Merhaba kızlar, Nasılsınız ? Özledim sizleri valla ya :))
Ben iyiyim daha rahatladı bugün işler biraz daha hafifledi gibi, yediğime içtiğime de dikkat ediyorum bir arkadaş doktora gidiyo dyt.yani onun 4 günlük bir diyeti vardı baktım öle çok zorluyacak bişey değil kilolarımız da aynı aldım onu yapıyorum ben de işte zorlanmıyorum inşallah takıma döndüğümde kg vermiş olarak gelirim :)) bayram aralıpı filan bir toparlanıyım gelirim inşallah aranıza tekrar kendinize iyi bakın kızlarr...
nurcum, cok guzel beslenmissin canim. bitter konusu da dedigim gibi, bence bir miktarina izin verelim. haftada 1 veya 2 haftada 1 gibi.. yarin konusabiliriz. cogunluk nasil derse..
masalcim, daha duzenli bir beslenme olmus. cok guzel canim. hamburger olmasa iyiydi yalniz. sana da bir ceza vermemiz gerekiyor degil mi:))
neysecim ve nurcum beslenmeniz çok güzel olmuş canlarım
nur su konusunda harikasın canım
bende bugün hata yapmadan yatmak istiyorum artık :))
tekrar ii geceler diliyorum
Canım harika oldu yüzüm anlatamam sana.
Bugün ciddi anlamda fark ediliyordu şimdi tekrar yapıyorum.
VAr ya anlatamam dün resmen öldüm bittim.
Bugün de hiç derse girmedim :)
Bayramdan sonra kesinlikle gideceğim.
Ben de çok etkileniyorum aslında ama çocukları mutlu edebilmek çok güzel bir şey.
Hatta yapabilirsem ve kabul ederlerse haftada bir düzenli gitmeyi düşünüyorum.
Yüzüm yağlı kaptancığım zaten o yüzden hiç bir problem olmadı ve 3 günde topladı kendini pırıl pırıl parlıyor :)
Ayy teyzesinin tatlısı ..
Yerim ben onu ya maşallah pek tatlıyızz ..
Dosbacım yanına su alsan küçük şişelerde ben öyle yapıyorum .
Denemelisin bence Neyneysecim farkı dene ve gör ...
Anlaşıldı artık öyle şeyler de koyacağım çantana önerilerine uyuyorum bak meyveye :)
Keçiörende varmış Neyneysecim bakalım iyice araştıracağım.
Mükemmel ya nasıl bir dengeli beslenmek bu..
İmreniyorum sana gerçekten tebrik ediyorumm ..
Her cezaya açığım ama düne göre daha iyi dimi yemem :)
HAmburger farkındayım kaçamaktı ama mecburen..
Buyurun cezaya karar verin uyarım ..
Dosbacım öğrenciyim ama bahane değil ..
Öğün atlamama hmm :)
Tamam yanımda bir şeyler taşırım neyneysenin de dediği gibi öyle yeirm olur dimi?
ama bana yeme cezası mı verildi
günaydıııııın sevgili takımım
bu defa ki listem ilginç
kahvaltımı yaptım
2ince dilim peynir
2 dilim ekmek
yeşillik domates
başkada bişi yok( zeytin yumurta reçel yok (
neyse ama kendim istedim söylenmeyeyim :18:
birazdan duş alıp kuaför için çıkacağım
arayı artık orda yaparım
bu defa kararlyım
güüünayydınnn
herkesler iyidir inşallah.bende iyiyim çok şükür.
dün akşam yemeğinde biraz abarttım kızlar.1 tabak dolusu bol yoğurtlu ıspanak ve 2 dilim ekmek yedim. :78: birde 1 lt su içince yatarken davul gibiydim. yarım lt daha içmek istedim ama bir yerden sonra gitmedi. o yüzden verilen cezanın 600 ml kadarını içemedim. :26: ama bugün yapabilirsem yavaş yavaş 3 lt tamamlarım. şimdiden 500 ml içtim bile. ha birde yeşil çay ve eltimde normal çayda içtim tabi halimi düşünün bana acıyın emi.
bu sabahda 1 dilim ekmekle normal kahvaltımı yaptım. artık tereyağ yemiyorum ama p.beyaz yiyorum acaba o dahamı kötü hiçde bakmadım kaloriisine ama bakarım şimdi. bugünüüde kaçamaksız atlatmak istiyorum inşallah başarırım.nneyse buralarda olurum öpüldünüz bayanlar.
kızlar suyum 1 lt oldu. az öncede çok acıktım baktım tansiyon oynamaya başladı 1 elma yedim. ama hala çok açım,saat 1 e kadar dayanayım diyorum kendimi biraz işe vereyim ama önce geçmişe kısaca bakayım.
