Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

suukaa · 14 Ocak 2020

Anka .!.:
Benim de canım çekiyor pırasa valla ama tek kendime yapmaya üşenşyorum.

Yaa lütfen elinden geleni yap sonuncu olmayalım yine valla aç aç dolanıyorum nerden yedim diye kendime kızıyorum bi yandan. Yedin de boynun mu uzadı sanki falan kendimle kavga halindeyim

Geçmiş olsun canım ben de çıkamam evde dolanıyorum öyle. Ama 10 bin zor zaten

aaaa sen hiç merak etme. Eksi gelicem Cuma günü. Bugünkü menümü görsen gözlerin dolar

şimdi de kanguruda oğluş evde tur atıyorum

asya_01 .!.:
Ben 80 lerde cebelleşiyorum ilk hedefim 31 ocak doğum günüm 75 hayal ediyorum. 14 şubatta eşimin çok yakın iş arkadası evleniyor butun arkadaşları eşleriyle orda olacak. 72 yi görmeyi istiyorum. Yapabilirmiyim sizce yaa. Azıcık destek verin

canım 1 ayda 8 kilo biraz zor. Bence daha makul bir hedef koy. Ulaşınca mutlu olursun. Ama şunu da unutma biz istediğimiz her şeyi başarabiliriz.

asliayet .!.:
Sabahtan berı gırıyorum okuyup cıkıyorum yazamıyorum bademcıklerım agrıyor cok korkuyorum hasta oluyorum dıye. Dun taze zencefıllı yesıl cay ıctım bıraz ıyı geldı sımdı tekrar basladı agrı. Yemekten sonra tekrar ıcecegım ınsallah

çok geçmiş olsun aman dikkat et. Hastalık girince 1 ay çıkmıyor evden. Benimki 40ını çıkardı

MorVampirella .!.:
Hem de nasıl.. orda hic bi yeri bilmiyorum kimsem yok ise nasil gidip geleceğimi neyi nerden alacagimi bilmedigim bi sehirde dugun hazırlığı yapacagim. Gelinligimi almaya gittigimde yanimda annem ablam kimsem olmayacak arkadaşım bile yok

hiç üzülme canım. Değişiklik her zaman iyidir merak etme. İnşallah çok çok mutlu olun

asliayet .!.:
Bugun dıyette coook zorlandım bıraz ac kaldım heralde ondan dolayı. Ama havuc yeyıp kıs kıs ettım butum yemeklerı ☺ artık 70 ı gormek ıstemıyorum. Olmayan bı kac etegım var onlara gırmek ıstıyorum

Harikasın canım. İradene sağlık. O etek olacak artık merak etme. Sadece biraz temiz beslenmemize bakar.

suukaa · 14 Ocak 2020

Anka canım bana hedefimi söyle sana kaç olacağımı söyleyeyim

suukaa · 14 Ocak 2020

Hadi Kızlar tempo tempo. Şurda bahara bişey kalmadı. Her gün bizim için ödül.

suukaa · 14 Ocak 2020

Sadece Diyetle Bu İş Olmaz, Spor Yapmak İçin de Motivasyon Burada!

Sadece az yiyerek ve aç kalarak yağ değil; su ve kas kaybedersiniz. Normal yemeye geri döndüğünüzde de tüm kaybettiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Sağlıksız diyetlerle bu iş olmaz. Sağlıklı beslenme, bir hayat biçimidir. Sporsuz zayıflama olmaz. Şimdiye kadar pek çok üye bu başlık...

www.kadinlarkulubu.com

Bu da dün benim toparlanmamı kendime gelmemi sağlayan topik. Hadi sizde okuyun silkelenin.

Anka teşekkür ederim canım harikasın

Elifcig93 · 14 Ocak 2020

Kızlar,
Sabah doktora gittim ancak öğlen işe dönebildim, yoğunluktu felan derken gelemedim hiç.
Menümü yazayım bari,
11:30
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 tk lor, 1 dilim TB ekmeği, 3-4 Çeri domates, 8-10 Zeytin
12:00
1 Fincan Yeşil Çay
13:30
1 Türk Kahvesi
15:00
1 elma
17:00
2-3 Ceviz, 5-6 Badem, Yarım Avuç Kuru üzüm
20:00
3-4 Köfte, salata, 1 Kase Yoğurt
21:00
1 Fincan Yeşil Çay

wendy · 14 Ocak 2020

Bugün resmen açım, epeydir regl olamıyorum ondan mı nedir ölüyorum şekerli bi şeyler için epeydir canım istemiyordu neden böyle oldum ki.

