Dosbikim, hayattan kopmuşsun bugün canım )))
ben de dertsn çıktım, eve gidiyorum. temizlik yapacağım. Kaç zamandır evimle ilgilenemedim.
Kızlar, bu diyet işi beni çok gerlyor. Sabah uyandım, kilo vermiş miyim diye. Benlm rahatlamam gerekiyor. Hayatı kendime zindan ediyorum..
canım yürüyorsun ya vücudun zamanla isteyecek hem yazda geldi artık isteğinde artar...ad cım fıkra için tşkler cnm
dosbacım canım benim az sonra eve gideceğim saat 9 gibi yarım saat daha yürümeyi planlıyorumkaydirigubbakcemile5
bugün kaçamağım yok iyi gidiyorum ama gene su iç mi yo rummafoldumben
itiraz edenn...
DOGRU ERKEK
Kadının biri kumsalda yürürken ayağı eski bir lambaya takılmış,
kadın lambayı kumların iç...inden çıkarmış, ovalamış.
Lambadan cin çıkmış ve;
-'Sadece bir dilek hakkin var, iyi düşün öyle dile' demiş.
Kadın hiç tereddüt etmeden, cebinden bir harita çıkararak:
-'Bütün dünyada zulmün, savasın, açlığın bitmesini istiyorum.
Bu haritadaki ülkeleri görüyor musun?
Bu ülkelerin birbiriyle savaşmayı bırakmasını,
her yere barisin gelmesini diliyorum' diyivermiş.
Cin haritaya bakmış ve dehşetle;
- 'Tanrı askına Kadın! Bu ülkeler binlerce yıldır savaşıyorlar.
Tamam, isimde iyiyim ama o kadar da değil!
Bunu yapılabileceğimi sanmıyorum.
Başka bir dilekte bulun' diye bağırmış.
Kadın birkaç dakika düşünmüş ve ;
- 'Hayatim boyunca doğru bir erkek bulamadım.
Bilirsin; hem ince düşünceli, hem dürüst, hem karizmatik , hem eğlenceli biri, sevecen, ilgili ve ömür boyu sadik olacak erkek diliyorum' demiş.
Cin derin derin bir iç çekmiş:
-Uzat su kahrolası haritayı..!!!
Baharım, bu dönemde bi de diyet stresine girme. Şu andan en önemlisi senin sağlığın, huzurun ve sınavların.... Diyeti temmuzdan sonra dert et canım. Ayrıca pudingden bi zarar da gelmez ))))) KPSS den sonra sabahları erken kalkar yürürsün, diyet yaparsın. Kolaylıklar gelsin canım. Bizim okulda da KPSS başvuruları var, işlniz hiç de kolay değil...
Kızlar, öğle yemeğinde 100 gr tavuk ve salata vardı. şimdi derse gidiyorum. 1 küçük elme yiyeceğim. 17 gibi de soya sütümü içerim. Su 1.5 lt oldu. Yeşil çay da 3 bardak. Yedek için çubuk tarçın da aldım. Suyu 1 lt daha içtim mi tamamdır )))
Adcım, sana açıklayamamıştım: 2 haftada toplam 500 gr yağ gitti. Tartıda 1 kilo görünüyorum. Anlayacağın arkadaşım, çok yavaş gidiyorum.
fıkra güzeldi paylaşayım dedim.
bhr cım stresin çok canım. Allah zihin açıklığı versin hayırlısı ile atlatırsın inşallah. gerisini düşünme.
ayrıca hafif bir tatlı yemişsin hayatım. diyette iyi gidiyor diyorsun çok sıkma kendini bence.
ben geldimmmm
offf felaket bi gündü( sabahtan beri elektrik yoktu ( çok fena tv yok pc yok çamaşır bulaşık ayyy delirdim
sabah 1 saat yürüdüm geldim duş alacağım kombi çalışmıyo( iğrençti
dışarı tekrar çıktım işlerimi hallettim geldim yine yok(
yattım uyudum yeni geldi çok sıkıldım bugün
sizlerlede olamadım
adcım fıkran ii geldi :))
nac canım verirsin... bak yan komşum ve kızı yürüyorlar bende onlara takılıyorum artık
kız 1 haftada 1.5kg verdi annesi 18 günde 3.4 verdi
bende tartılıyorlarda :))
bende gaza geldim
öğlen 2 dilim ekmek 1 parça peynir
haşlanmış karnabahar yedim
ara 1 ceviz 3 kaysı 3 erik
akşama bezelye pişiriyorum çorbamda var salata da yaptım süper :))
Dosbikim, hayattan kopmuşsun bugün canım )))
ben de dertsn çıktım, eve gidiyorum. temizlik yapacağım. Kaç zamandır evimle ilgilenemedim.
