- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
Yok canım
Yok canımcanım çok geçmiş olsun
ben de artıdayım bu hafta önümüzdeki hafta eksite geçelim yapabiliriz bunu
artı olmaktan iyidir canım daha iyisini de yapabiliriz
kesinlikle kaptanım ben de çok çok az içiyorum yakında böbreklerim gidicek diye korkuyorum havalar ısınmaya başladığı için artırabilirin diye umuyorum
en azından artıda değilsin canım ama haftaya daha iyisini yapabiliriz
geçmiş olsun canım umarım daha fazla zorlanmadan çözüme ulaşırsın
tebrikler canım sanırım bu hafta en iyi sonuç alan sensin gördüğüm kadarıyla
Kızlar rozet almışım bende 13. Takım rozeti bi onure oldum çokta anlamasamda ne işe yaradığını
ben de almisim. once bi korktum siyah renk gorunce. tamam dedim 3 defa sonuncu oldum bu da rozetimKızlar rozet almışım bende 13. Takım rozeti bi onure oldum çokta anlamasamda ne işe yaradığını
Yarından itibaren artık daha güzel ve sağlıklı menüler bekliyorum senden. Su yine çok az. Suyu çoğaltman lazım.selam kizlar
bu hafta da sonuncu olmusum. hicbisey diyemiyorum artik kendime.
sabah: omlet
oglen: yogurtlu kabak
aksam: bi tane adana durum
1 lt su
sabahtan beri mutfagi temizliyorum. yemek yapmaya vakit bulamadim mecbur durum yedim. neyseki yarindan itibaren oruclu olucam.
Tabii ki dönebilirsin canım. Yarından itibaren menü yazmaya başla lütfen.
Sadece humus fazla olmuş. Onun haricinde güzel bir menü. Sahur yapsan eminim çok daha iyi olacak senin için. Neden yapmıyorsun? Suyun az farkındasın zaten. Daha çok içmeye çalış.mönümü yazıp çalışmaya kaçayım kısçelerimEllssa
sahur sadece su
iftar 2 kepçe tavuk suyu çorbası, 5 yk bulgur pilavı, 6 yk kapuska, 5 yk humus ve onlarca yaprak mini marul, 1 çiğköfte
yalnız iyi yemişim yazınca farkettim :)
çocuklara mısır patlattım, ağzıma sadece 2 tane attım tebrik bekliyorum bu konuda, normalde affetmezdim çünkü
su 1.5 lt yi geçemicem gibi, spor 20 dk yoga yapacağım yatmadan
hayırlı geceler canlar
Akşamın çok kötü olmuş. Bugünden sonra artık daha güzel menüler ve daha güzel sonuçlar bekliyorum canım senden.selam arkadaşlar. sonunda sınavlarım bitti ve aşıııırı rahatladım. +100 gramla kapattım 2. haftayı. kötünün iyisi bi durum ama haftaya toparlicam
kahvaltı 09.30
yarım dilim tb ekmeği
1 çk tereyağ
1 kk süzme peynir
çay
ara 12.00
Türk kahvesi
1 çk çikolata
öğlen 14.45
yumurtalı patates (2yumurta+1patates)
ara 16.00
1 küçük şekerpare
ara 17.45
3 kandil simidi
2 dilim karpuz
akşam 19.15
1 paket noodle
bugün son ödevi de yetiştirme stresine girince bütün gün bi şeyler yedim.
yarından itibaren menülerimi güzelleştiricem
2 litreye yakın su içtim. yatana kadar 2yi geçerim.
1 saat dışarda dolandım
Çok güldüm buna yaaaaaben de almisim. once bi korktum siyah renk gorunce. tamam dedim 3 defa sonuncu oldum bu da rozetimneyse ki oyle bisey degilmis.
ohh rahatlamissindir simdi. insallah cok guzel notlar da alirsin. bu rahatlama menulerine de yansiyacaktir. guzel guzel verirsin artik kilolari.selam arkadaşlar. sonunda sınavlarım bitti ve aşıııırı rahatladım. +100 gramla kapattım 2. haftayı. kötünün iyisi bi durum ama haftaya toparlicam
kahvaltı 09.30
yarım dilim tb ekmeği
1 çk tereyağ
1 kk süzme peynir
çay
ara 12.00
Türk kahvesi
1 çk çikolata
öğlen 14.45
yumurtalı patates (2yumurta+1patates)
ara 16.00
1 küçük şekerpare
ara 17.45
3 kandil simidi
2 dilim karpuz
akşam 19.15
1 paket noodle
bugün son ödevi de yetiştirme stresine girince bütün gün bi şeyler yedim.
yarından itibaren menülerimi güzelleştiricem
2 litreye yakın su içtim. yatana kadar 2yi geçerim.
