Yok canım olurmu öyle şeyYaa ben çıktım diye mi ne güzel hedefler koyup birlikte hareket etmeye başladınız, ben miymişim meğer takımı çökerten
liste bahane kilo vermek şahane.Yok canım olurmu öyle şeysen takima daha fazla ugra listede gibi devam et çok istersen 3hafta girersin tekrar listeye
Dimi ama sende 1mart hedef kilonu belirle suuakayi etiketleliste bahane kilo vermek şahane.
1 Mart hedef listesi
suukaa : 77 Kg
Su perisi86 : 74 kg
G gunesli gunler : 60 kg
Elifcig93 : 58 kg
E Elif_Eylul : 77 kg
zeyneppk : 68 kg
Anka : 65 kg
Bekliyorum hedeflerinizi Kızlar
Hedefim 74 inşallah1 Mart hedef listesi
suukaa : 77 Kg
Su perisi86 : 74 kg
G gunesli gunler : 60 kg
Elifcig93 : 58 kg
E Elif_Eylul : 77 kg
zeyneppk : 68 kg
Anka : 65 kg
wendy : 76 kg
madamhd : 76 kg
Bekliyorum hedeflerinizi Kızlar
Afiyet olsun canım31 ocak menüm
Sabah 11:00 yagda yumurta peynir 6zeytin iki dilim tb ekmeği
12:45 6 kaju
15:00 sekersiz türk kahvesi bi küçük kase patlamış mısır
19:00 gibi bi tabak lahana sarması bol acılı
Bi kase cacık
21:30gibi bi portakal
Spor
30dk kondisyonbisiklet 90p
60 mekik 10p
70 bacak hareketi 10p
Toplam 110puan
Günaydın canımGünaydın kızlar
Bu haftaki hedefini gördün mü yorum yapmadınHedefimi bir türlü ekleyemedim mesajın yapısı bozuluyor
hafif biseyler yemezsen kilo veremezsinGünaydın canlarrrr
Dün nasıl yediysem hala sindirememişim mideme oturmuşlar resmen
Kapanıştı o kapanışhafif biseyler yemezsen kilo veremezsin
Bunu duymaktan nefret ediyorum kendim ama Az değil mi ya31ocak cuma
Sabah 11.00..
Yarim çeyrek simit,bir parça peynir,3zeytin,1yumurt
Akşam.17.15..
1kase mercimek çorbası,4sarmayogurt
3litre su spor yok
Nar ekşisi nedennn31 Ocak
9.00
Yeşil çay
2 yumurta
Yarım simit
2 tk tahin pekmez
Peynir zeytin domates
12.30
1 esmer ekmek hamburgeri
Biraz patates
Ayran
1 kurabiye
18.30
Nar ekşili brokoli haşlama
Yarım kase yoğurt
Az salata
3 lt su
Bunu duymaktan nefret ediyorum kendim ama Az değil mi ya
Nar ekşisi nedennn
Afiyet olsun onun dışında güzel
Aşk olsun ben ciss coss olmadıkça çok yiyene bişey demiyorum