Kızlar, bu diyet işi beni çok gerlyor. Sabah uyandım, kilo vermiş miyim diye. Benlm rahatlamam gerekiyor. Hayatı kendime zindan ediyorum..
Ben de öyleyim cnaım, daha fazla uyumak için kalkış saatimi değiştiremiyorum, yatma saatimi öne çekmem gerekiyor ... Bu sabah da 5.30 da uyandım. Tabi bunun sebebi açlıktı maalesef. İlk et günümün ertesinde de böyle olmuştum. Ben de şimdi nasıl uyukluyorum, bilemezsin.
Kızlar, kaçamak yapmadım. Uyudum :)))) Daha doğrusu sızmışım. Uykusuzluktan bugün hiç keyfim yoktu zaten.. Tüm gün de evdeydik. Az önce akşam yemeğimi yedim. Taze fasülye, 1 dilim ekmek, ayran ve salata. Suyumu 1.5 lt yaptım. Bu saatten sonra yeşil çayımı içemeyeceğim. Çünkü bi kaç gündür beni geç saatlere kadar oturtan sanırım yeşil çaydı. Suyumu tamamlarım artık...
cnm dediğin gibi etkiliyodur bende 3 gündür 4 saat felan uyuyorum ve buğünbaşım felaket ağrıyoo uyuyomıyorumm
Kızlar, şimdi hastaneyi aradım, test değerlerimi öğrendim. Hepsi normal görünüyor. Bende insülin direnci falan yok :)))
Bu durumda diyetisyen bana uygun bir programla bana kilo verdirtebilir :)))))
koşu bandının çok faydasını gördüm diyemem ama faydasız da diyemem ...
benim görüşüm açık havada yakmak daha kolaymış gibi geliyo...
denemek lazım 10 gün koşu 10gün açık hava ... belki farkı buluruz
sizlerede günaydın canlarım. hepinize günnaydın. bende yeni bir başlangıç yaptım. bugünden itibaren 3 kaşık diyeti yapıyorum. ben uydurdum bu diyeti. yapmak zorundayım. şuan 58 kiloyum kızlar abartısız söylüyorum. bu hafta sonu epey üzüldüm,çok moralim bozuldu ama çare bu değil. nachticim senin diyetten bir iki alıntı yaptım. mesela kesinlikle 3 fincan yeşilçay olacak.sabah ilk iş ılık su içmek 2 bardak,ayrıca bol mevsim meyvesi yenilecek. işte böyle bakalım cumaya ne olacak. bu arada sıfır abur cubur olacak ama dondurma bir dilim yiyeyim diyorum oda haftada bir yada iki kere. neyse buralardayım öpüldünüz.
shocum nasılsın canım,dün gayet iyi beslemişsin yürüyüşlerinide yapıyorsun,valla bravo hayatım. ne güzel takımca diyetteyiz. güzel sonuçlar alırız inşallah bu hafta.
celudar çok sağol canım, moralini bozmak istemem ama annen bugün yarın yapalım temizliği dicektir. kaydirigubbakcemile3 sanada şimdiden kolay gelsin.
ayrıca proje meselesine sevindim. iyi bir araştırmayla sende bu imkanlardan faydalanırsın. ne güzel koluna yeni bilezikler eklersin. hayırlısı olur inşallah. arada gelip bizide bilgilendirsen sevinirim.
itiraz edenn...
DOGRU ERKEK
Kadının biri kumsalda yürürken ayağı eski bir lambaya takılmış,
kadın lambayı kumların iç...inden çıkarmış, ovalamış.
Lambadan cin çıkmış ve;
-'Sadece bir dilek hakkin var, iyi düşün öyle dile' demiş.
Kadın hiç tereddüt etmeden, cebinden bir harita çıkararak:
-'Bütün dünyada zulmün, savasın, açlığın bitmesini istiyorum.
