- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Menünü göremedim? - 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Menüm
Saat 9 da sert bir filtre kahve
Sonra 3 e kadar bişe yemedim sinirden
3 te yarım simit biraz beyaz peynir yedim
2 saat falan yürüyüş yaptım
Akşam 19.30 da
Tavuk göğsü bir kaç parça
1 dilim ekmek
Bir iki kaşıkta krema lı makarna
Su 3lt olmuş olabilir olmamışsada uyuyana kadar olur
Hayırdır ne siniri? Genel anlamda güzel bir menü olmuş. Spor yok mu?
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Kaptanım iki gümdür ipin ucu kaçtı bende vahim bi durum olmasada yerimde sayıyorum 56.8 57.2 her sabah bu aralıklardayım üzgünüm eskisi gibi diyetime odaklanamıyorum unutuyorum diyet yaptığımı bile yiyince aklıma geliyor hep hedefim
( - 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Kaptanım iki gümdür ipin ucu kaçtı bende vahim bi durum olmasada yerimde sayıyorum 56.8 57.2 her sabah bu aralıklardayım üzgünüm eskisi gibi diyetime odaklanamıyorum unutuyorum diyet yaptığımı bile yiyince aklıma geliyor hep hedefim
Az kaldı canım hedefine. Hadi biraz zorla kendini de seni de mezun edelim. Koruma aşamasında rahatlarsın.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Ben diyetisyen kontrolundeyim zaten ve böyle bir diyeti zamanında yapmıştım evet güzel kilo veriyorsun ilk zamanlar sonra bırakınca çok hızlı alıyorsun hayatının sonuna kadar da böyle devam edeceksen sorun yok tabii ama ben bıraktım sonra hızla kilo aldım ve diyetisyen şuan diyet yaptırırken çok zorlanıyor çünkü çok kısıtlı beslenmeye alıştığı için vücudum şuan kısıtlı beslenme veremiyor haliyle kilo vermem yavaş aynı zamanda duygusal açlığım arttı sebep diyet için direnç gücümü çok harcadigim içinEvet fark ettim yok seviye 2 uyguluyorum sadece . 2-3 hafta uygulicam . Sonra protein ağırlıklı beslenip kas yapmak niyetim inşAllah.
Yok izin almadım komple çıktım . 1 sene giremezsin dediler 1 seneyi geçti zaten .
evet Ahmet apa seviyeleri . Sara hastasıyım epilepsi kriz flan geçiriyorum . Çok sağolun
Kaptanım inşAllah 2-3 hafta seviye 2 uygulayıp sonra protein ağırlıklı beslenicem çünkü hedefim kas yapmak inşAllah. Veya Karatay diyeti .
Hedefe hem kas kazanarak hemde vucüt yağlarını en aza düşürerek bitirip korumak istiyorum inşAllah
Doktor kontrolünde yapmanı tavsiye ediyorum canım çok zor bir yol çünkü
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 44
Evet canım bugün iyiyim dün bırak herşeyi dedim ve mantı yedim gerçi diyetisyen görüşme sonrası için belki de ama bugün Sabah dedim ki bu sen değilsin Aslı kendine gel dedim ve daha iyi olmaya kararlıyım 86 kiloyu gördüm ben ya ramazan içindeGayet güzel bir menü olmuş canım
ama vaz geçmek yok bazen metabolizma böyle gariplikler yapabiliyor ona küsmek yerine barış yapıp onu anlamaya çalıştım ve galip geldik birlikte
sonuç daha güzel olacak inşallah 
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Canım zeytinleri suda bekletiliyor tuzu iyice çıkıyor ve kesinlikle ilave yağ falan koymuyorum öyle yiyorum
tam tersine peynir canavarıyım 
hatta küçükken yengem derdi ki seni peynirciye vereceğiz 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Evet canım bugün iyiyim dün bırak herşeyi dedim ve mantı yedim gerçi diyetisyen görüşme sonrası için belki de ama bugün Sabah dedim ki bu sen değilsin Aslı kendine gel dedim ve daha iyi olmaya kararlıyım 86 kiloyu gördüm ben ya ramazan içinde
Harikasın
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Canım zeytinleri suda bekletiliyor tuzu iyice çıkıyor ve kesinlikle ilave yağ falan koymuyorum öyle yiyorum
Zeytinin kendi yağı sıkıntılı canım. Tuzu ya da ekstra yağı önemli değil. Her gün tüketme o yüzden.
Allah allah neden benim aklımda öyle kalmış acaba
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Tamam kapatanım gün.içerisindeki sporuma orantılı dengelemeye çalışırımZeytinin kendi yağı sıkıntılı canım. Tuzu ya da ekstra yağı önemli değil. Her gün tüketme o yüzden.