wendy · 14 Ocak 2020

suukaa .!.:
@madamhd tebrikler canım.
Ayyy bende 34. Olmuşum. Mart listesinde ilk 10 da olucam. Evreeeeen duy sesimi

Sonuncu olmuşum zayıftım tabi eskiden bu bebe işi öncesi de sonrası da zor yaa..

kitapzede · 14 Ocak 2020

asliayet .!.:
Cok normal boyle hıssetmen. Ama bu duygular bıle o kadar degerlı kı ☺ ınsallah evlenınce guzel anılar olarak kalacak.. bende herseyımı tek basıma yaptım yanı esımle beraber.

Ben de öyle olacağım sanırım nişanlım diyor birlikte gider beğeniriz ama insan yanında annesini arıyor tabi Allah huzurlu bi yuva nasip etsin insallah gecer bunlar

suukaa tesekkur ederim inşallah guzel olur her sey :)

Anka Kaptanim ben dugun zamani izne ayrilabilirim de mi :)

kitapzede · 14 Ocak 2020

Kızlar ben bu esya toplama ve haftaya yola çıkacağım icin burdaki es dostla gorusmelerden dolayi duzenli spor yapamıyorum aslinda cok istiyorum ama devamlilik olmuyor duzenimi kurunca kesinlikle yapacagim ama

1artiikizanasi · 14 Ocak 2020

suukaa .!.:
Harikasın canım. İradene sağlık. O etek olacak artık merak etme. Sadece biraz temiz beslenmemize

Bıraz yemegı kacırdım ama saglıksız bısey yemedım sukur

suukaa .!.:
çok geçmiş olsun aman dikkat et. Hastalık girince 1 ay çıkmıyor evden. Benimki 40ını çıkardı

Cocuklarım esım fılan hasta oldular yenı ıyılesıyorlar ben hasta olmayım da tek evın duzenı gıdıyor

suukaa .!.:
Hadi Kızlar tempo tempo. Şurda bahara bişey kalmadı. Her gün bizim için ödül.

Masallah cok kararlı gordum senı devam et boyle ınsallah ıstedıgın kıloya gelırsın

MorVampirella .!.:
Ben de öyle olacağım sanırım nişanlım diyor birlikte gider beğeniriz ama insan yanında annesini arıyor tabi Allah huzurlu bi yuva nasip etsin insallah gecer bunlar suukaa tesekkur ederim inşallah guzel olur her sey :)

Anka Kaptanim ben dugun zamani izne ayrilabilirim de mi :)

Nısanlın dogru dıyor bence kalabalık olunca seste cok oluyor anın tadını cıkar nısanlıyken yada bekarken kı gıbı olmuyor ınsan asla evlenınce

1artiikizanasi · 14 Ocak 2020

Menu
Sabah 9 da
1 haslanmıs yumurta
1 yemek kasıgı tahın pekmez
Peynır bıtmıs malesef

Ara
2 havuc
Kucuktu ama

Aksam
Izgara tavuk gogsu
Bıraz bulgur pılavı cok degıl
Salata

suukaa · 14 Ocak 2020

Elifcig93 .!.:
Kızlar,
Sabah doktora gittim ancak öğlen işe dönebildim, yoğunluktu felan derken gelemedim hiç.
Menümü yazayım bari,
11:30
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 tk lor, 1 dilim TB ekmeği, 3-4 Çeri domates, 8-10 Zeytin
12:00
1 Fincan Yeşil Çay
13:30
1 Türk Kahvesi
15:00
1 elma
17:00
2-3 Ceviz, 5-6 Badem, Yarım Avuç Kuru üzüm
20:00
3-4 Köfte, salata, 1 Kase Yoğurt
21:00
1 Fincan Yeşil Çay

canım Nasıl oldun? Maşallah menün süper. Harikasın. Mezun olmana az kaldı dimi?

wendy .!.:
Bugün resmen açım, epeydir regl olamıyorum ondan mı nedir ölüyorum şekerli bi şeyler için epeydir canım istemiyordu neden böyle oldum ki.

ooo ciddi sıkıntı. Bence hurma kuru üzüm falan ye. Biraz rahatlatır

wendy .!.:
Sonuncu olmuşum zayıftım tabi eskiden bu bebe işi öncesi de sonrası da zor yaa..

dur canım daha yeni başladın. Gerisi gelir yaparsın sen

asliayet .!.:
Bıraz yemegı kacırdım ama saglıksız bısey yemedım sukur

Cocuklarım esım fılan hasta oldular yenı ıyılesıyorlar ben hasta olmayım da tek evın duzenı gıdıyor

Masallah cok kararlı gordum senı devam et boyle ınsallah ıstedıgın kıloya gelırsın

Nısanlın dogru dıyor bence kalabalık olunca seste cok oluyor anın tadını cıkar nısanlıyken yada bekarken kı gıbı olmuyor ınsan asla evlenınce

saol canım hep birlikte halledeceğiz öerak etme.

asliayet .!.:
Menu
Sabah 9 da
1 haslanmıs yumurta
1 yemek kasıgı tahın pekmez
Peynır bıtmıs malesef

Ara
2 havuc
Kucuktu ama

Aksam
Izgara tavuk gogsu
Bıraz bulgur pılavı cok degıl
Salata

GüZel menü. Afiyet olsun

suukaa · 14 Ocak 2020

8.30
Ballı zencefillli süt
9.30
1 bardak süte 3 yk yulaf ezmesi tarçın ve cevizle birlikte

11.00
1 filtre kahve

13.00
1 kase brokoli çorbası
2 ceviz
1 kase yoğurt
16.00
4 hurma

18.00
1 kase mercimek çorbası
3 yk döğme pilavı
3 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt

21.00
1 yeşil çay

zeyneppk · 14 Ocak 2020

Anka .!.:
Benim de canım çekiyor pırasa valla ama tek kendime yapmaya üşenşyorum.

Yaa lütfen elinden geleni yap sonuncu olmayalım yine valla aç aç dolanıyorum nerden yedim diye kendime kızıyorum bi yandan. Yedin de boynun mu uzadı sanki falan kendimle kavga halindeyim

Geçmiş olsun canım ben de çıkamam evde dolanıyorum öyle. Ama 10 bin zor zaten

Yaa evet lutfen kacamak yapmayalim ve yazmayalim lutfen hepimizin modu düşüyor

suukaa · 14 Ocak 2020

zeyneppk .!.:
Yaa evet lutfen kacamak yapmayalim ve yazmayalim lutfen hepimizin modu düşüyor

Kesinlikle katılıyorum

Baharyagmuru35 · 14 Ocak 2020

Bahçede ip atlıyorum teyzenin biri deliymisim gibi bakti

dedim yediklerimi eritmeye çalışıyorum teyze

Baharyagmuru35 · 14 Ocak 2020

4000 adim 60 puan
1500 ip.atlama ( 600 salonda 900 demon evin bahçesinde atladım) 300 puan
60 dakika kalça ve karin egzersizi ağırlıklarla ( bugün baya zorladı Çok zor hareketler yaptım ) 120 puan
480 puan G gunesli gunler

1artiikizanasi · 14 Ocak 2020

suukaa .!.:
8.30
Ballı zencefillli süt
9.30
1 bardak süte 3 yk yulaf ezmesi tarçın ve cevizle birlikte

11.00
1 filtre kahve

13.00
1 kase brokoli çorbası
2 ceviz
1 kase yoğurt
16.00
4 hurma

18.00
1 kase mercimek çorbası
3 yk döğme pilavı
3 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt

21.00
1 yeşil çay

Gayet guzel menu afıyet olsun. Ballı zencefıllı sut nasıl yapılıyor

1artiikizanasi · 14 Ocak 2020

Ben 15 20 dk bıle dans edıp hareketlensem hemen eksı goruyorum. Verdıgım kıloyu da yavas alırım coxukları uyutup yarım saat evde oynayıp gobek atmayı dusunuyorum esım delı sanıyor ama olsun

Baharyagmuru35 · 14 Ocak 2020

Yargıyı itiyim ayağımla derken duvara carpip paramparça oldu evde bask a tartı var yağ kas ölçen ama onunda ayarlarini yapmayı beceremedim video izledim yine olmuyo zaten o da normalden 2 3 kilo çok tartıyor gelenlere dhaa önce denetip tecrübe etmiştik . Malesef tartısız kaldım ya ne yapicM bilmiyorum elimdeki fakir marka yağ kas ölçen

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency