hurma
15.15: bolll salata(yağsız)+ 2 yumurta
16.15 : bir koca dilim karpuz( abartısız 0 şeker . Lif + su niyetine)
- 1 avuç çekirdek
500 ip
2 lt su
Menüm
Kahvaltı 11.30
1 pors menemen
2 mini baget ekmek
Ara 15.00
1 kase can erik
Akşam 16.30
2 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı dana fajita
Salata
1 dilim karpuz
Su 2 lt
Spor 30 dk egzersiz
Günlük menüm 31.05.2021LAydLiNe
ekhion
K kahvevekitapsever
aysenurt3991
@knickerbockerbonde
Menülerinizi bekliyoruz güzellikler
Tamamdır kaptanımAnlık ödemdir o. Bol bol su iç. Günde 2 kez yeşil çay iç. Ve biraz hareket etmeye çalış. Fark çok fazla.
Saol canim Allah razı olsunBaşın sağ olsun canım. Allah rahmet eylesin.