Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 4 Şubat 2020

Fatma Aliye .!.:
Kahvaltım son derece diyetti..

İkizlerim sonradan kahvaltı yaptım onlarla birlikte hiçbir şey yemedim

Ben de güne eksi ile başlamak istiyorum artık..

işin kötüsü ücretsiz izindeyken çok güzel kilolar veriyordum o zaman kendimi inanıyordum, şimdi inanmıyorum kendime

Ne demek inanmıyorum?
Eski bi fotoğrafını bul devamlı göreceğin yere as. Baya faydası oluyor. Küçük küçük hedefler koy kendine sonrası kendinden oluyor yavaş yavaş. Acele ediyoruz olmayınca başarısız gibi hissediyoruz daha çok yemeye başlıyoruz. Acele etmeden olduğu kadar yavaş yavaş gidelim. :KK5:

Elifcig93 · 4 Şubat 2020

asya_01 .!.:
Aaayy hiç sorma canim yaa. 2 gundür acillerdeyiz. Oğlum hasta ateste yandı. Bir gözüm açılmıyor Allahım beterinden korusun. Kışın bitmesini iple çekiyorum hiç sevmiyorum kışı. Ruh halimi etkiliyor

Geçmiş olsun, Allah şifa versin

uzunince · 4 Şubat 2020

asya_01 .!.:
Aaayy hiç sorma canim yaa. 2 gundür acillerdeyiz. Oğlum hasta ateste yandı. Bir gözüm açılmıyor Allahım beterinden korusun. Kışın bitmesini iple çekiyorum hiç sevmiyorum kışı. Ruh halimi etkiliyor

Gecmis olsun. Hastalik zor oluyor. Gecenlerde bana da yegenimden bulasti 10 cektim. kafami kaldiraamadim

suukaa · 4 Şubat 2020

Anka .!.:
Günaydın canlarrr
Akşam çocukları erkenden uyutacağım diye odaya kapattım 9 da girdik 12:30 da uyudular. ama kararlıyım bu uyku işini çözücem

sen yaparsın eminim ben. Hadi arkandayım.

Fatma Aliye .!.:
Kahvaltım son derece diyetti..

İkizlerim sonradan kahvaltı yaptım onlarla birlikte hiçbir şey yemedim

Ben de güne eksi ile başlamak istiyorum artık..

işin kötüsü ücretsiz izindeyken çok güzel kilolar veriyordum o zaman kendimi inanıyordum, şimdi inanmıyorum kendime

kendine inanmadan hiç bir şey yapamazsın. Kendine İnan . Bu zamana kadar neler neler başardığını düşün. Vazgeçme. Burada takılırsan emin ol az az da olsa verirsin.

asya_01 .!.:
Tünaydın kızlar 3 gunden sonra bu gece bir uyuyabildim. Kendime bir çizelge yapacam birazdan. Artık düzenli istikrarlı olmak istiyorum çok kızıyorum kendime

Bende aynıyım. Bende düzenli olacağım inş

asya_01 · 4 Şubat 2020

Eliff Eylull .!.:
geçmiş olsun canim bilirim 1hafta neler cektigimi ateşi düşmedi 4gun bizde ayniydik

Yüzüm gözüm balon gibi yorgunluktan. Sizede çokgeçmiş olsun canim

asya_01 · 4 Şubat 2020

turkmenkizi86 .!.:
Geçmiş olsun canım.

Elifcig93 .!.:
Geçmiş olsun, Allah şifa versin

uzunince .!.:
Gecmis olsun. Hastalik zor oluyor. Gecenlerde bana da yegenimden bulasti 10 cektim. kafami kaldiraamadim

Sagolun kızlar inşallah toparlarız bir an önce

asya_01 · 4 Şubat 2020

suukaa .!.:
sen yaparsın eminim ben. Hadi arkandayım.
kendine inanmadan hiç bir şey yapamazsın. Kendine İnan . Bu zamana kadar neler neler başardığını düşün. Vazgeçme. Burada takılırsan emin ol az az da olsa verirsin.

Bende aynıyım. Bende düzenli olacağım inş

Yaa vallahi çok sıkıldım sürekli sar başa. Oldugum yerde sayıyorum

asya_01 · 4 Şubat 2020

Kızlar çizelge yapacam şimdi de nasıl br yol izlesem bana bir el atın.

asya_01 · 4 Şubat 2020

Kızlar önerinizi bekliyorum. Haftalık mı aylık mı yapsam. 2 ana bir ara öğün yapmayı düşünüyorum. Spora da soğuk diye çok üşeniyorum yaa

Salty · 4 Şubat 2020

asya_01 .!.:
Kızlar çizelge yapacam şimdi de nasıl br yol izlesem bana bir el atın.

