Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Iyi aksamlar kizlar regl doneminde olmamdan oturu acayip siskinlik var. O kadar az yiyorum ki anlamadim nasil kilo veremiyorum, diyet listesine uyamiyorum mide bulantilarindan dolayi her seyi yiyemiyorum. Bir de direnc kilolarina geldim sanirim zorlasti iyice.
 
Timam
 
Kahvalti yapmadim midem bulandı
Ogle yemegine kadar 1 bucuk lt su ictim.

Ogle yemegi 12.00
Ezogelin çorba
1 lahmacun
1 ayran

Ara ogun 15.00
Ayran ve 3 grissini

Aksam yemegi 18.20
Mercimek corbasi
1 servis kasigi makarna
1 servis kasigi mantarlı tavuk
2 3 kasik salata

Toplam 3-3.5 lt su icildi
Bitki cayi içildi
20 dk bacak egzersizi yapildi
15 dk kadar leslie yapacagim 1 saate.
 
10.00
-5zeytin
-1kk peynir
-domates
--havuç
-2 haşlanmış yumurta + biber sos
-4 dilim sucuk
-3 yk Yulaf lapası
-bol yeşillik


11.00: Türk kahvesi
12.00: yulaf+ muz+ Damla çikolata ile kurabiyemsi bişeyler 3 tane
15.15:madej suyu+ 9 kayısı çekirdeği+ 2 kurabiyemsi

19.45
- 2 tabak karnabahar kısırı

2 lt yaparım
500 ip
 
Menüm
Kahvaltı 11.00
Tereyağında 1 yumurta
1 yk nuga
2 dilim beyaz ekmek
5 zeytin
1 kk süzme peynir

Ara 13.20
1 tane çokomel
2 fincan şekersiz sütlü türkkahvesi

Ara 14.30
1 avuç antep fıstığı

Akşam 16.30
1 büyük kase tonbalıklı salata

Su 1.5 lt
Spor 30 dk zumba
 
Iyi aksamlar kızlar.
Bugün dünü telafi ettim biraz galiba.Menümüde yazayım.
Kahvaltı 10.00
1haslanmis yumurta
1dilim peynir 2zeytin 1cay kaşığı pekmez
1dilim tb ekmek bol yeşillik nane marul roka

12.00 şekersiztürk kahvesi 2ceviz 1kuru kayısı

14.30 yeşilçay..1kuuck kase yoğurtlu kabak.

18.30 Akşam
Yarim dilim tb ekmek
1kuuck tabak zeytinyağlı pırasa
1kase yoğurt

3lt su
2mile leslie..+30dak yürüyüş.
 
aysegul canim nerelerdesin sen, eskisi gibi goremiyorum artik seni
Yaa hiç sorma, Şubat tatili, 2. Dönem yoğunluğu derken baya uzak kaldım ve 5 haftada 3 kilo aldım bu dönem ders yüküm arttı, hiç bişeye vakit bulamıyorum.
Menü yazacağını bilmek bile frenliyor, yoksa bugun daha çok yerdim..
Teşekkür ederim canım , bundan sonra daha çok gelmeye çalışacağım
 


Kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr kutlama var bu akşammmmmmmmmmmmmmmmm

Hepinizi kocaman tebrik ediyorum

Bu hafta harika sonuçlar aldık hepimiz. İnşallah bu başarımızı haftaya da devam ettiririz
 
Ben bugün tartılmadım sabah regli oldum karnım çok ağrıyordu tadım tuzum yoktu
 
Bant ismini de söyleseydin iyi di
 
Bant ismini de söyleseydin iyi di
Canım sahte hesap reklam yapmaya gelmiş engellenmiş sanırım pasif görünüyor. Bahsettiği şeyi biliyorum deli paralar veriyorlar ben hiç inanmıyorum etkili olduğuna. Şu kozmetikten kimyasala her şeyi satan markalar gibi günlerde satılan üründen ne beklersin. Bir de reklam yapıyorlar şurada burada kanıtlanmış vs vs diye neden eczanelerde satılmıyor o zaman. Sağlık bile ekmek kapısı olmuş ayaklar altında
 
Günaydın hanımlar kaptanım kusura bakma 1 haftadır girip yazamadim kafam çok bulanık çok
BiraZ sıkıntı yaşadım bu hafta hiç girip bisey yazacak moralim yoktu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…