Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günaydıııııınnnn a.s. :))
evet biraz geç oldu ama istanbulda çok yoruldum sabah yağışlı idi ama şükür ö.sonra çok keyifliydi
acayip kaçamak yaptım diyemem ama hiç bişi de kısıtlamadım
gece geldiğimde 3kg fazla çıktım sabah 1 kg gitmiş ama hala bacaklarım ve yüzüm şiş (
şimdi yeşil çay içiyorum ödemden kurtulmak için
buralardayım
 

cnmm ne güzel olmuştur değişiklik iyidirr kcamak fazla olmş cnm ama verirsinnn
maydonoz suyu içç cnmm
 
Canlarım cep tel.den yazdığım için tek tek yanıt veriyorum ama hepimiz iyi gidiyor gibiyiz ))) öğle yemeğinde az tavuk ve salata yedim yanında 1 dilim ekmek ve salata. Kızlar canım browni istedi, yemeyeyim değil mi!!!
 

cnmm güzell yemişsin bozma yeme sakın browni krizin tuttu sanırımmm :))))
 

cok sukur mide rahatsızlıgım yok canım ama ayda bir oluyorum boyle malum zamanlarım ılk gununde
yuruyusde her gun yapmaya ugrasıyorum zaten dun bıde biraz hareket falan yaptım yatmadan once ama aman aman bırsey deıldı 20 dk surdu sadece...

ama sana imrenıyorum maşallah ya inşallah bende azmedip halletcem kilo işini :) gerci bugun biraz aştım galiba misafir var annem güzel güzel birsürü şey yapmıs.. sımdıye kadar yedıklerımı duzgunce bı yazayım..
 
Nachtigall .!.:
Canım, ben öğrencilerle voleybol oynarken incittim. Şimdi çok az acıyor. Ben de fazla zorlamadan yürüyüş yapıyorum :)
Sen nasılsın cnaım?
Genişletmek için tıkla...

bende artık rahatça üzerine basabiliyorum canım daha dikkatli olmak gerekiyor sanırım


maşallah canım süper gidiyorsun


 

waaw dunu harıka gecırmıssın :))
yarın bende asırı dıkkat etcem bugun aksamda cok hafıf yıyeyımde sımdı kı kacamaklarımı dengelesın. oof ya :1no2:


benımde bacaklarım ip atladıktan sonra cok agrımıstı ya ama agrıdıkca mutlu oldum ben demekkı ıse yaradı dıye :) gecmıs olsun ayrıcada



700 700 gayet iyi gidiyormus.. sporda oldukca guzel olmus tebrıkler..


ben artık browniler hiç yokmus gıbı dusunmeye calısıyorum hıc oyle bı urun imal edılmemıs gıbı a aa browni mi o da ne akannehir :)
 
elacım iiyim canım sen nasılsın
bahar ,bilmem_89 nasılsınız ???
ben şimdi daha iyiyim
sabahtan beri 2 büyük kupa yeşil çay içtim kilom 2kg farketti ama 1 kilo fazlam var daha o da yarın sabah gider umarım çnk cuma takıma dönmeyi düşünüyorum
bahrcım bacağına sevindim canım bende daha iyiyim ama dr gitmem gerekiyor sanırım
bilmem_89 sende iyi gidiyorsun canım hava yine kapandı ben evde yürümeyi planlıyorum malum birazda yorgunum
naaccccc canım sakın yeme o browniyi yoksa sonra o seni yer :)) pişmanlık duygusunun seni yemesine izin verme...yersen çaresi yok :)) ama yemezsen fıstık gibi olcaksın :)) dayan :))
 
evet bugunki zayıflamadan cok şişmanlamak maksatlı gıbı yemıs olduklarıma gelınce

kahvaltı:
2 d. ekmek
1 kk kadar peynir
söğüş 1 bardak süt (kahvaltım fena deıldı ama öğlen oof of )

ara öğün :
1 kucuk elma. (buyugu daha guzel duruyordu ama kucugunu aldım :) )

müthiş öğlene gelince
2 dolu yemek kasıgı kadar patates salatası
1 ufak pogaca 1/2 borek
4 yemek kasıgı havuc yogurtlaması
2 tane yaprak sarma
yeşil salata

daha neler neler yapmıs saolsun annemde yemedım yınede cok yedım...
nasıl erıtcem bunları ya çok pişmanım
 

iyiyim tesekkur ederim :) siz nasılsınız??