Sabahları burada olmayı özlemişim valla mutlu başladım sabaha :)
uyurken de mutlu uyumuştum ..
Hmm bu arada benim bir cezam var ama ...
Dün hamburger yedim
Ama bugün tartıldım dayanamadım durum iyi :)
kuaförden geldim ii geldi valla :))
eve geldim ara olarak 1 mandalina yedim...kendimi buldum :))
şimdide giyinip çıkıyorum kızlar... ve kaçamak yapmıyorum şekerler :))
bu arada su 1 lt oldu canlarım içmeyenlere hatırlatmadır :))
haklısın hayatım en azında regl dönemlerinde birazcık olsun tölöransımız olmalı zaten. o sıkıntıyı hepimiz yaşıyoruz,kriz geldimi geliyor. bitter yemişsin zaten. dediğin gibi bu hafta tatlıyı es geçersin. :)))
suyum 2 lt olduğu için sevindim dün çok zorlandım. ama bugün iyiyim 1 lt içtim bile. yatasıya kadar bakarsın 2.5 olur. inşallah alışırım canım dediğin gibi olur. ama gerçi ben bu iş yerinde savsakladım su olayını. ilk zamanlarda wc ye giderken sıkıntı yapıyordum çekiniyordum,sonra gelen giden çok oluyor, masada ayrılamıyorum. 2 haftadır büyük patron yok o yüzden çok fazla kimse gelmiyor biraz daha rahatım. bu sırada bende olayı düzelteyim gerçi gelsede farketmez içerim sürekli inşallah.
afiyet olsun. bak 3.5 lt su içmişsin tebrikler.
tebrik ederim nihancım afiyet olsun.
ferihancım hoş geldin hayatım. ama yetişemedim sana. bende fazla ziyaretinize gelemiyorum,büyük patron şehir dışında işlerim biraz daha yoğun 2 haftadır. takip etmem gerekenler fazlalaştı. inşallah sende işlerini yoluna oturtursun hayatım. çok öpüyorum. sağol.merhaba kardeş takımcığım nasılsınız . inşallah hepiniz iyissinizdir . çok uğrayamıyorum kusura bakmayın nolur . işler yoğun oluyor hala diyetimi oturtma telaşındayım arada yapıyorum arada kaçamak oluyor olacak inşallah ama biraz sabır :)) kendinize iyi bakın sağlıkla bol bol kilo vermeler . tekrar uğrarım görüşmek üzere hoşçakalın .
burada sohbet ederek insan kendine zemin hazırlıyor,yani sabah sabah çıkabilecek sürprizlere yada diyaloglara daha rahat alışıyor insan,yani ben öyle oluıyorum.ceza konusunu diğer arkadaşlar ne dicek bakalım yazdım ama. :26:Sabahları burada olmayı özlemişim valla mutlu başladım sabaha :)
uyurken de mutlu uyumuştum ..
Hmm bu arada benim bir cezam var ama ...
Dün hamburger yedim
Ama bugün tartıldım dayanamadım durum iyi :)
rekor kırıyorum masalcım. sabah sabah 1 lt su içmek gerçekten bir rekor benim için. elma ne hikmetse benide acıktırıyor ama eskiden kızlar yazardı elşi elma tüketin diye odaha iyiymiş diyet olaylarında. sağol canım.Harikasın daha bu saatte 1 litre olmuş çok güzel tebrik ederim.
Elma beni daha çok acıktırıyor sanki açken ama bu herkeste farklı oluyor sanırım.
Kolay gelsin:)
canım o markayı benim oğlum çok sevdiği için peynir olarak sadece onu alıyoruz (ondan önce birçok markayı denedik yemedi) bizde çok alıştık açıkçası en güzeli o geliyor bizede.diğer konu beyaz peynir sizin konuştuğunuz kadar hain değil :)) bu konuda da yarım yağlısı benim herzaman diyetimdeki peynir...ama özellikle yarım yağlı yemelisiniz...şöyle de bişi var kesinlikle tat olarak ben çok farketmiyorum :)) özellikle e....ci olan markayı şiddetle tavsiye ederim yarım yağlıda...
valla hayatım belki bilgi açıcından bazı şeyleri kaçırıyorumdur o yüzden kızlarda yazsınlar bakalım ne dicekler. bana göre akşam yemeği yerine yendiği için ve hamburger olduğu için kaçamak sayılmaz diye düşünüyorum. :26:Kaptancığım normalde de asitli içecekleri içmem ben zaten.Yanında da ne tatlı ne içecek içmedim.
