Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Salty .!.:

Ben günlük plan yapıyorm aynn böyle işler için sadece diyet içn haftalık plandan bahsettim :)

Genişletmek için tıkla...

Salty .!.:

Kızlar başlangıç tarihim 4 Şubat 2020
İlk hedefim
1.hafta
Salı+çarşamba +perşembe +cuma patates yoğurt yumurta diyeti, daha önce bununla 3-4 kilo verdim ilk hedefim bu hafta ödem atmak 2.5 kilo gibi bi miktar gider bugün 66.7 idi Cuma bakalım kaç olcak
2 . hedef c. Tesi den başlayarak diğer cumartesiye kadar protein sebze meyve ağırlıklı ekmeksiz pilav sız şekersiz diyet
3 . hedef
İki hafta sonra küçük porsiyonlarla diyete devam etmek

Genişletmek için tıkla...

Fatma Aliye .!.:

Anka suukaa teşekkür ederim moral veriyorsunuz..
İnsanın kendini olan inancını kaybetmesi çok kötüymüş
diyetisyene gidip de veremeyince insanın kendi kendini motive etmesinin ne kadar önemli olduğunu anladım .

İnşallah sizlerle birlikte ben de veririm.

Öğle yemeğinde 2 YK haşlanmış yağsız et, 4 YK haşlanmış nohut yedim. Bir de yarım kase yoğurt..

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kızlar evde çok iş var bu gün komple işleri bitirip yarın spora başlayayım dedim gelemiyorum o yüzden. Yürüyüş yaptım biraz 6000 adım attım. 10 bine tamamlayacağım evde inşallah

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar menum Sabah 10 da
2 has yum Az peynir cay 1 salatalık




Ara 14.30
2 mandalina 1 lokum



Akşam 17.25
2 has yum Az peynir cay çeyrek pide


Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Salty .!.:

Neden hep yumurta canım özel bi diyet mi uyguluyorsun

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Aaayy hiç sorma canim yaa. 2 gundür acillerdeyiz. Oğlum hasta ateste yandı. Bir gözüm açılmıyor Allahım beterinden korusun. Kışın bitmesini iple çekiyorum hiç sevmiyorum kışı. Ruh halimi etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kızlar evde çok iş var bu gün komple işleri bitirip yarın spora başlayayım dedim gelemiyorum o yüzden. Yürüyüş yaptım biraz 6000 adım attım. 10 bine tamamlayacağım evde inşallah

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Geçmiş olsun canım ya

Kolay gelsin ev tertemiz olmuştur

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Kızlar bugün gelemedim buraya kardeşim geldi kizceler oynadi bizde sohbet ettik

Menümü yazıp geleyim diger tarafa

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Diğer taraf ne taraf

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Ilk sayfada linki var orda paylaşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar 15 gündür soldan vuran bir baş ağrım var. Tahammül edilebilir seviyede değil. Çok kötüyüm

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Lavanta yagi yada nane yağın varmi evinde süre bilirsin şakaklarina iyi geliyo

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Var canım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Iyi geldimi canım
Menune baktım ne kadar az yemissin acikmadinmi

Genişletmek için tıkla...