Çizelge güzel fikir :) bence haftalık olsun sonraki haftayı da geçtiğiniz haftadaki iyi kötü her duruma göre yeniden planlayın, mesela ben bu hafta için program yaptım bile :))

Salty · 4 Şubat 2020

Kızlar başlangıç tarihim 4 Şubat 2020
İlk hedefim
1.hafta
Salı+çarşamba +perşembe +cuma patates yoğurt yumurta diyeti, daha önce bununla 3-4 kilo verdim ilk hedefim bu hafta ödem atmak 2.5 kilo gibi bi miktar gider bugün 66.7 idi Cuma bakalım kaç olcak
2 . hedef c. Tesi den başlayarak diğer cumartesiye kadar protein sebze meyve ağırlıklı ekmeksiz pilav sız şekersiz diyet
3 . hedef
İki hafta sonra küçük porsiyonlarla diyete devam etmek

Fatma Aliye · 4 Şubat 2020

Salty .!.:
Kızlar başlangıç tarihim 4 Şubat 2020
İlk hedefim
1.hafta
Salı+çarşamba +perşembe +cuma patates yoğurt yumurta diyeti, daha önce bununla 3-4 kilo verdim ilk hedefim bu hafta ödem atmak 2.5 kilo gibi bi miktar gider bugün 66.7 idi Cuma bakalım kaç olcak
2 . hedef c. Tesi den başlayarak diğer cumartesiye kadar protein sebze meyve ağırlıklı ekmeksiz pilav sız şekersiz diyet
3 . hedef
İki hafta sonra küçük porsiyonlarla diyete devam etmek

Patates yoğurt yumurta diyeti deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Fatma Aliye · 4 Şubat 2020

Anka

suukaa teşekkür ederim moral veriyorsunuz..
İnsanın kendini olan inancını kaybetmesi çok kötüymüş
diyetisyene gidip de veremeyince insanın kendi kendini motive etmesinin ne kadar önemli olduğunu anladım .

İnşallah sizlerle birlikte ben de veririm.

Öğle yemeğinde 2 YK haşlanmış yağsız et, 4 YK haşlanmış nohut yedim. Bir de yarım kase yoğurt..

asya_01 · 4 Şubat 2020

Salty .!.:
Çizelge güzel fikir :) bence haftalık olsun sonraki haftayı da geçtiğiniz haftadaki iyi kötü her duruma göre yeniden planlayın, mesela ben bu hafta için program yaptım bile :))

Günluk plan olarak mı yaptın. Ben şöyle yapayım diyorum gun gun hangi gün temizlik hangi gün spor ve gunluk ne pişireceğimi ayarlayıp yazayım. Ve gunluk te tartı sonucu

gunesli gunler · 4 Şubat 2020

asya_01 .!.:
Günluk plan olarak mı yaptın. Ben şöyle yapayım diyorum gun gun hangi gün temizlik hangi gün spor ve gunluk ne pişireceğimi ayarlayıp yazayım. Ve gunluk te tartı sonucu

Genelde esnek planlayın ki eğer uyamazsanız moraliniz motivasyonunuz düşmesin diyorlar.

asya_01 · 4 Şubat 2020

aslihancngz .!.:
Genelde esnek planlayın ki eğer uyamazsanız moraliniz motivasyonunuz düşmesin diyorlar.

gunesli gunler · 4 Şubat 2020

asya_01 .!.:

olma mııı

Salty · 4 Şubat 2020

Fatma Aliye .!.:
Patates yoğurt yumurta diyeti deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Şöyle ki bu diyet aslında patates ve yoğurt diyeti, ama ben 4 gün sadece patates yoğurt çok sağlıklı olmaz diye şöyle yapıyorum sabah iki haşlanmış yumurta, bi haşlanmış patates ve bir kase yoğurt, öğlen bir patates bir kase yoğurt akşam da ayn:)

Salty · 4 Şubat 2020

asya_01 .!.:
Günluk plan olarak mı yaptın. Ben şöyle yapayım diyorum gun gun hangi gün temizlik hangi gün spor ve gunluk ne pişireceğimi ayarlayıp yazayım. Ve gunluk te tartı sonucu

Ben günlük plan yapıyorm aynn böyle işler için sadece diyet içn haftalık plandan bahsettim :)

asya_01 · 4 Şubat 2020

aslihancngz .!.:
olma mııı

Esnek telafisi ni yapabileceğim bir plan yapıyorum. Haftalık detaylı bir çizelge yapıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Popüler Üye

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular