- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Gayet güzel bir menü olmuş. Spor yaparsan harika olur. Su da güzel. Haftaya listeye gireceğin için iyi bir sonuç bekliyorum inşallah senden
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Gayet güzel bir menü olmuş. Spor yaparsan harika olur. Su da güzel. Haftaya listeye gireceğin için iyi bir sonuç bekliyorum inşallah senden
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Aa ne anlama geliyo tam bilmiyorumda cok tesekkurler canim mezun mu oldum simdi164 boyum kaptanim
Mezun oldun canım harika bir haber bence bu
Ama bir süre daha buralarda kilonu korumanı istiyorum, anlaştık mı?
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Menüm
Kahvaltı (07:30)
1 yk menemen
1 dilim ekmek
2 tane ceviz
1 parmak büyüklüğünde peynir
2 tane çilek
Öğle (12:00)
2 yk mercimek çorbası
1 sk kibrit kebabı (Et ve patates vardı)
1 kepçe yoğurt
Akşam (19:30)
1 kepçe yoğurt çorbası
4 yk tavuk yemeği
1 sk salata
3 yk makarna
3 lt su, 1 fincan yeşil çay, 1 bardak siyah çay
Kahvaltı (07:30)
1 yk menemen
1 dilim ekmek
2 tane ceviz
1 parmak büyüklüğünde peynir
2 tane çilek
Öğle (12:00)
2 yk mercimek çorbası
1 sk kibrit kebabı (Et ve patates vardı)
1 kepçe yoğurt
Akşam (19:30)
1 kepçe yoğurt çorbası
4 yk tavuk yemeği
1 sk salata
3 yk makarna
3 lt su, 1 fincan yeşil çay, 1 bardak siyah çay
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 36
Bende onu diyecektim daha gitmem ramazan da verdigim kiloyu korumak cok zor kovmayin beniMezun oldun canım harika bir haber bence bu
Ama bir süre daha buralarda kilonu korumanı istiyorum, anlaştık mı?
bütün arkadaslarda en kisa surede mezun olabilirler umarim herkese nasip olsun
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
tebrik ederim canim. darisi hepimizin basina.Bende onu diyecektim daha gitmem ramazan da verdigim kiloyu korumak cok zor kovmayin beni
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 40
selam kizlar
bu hafta da sonuncu olmusum. hicbisey diyemiyorum artik kendime.
sabah: omlet
oglen: yogurtlu kabak
aksam: bi tane adana durum
1 lt su
sabahtan beri mutfagi temizliyorum. yemek yapmaya vakit bulamadim mecbur durum yedim. neyseki yarindan itibaren oruclu olucam.
bu hafta da sonuncu olmusum. hicbisey diyemiyorum artik kendime.
sabah: omlet
oglen: yogurtlu kabak
aksam: bi tane adana durum
1 lt su
sabahtan beri mutfagi temizliyorum. yemek yapmaya vakit bulamadim mecbur durum yedim. neyseki yarindan itibaren oruclu olucam.
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
kilo bildirimini tek foto çekip yolladım o kadar cok sıkışıktım ki o an onu bile anca yapabildim
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 31
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
tebrikler :) darısı başımıza inşallahhBende onu diyecektim daha gitmem ramazan da verdigim kiloyu korumak cok zor kovmayin beni
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
mönümü yazıp çalışmaya kaçayım kısçelerim 
Ellssa
sahur sadece su
iftar 2 kepçe tavuk suyu çorbası, 5 yk bulgur pilavı, 6 yk kapuska, 5 yk humus ve onlarca yaprak mini marul, 1 çiğköfte
yalnız iyi yemişim yazınca farkettim :)
çocuklara mısır patlattım, ağzıma sadece 2 tane attım tebrik bekliyorum bu konuda, normalde affetmezdim çünkü
su 1.5 lt yi geçemicem gibi, spor 20 dk yoga yapacağım yatmadan
hayırlı geceler canlar
Ellssa sahur sadece su
iftar 2 kepçe tavuk suyu çorbası, 5 yk bulgur pilavı, 6 yk kapuska, 5 yk humus ve onlarca yaprak mini marul, 1 çiğköfte
yalnız iyi yemişim yazınca farkettim :)