dun hava cok fenaydı yarım saat yurudum ama sırıl sıklam oldum :)

şimdide ödev yapıyorum yarım saat sonra kursa gıtcem kurs cıkısı yururm yıne. cok ıyı oluyor cıkısta yurumek.. ama bugun daha cok yurusem ıyı olcak cunku kacırdım epey

ayrıca geçmiş olsun umarım gecer kısa zamanda incinmenz

keçiörende hava ıyı sımdılık :) aksama dogru kızılay nasıl olur bılmıyorum ama dunku kadar ıslanmam heralde :))
 

ben balgattayım bu nedenle çok kapalı ve rüzgar esiyor yağmur gelecek gibi
akşam geç mi çıkıyorsun kurstan?? ii çalışmalar
 
kızlar şimdiye kadar bi kaçamağım yokk inş olmaz bu hafta az veriyim ama öz olsun almayayım hafta sonuu bu hafta 59 hedefim inşş bakalımm
 
bilmem_89 sadece börek ve puaça fazla olmuş... en azından birini yemeseymişsin ama yürüyerek telafi edersin bi de akşamı hafif atlatmaya çalış ekmek yeme...
 
ela26 .!.:
kızlar şimdiye kadar bi kaçamağım yokk inş olmaz bu hafta az veriyim ama öz olsun almayayım hafta sonuu bu hafta 59 hedefim inşş bakalımm
Genişletmek için tıkla...

canım gayet ii gidiyorsun
siz bu haftayı tamamlayın bende düşünüyorum bakalım ben dayanabilcek miyim
 
dosba .!.:
bilmem_89 sadece börek ve puaça fazla olmuş... en azından birini yemeseymişsin ama yürüyerek telafi edersin bi de akşamı hafif atlatmaya çalış ekmek yeme...
Genişletmek için tıkla...

evet aksam yesıl salata ve havuc yogurtlamayla gecıreyım sadece
kursada bugunluk gıtmekten vazgectım 1 saat kadar yuruyeyım sonra bıde ıp atlayı sopr yapayım erıtmıs olurum umarım ayrıca ödevımı yapamadım cunku yetısmıycek malum ogrencı psıkolojısı en guzelı gıtmemek gıbı gelıyor :))

ela26 .!.:
kızlar şimdiye kadar bi kaçamağım yokk inş olmaz bu hafta az veriyim ama öz olsun almayayım hafta sonuu bu hafta 59 hedefim inşş bakalımm
Genişletmek için tıkla...

bu azımle ulasırsınız inşallah ben kacamak yaptım sızler yapmayında gun guzel bıtsın olumunekankayizsmile

dosba .!.:
ben balgattayım bu nedenle çok kapalı ve rüzgar esiyor yağmur gelecek gibi
akşam geç mi çıkıyorsun kurstan?? ii çalışmalar
Genişletmek için tıkla...

kursum 5 den 7e 10 kalaya kadar hafta ıcı hergun.. bu haftada hep yurudum cıkısta 40-45 dk kursum mithat pasa da kore parkına kadar yuruyorum maltepe uzerınden. ora zaten cıktıgım saatte cok kalabalık oluyor yuruyerek trafıgı atlatmak stres acısındanda ıyı oluyor :)
okul tatıl sımdı basladıgında besevlerdende mıhtah pasaya yururum donusunde de tekrar kore parkına yururum 1 bucuk 2 saate yakın yurumus olurum diye planlıyorum :)

kuzenım balgatta oturuyor yazın bıle orada usudugumu hatırlıyorum kaydirigubbakcemile3 ama manzarası herseye deger yerimseniben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
257
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
156 157 158
Yorumlar
3K
Görüntüleme
33K
eva0108
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…