- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
merhaba arkadaşlar uzaktan uzağa takip etmeye çalışıyorum buraya girip sizinle muhabbet etmeyi çok özledim hepiniz iyisinizdir umarım benim yoğunluğum devam ediyo konuşmalardan anladığım kadarıyla bir buluşma gerçekleşmiş resimleri bekleriz ona göreee :)
öpüyorum herkesi görüşürüzzzz
öpüyorum herkesi görüşürüzzzz
buğünkü menüü
kahvaltı 1 pğca peynirli küçük ama yeşilb cay
ara yokk
öğlen karnı bahar haşlaması domates salata 1 dilimekmek
ara elmabu arada lahana suyuna başaladımbakalım
akşam lahana sarması ,kıymalı tarhana çorbası salataaa
yürüyüş yapacağım 15 dk oryantel yaptım:))))
kahvaltı 1 pğca peynirli küçük ama yeşilb cay
ara yokk
öğlen karnı bahar haşlaması domates salata 1 dilimekmek
ara elmabu arada lahana suyuna başaladımbakalım
akşam lahana sarması ,kıymalı tarhana çorbası salataaa
yürüyüş yapacağım 15 dk oryantel yaptım:))))
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, salatalık
Ara: 1.5 ufak elma (yarım elma eksik oldu)
Öğle: 2 porsiyon tavuk, salata, 1.5 dilim ekmek, 1 b. süt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 3 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata (0.5 b. yoğurt eksik)
Ara: - (2. p. meyve eksik)
Yemek yanlışlarım: 2.5 porsiyon meyve ve yarım bardak yoğurt eksik.
Spor: 1 saat spor (cross trainer ve koşu bandı, ikisinde de koşar gibi yaptım, arada hızımı değiştirdim), 125 mekik (25 X 5) :lepi:
Ara: 1.5 ufak elma (yarım elma eksik oldu)
Öğle: 2 porsiyon tavuk, salata, 1.5 dilim ekmek, 1 b. süt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 3 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata (0.5 b. yoğurt eksik)
Ara: - (2. p. meyve eksik)
Yemek yanlışlarım: 2.5 porsiyon meyve ve yarım bardak yoğurt eksik.
Spor: 1 saat spor (cross trainer ve koşu bandı, ikisinde de koşar gibi yaptım, arada hızımı değiştirdim), 125 mekik (25 X 5) :lepi:
bugün sabah kahvaltı da 1 dilim tam buğday ekmeği 3 küçük dilim peynir 2 zeytin az bal salatalık domates ve çay.ara yok sonra yani kahvaltıdan 2 saat sonra öğle yemeği 1 kase çorba ve patates kavurma.arada 1 elma.sonra yeşil çay ve maalesef 3/4 browni.akşam yemeği de çorba ıspanak ve yoğurt.browni fazladan oldu maalesef.ama 1 saat walk at home yaptım.baya terledim.
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
merhaba kızalr nasılsınız dün girdim yazamadan çıktım idil çok hasta
doktora gittik hastalık ciğerlere inmiş dedi
iğne verdi birsürü ventolin verdi
eğer düzelmezse perşembe hastaneye yatırırız dedi
neolur bize dua adinküçücük kuzum çk hast zaten çok zayıf 1 yasına girecek 8300gr dı 500 gr gitmiş 5 günde7800 e düşmüş kusura bakmayın geçmişi okuayamıyorum paylaşımda bulunamıyorum
ama inanın kaçç gündür okadar perişan haldeyizki
uykusuzluk
herşeye razıyım ama şu kızım düzelsin of çok hasta ya
doktora gittik hastalık ciğerlere inmiş dedi
iğne verdi birsürü ventolin verdi
eğer düzelmezse perşembe hastaneye yatırırız dedi
neolur bize dua adinküçücük kuzum çk hast zaten çok zayıf 1 yasına girecek 8300gr dı 500 gr gitmiş 5 günde7800 e düşmüş kusura bakmayın geçmişi okuayamıyorum paylaşımda bulunamıyorum
ama inanın kaçç gündür okadar perişan haldeyizki
uykusuzluk
herşeye razıyım ama şu kızım düzelsin of çok hasta ya
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Deryacım çok çok geçmiş olsun. Dua edeceğim canım. Ne olur kendini bırakma. Senin iyi olman lazım ki kızına güzelce bakabilesin. Kendine çok dikkat et canım. Tez zamanda güzel haberler vereceksin inşallah.
Evet hayatım, buluştuk, çok güzeldi. Melzeyitimin fotoğraf makinasının şarjı bitmik, ben makinayı evde unuttum. Melisciğim sağolsun, epeyce çekti. Foruma da koyacak ))))
Kalorilerine dikkat etmen güzel olmuş canım. Çünkü dışarıda ipin ucu kaçıyor. Siteye ben de çok zor girdim.
Afiyet olsun canım, oryantalle karın bölgen sıpsıkı olacak ))))
Ohhh, sporunu da yapmışsın hayatım )))) süpersin süper
Çok güzel beslenmişsin canım. Afiyet olsun. Browniyi de walk at home la yakmışsındır benca ))))
Checim, çok geçmiş olsun canımmm. Çok üzüldüm. bence antibiyotiğe hemen yanıt verir kuzun. Dualarımız seninle canım.