çocuklara mısır patlattım, ağzıma sadece 2 tane attım tebrik bekliyorum bu konuda, normalde affetmezdim çünkü
su 1.5 lt yi geçemicem gibi, spor 20 dk yoga yapacağım yatmadan
hayırlı geceler canlar
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Tebrik ederim arkadaşımBende onu diyecektim daha gitmem ramazan da verdigim kiloyu korumak cok zor kovmayin beni
darısı başımıza. 5 6 ay buralard akalıp kilonu korumalısın.. - 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
canım çok geçmiş olsun
ben de artıdayım bu hafta önümüzdeki hafta eksite geçelim yapabiliriz bunu
artı olmaktan iyidir canım daha iyisini de yapabiliriz
kesinlikle kaptanım ben de çok çok az içiyorum yakında böbreklerim gidicek diye korkuyorum havalar ısınmaya başladığı için artırabilirin diye umuyorum
en azından artıda değilsin canım ama haftaya daha iyisini yapabiliriz
Ödem ilacı kullanıyorum canım tamam ben sonuçları olumsuz etkilememek için demiştimbu ay adet olamadigim için aniden yukselirse diye dedim aslında yağdan veriyorum ama ödemim arttı bugün yine farkındayım çok sisiyorum yine
salı günü tartı günüm yarından itibaren ödem söktürücü kaç icecem bayram donradi da doktora gidecem kadın doğuma doğal yöntemlerle halletmeye çalıştım ama olmadi
bu emoji sanki ben bu arada
geçmiş olsun canım umarım daha fazla zorlanmadan çözüme ulaşırsın
İyi akşamlar kızlar ben uyuyakalmisim tartı bildirimim gecikti özür dilerim
Geçen hafta 67.05
Bugün
tebrikler canım sanırım bu hafta en iyi sonuç alan sensin gördüğüm kadarıyla
- 4 Şubat 2013
- 1.567
- 3.701
Aslında artı sayılırım ramazandan bikaçgün önce 56.2yi görmüştüm ramazanda artı 1 kiloyum iniş çıkışlardan gözden kaçıyor. Bayrama inşallah ramazana başladığım kiloya inebilirim. Hernekadar heveslensemde hareketsizlik iftarda yemekleri çok yiyip hergün tatlı yiyince gene iyi çıkıyorum normalde ramazanda 3 4 kilo alabilme kapasitem var.
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
afiyet olsun canım eğer abartmadıysan dondurma bence de çoğu tatlıya göre daha sağlıklı bir seçenek
afiyet olsun canım cuma olunca tatlı, kola normal bence
afiyet olsun kaptanım ne güzel su içmişsin öyle ya darısı başımıza
afiyet olsun canım. bence moral bozma ve düzenini bir gözden geçir. bir şeyleri değiştirmen gerekiyor demek ki. onu bulup değiştirirsen eksilere düşeceğini düşünüyorum
mönümü yazıp çalışmaya kaçayım kısçelerim
sahur sadece su
iftar 2 kepçe tavuk suyu çorbası, 5 yk bulgur pilavı, 6 yk kapuska, 5 yk humus ve onlarca yaprak mini marul, 1 çiğköfte
yalnız iyi yemişim yazınca farkettim :)
çocuklara mısır patlattım, ağzıma sadece 2 tane attım tebrik bekliyorum bu konuda, normalde affetmezdim çünkü
su 1.5 lt yi geçemicem gibi, spor 20 dk yoga yapacağım yatmadan
hayırlı geceler canlar
afiyet olsun canım evet çeşit çok olmuş ama sağlıksız ve abartı bir şey göremedim ben. mısırda 2 taneyle kalman da çok iyi, bravo
Menüm
Sahur 03.00
1 dilim pide
1 tereyağında yumurta
4 zeytin
1 kk süzme peynir
İftar 20.10
1 dilim ızgara antrikot
1 mini baget ekmek
5 dilim patates kızartması
Közlenmiş domates biber soğan sarımsak
21.00
1 dilim güllaç
2 çilek
2 ceviz
Su 1 lt
Spor yok
afiyet olsun canım. su çok az onu artırmalıyız
Kızlar rozet almışım bende 13. Takım rozeti bi onure oldum çokta anlamasamda ne işe yaradığını
ben de almışım bugün muhtemelen ana listeye geçenlere veriyorlar yerimiz belli olsun yine ahah
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
ramazanda genelde kilo alınıyor zaten 1 kiloysa yine iyi 3-4 kiloya göre. umarım bayrama sonuç iyi olur. bunun için çabalamamız gerek
