Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Bitki çaylarını tamamlamışsın canım en azından. Çorba ve kabak da iyi seçim olmuş. Ben de dışarıda kaçamaklar yapmasaydım kabak yiyecektim. 1 küçük hamburger yedim((((( Kızın bana... Oklava istiyorum..

Canım, mutlu yıllar kızına )))) analı babalı sağlıklı büyüsün. Fotoğrafınız ve pastası da çok güzel olmuş. Ellerine sağlık )))
70 lerden kesinlikle uzak olmak lazım )))


Canım, güzel yemişsin ))) akşam yemeği porsiyonların da ufak olursa günü sorunsuz kapatmış olursun )))
 
Canlarım, maalesef bir hamburger yedim (((( üfff. Ama acıktım, dışarıdaydım. Amaannn. Akşam yemesem diyorum. Çok acıkırsam da 2-3 kaşık kabakla ayran içerim. Melzeyitim, eve gittiğimde sana yaptığım kabak yemeği tarifini yazarım. İşin özü kabak pişerken hiç su koymamak )))
 
akşam yemeğimi yedim yeşil çayımı içtim spor yapmak istiyorum kızım uyusun spor yapacam sabah 79 dum akşam 78.5 yarım kilo sabahtan akşama zayıflamışım hahaha önümüzdeki haftaya planım 75 olmak evet 75 olmak istiyorum olsun ozaman
 
buğün yediklerimmmm
kahvaltı melemen 2 dilim ekmek
öğlen 1 kabak dolması
akşam 1 dilim fırın makarna ,yoğurt corbası 1kepce,1 kabak dolmaa
nescafee 2 bardak buğün gün boyu içtim
biraz öncede yarım dilim daha makarna yedimmm (((((((((((((
su cok içtim buğün bide 20 dk yürüdüm bebek arabsıyla hızlı hızlı efor harcadmm:)))))))))
 
ben akşam neler yedim
1/2 kase çorba
2yk kabak
2yk makarna (ekmek yok)
minicik tavuk ızgara
yağsız salata

2 porsiyon meyve
biraz öncede 1 bardak süt
yatmaya hazırlanıyorum
 


Canım çok geçmiş olsun. Görünce bizim yermize de öp o tatlı yanaklarını.



Zorlanman çok normal canım. Bana da öyle olmuştu. Bir iki gün zor geçiyor ama sonra alışılıyor.



Menün çok güzelmiş. Afiyet olsun. İnşallah yarın özel dersteki teyze yine çok ısrar etmez. İstersen biraz birşeyler yiyip git canım. İnsan o zaman daha dayanıklı oluyor.

Yürüyüş yapamayacağına üzüldüm. Ama hırs yapıp sonra daha çok yürürsün artık.



Doğum günü kutlu olsun. Pastan da pempe pembe güzel olmuş. Canım maşallah gayet iyi görünüyorsun Hatta açıp baktım senin kadar zayıf olmak için kaç kilo olmam lazım diye. Vücut kitle endeksine göre 59 kilo olduğumda senin kadar zayıf oluyorum. Ama ben de senin gibi o kiloda durmayı düşünmüyorum. 53 kilo olmak istiyorum. Normal kategorisinde olduğumuz sürece ne kadar versek kardır. Sen yine kontrollü gidersin tabii.



Canım hamburger aslında ekmek ve köfte demek. Diyet listesinde ikisi de oluyor. O yüzden çok üzülme, zaten ufakmış. Yanında salatalık domates falan yeme şansın olsaydı güzel olurdu. Akşam güzel beslenip telafi ettiysen hiç kafana takma bence.
 
ben akşam neler yedim
1/2 kase çorba
2yk kabak
2yk makarna (ekmek yok)
minicik tavuk ızgara
yağsız salata

2 porsiyon meyve
biraz öncede 1 bardak süt
yatmaya hazırlanıyorum


Çok sağlıklı, çok güzel beslenmişsin canım. Çabuk toparlandın maşallah
 
emirel, ad1, ve fikriye sizin hedef kilolarınız nedir kızlar? Kaç kilo olmak istiyorsunuz? Beden kitle endeksine göre ne kadar zayıf olmak istiyoruz ona merak ediyorum da.

Mesela ethos da ben de 53 kilo olmak istiyoruz ama o benden uzun. Onun beden kitle hedefi 18.7 oluyor benimki 21. Aslında ben de daha zayıf olsam daha iyi olur ama 53 kilo ve üstünde yüzüm daha iyi görünüyor. Azıcık yanak da lazım :) Neyse 53 kilo olayım da o zaman düşünürüm :)
 
ıyi geceler dosbacım. Nasılsın? Bir sürü iş yapmışsın, bavul, yemek vs.
 

Eriyip gidecek o yağlar melzeyitim :))) Her gün yarım kilo vermek hedefindesin galiba :))))))))


Kızlaaaaar 300 gr. daha vermişim. 67.6 kiloyum hihoyyyt

Tebriklerrrrrrrrrr:sm_cool:


Canım fırın makarnan çok değilse sorun yok :) Afiyet olsun :)

ben akşam neler yedim
1/2 kase çorba
2yk kabak
2yk makarna (ekmek yok)
minicik tavuk ızgara
yağsız salata

2 porsiyon meyve
biraz öncede 1 bardak süt
yatmaya hazırlanıyorum

Çok güzel beslenmişsin canım :) Afiyet olsun. Düzene soktun kendini çabucak :)


Taylorcım, bugünkü özel dersimi arayıp iptal ettim. Çocuk bu hafta sonu tatile girecek. Onun yerine pazartesi derse gideceğim. 3 gün üst üste çok yorardı beni. Zaten kaç haftadır aralıksız çalışıyorum. Bugün yürüyüşümü yapacağımmmmm


Canım, emirel ve fikriye izinli. Adcığımdan yanıt gelir. Yanlış hatırlamıyorsam 50 ya da 53 olmak istiyordu :)
 
Canlarım günaydın. Bugün hava güzel olacakmış. Hepinize güzel yürüyüşler dileyeyim :)
Klasik kahvaltımı yapıyorum. 2 dilim ekmek, peynir ek olarak 1 yumurta.
Kızlar, hedef kilomu 58 e yükseltiyorum. Ulaşılabilir hedefler koymaya karar verdim. 58 e geldiğimde tamam- devam kararı alırım.
 

şimdi kaç kılosun canım boyun kaç
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…