Canlarım, bugün diyetisyene gittim, kilom 61,6 çıktı, sevindim. Evde de 61,7 çıkmıştım, uyuşmasına sevindim. Ama vücudum yağlıymış, yağ oranının normale düşmesi için 56 kiloya düşmem gerekliymiş. Bu mesele biraz moralimi bozdu. Eve gittiğimde ayrıntılı yazacağım sizlere. Sevgiler..
kilo vermen ve diyetisyene başlaman çok güzel bence.daha garanti ve sağlıklı olur vereceğin kilolar.bizimle de bilgilerini oaylaşırsan sevinirim
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz gecmisi okumadim umarim hepiniz iyisinizdir ben kac gündür giremedim cünkü kizim kac gündür dis agrisi cekiyor ve dr götürdügüm zaman agzini acmiyor onun icin de tüm bayiltip öyle cekecekler ama ben cumartesi türkiyeye gidiyorum gelince yapacaklar artik insallah orda birsey olmaz bende haberler böye kizlar kilom ayni
Canlarım, dün eve geç geldim, foruma giremedim. Öğleye doğru yarım browni. Öğlen 1/2 kase çorba, öğleden sonra 1 muz yedim. Akşam yemeğinde bir wooper yedim. Diyetisyen akşam yemeğinde istediğimi yiyebileceğimi söyledi. Ben de onu tercih ettim.
Kızlar, doktor bana standart bir menü vermedi. Bana günde 7 porsiyon karbonhidrat, 3 porsiyon meyve, 2 porsiyon sebze, 4 porsiyon et, 2 porsiyon süt ve süt ürünleri ve 3 porsiyon yağ almam gerektiğini söyledi. Bu da günlük 1300 kalori oluyormuş.
İlginçtir, tavuksuyu çorbaya bi şey demedi. Çorbaya yağ ilave etme dedi. Mercimek çorbasına da (dışarıda) un koyuyorlar, mercimek çorbasından daha kötü değil dedi. Sevindim. Bugün herhalde okulda tavuksuyu çorba içerim.
Şimdi de standart kahvaltı yapıyorum. 2 dilim ekmek, 1 parça peynir. Acaba, yemek tartısı mı alsam diyorum. Ve 56 kiloya nasıl düşeceğim, bilmiyorum.
Hepinize güzel salılar.
Kızlar, doktor bana standart bir menü vermedi. Bana günde 7 porsiyon karbonhidrat, 3 porsiyon meyve, 2 porsiyon sebze, 4 porsiyon et, 2 porsiyon süt ve süt ürünleri ve 3 porsiyon yağ almam gerektiğini söyledi. Bu da günlük 1300 kalori oluyormuş.
İlginçtir, tavuksuyu çorbaya bi şey demedi. Çorbaya yağ ilave etme dedi. Mercimek çorbasına da (dışarıda) un koyuyorlar, mercimek çorbasından daha kötü değil dedi. Sevindim. Bugün herhalde okulda tavuksuyu çorba içerim.
Şimdi de standart kahvaltı yapıyorum. 2 dilim ekmek, 1 parça peynir. Acaba, yemek tartısı mı alsam diyorum. Ve 56 kiloya nasıl düşeceğim, bilmiyorum.
Hepinize güzel salılar.
canım seni çok iyi anlıyorum,çok çok geçmişolsun. Allah ın izniyle düzelecektir,telaş etme sakın. ayakta durman lazım. sen iyi olursan o daha çabuk iyileşir,hissediyorlar çünkü. düzelsin kilosu hemen yerine gelir merak etme canım.dualarım sizinle.
hadi gözünaydın hayatım. darısı başıma.diyetisyenin söylediklerini birebir uygularsan istenilen kiloya gelirsin hayatım. zaten biribizikontrol edince daha çabuk adepte oluyoruz. sende öyle olursun. dosbacımda çok işe yarıyordu. :))
ben iyiim hayatım sağol. prensese çok geçmişolsun. çocuklar dr peksevmiyorlar.haliyle korkuyor ne yapsın. ben bile dolgu yaptırmaya gittiğimde korktum ne yalan söyliyim. korktuğum gibi çıkmadı çok şükür ama olasıya kadar çok gerildim. memlekete nezaman geliyorsun canım,oh negüzel heyacan başlamıştır şimdiden. çok öpüyorum.
hoşgeldiiiinnn... gittin gezdin sohbetler ettin yoruldun tabi. e ama olcak o kadar. hadi anlat bekliyorum merakla.
afiyet olsun canım. akşam istediğini yiyebilirsin demiş ama ölçü verdimi yoksa sınırsızmı yiyorsun. gerçi günlük verdiği kaloride çeşit çok ama ölçüler azdır. inşalah güzel sonuçlar alırsın hayatım.
Amaney, gelen giden olmamış :)))
Hava burada harika. Okuldan gelir gelmez üstümü değiştirdim, yürüyüşe çıktım. 50 dk yürüdüm :))) Şimdi de 1 salatalık yedim, bir elma yemeye başladım. Salatalık sınırsız olduğuna göre onu saymıyorum.Sabahtan beri yediklerimi yazayım: kahvaltı klasik. Öğleye doğru yarım pk etiform. Öğlen tavuksuyu çorba, yarım dilimden az ekmek. Şimdi de 1 elma.
Akşama da köfte ve bezelye yiyeceğim. Miktarını bu saate kadar ne kadar yediğimi hesapladığım zaman belirleyeceğim.
Hava burada harika. Okuldan gelir gelmez üstümü değiştirdim, yürüyüşe çıktım. 50 dk yürüdüm :))) Şimdi de 1 salatalık yedim, bir elma yemeye başladım. Salatalık sınırsız olduğuna göre onu saymıyorum.Sabahtan beri yediklerimi yazayım: kahvaltı klasik. Öğleye doğru yarım pk etiform. Öğlen tavuksuyu çorba, yarım dilimden az ekmek. Şimdi de 1 elma.
Akşama da köfte ve bezelye yiyeceğim. Miktarını bu saate kadar ne kadar yediğimi hesapladığım zaman belirleyeceğim.
