- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
Yarından itibaren bende orda paylaşırımIlk sayfada linki var orda paylaşıyoruz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ekim 2008
- 52.570
- 114.631
Mama veriyor musun canım sen oğlana. Ben bi ara sütüm yetmiyor galiba diye mama vereyim dedim o alerji yapmış. Doktor egzama teşhisi koyup bir sürü ilaç yazmıştı çocuğa.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Evet canım 1 haftayı atlatınca canın istemiyor artık. Yapabilirsin merak etmeNapıyorsunuz kızlar? Açlık tan başım ağrıyor sütlü kahve yaptım içiyorum şimdi. Yemin ettim bozmicam Allah ın izniyle inşallahilk 4 gun zormuş atlatırım kazasız belasız inşallah
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Oo süper. Yine güzel bir eksi geliyor galiba
kaç kiloydun canım. 5 dilim ekmek AZcık fazla geldi ama onun haricinde güzel menü
ben beğendim güzel olmuş. Bende yarın patatesli tavuk yapayım4 şubat menüm
Sabah
09:30 2dilim tb ekmeğinden yagsiz tost 10 zeytin
13:30
Bi tabak pirasa kavurması iki tatlı kaşığı kuşburnu receli (az sekerle yapılmış memleketten geldi)
18:00 Bi tabak patetes yemeği tavuklu 4kasik bulgur pilavı
21:00 gibi 1bardak ayran
Spor
60dk tempolu yürüyüş 150p
30dk kondisyon bisiklet 90p
Toplam 280p
Bugünkü menümü begenmedim
harikasın. Leslie baya sıkılaştıracak seni. 10 kilo verince 15 vermiş gibi görüneceksin
Menün güzel canım. Spora hemen şimdi bu kadar takılma. Hayatında yavaş yavaş değişiklik yap
- 24 Aralık 2013
- 3.031
- 5.604
Takimin en kilolusu benim sanirim canım 106.5 ama ben 4 dilim yedim bugün. Karnabaharda un olduğu icin yemedim.Oo süper. Yine güzel bir eksi geliyor galiba
kaç kiloydun canım. 5 dilim ekmek AZcık fazla geldi ama onun haricinde güzel menü
ben beğendim güzel olmuş. Bende yarın patatesli tavuk yapayım
harikasın. Leslie baya sıkılaştıracak seni. 10 kilo verince 15 vermiş gibi görüneceksin
Menün güzel canım. Spora hemen şimdi bu kadar takılma. Hayatında yavaş yavaş değişiklik yap
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
Tv izliyorum canım bende açımNapıyorsunuz kızlar? Açlık tan başım ağrıyor sütlü kahve yaptım içiyorum şimdi. Yemin ettim bozmicam Allah ın izniyle inşallah
Çok ilginç bir şey oluyor sabah uyandigimda saat 7de açlık hissetmiyorum taaki 9dan sonra acıkıyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.264
- 14.664
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Hiç üzülme. Bende 92yle başladım. Şu an 80lerdeyim. Birlikte hallederiz emin ol. Sadece sen başaracağım de yeter. Nasıl bir fiziğe sahip olmak istiyorsan hep hayal et. O halinle gezdiğini, kafede arkadaşlarınla sohbet ettiğini hayal et. En ince ayrıntısına kadar ne giydiğine kadar hayal et. Emin ol olacak.
4 dilim normal canım.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Diyetimin ilk gunleri hic iyi gitmedi. Bugun arkadaslar pizzaciya gidelim diye tutturdu. Mecburen pizza yedim. Aksam bir de cekirdek yiyince hepten diyet yalan oldu. Coook pismanim beni tek mutlu eden guzel spor yaptim. Kendime geldim resmen (37+90 dk yuruyus). Bundan sonra cok dikkat ederim umarim.
- 25 Ekim 2008
- 52.570
- 114.631
İlk günler oluyor canım öyle.
Bütün evren zayıflamana karşı gibi el birliğiyle üstüne geliyor
zamanla düzene sokarsın 
- 25 Ekim 2008
- 52.570
- 114.631
Migren mi acabaKızlar 15 gündür soldan vuran bir baş ağrım var. Tahammül edilebilir seviyede değil. Çok kötüyüm
Çok geçmiş olsun canım 1. sayfada kurallar var bak yazılı yapayım yarın bari
- 25 Ekim 2008
- 52.570
- 114.631
Evet süper yürümüşsün maşallah
Adım saymak da çok motive ediyor. Adımsayar yoksa telefonunda indir bi uygulama bence.
- 25 Ekim 2008
- 52.570
- 114.631
Spor yapamıyorum vaktim yok diyen arkadaşlara ben her zaman squat, lungee, plank vb vakit almayan hateketler tavsiye ediyorum. Yatmadan 20-30 squat yapsanız, ya da 20-30 saniye plank yapsanız bile çok faydası oluyor. Hiç yapmamaktan iyidir. Dişlerinizi fırçalarken squat yapın, belinizi döndürün, lungee yapın. Yemek yaparken bulaşık yıkarken oturun kalkın aklınıza geldikçe
Nette ofis sandalyesinde yapılan hareket bile var. Az çok demeyin aklınıza geldikçe fırsat buldukça basit hareketler yapın. Zıplayın hoplayın. 1 kere leslie yapın mesela ordaki hareketleri öğrenin. Mesela dizi karna çekilen hareket var. Sabah pijamalarınızı çıkarmadan hemen 15-20 tane yapın onu.
Nette ofis sandalyesinde yapılan hareket bile var. Az çok demeyin aklınıza geldikçe fırsat buldukça basit hareketler yapın. Zıplayın hoplayın. 1 kere leslie yapın mesela ordaki hareketleri öğrenin. Mesela dizi karna çekilen hareket var. Sabah pijamalarınızı çıkarmadan hemen 15-20 tane yapın onu.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
harikasın. Böyle böyle oturtursun düzenlerini.Selam kızlar
21:30 da başladığım çocuk uyutma çabaları nihayete erdien azından dünden yarım saat erken uyudular.
Bende migren diye düşünüyorum. Çok ağrım oluyor. Bide gözlük kullanmadığım için oluyor olabilirMigren mi acaba
1. sayfada kurallar var bak yazılı yapayım yarın bari
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