1 saat dışarda dolandım
Ben de bana Özel zannettim teşvik için13. Takımın üyesi olduğunuz belli olsun diye canım
Güzel bir yüzleşme yazısı olmuş. En azından doğru olanı biliyorsun. Eninde sonunda sağlıklı beslenmeyi ve yaşamayı öğreneceğiz. Doğru yoldayız şu anTakımımın güzide insanları inşallah iyisinizdir
ben pek iyi değilim bu aralar Sağlıklı beslenme hayatım berbat sallantıdaaa...
Aslında köye gelmeden önce ne güzel hayatıma adapte ettim sanıyordum ama anladımki edememişim(aslında bu yola baş koyma sebebim buydu yoksa kilo verilir alınır önemli olan sağlıklı olmak ve sürdürülebilir bi şekilde olması) ortam değişti geriye ne spor ne sağlıklı beslenmenin s si kaldı bu beni gerçekten üzüyor
Az önce ip atlayayım dedim 200 atlayınca dizlerim bir kötü oldu nerdeeee 1000 ip atlayıp üstüne bölgesel çalışan kız (sanki ondan eser kalmadı sağlıksız beslenme ve hareketsizlikte)
Bilmiyorum neden böyle saçmaladım ramazan diye mi ortam değişti diye mi sınavım yaklaşıyor onun stresi var diye mi inanın bilmiyorum
Tartıda eksi gördüm bu hafta ama yağdan olması imkansız eminim kastan çünkü 1 2 gün ip atlama ve temizlik dışında full yattım ve yedim ( böyle yazmaktan mutlu değilim)
Umuyorum şuan itibariyle kendime çeki düzen verip düzenime tekrar uyum sağlayabilirim
biraz uzun yazdım sanırım.Bir miktar kendimle konuşmalı ve size kendimi anlatmalı olduuu
Kendinizee iyi bakınn
Ben de bana Özel zannettim teşvik içinsonuçta demirbaş oldum
Elimden geleni yapacağımGayet güzel bir menü olmuş. Spor yaparsan harika olur. Su da güzel. Haftaya listeye gireceğin için iyi bir sonuç bekliyorum inşallah senden
Birşeyler yiyip yatınca rahatsız oluyorum o yüzden yemiyorum, humusu çok seviyorum o yüzden biraz gömüldüm, kapuska yemeyecektim ama annem yapmış yedim onu da böyle bi menü olduYarından itibaren artık daha güzel ve sağlıklı menüler bekliyorum senden. Su yine çok az. Suyu çoğaltman lazım.
Tabii ki dönebilirsin canım. Yarından itibaren menü yazmaya başla lütfen.
Sadece humus fazla olmuş. Onun haricinde güzel bir menü. Sahur yapsan eminim çok daha iyi olacak senin için. Neden yapmıyorsun? Suyun az farkındasın zaten. Daha çok içmeye çalış.
Akşamın çok kötü olmuş. Bugünden sonra artık daha güzel menüler ve daha güzel sonuçlar bekliyorum canım senden.
Tesekkurler canim insallah en kisa suredetebrik ederim canim. darisi hepimizin basina.
Amiiiiinn insallah canim tesekkur ederimtebrikler :) darısı başımıza inşallahh
Canim tesekkur ederim sende mezuniyet sinirlari icindesin 56 degilmiydi hedefin aynen koruyabilirsem sahane olur yazs kardesimin dugunu var o beni dizginler diye dusunuyorum☺Tebrik ederim arkadaşımdarısı başımıza. 5 6 ay buralard akalıp kilonu korumalısın..
Bende tatliyi kesemedigim icin azıcık kiloyu vermekte debeldnim durdum aylarca seninde yapabilecegini biliyorum canimYok canımEyslg mezun oluyor o baya kilo vermiş bu hafta maşallah ben de o kadar uzun zamandir veremiyorum ki 550 Gr ilaç gibi geldi bu hafta. İnşallah artık eksilere geçiyorum dur
Tatli hayatimin bi parcasi zatenafiyet olsun canım cuma olunca tatlı, kola normal bence
Benim kendimle ilgili bi tespitim var ozellikle 2 regl arasinda yediklerime dikkat edersem inanilmaz guzel kg veriyorum tabi yapabilirsem regl iken de bozmamak gerekiyorRegl oldum ve sabah dolaba bakınırken buldum kendimi, güne bir kup muzlu magnolia ile başladımşuan kalem kemiriyorum
İnsallah canimcanım çok geçmiş olsun
ben de artıdayım bu hafta önümüzdeki hafta eksite geçelim yapabiliriz bunu
artı olmaktan iyidir canım daha iyisini de yapabiliriz
kesinlikle kaptanım ben de çok çok az içiyorum yakında böbreklerim gidicek diye korkuyorum havalar ısınmaya başladığı için artırabilirin diye umuyorum
en azından artıda değilsin canım ama haftaya daha iyisini yapabiliriz
geçmiş olsun canım umarım daha fazla zorlanmadan çözüme ulaşırsın
tebrikler canım sanırım bu hafta en iyi sonuç alan sensin gördüğüm kadarıyla