-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Alaca'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi alaca
- Başlangıç Tarihi
menülerin gzüel canım aksama sebze veya corba ayarlayabılırsen daha ıy olur sankı farklı besın grubu almak acısından bende haftasonu duzensız beslendım abartı yemeıdm ama dıyete de uygun deıldı bu haftada regl oldum bırde ıste yogunum genede dıkkat etmeye calısıcam kolay gelsın 
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Geç kaldım sanırım ama topiğin hayırlı olsun.
Kalan kilolularını ins saglıklı ve çabuk bi şekilde verirsin.
tesekur ederim canim sende cok guzel vermisin tebrik ederim seni
Teşekkür ederimmm.
Azimle ve sağlıklı beslnmeyle gidiyor valla kilolar.
Başarıcaz inş.:13:
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Teşekkür ederimmm.
Azimle ve sağlıklı beslnmeyle gidiyor valla kilolar.
Başarıcaz inş.:13:
dedigin gibi azim azmetmek le ustesinden geliyor insan insalah hepimiz istedigimi kiloya geliriz .....
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
bugunu yorucu gecer diye korktum ama hic yorulmadim sabah sat 9:30'da kuzen beni arabayla evden aldirandevum saat 11'deydi tam saatinden vardik oraya genelde dokturda bir saaten fazla beklerdik ama bu sefer direk aldi ondan hic yorulmadim bir dahaki randevuyu 8 ay sonraya verdi...
menumude yazayim
kavalti
1 yumurta
4 zeytin
1 dilim beyaz peynir
salatalik domates
1 dilim ekmek
1 cay
oglen randevu donusu disarda doner ekmek patetes kizarmasi
evde bir dilim irmik tatlisi yedim
aksamada karni yarik dosunuyorum
bu arada kilom 71 olmus...
menumude yazayim
kavalti
1 yumurta
4 zeytin
1 dilim beyaz peynir
salatalik domates
1 dilim ekmek
1 cay
oglen randevu donusu disarda doner ekmek patetes kizarmasi
evde bir dilim irmik tatlisi yedim
aksamada karni yarik dosunuyorum
bu arada kilom 71 olmus...
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
ben geldim yine iki gunluk ara bu gun reglimin 3. gunu kiloma bakmadim
bugun yediklerim
kavalti
1 yumurta
5 zeytin
1/2 kk beyaz peynir
dmates salatalik
1 sekersiz cay
ara 1 mandalina
1 buyulu cay
oglen
1 kooca tabak firina kiymali kremali karnibahar 1 tanna coco zero
simdilik bu kadar ...............
bugun yediklerim
kavalti
1 yumurta
5 zeytin
1/2 kk beyaz peynir
dmates salatalik
1 sekersiz cay
ara 1 mandalina
1 buyulu cay
oglen
1 kooca tabak firina kiymali kremali karnibahar 1 tanna coco zero
simdilik bu kadar ...............
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
uzun bir aradan sonra yeniden merhaba diyorum gunlugume ve sanirim basini alip giden kilolarimla yeniden savas vermenin zamani geldi uzun suredir bilgisayarsizim bugun yenisini aldim tam 13 subatan bu yana bilgisayarim yoktu arada bir televizyondan internete giriyordum ama cok agir isliyor ve kumandayla yazi yazmak zor oldugu icin hic yazi yazmadim neyse kilomum suan 77 herhalde sabah erkenden tartilip net yazarim sabah diyete basliyacam amacim bir ayda ortalama 5 kilo vermek bakalim ne olacak ayrica baslangic kilosu olarak onceki 83 degil 77 yi baz alacam yani sifirdan baslamis gibi insalah bu sefer basaririm kk'nin destegiyle 60 kiloyu gorurum......
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
bugunki menum
sabah
1 az sekerli kahve
su
kavalti
2 yumurta
3 dilim koy peyniri
biraz mantar
salatalik domates nane maydanos yesil sogan
2 dilim ekmmek
3 zeytin
1 sekersiz cay
kavalti oglen bir oldu
ara biraz karpuz
1 form cay
aksam
biraz dana bobregi kavurmasi
bol salata
2 dilim ekmek
1 seftali yiyecem simdi
1 form cay
2.5 litre su
sabah
1 az sekerli kahve
su
kavalti
2 yumurta
3 dilim koy peyniri
biraz mantar
salatalik domates nane maydanos yesil sogan
2 dilim ekmmek
3 zeytin
1 sekersiz cay
kavalti oglen bir oldu
ara biraz karpuz
1 form cay
aksam
biraz dana bobregi kavurmasi
bol salata
2 dilim ekmek
1 seftali yiyecem simdi
1 form cay
2.5 litre su
merhaba cnm seninle aynıyız nerdeyse,benim de hedef ağustos 20 ye kadar 65 olmak,inş verebiliriz cnm,yük bize bu kadar kilo bu yaşta,bıktım herkesin aa ne kadar kilo almışssın sen demesinden,daha genciz,istediğimi giyip gezmek isityorum artık,size göresi yok lafından da çok sıkıldım.
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
slm canim bende kendime beraber motive olabilecegim bir arkadas ariyordum dedigin gibi kilolarimizda ayni hadi bende hedef olarak agostosun 20'sine 66 koyayim bakalim ne olacak bende bu kiloolardan biktim istedigimi alip giyememek cok kotu bir durum su an burda indirimler basladi ve ben hic birsey almak istemiyorum...
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Evet bugunkı menumude yazabılırım
sabah
1 bardak su 2 kuru kayısı
1 sekerlı kahve
kavaltı oglen yemegı bır oldu
1.5 yumurta
3 dılım koy peynırı
yarımsar salatalık domates
nane maydanoz ve 1 yesıl sogan
1 cay
2 dılım ekmek
ara
1 kucuk dondurma
1 form cay
aksam
1 tane fırında tavuk budu
kasık ucuyla 3-4 defa pılav
bıraz kozde patlıcan bıber
bol salata
bıraz karpuz yerım bırazdan
3 lıtre su
1 form cay
bakalım durum yarın nasıl olacak
bu arada bugun reglımın 2. Gunu ustune temızlıkte yaptım cok yorgunum....
sabah
1 bardak su 2 kuru kayısı
1 sekerlı kahve
kavaltı oglen yemegı bır oldu
1.5 yumurta
3 dılım koy peynırı
yarımsar salatalık domates
nane maydanoz ve 1 yesıl sogan
1 cay
2 dılım ekmek
ara
1 kucuk dondurma
1 form cay
aksam
1 tane fırında tavuk budu
kasık ucuyla 3-4 defa pılav
bıraz kozde patlıcan bıber
bol salata
bıraz karpuz yerım bırazdan
3 lıtre su
1 form cay
bakalım durum yarın nasıl olacak
bu arada bugun reglımın 2. Gunu ustune temızlıkte yaptım cok yorgunum....
Benzer Konular
