- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Kesinlikle katılıyorum. Dün soba söktüm sirkeleyip geri taktım perde kapı dip köşe temizlik yaptım. Bugünden itibaren spora başlıyorum inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Netim yenilendi çok şükür hep burdayım artık 
dünkü menum
Sabah 10.30
2 has yum 2dıl tambugday ekmek cay 10 yeşil zeytin
Ara sade kahve
Akşam 20 de
5 et köfte yarım lavas
2 bardak ayran
Su 1 lt falan dır
Spor yok kızlar soba sök tak perde kapı pencere sildim. Dengesiz bir gun oldu. Bugun telafisi ni yapacam inşallah
dünkü menumSabah 10.30
2 has yum 2dıl tambugday ekmek cay 10 yeşil zeytin
Ara sade kahve
Akşam 20 de
5 et köfte yarım lavas
2 bardak ayran
Su 1 lt falan dır
Spor yok kızlar soba sök tak perde kapı pencere sildim. Dengesiz bir gun oldu. Bugun telafisi ni yapacam inşallah
- 23 Ağustos 2012
- 14.486
- 38.245
- 798
inşallah canım.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
güzel menü afiyet olsun
yapıp getirecem sonunda
harikasın canım. Bende hayatımı düzene sokunca sabahları suyu düzenli içebileceğim
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Ohh ellerine sağlık. Ben de 1 tabak pırasa yedim yeşil çay yaptım içiyorum. Dünden o kadar yorgunluğum var ki koltuktan kalkamıyorum
45 dk yürüyüş yapacam inşallah gun içinde
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Bende artık hamileliğe dair her şeyi kaldıracağım gardrobumdan. Biraz düzenleme yapıcamOhh ellerine sağlık. Ben de 1 tabak pırasa yedim yeşil çay yaptım içiyorum. Dünden o kadar yorgunluğum var ki koltuktan kalkamıyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Geçen hafta girdim elbise dolabına bende çok eski giyilemeyecekleri sobaya attım. Bir kaç tanede durumu olmayan biri vardı ona gönderdim. Düzene girdi. Kolay gelsin canim
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.545
- 798
Slm kızlar , bende eve geldim ara öğün yaptım çok acıkmıştım 
bugün çok yürüdüm...
İstediğim gibi gitmiyor kilo tamam eksideyim ama ben 65 oturmamıştır şıp diye gider diye düşünüyordum bildiğin kilo oturmuş çok spor yaptım ağırlaştım sanırım onun etkisi var ...haftaya daha çok gidecek inşallah bu hafta hedefim 1.5 -2 kiloydu
bugün çok yürüdüm...İstediğim gibi gitmiyor kilo tamam eksideyim ama ben 65 oturmamıştır şıp diye gider diye düşünüyordum bildiğin kilo oturmuş çok spor yaptım ağırlaştım sanırım onun etkisi var ...haftaya daha çok gidecek inşallah bu hafta hedefim 1.5 -2 kiloydu
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Spor yaptıgın için tartıda yavas gider. 1 gun ara ver spora sonraki gün tartıl eminim fark eder. Sporun harika maşallah spora çok iyi zaman ayırıyorsunSlm kızlar , bende eve geldim ara öğün yaptım çok acıkmıştım
İstediğim gibi gitmiyor kilo tamam eksideyim ama ben 65 oturmamıştır şıp diye gider diye düşünüyordum bildiğin kilo oturmuş çok spor yaptım ağırlaştım sanırım onun etkisi var ...haftaya daha çok gidecek inşallah bu hafta hedefim 1.5 -2 kiloydu
- 12 Nisan 2009
- 7.778
- 26.123
- 1.073
- 42
Canim sende kilo biraz agir gidiyor bide kaslarin sismistir olsun takilma illaki gider bende regl oldum karnim sistiSlm kızlar , bende eve geldim ara öğün yaptım çok acıkmıştım
İstediğim gibi gitmiyor kilo tamam eksideyim ama ben 65 oturmamıştır şıp diye gider diye düşünüyordum bildiğin kilo oturmuş çok spor yaptım ağırlaştım sanırım onun etkisi var ...haftaya daha çok gidecek inşallah bu hafta hedefim 1.5 -2 kiloydu
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
30 dk leslie yaptım. Diğer oda buz gibi hiç gözüm yemedi. Sobalı odada leslie yaptım şimdi sütlü kahve yaptım içiyorum. Geçen hafta kendime pantolon aldım 44 beden. Zayıflayıp alim diyorum bir türlü kilo veremedim. Uygun bişey aldım. En azından bu süreçte giyinirim. Gezmeye çıkarken ne giyeceğimi şaşıyorum
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
ellerine sağlık canım. Bende dolapta olmayanları ayırınca çok ferahlıyorum. Yaptım şükür. Tam istediğim gibi olmadı ya neyse olsun. Biraz daha zayıflayayım tekrar girerim dolabaGeçen hafta girdim elbise dolabına bende çok eski giyilemeyecekleri sobaya attım. Bir kaç tanede durumu olmayan biri vardı ona gönderdim. Düzene girdi. Kolay gelsin canim
Ooo süpersin maşallah. Olsun olsun 38leri de görücez birlikte. Bende 44-46 arası giyiniyordum. Şimdi 42 giyiyorum
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Canım bugün spora ara verseydin. Yarına kasların dinlenseydi. Sporla kaslar şişiyor çünkü.Slm kızlar , bende eve geldim ara öğün yaptım çok acıkmıştım
İstediğim gibi gitmiyor kilo tamam eksideyim ama ben 65 oturmamıştır şıp diye gider diye düşünüyordum bildiğin kilo oturmuş çok spor yaptım ağırlaştım sanırım onun etkisi var ...haftaya daha çok gidecek inşallah bu hafta hedefim 1.5 -2 kiloydu
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Slm kızlar neler yapıyorsunuz dışarda işlerim vardı onları hallettim
Ne güzel açım
mutluyum huzurluyum 
Pazar günü kizimla ikimizin doğum günü ben 34 kızım 4yasina girecek yaslandimmi ne
20li yaslardayken 30lu yaşındaki insanlar çok büyük gelirdi gözüme yaşları
Şimdi öyle hissetmiyorum ruhum 18lik
Vücut 45
34 yaşın yarisindan sonrası vucutta 20lik olsun
Ne güzel açım
mutluyum huzurluyum Pazar günü kizimla ikimizin doğum günü ben 34 kızım 4yasina girecek yaslandimmi ne
20li yaslardayken 30lu yaşındaki insanlar çok büyük gelirdi gözüme yaşları
Şimdi öyle hissetmiyorum ruhum 18lik
Vücut 45
34 yaşın yarisindan sonrası vucutta 20lik olsun
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
hep birlikte nice yaşlarınız olsun canım. Bana da 30 lar çok yaşlı gelirdi. Şimdi 30 oldum. Ama senin gibi hala 18 hissediyorum kendimiSlm kızlar neler yapıyorsunuz dışarda işlerim vardı onları hallettim
Ne güzel açım
Pazar günü kizimla ikimizin doğum günü ben 34 kızım 4yasina girecek yaslandimmi ne
20li yaslardayken 30lu yaşındaki insanlar çok büyük gelirdi gözüme yaşları
Şimdi öyle hissetmiyorum ruhum 18lik
Vücut 45
34 yaşın yarisindan sonrası vucutta 20lik olsun
İnşallah hemen kırılır direnci. Çok zor oluyor. Ben 85i zor kırdımKızkardeşimde diyette oda 70 direncini kirmaya çalışıyor
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Kızlar tartiti geri verdim sabah ac karna da 76 cıktı . Salonda üst baş ayakkabı tok karna tartıldım ceket vs de vardı 75.4 cıktı 2 2
5 kilo düşersek yine kilo almışım ben
morallerim çok bozuk beynimden vurulmuş dondum ..
Agirlik kalça yeni hareketler denedim . Kaslı müthiş spor yapan bi abla var onunla yapıyoruz bu hareketleri video paylaşıcaktim ama sanırım olmuyor
Kalça hareketleri ciddi zorluyor kızlar .
2.5 saat salonda kaldım
1.5 saat kol ve kalça çalıştım kol 5 hareket 4 det 12 tekrar kalça 5 hareket 12 15 8 tekrar harekete göre karışık 4 set .
5 dk koşu 25 dk tempolu yürüyüş 5500 de adim var .bende fotoğraf yükleyeyim dedim spor yaparken
5 kilo düşersek yine kilo almışım ben
morallerim çok bozuk beynimden vurulmuş dondum ..Agirlik kalça yeni hareketler denedim . Kaslı müthiş spor yapan bi abla var onunla yapıyoruz bu hareketleri video paylaşıcaktim ama sanırım olmuyor
Kalça hareketleri ciddi zorluyor kızlar .
2.5 saat salonda kaldım
1.5 saat kol ve kalça çalıştım kol 5 hareket 4 det 12 tekrar kalça 5 hareket 12 15 8 tekrar harekete göre karışık 4 set .
5 dk koşu 25 dk tempolu yürüyüş 5500 de adim var .bende fotoğraf yükleyeyim dedim spor yaparken
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Bende spordan geldim öğlen yemeği yiyip kahvemi ıctim muz yedim dinleniyorum yemek yapicamSlm kızlar neler yapıyorsunuz dışarda işlerim vardı onları hallettim
Ne güzel açım
Pazar günü kizimla ikimizin doğum günü ben 34 kızım 4yasina girecek yaslandimmi ne
20li yaslardayken 30lu yaşındaki insanlar çok büyük gelirdi gözüme yaşları
Şimdi öyle hissetmiyorum ruhum 18lik
Vücut 45
34 yaşın yarisindan sonrası vucutta 20lik olsun
niye vucut 45 olsun yani aşk olsun öyle duusnme ne güzel emek sarfediyordun kendin ve vücudun icin guzel olucak 
simeiden dogum gununuz kutlu olsun Allah sizi birbirinize bagislasin , saglikli uzun omurler versin kızına güzel.bir gelecek nasip etsin inşallah.. nice senelerree.. bence yaş gayet genç ❤
