- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Canım geçen senelerde benimde ferritinim kan depom çok düşmüştü hem demir ilacı kullandım 6 ay hemde protein ağırlıklı beslendim çok şükür yükseldi .. diyeti bırakmak zorunda değilsin doğru beslenmek önemli olan ben mesala sebze ile doymam mutlaka proteinle yerim sebze mi oda kan değerimi yükseltti maşallah diyeyim deSelam Kızlar,
Tahlil sonuçlarım çıkmış. Yine kansızlık var. Bu defa iğne verdi doktor. Bir süre her gün iğne vurulucam, sonra demiri hapı ile devam edicem.
Diyet yaptığımı söylemedim, ama doktor anladı zaten. 6 ay önceki kiloyu mu gördü , tahlildeki diğer şeylerden mi anladı bilmiyorum. Ama bol sakatat, pekmez felan önerdi.
Ay bilmiyorum ki, tam vertigo düzeliyo derken bi de kansızlık çıktı şimdi.
Hedefime bu kadar yaklaşmışken bi ara mı versem acaba?
Bana fikir verin kızlar.
Canım çok geçmiş olsun ... hiç hoş olmamış insansın kaza olabilir cana gelmesin ama öyle bırakıp kaçmak ne çok ayıp etmiş..Gerçekten çok üzüldüm ya sinirlendim de .. Eşim de baya kötü .. Sagol cnm
Kilo alıyormuş gibi oldun ya. Ondan sonra ölçtürdün müBaktirdim yakın zamanda ben cnm .
Yag 27 kas da 68 filan cıktı yüzde . Tag bi tık fazla ama normal kas da yüzde 70 olmalıymış o da bi tık altta çıkmıştı
Ooo kolay gelsin bende tatilde azcık bişeyler yapacam... ama bu tatilde almam gereken misafirlerimde var günleri kafamda ayarlamaya çalışıyorumSelam kızlar ben de temizliğe başladım. Camlarımı sildim mola verdim kahve içiyorum. Kapılarımı sileceğim sonra. Belim koptu kocaman kocaman cam yapmışlar
Hoşgeldin.Takımınızda yer varsa katılabilir miyim? Bende bıraktım tekrardan başlıyorum.
Çok geçmiş olsun canım aman dikkat uzun sürüyor...Ayy benimde yapmam lazım mutfaktan başlıyım dedim ama vücudum dökülüyo belim bacaklarım ağrıyor. Çevremizdeki herkes hasta biz olmasak bari diye düşünürken kızımla bende hasta olduk
Hoşgeldin canım gitme tabi ki başka takıma burda iyiyiz
Menü güzel sporda varsa oooo 🖒🖒Selamlar Kızlar.
Menüm
8.30
Yeşil çay
9.30
Şekersiz güzel bir kahvaltı. Diyete uygundu ama uzun uzun yazmayayım hepsini
12.00
Tavuk suyuna çorba
Yarım kase cacık
4 Bulgurlu sarma
4 köfte
15.00
1 elma
16.00
2 ceviz
4 badem
18.00
2 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt çorbası
21.00
Yeşil çay veya filtre kahve
2 ltsu
spor yok ama senin menü ve sporu görünce yapmam gerekiyor benceMenü güzel sporda varsa oooo 🖒🖒
valla süper ne diyeyim. Ama beni geçemeyeceksinBugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 közlenmiş kırmızı biber
1 dilim kızarmış form ekmek
Ara
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
2 hurma
Akşam 17.00
Ton balık ve salata
1 kase tarhana çorbası
1dilim kızarmış form ekmek
2 lt su içildi.Anka
60 dk eliptik yapıldı =240 puan
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı = 70 puan
G gunesli gunler
Ya bide hava atıyor allahımBen gün içerisinde okula gidip geliyorum o yürüyüşleri hiç saymıyorum spordan saysam mı
Bende yolu uzatarak gidiyorum kızımı almayaBen gün içerisinde okula gidip geliyorum o yürüyüşleri hiç saymıyorum spordan saysam mı
Takımda yerimiz var ama kazen sizin için 3. Takım ve 6. Takıma bir şeyler yazmıştıZ Listeye girmene izin vermeyebilirler. Liste dışı takılabilirsin bizimleTakımınızda yer varsa katılabilir miyim? Bende bıraktım tekrardan başlıyorum.
Hayır tek bi yer ölçüyor o da kavga ettiğim diyetisyen başka yerde ölçüm yeri bulamadımKilo alıyormuş gibi oldun ya. Ondan sonra ölçtürdün mü
Kaç kilo verdin ki ?spor yok ama senin menü ve sporu görünce yapmam gerekiyor bence
valla süper ne diyeyim. Ama beni geçemeyeceksin
Ya bide hava atıyor allahım
Biraz havalar ısınsa kızım saat.12.40 da tekrar derse giriyor 14.20 de çıkıyor o arada eve gelmem dışarda yürüyüş yapardık bir kaç arkadaşla havaları bekliyoruz...Bende yolu uzatarak gidiyorum kızımı almaya
Tempolu yürüyorum
Tempolu yürüyüş puanından hesapliyorum
Daha hiçKaç kilo verdin ki ?
İzmirdeydin yanlış hatırlamıyorsam. Başka bir hastaneden Sıra al baktır benceHayır tek bi yer ölçüyor o da kavga ettiğim diyetisyen başka yerde ölçüm yeri bulamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?