Bu haritadaki ülkeleri görüyor musun?
Bu ülkelerin birbiriyle savaşmayı bırakmasını,
her yere barisin gelmesini diliyorum' diyivermiş.
Cin haritaya bakmış ve dehşetle;
- 'Tanrı askına Kadın! Bu ülkeler binlerce yıldır savaşıyorlar.
Tamam, isimde iyiyim ama o kadar da değil!
Bunu yapılabileceğimi sanmıyorum.
Başka bir dilekte bulun' diye bağırmış.
Kadın birkaç dakika düşünmüş ve ;
- 'Hayatim boyunca doğru bir erkek bulamadım.
Bilirsin; hem ince düşünceli, hem dürüst, hem karizmatik , hem eğlenceli biri, sevecen, ilgili ve ömür boyu sadik olacak erkek diliyorum' demiş.
Cin derin derin bir iç çekmiş:
-Uzat su kahrolası haritayı..!!!
ZONGULDAK'ın Gelik Beldesi'ndeki, Türkiye Taşkömürü Kurumu (TTK) Karadon Müessese Müdürlüğü'ne ait yeni açılan maden ocağında patlama meydana geldi. 10 işçi yaralı olarak kurtarılırken, 540 metre derinlikte çalışan 32 civarındaki işçiye ulaşılmaya çalışılıyor.
Gelik Beldesi'ndeki TTK'ya ait yeni açılan maden ocağında bugün saat 13.30 sıralarında patlama meydana geldi. 540 metre kodunda meydana gelen patlamada ilk belirlemelere göre 10 işçi yaralandı. Yaralılar çalışma arkadaşları tarafından ocaktan çıkartılarak ambulanslara taşındı. Yaralılar olay yerinde yapılan ilk müdahalelerin ardından Zonguldak'taki çeşitli hastanelere kaldırılırken, hayati tehlikelerinin bulunmadığı bildirildi.
Patlamanın ardından 160- 360 ve 460 kodunda çalışan işçiler tahliye edildi. Patlamanın meydana geldiği 540 kodundaki 25 civarındaki işçiye ise ulaşılamadı.
celudar projeyi ii değerlendir, bakarsın hem faydalı bişeylere imza atarsın hemde ekonomik olarak katkı sağlarsın
yanlış bilmiyorum değilmi projelerde para konusu da var ?? yanlış biliyrosam bilgilendir :))
kızlar dün ender saraçtan dinledim türk halkı müsliye alışamadı falan diye uzun uzun faydalarından bahsetti...bu gazla gidip aldım... yarın kahvaltımı bu şekilde yapmayı planlıyorum
tadına baktım gayet lezzetli hemde çok tok tutuyormuş
bağırsak problerinde yardımcıymış
çok lifli olduğu için sindirimi kolaymış
Dosbikim, hayattan kopmuşsun bugün canım )))
ben de dertsn çıktım, eve gidiyorum. temizlik yapacağım. Kaç zamandır evimle ilgilenemedim.
Kızlar, bu diyet işi beni çok gerlyor. Sabah uyandım, kilo vermiş miyim diye. Benlm rahatlamam gerekiyor. Hayatı kendime zindan ediyorum..
canım evde tartılma istersen diyetisyenine gittikçe tartılırsın her gün tartı başına geçince stres oluyo insan benim o yüzden kilo aldığım bile oluyodu tamamen psikolojik de olabiliyor artık kendimi sıkıyorum aklıma gelse de çıkmıyorum tartıya haftada bir gün belirledim sadece o gün çıkıyorum ve çok şükür ki yüzüm gülmeye başladı yavaş yavaş
ben geldiiiiimmmmmmm a.s.
1 saat tempolu yürüdüm duşumu aldım
suyumu içmeye başladım
ara olarakta 1 elma yedim
hepinizin günü çok güzel geçsin
shocum canım hoşgeldin. inşallah bu yaz başarırız,istediğimiz kilolara geliriz.
dosbacım sendeçok azimli görünüyorsun canım. hadi bu hafta bişeyler yapalım başlangıç olarak. mesela 1 kilo verelim.istiyoruz,ozaman yapabiliriz. he he
yürüyüşe bende bugün başlıyorum.akşam iş çıkışı eve tempolu yürüyüş. yanıma sadece spor ayakkabı aldım ama yarın eşofmanlarıda getirim çünkü iş kıyafetleri beni epey zorlıcak. bugün başlangıcı yapayımda yarına ayarlarım artık.
