Inş sağol canım ❤hep birlikte nice yaşlarınız olsun canım. Bana da 30 lar çok yaşlı gelirdi. Şimdi 30 oldum. Ama senin gibi hala 18 hissediyorum kendimi
İnşallah hemen kırılır direnci. Çok zor oluyor. Ben 85i zor kırdım
Bacaklarinda kaslanmisKızlar tartiti geri verdim sabah ac karna da 76 cıktı . Salonda üst baş ayakkabı tok karna tartıldım ceket vs de vardı 75.4 cıktı 2 2
5 kilo düşersek yine kilo almışım benmorallerim çok bozuk beynimden vurulmuş dondum ..
Agirlik kalça yeni hareketler denedim . Kaslı müthiş spor yapan bi abla var onunla yapıyoruz bu hareketleri video paylaşıcaktim ama sanırım olmuyor
Kalça hareketleri ciddi zorluyor kızlar .
2.5 saat salonda kaldım
1.5 saat kol ve kalça çalıştım kol 5 hareket 4 det 12 tekrar kalça 5 hareket 12 15 8 tekrar harekete göre karışık 4 set .
5 dk koşu 25 dk tempolu yürüyüş 5500 de adim var .bende fotoğraf yükleyeyim dedim spor yaparken Eki Görüntüle 2577330 Eki Görüntüle 2577331
Çok tşk ederim güzel dileklerin için canımBende spordan geldim öğlen yemeği yiyip kahvemi ıctim muz yedim dinleniyorum yemek yapicamniye vucut 45 olsun yani aşk olsun öyle duusnme ne güzel emek sarfediyordun kendin ve vücudun icin guzel olucak simeiden dogum gununuz kutlu olsun Allah sizi birbirinize bagislasin , saglikli uzun omurler versin kızına güzel.bir gelecek nasip etsin inşallah.. nice senelerree.. bence yaş gayet genç ❤
Ohh mis gibi olmuştur ellerine sağlıkSelam kızlar kv çocuklara bakarken kalan işlerimi yaptım. Dolap içleri üstleri kapılar balkonlar camlar duvarlar iki gündür belim koptu. Halılarımla koltuklarım kaldı silemedim onları bu gün yarın da onları halledersem inşallah baya gider artık bana. 2 ay cam silmem inşallah durabilirsem
Oh eline sağlık bende yapacağım inşallahSelam kızlar kv çocuklara bakarken kalan işlerimi yaptım. Dolap içleri üstleri kapılar balkonlar camlar duvarlar iki gündür belim koptu. Halılarımla koltuklarım kaldı silemedim onları bu gün yarın da onları halledersem inşallah baya gider artık bana. 2 ay cam silmem inşallah durabilirsem
Ha zayıfladım ha zayıflicam diye pantolon suz kaldımellerine sağlık canım. Bende dolapta olmayanları ayırınca çok ferahlıyorum. Yaptım şükür. Tam istediğim gibi olmadı ya neyse olsun. Biraz daha zayıflayayım tekrar girerim dolaba
Ooo süpersin maşallah. Olsun olsun 38leri de görücez birlikte. Bende 44-46 arası giyiniyordum. Şimdi 42 giyiyorum
Aynen canım bende öyle kaldım 73 kiloyken giydigim 2pantolon vardı onları giyerim iki haftaya kadarHa zayıfladım ha zayıflicam diye pantolon suz kaldım44 cuk oturdu. İnşallah 42 de nasip olur.
Afiyet olsun canımKızlar menum Sabah 10.30
2 has yum Az peynir cay 2 dil tambugday ekmek
Öğle 14 de
1 tabak pırasa 1 dil ekmek
Akşam 17.45
1 elma
1 tabak pırasa bir dil ekmek
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie yaptım
Afiyet olsun canım Yarın tartini cok merak ediyorumBende oglene kadar temizlik yaptim yarin kahvaltiya misafirlerim var sonra derse gittim
Menum
Sabah
2 yagda yumurta
Beyaz peynir
1 tk kusburnu marmelati
Aksam 15.30 -16.00
Tavuk sote
Bulgur pilavi
Mevsim salata
2 yk avakado salatasi
Su 2 lt spor 30 dk yuruyus 75p
G gunesli gunler
Aynen canım bende öyle kaldım 73 kiloyken giydigim 2pantolon vardı onları giyerim iki haftaya kadar
44 beden belden tam bacaklarda hafif bolluk var
38beden olsam yeter 36 bedende gözüm yok
Çok zayıf olmayı istemem şahsen. Giydipimi yakıştırmayı istiyorum sadece. 65 sanki tatmin eder beni. Şimdi ilk hedef 40 bedenAfiyet olsun canım
38 40 ideal canımÇok zayıf olmayı istemem şahsen. Giydipimi yakıştırmayı istiyorum sadece. 65 sanki tatmin eder beni. Şimdi ilk hedef 40 beden38 desem olmaz şimdi ufak ufak
Çıkar koy göz önüne. Ben ne kadar küçük beden kıyafetim varsaa koydum göz önüne. Dolapta. Ciddi motive ediyor. İnşallah gireriz içine en kısa zamanda38 40 ideal canım
Benimde hayaller 38
Gerçekler 40 oluraaa 40beden gomlegim var kac sene önce giydigim onuda çıkarayım aklima gelmisken
Evet özellikle diyetin ilk haftaları az az sonra hızlanıyor kilo vermem...regli olman iyi olmuş canım haftaya daha çok eksi ile gelirsin..Canim sende kilo biraz agir gidiyor bide kaslarin sismistir olsun takilma illaki gider bende regl oldum karnim sisti
Çok geçmiş olsun canim yaa. Yavrum küçükler soğukta okula git gel kapıyor lar şifayıKızımın yine ateşi çıktı ay çıldıracam daha pazartesi iğnesi bitti.... sınıfın yarısı bugün yoktu zaten hastalar ..bir kaç arkadaşın çocuğu hastanede yatıyor.. yarın 11 de karne almaya gideceğiz....
Ben genelde hafta sonu spora ara veritorumCanım bugün spora ara verseydin. Yarına kasların dinlenseydi. Sporla kaslar şişiyor çünkü.
Haha aynı ben. Şu an eski 42lerimden 3 tane var. Döndürüp giyiyorumHa zayıfladım ha zayıflicam diye pantolon suz kaldım44 cuk oturdu. İnşallah 42 de nasip olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?