Allah allah neden benim aklımda öyle kalmış acaba
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Tebrik ederim kaptanımada81 bu arada ben artık senden zayıfımmm
ammmaaaa atak yapıp her an geçebilirim 
) - 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Dün menümü yazamadım kontrolsüz ve abartılıydı tatlı konusunda durduramadım kendimi yemedikçe yiyesim geldi yedikçe de daha çok yiyesim geldi değişik bir kısırdöngünün içindeydim. Bugünde iyi değil ama en azından miktarlarım aklımda... Menüm
Kahvaltı 10.30
1 simit
1 üçgen karper peynir
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Domates salatalık
Ara 13.00
2 top dondurma
Öğle 15.00
3 - 4 ıslak hamburger
3 yudum kola
İyiki tadını beğenmedim yoksa hepsini yerdim
Ara 16.30
1 avuçtan az fazla karışık kuruyemiş
Akşam 18.30
1 Pors Sulu köfte
4 yk pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor 120 dk yürüyüş
Kahvaltı 10.30
1 simit
1 üçgen karper peynir
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Domates salatalık
Ara 13.00
2 top dondurma
Öğle 15.00
3 - 4 ıslak hamburger
3 yudum kola
İyiki tadını beğenmedim yoksa hepsini yerdim
Ara 16.30
1 avuçtan az fazla karışık kuruyemiş
Akşam 18.30
1 Pors Sulu köfte
4 yk pirinç pilavı
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor 120 dk yürüyüş
- 29 Mayıs 2013
- 2.775
- 4.847
Kızlar menümü yaziyorum
saba 12:30 kahvaltı
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Az sucuk
Bir küçük peynir
Bol domates ve salatalık
Öğlen 16:00
Kahve + iki hurma
Ara 17:30
1 activia+1 tk keten tohumu
Akşam 20:00
Salata+ton balığı
Şu 2+
Hava güzeldi dolaştık biraz ama özel olarak spor yapamadım.
Bugün tatil olduğu için yemeklerimin saatleri çok şaştı maalesef
saba 12:30 kahvaltı
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Az sucuk
Bir küçük peynir
Bol domates ve salatalık
Öğlen 16:00
Kahve + iki hurma
Ara 17:30
1 activia+1 tk keten tohumu
Akşam 20:00
Salata+ton balığı
Şu 2+
Hava güzeldi dolaştık biraz ama özel olarak spor yapamadım.
Bugün tatil olduğu için yemeklerimin saatleri çok şaştı maalesef
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Kaptanım açlığımla başım belada tatlı krizleri çok zorluyor eskisi gibi irademe hakim olamıyorum 56 ideal kilom 54 55 le garantileyip koruma evresine geçmek hedefim bu gidişle yapamayacağım diye korkuyorum. Altı üstü 3 kilo daha vermem gerek hadi diyorum 2 gün uygulasam 3 te bozuluyor.. Aklıma bişey geldi sizinde fikrinizi sorayım her...f tok tutan öğün yerine geçen mamalar varmış. Arkadaşlarım 5 saat 200 kalorilik mamayla tok kaldıklarını söylediler içtimde tadı çok güzeldi şeker isteğimide bastırır salep gibihoş bişeydi sadece akşam öğünü kullanmayı düşünüyorum kahvaltı ve yaparsam öğle yemekleri bol proteinli az yağ ve az karbonhidratlı menülerden oluştursam. Buna para verince bir ay diyet düzeni kurabilirim gibi geliyor:)) Siz ne dersiniz yada takımdan varmı önerisi olan kızlar son 3 kilomun gitmesi için irademi toplayıp devam edemiyorm bi türlü motive olabilirmiyim bu içececekle işe yararmı kullanan varmı aramızda.
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Ah bu da fenaymış be bacım, nadı verdiysek önceden yine vereceğiz inşallah
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Bugünki menümü yazayım, dün akşam yine sızıp kaldım, döndüm deyip yine dönemedim yorgunluğum ancak geçiyor
Sabah kahvaltı yok, sadece su
12.00 150 ml karpuzlu limonata
15.30 6 yk makarna 5 yk yoğurt
19.30 2 kepçe pırasa çorbası, 6 yk fasulye kavurması,1 dilim ekmek, 5 yk havuç kabak yoğurtlusu
Su 2 lt, spor yok
yorgunluğum ancak geçiyorSabah kahvaltı yok, sadece su
12.00 150 ml karpuzlu limonata
15.30 6 yk makarna 5 yk yoğurt
19.30 2 kepçe pırasa çorbası, 6 yk fasulye kavurması,1 dilim ekmek, 5 yk havuç kabak yoğurtlusu
Su 2 lt, spor yok