bu sabah 1 dilim ekmekle kahvallımı (tereyağ bal,kaşar peyniri)yaptım. az önce yarım elma yedim. (elma çok büyüktü) birzdan yeşil çayımı içerim.
kızlar bu sabah tartıldım hani korkuyodum ya cumartesi günü yaptığım kaçamaklardan dolayı dün dikkatli davranmaya çalıştım bol bol suyumu da içtim bugün sonuç çok güzel kilom 84 olmuş 900 gram daha gitmiş yani:lepi: kaydirigubbakcemile2
kızlar ben çıkıyım biraz iş yapıyımm bitsin artıkk ay cokk yoruldum artıkkkkkkk
Kızlar, hemen diyetisyeni anlatayım: öncelikle yağdan sadece 500 gr gitmiş. Hahahaha(((
İkincisi bazal metabolizma olayını sordum, Baharcım, sen de ilgileniyordun :)))) benimki alt sınırdaymış. Sık sık değişkenlik gösterebilirmiş. Hızlandırmak için kas oranımı arttırmam gerekiyormuş. Ve daha önce diyet yaptığım için vücudumun alışmış olabileceğini söyledi. Doktor dürüsttü, hoşuma gitti. Benim yapım gereği gıdım gıdım kilo verdiğimi söyledi. Her zaman dikkatli beslenmem gerektiğini söyledi. Önceki diyetisyenim diyete harfiyen uygulamadığım için kilo veremediğimi söylerdi.
Bu hafta inek sütü ve peyniri yok. Keçi sütü ya da soya sütü ile keçi peyniri var. Belki inek sütüne karşı intoleransım olabilirmiş. Araştırıyor işte. Deniyor. Kızlar, biraz da olsa içim rahatladı.. Umarım bu hafta sonuç alabilirim ve çarşamba sabahı kilo vermiş olurum. Haftaya pazartesi gene gideceğim ve ondan sonra 10 günlük görüşmelerimiz olacak.
iyi akşamlar kızlar..menümü yazayım
sabah klasik bir dilim mısır ekmekli kahvaltı
öğleyin yarım tabak tavuk sote ve bir kase cacık vr bir dilim ekmek:umursamaz:ekmek yemesem olmuyoo sankiii..ekmekle ebediyen küsebilmek isterdimbilmiyorumkismile
akşam 3 kaşık kuru fasulye ve biraz yogurt
suyu çok az içtim:umursamaz:
2 şişe soda mı içtim
şimdidde biraz karpuz yiycem..bu arada meyva olarakta erik ve elma yedim gündüz
ve yürüyüşümü yaptım..30 dakika..aslında biraz aaz ama ben bir anda spora çok yüklendim mi hemen sıkılıyorum ve yanciziyorum.. sporun süresinin de önemli olmasının yanısıra süreklilii daha önemliymiş ..gün içinde aralarda da be bacak hareketi falan yapıyorum..özellikle belimdeki simitcikler içinnklava:
ayy canıım gecıkme ıyıce uykun cok etkılıyor seni..
bende sımdı gelebıldım anca.. gun ıcınde gırdım bı kac kez hıc bakamadım yogun bir gundu...
gorusuruz yarıın... opuyorumnanaktan
kızlaaaar bugun cok guzel birsey öğrendim..
proje calısmaları yapılıyormus avrupa ulkeleri arasında ve bu proje calısmaları baska ulkeden bı grupla yada baska ulkede sızın yapmak ıstedıgınız proje ile avrupada istedıgınız ulkede hayata gecırılıyor. ulkeler bunun ıcın ınanılmaz kaynaklar ayırıyorlarmıs ama bızım ulkemızden cok fazla talep yokmus ve o yuzden havuz sıstemıde oldugu ıcın bızım malı kaynaklarımız bıle baska ulkeler tarafından kullanılıyormus..
eğitim ve genclık programı cercevesınde proje hazırlama... bu meseleyıde kursta cok sevdıgım bı ablam dedı kendısıde bu sekılde projelerle ılgılenmıs yurt dısında bır cok ulke gormus bırı bu sekılde de karsılıklı projelerde yapmıslar..
bende arkadaslarla konustum yılda 5 kez projeler ıcın gonderımler yapılıyor. sanıyorum oldukca guzel bı ımkan.. projeler dusunmeye baslasak ıyı olcak arkadaslarla :)) burayada eger hersey yolunda gıderse konumuzu yazarım.. bugun ıcım bu ısden dolayı sevıncle doluu :))
yedıklerıme gelıncede:
sabah
2d ekmek 2 kk peynir domates salatalık 1b süt
ara öğün
4 tane hurma (bu ara evde bollugu var babamın arkadası epey yollamıs bızede :)) )
öğle
peynırlı tostsalata (dişardaydım )
ara öğün :
yine 4 hurma (sevdıgım bellı oluyordur)
akşam:
gec vakıttı iştahımda yoktu bıraz peynırle altınbasak yedım
sebze hiç yk et hiç yok
spor: sayılırsa eger 100 ip atladım. terlemedım bile.. kurtan proje ısı ıle ilgili konustugumuz ıcın konustuk bıde bı arkadasla oturduk falan gec kalınca yuruyemedımde ...
yarın kuzenımın kızının 2. yas gunu cokda sevıyorum cadıyı :)) ıkı gun gormeyınce ozlenıyor.. yarın orada olcam..
asla kacamak olmıycaaaaaak!!!
günaydın arkadaşlar...
sabah yarım saat yürüyüşümü yaptım ve az sonra klasik kahvaltımı yapıcamzemuszemus
diyetteyken haftada kaç defa yumurta yiyebiliriz arkadaşlar?1 er gün aralıklarla sabahları haşlanmış yumurta yesem kötü mü etkiler diyetimi?
bende dün işyerinden çıkışta yolumun yarısına kadar yürüdüm yaklaşık 40 dk kadar.akşam yemekte 1 kepçe çorba,2 tatlı kaşığı pilav,2 tatlı kaşığı patatesli bezelye ve bol marul salatası vardı. komşuya oturmaya gittim 1 saatliğine oğlu askere gitti Allah kavuştursun demek için,1 bardak çay içtim. hepsi bu kadar.biraz halsizliğim ve fazla moral bozukluğum olduğu için mutfağımı toparlayıp uyudum.
bu sabah yarım dilim ekmekle klasik kahvaltımı yaptım. az bir kahvaltı oldu. çarşıdan iş yerime kadar 15 dk tempolu yrüdüm. yapabilirsem her sabah yapıcam. şimdi yeşil çay içip 2 ad form bisküvi yedim.
bu arad gribim tam anlamıyla geçmedi. hala halsizim. ayrıca kendimi hafif hissediyorum. tokum ve şiş değilim. iştahımın olmamasında sanırım gribin etkiside var.
buralarda olurum öpüldünüz.
alkisalkisalkis nasılsınız kızlarben bıraktığım yerdeyim bakalım hayırlısı adcığım hiç diyet yapacak havam kalmadı bu sıcaklardan suda içemiyorumm mens dönemim sürekli bulantım var
buarada bürom değişti artık çok yoğun çalışan bir bayanım çok mutluyumalkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis:teytey:
selam kızlar sınavlar yaklaştı ya paçalarım tutuştu yine stres başladı diğer sınava da 4 ay kaldı asıl derdim o tarihten çok eksiğim var nasıl toparlarım bilemiyorum allahtan haftaya tekrar dersleri de başlıyor belki faydasını görürüm bugün sırf stresten evdeki pudinglerden bir kase yedim ne yazık ki onun haricinde iyi gidiyorum bakalım pazartesiye kaç çıkacağım şu aöf sınavlarım da geçsin takıma girerim artık :) şimdilik çıkıyorum görüşürüz kızlar...
itiraz edenn...
DOGRU ERKEK
Kadının biri kumsalda yürürken ayağı eski bir lambaya takılmış,
kadın lambayı kumların iç...inden çıkarmış, ovalamış.
Lambadan cin çıkmış ve;
-'Sadece bir dilek hakkin var, iyi düşün öyle dile' demiş.
Kadın hiç tereddüt etmeden, cebinden bir harita çıkararak:
-'Bütün dünyada zulmün, savasın, açlığın bitmesini istiyorum.
Bu haritadaki ülkeleri görüyor musun?