Onu da ağaçların arasında yedim sonra yürüdük baya :))
Ama her türlü cezaya açığım.
Ve bugün öğün konusunda çok güzel başladım atlamadan inşallah öyle devame eder
canım hoşgeldin. biz iyiyiz çok şükür sende iyisindir inşallah. ne güzel kendine uygun bir diyet programı bulmuşsun sevindim. bir gayretle devam ettir hayatım en azından 1 hafta dene işe yarayacağına eminim. sonra gerisi gelir zaten. bayramdan sonra hayırlısı ile bekliyoruz hayatım.sende kendine iyi bak sağol.Merhaba kızlar, Nasılsınız ? Özledim sizleri valla ya :))
Ben iyiyim daha rahatladı bugün işler biraz daha hafifledi gibi, yediğime içtiğime de dikkat ediyorum bir arkadaş doktora gidiyo dyt.yani onun 4 günlük bir diyeti vardı baktım öle çok zorluyacak bişey değil kilolarımız da aynı aldım onu yapıyorum ben de işte zorlanmıyorum inşallah takıma döndüğümde kg vermiş olarak gelirim :)) bayram aralıpı filan bir toparlanıyım gelirim inşallah aranıza tekrar kendinize iyi bakın kızlarr...
sağol canım. haklısın kendimi zorlayıpta hepten soğumayayım sudan. bugün daha sakin içiyorum zaman bol diye 1 lt bitti çok şükür iş çıkışına kadar 2 olur sanırım keşke hergün 3 lt içebilsem de kilo versem bakalım nasıl olacak.Afiyet olsun canım
kendini çok zorlamadan iç ama daha sonra içmek istemezsin sonra,
peyniride çok az tüketiyorum ben
sonuçta günlük belirli bi kalori almak zorundayız onu dengede tutmak önemli olan
Aman canım kendine dikkat et
Aferin kız sana benimde 1.5 litreyi buldu su sipariş edecem bende aklımdayken isteyeyim
Valla canım regl dönemi dengem şaşıyor resmen krize giriyorum ya gözüm dönüyor bu dönemi tehlikesiz atlatırsam diğer dönemleri kurtarıyorum
Ayy o tuvalet sorunu sabaha kadar bile 10 kere kalkıyorum yatmadan içince suyu korkuyorum bigün yatak kazaya kurban gidecek diye
afiyet olsuuuun.Kahvaltım
Kalkar kalkmaz büyük bardaklarda bi su
yarımdan az fazla poaça
2 çatal kadar peynir 1tane zeytin
ve çay
kahvaltıdan sonrada su
hala çaya devam ediyorum
öğleden sonra 2 gibide çorba içerim kızıma pişirdim onunla birlikte bende yerim artık
Böyle bir tatlılığa biraz cadılık da idare edilir artık annesi ne yapalım dimi ..
Kesinlikle mutluluk saçıyorsunuz :)
Derse gitme zamanım da geliyor ama :)
oh tamam ozaman rabiacım ekmeksiz sadece ıspanak yerim bol yoğurtlu.yok asumancım fazla olmaz. kendini aç bırakmadan sık sık beslenmen doğru olan zaten. akşam da ıspanağını güzelce ye canım. ama ekmek yemesen iyi olur. yeşil çay iç canım açlık hissi bastırdığında veya ıhlamur. çok faydası oluyor. maden suyu da açlık hissini kesiyor. kış aylarında iştah tavan yapıyor canım, ondan doymuyor hissediyorsundur kendini.
canım ölçülerimi almadım ben. zaten yaklaşık 2 yıldır falan spor yapıyorum. kilolu da olsam düzgün bir vücut yapısı olarak yararı oldu bana sporun. şimdi de basen ve göbeği eritmenin yegane yolu diyet ve spor. tek başına diyetle basen eriten görmedim. illa ki ya pilates veya bölgesel çalıştıran bir sistemle spor yapmak lazım diye düşünüyorum.
masala biz ara öğün yapma cezası verelim demiştik. bir de düzenli ana öğünlerini yapma:)) yani pek ceza sayılmaz zaten:)
benimde aklıma ilk o marka geldi. sanırım daha garantili olur gerçi başka markanın varmı bilmiyorum ama sanırım yok canım.asuman, süzme peynir hangisi oluyor? şu s.t.ş markasının var o mu?
sağol canım. haklısın kendimi zorlayıpta hepten soğumayayım sudan. bugün daha sakin içiyorum zaman bol diye 1 lt bitti çok şükür iş çıkışına kadar 2 olur sanırım keşke hergün 3 lt içebilsem de kilo versem bakalım nasıl olacak.
