Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berceste_ berceste_ geçen hafta izne ayrılmış😳 ben de diyorum neden gelmiyor. Nasılsın canım daha iyimisin?
Canım benim iyiyim aslında ama adet olana kadar ayrılmak istedim ve bobreklerimde sorun var demekki ödem artıyor hala bu hafta tekrar 92 leri gördüm :KK43: ama ilaçta son hafta inşallah adet olursam normale dönecek kilom 🙏🙏🙏
 
Canım benim iyiyim aslında ama adet olana kadar ayrılmak istedim ve bobreklerimde sorun var demekki ödem artıyor hala bu hafta tekrar 92 leri gördüm :KK43: ama ilaçta son hafta inşallah adet olursam normale dönecek kilom 🙏🙏🙏
Aldığın ilacın yan etkisi olabilirmi acaba?
 
Ara ara gelip listeye bile bakmazsan canım kendini buraya ait hissetmezsin. Öncelikle menü yazmaya başlaman lazım. Ve şunu aklına sokman da lazım. Sen 13. takıma aitsin. Neden kendini böyle uzak hissediyorsun? Biraz çabala lütfen. Son listede adın var. Her gün menü bekliyorum senden. Hamilelik nedeniyle izne ayrıldığın için eski kilona dönmeden ana listeye girebiliyorsun ama sende istikrar görmediğim için bu hafta ana listeye almadım seni. Listeye girmek için çabala lütfen. Şu an free listedesin.
Cok cok haklisin canim.bu konuşma benim için iyi bir ayar olsun ins.liste içinde haklisin.o istikrarı tam kuramadim galiba.
 
Günlük menüm 31.05.2021
Sabah:1dilim kiri peynir
1dilim hindi füme
Domates salatalik marul ve
2 tb ekmegi ile yapılmış sandviç
Öğle:4 sıkım elde yapılmış çiğköfte
2 servis kasigi havuc tarator
Ara:1dilim sade kek
Aksam: 2kepce yeşil fasulye
3kasik bulgur pilavi
1kase yogurt
Su: 3lt
Spor: 1saat yürüyüş

Tk500 30 dk
1fincan yesil cay
Kek olmsa menü güzelmiş canım. Bugün daha dikkatli ol olur mu?
 
Akrepcim 36 Saat açlıkta sadece sıvı gıdalar mı tüketiliyor? Nasıl yapıyorsun zahmet olmazsa bir gününü yazabilir misin?
Katı sıvi hiç gıda yok canım. Önceki gün akşam yemek yeniyor. Yatmadan önce magnezyum (ingiliz tuzu) suda eritilerek içiliyor niyet ediliyor. Ertesi gün oruç tutucaksan akşam namazında 1 bardak su azar azar içiliyor ve tekrar ertwsi gün sabah 8:00 e kadar açlığa niyet ediliyor. Sabah 8:00 de limonlu su içerek bitiriliyor açlık. Çay kahve de dahil sıvı hiçbirşey yok.
Oruç tutamayan da sadece açlığa niyet ediyor ve o da aynı şekilde yapıyor. Çok su içilmesi önerilmiyorki vücut enerjiyi kendi içinde alsın.
 
Katı sıvi hiç gıda yok canım. Önceki gün akşam yemek yeniyor. Yatmadan önce magnezyum (ingiliz tuzu) suda eritilerek içiliyor niyet ediliyor. Ertesi gün oruç tutucaksan akşam namazında 1 bardak su azar azar içiliyor ve tekrar ertwsi gün sabah 8:00 e kadar açlığa niyet ediliyor. Sabah 8:00 de limonlu su içerek bitiriliyor açlık. Çay kahve de dahil sıvı hiçbirşey yok.
Oruç tutamayan da sadece açlığa niyet ediyor ve o da aynı şekilde yapıyor. Çok su içilmesi önerilmiyorki vücut enerjiyi kendi içinde alsın.
Biraz zor gibi görünüyor ama bir gün denemek isterim
 
Eveeet geldik bugünkü menüme

Kahvaltı 11.15
3 yk lor peyniri
Domates salatalık
4 çarliston
1 kupa yeşil çay

Saat 13 te 1 ısırık çikolata

Saat 16.30
1 kase soğuk ayranlı çorba

Akşam 9 gibi 1 bardak hindibalı sütlü kahve içerim.

Suyu 2 ye tamamlamaya çalışcam
 
Hayır tatlım. Tek başına olmaz. Zor gelir yapamazsın. 9 seviyelik bir serüven😄
4.seviyede başlıyor açlıklar.. Kısa bir süre zaten.. 7.seviyede de karaciğer temizliği yapılıyor.
Yapmam bende o zaman :KK70: Ben kendime baska açlıklar bakayım :KK48:
 
X