Bu ülkelerin birbiriyle savaşmayı bırakmasını,
her yere barisin gelmesini diliyorum' diyivermiş.
Cin haritaya bakmış ve dehşetle;
- 'Tanrı askına Kadın! Bu ülkeler binlerce yıldır savaşıyorlar.
Tamam, isimde iyiyim ama o kadar da değil!
Bunu yapılabileceğimi sanmıyorum.
Başka bir dilekte bulun' diye bağırmış.
Kadın birkaç dakika düşünmüş ve ;
- 'Hayatim boyunca doğru bir erkek bulamadım.
Bilirsin; hem ince düşünceli, hem dürüst, hem karizmatik , hem eğlenceli biri, sevecen, ilgili ve ömür boyu sadik olacak erkek diliyorum' demiş.
Cin derin derin bir iç çekmiş:
-Uzat su kahrolası haritayı..!!!
taylorrrr cum süper kilo vermişsin?ne kadar zamanda verdin canım*süpersin tebriklerrrra.s.
ben geldimmmm
offf felaket bi gündü( sabahtan beri elektrik yoktu ( çok fena tv yok pc yok çamaşır bulaşık ayyy delirdim
sabah 1 saat yürüdüm geldim duş alacağım kombi çalışmıyo( iğrençti
dışarı tekrar çıktım işlerimi hallettim geldim yine yok(
yattım uyudum yeni geldi çok sıkıldım bugün
sizlerlede olamadım
adcım fıkran ii geldi :))
nac canım verirsin... bak yan komşum ve kızı yürüyorlar bende onlara takılıyorum artık
kız 1 haftada 1.5kg verdi annesi 18 günde 3.4 verdi
bende tartılıyorlarda :))
bende gaza geldim
taylor sana uyku tulumu hediye etmek geliyor içimden :)) canım benim keşke imkanın olsada erken yatabilsen... sanırım gecede yoğun çalışıyorsun... inş. ilerde istediğin kiloda ve ekonomik zorlukların olmadan yaşarsın... herşeyin en güzeli senin olsun
kızlar dün ender saraçtan dinledim türk halkı müsliye alışamadı falan diye uzun uzun faydalarından bahsetti...bu gazla gidip aldım... yarın kahvaltımı bu şekilde yapmayı planlıyorum
tadına baktım gayet lezzetli hemde çok tok tutuyormuş
bağırsak problerinde yardımcıymış
çok lifli olduğu için sindirimi kolaymış
Dosbikim, hayattan kopmuşsun bugün canım )))
ben de dertsn çıktım, eve gidiyorum. temizlik yapacağım. Kaç zamandır evimle ilgilenemedim.
Kızlar, bu diyet işi beni çok gerlyor. Sabah uyandım, kilo vermiş miyim diye. Benlm rahatlamam gerekiyor. Hayatı kendime zindan ediyorum..
kızlaaaarr bugun bi ayetin içindeki bi kısım cok dikkatimi cekti ve ruhumu oksadı sizede paylaşmak istedim :)))
"....Evlere girdiğiniz zaman, Allah tarafından mübarek ve pek güzel bir yaşama dileği olarak kendinize (birbirinize) selam verin..." (nur 61)
eve girerken bos bıle olsa ev , kendi kendimize selam vermeyı kastedıyor ayet. ayyy bayıldım yaaa boshayallersmile
bugun yaptıklarım:
sabah:
bı kase cilek :) kahvaltı yapasım yoktu...
ara öğün:
(hafif birsey yemıstım ama simdi hatırlamıyorum :S )
öğle:
2 biber dolması 1 patlıcan dolması hep en kucuklerını aldım.
bide soguk yogurt corbası...
ara öğün:
kibrit kutusundan bile kucuk irmik tatlısı... (kuzenımın kızının dogum gunuydu pastasından yemek stemedıgım ıcın bu en hafıf olan seydı ondan yedım bende.. borekler pastalar neler neler vardı kızlar ama yemedım :)) )
akşam:
patlıcan tava 5 kasık
2 dilim ekmek
1 bardak kadar yogurt..
spor yok yuruyus ıkı gundur arkadaslara kanıp cay ıcmeye gıdıyorum aksamları gec oldugu ıcınde yuruyemıyorum
50 tane ip atladım bırazda mezdekeama cok terlemedim
gorusuruz yarın....
opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?