Allah mutluluğunuzu bozmasın dilerim.şimdi yemeğimi söyledim geldi 1 tabak karnabahar ve 200 ml yoğurt 2 dilimde kepek ekmeği var. su olayında şuan kimse yok rahatım wc ye rahat gidebiliyorum. çok su içtiği zaman naylon kullansan olurmuki rahat yatarsın.
afiyet olsuuuun.
sana iyi dersler hayatım.
selam kızlar ben geldim
öğle yemeğim 1 kase makarna yağsız ve yoğurtlu
ara olarak ta ayva yiyeceğim yine ama 1 saat geçsin öyle
merhabalar kızlar,
sporum vardı, gittim geldim. muhabbetler iyiymiş bugün de maşallah. ben de masalın takip ettiği topikten baktım kil günleriymiş bugün. saçıma ve cildime kil maskesi yaptım bakalım nasıl olacak? bu arada masalcım, bu yeşil kil, beyaz kil ne iş oluyor canım:)) beni bir aydınlatırsan çok makbule geçecek. ben markette beyaz kil buldum onu aldım. bugün nette baktım, yok saça beyaz kil cilde yeşil kil vs muhabbetleri var.
asumancığım su konusunda seni kutluyorum. maşallah canım. kaçamaksız, bol su içilmiş bir hafta olmasına çok az kaldı.
dosbacım, light peynirle yarım yağlı peynir aynı şey mi? bazı light peynirlerde yağı %30 azaltılmış diyor. o zaman yarım yağlı peynir daha mı iyi oluyor light peynirden? kafam karıştı benim. bir de pınar beyaz tüketebiliyor muyuz yani?
ooo peynir muhabbeti dönmüş yine :))
neysecim light olan hiç bi ürünü tavsiye etmiyor diyetisyenim hep yarım yağlı süt,yoğurt ve peynir diyo...
önce sağlık dediği için light olan herşey zararlıymış...helede light colalar(
bu nedenle yarım yağlı beyaz peynir...
mesela kaşar mı yemek istiyosun hemen 1/2 ince dilime düşürüyor yada tulum (her ikisini de severim ama onları tercih edince aç kalıyorum )
p.n.r beyaz tamamen yasak :)) çok kötüyüm di mi?? yağ oranı yüksek
bu arada adcım da çok açıklayıcı bilgiler sunmuş kaptana teşekkür ederiz
bana gelince günüm çok güzel geçti....
ne yedim valla alternatifim yoktu ilk defa perde pilavı yedim ve gerçekten harika bi lezzet...
sanırım 4veya 5 yemek kaşığı kadardı...
yanına bol bol salata aldım (2 çeşit salata vardı ikisi de çok lezzetli idi)
sonra arkasından 2 çeşit tatlı geldi biri şerbetli dokunmadım !!!
diğeri kabak tatlısıydı... sadece minicik bi dilim yedim normalde 4-5 taneden az yemezdim
eğer ceza verilecekse razıyım
netten bi kalorisine bakayım
Dosbacım hoşgeldin canım
Afiyet olsun canım
Asumancım bende süzme peyniir yiyorum 1 haftadır çok az yiyorum ama tadı çok güzel
bana gelince günüm çok güzel geçti....
ne yedim valla alternatifim yoktu ilk defa perde pilavı yedim ve gerçekten harika bi lezzet...
sanırım 4veya 5 yemek kaşığı kadardı...
yanına bol bol salata aldım (2 çeşit salata vardı ikisi de çok lezzetli idi)
sonra arkasından 2 çeşit tatlı geldi biri şerbetli dokunmadım !!!
diğeri kabak tatlısıydı... sadece minicik bi dilim yedim normalde 4-5 taneden az yemezdim
eğer ceza verilecekse razıyım
netten bi kalorisine bakayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?