• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Benim de canım çekiyor pırasa valla ama tek kendime yapmaya üşenşyorum.

Yaa lütfen elinden geleni yap sonuncu olmayalım yine :KK43: valla aç aç dolanıyorum nerden yedim diye kendime kızıyorum bi yandan. Yedin de boynun mu uzadı sanki falan kendimle kavga halindeyim :olamaz:

Geçmiş olsun canım ben de çıkamam evde dolanıyorum öyle. Ama 10 bin zor zaten 🤪
aaaa sen hiç merak etme. Eksi gelicem Cuma günü. Bugünkü menümü görsen gözlerin dolar 🤣🤣🤣 şimdi de kanguruda oğluş evde tur atıyorum
Ben 80 lerde cebelleşiyorum ilk hedefim 31 ocak doğum günüm 75 hayal ediyorum. 14 şubatta eşimin çok yakın iş arkadası evleniyor butun arkadaşları eşleriyle orda olacak. 72 yi görmeyi istiyorum. Yapabilirmiyim sizce yaa. Azıcık destek verin
canım 1 ayda 8 kilo biraz zor. Bence daha makul bir hedef koy. Ulaşınca mutlu olursun. Ama şunu da unutma biz istediğimiz her şeyi başarabiliriz. 👊🏻
Sabahtan berı gırıyorum okuyup cıkıyorum yazamıyorum 😌 bademcıklerım agrıyor cok korkuyorum hasta oluyorum dıye. Dun taze zencefıllı yesıl cay ıctım bıraz ıyı geldı sımdı tekrar basladı agrı. Yemekten sonra tekrar ıcecegım ınsallah 😞
çok geçmiş olsun aman dikkat et. Hastalık girince 1 ay çıkmıyor evden. Benimki 40ını çıkardı 🤣🤣🤣
Hem de nasıl.. orda hic bi yeri bilmiyorum kimsem yok ise nasil gidip geleceğimi neyi nerden alacagimi bilmedigim bi sehirde dugun hazırlığı yapacagim. Gelinligimi almaya gittigimde yanimda annem ablam kimsem olmayacak arkadaşım bile yok :(
hiç üzülme canım. Değişiklik her zaman iyidir merak etme. İnşallah çok çok mutlu olun ❤️
Bugun dıyette coook zorlandım bıraz ac kaldım heralde ondan dolayı. Ama havuc yeyıp kıs kıs ettım butum yemeklerı ☺ artık 70 ı gormek ıstemıyorum. Olmayan bı kac etegım var onlara gırmek ıstıyorum😞
Harikasın canım. İradene sağlık. O etek olacak artık merak etme. Sadece biraz temiz beslenmemize bakar.
 

Bu da dün benim toparlanmamı kendime gelmemi sağlayan topik. Hadi sizde okuyun silkelenin. Anka Anka teşekkür ederim canım harikasın
 
Kızlar,
Sabah doktora gittim ancak öğlen işe dönebildim, yoğunluktu felan derken gelemedim hiç.
Menümü yazayım bari,
11:30
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 tk lor, 1 dilim TB ekmeği, 3-4 Çeri domates, 8-10 Zeytin
12:00
1 Fincan Yeşil Çay
13:30
1 Türk Kahvesi
15:00
1 elma
17:00
2-3 Ceviz, 5-6 Badem, Yarım Avuç Kuru üzüm
20:00
3-4 Köfte, salata, 1 Kase Yoğurt
21:00
1 Fincan Yeşil Çay
 
Cok normal boyle hıssetmen. Ama bu duygular bıle o kadar degerlı kı ☺ ınsallah evlenınce guzel anılar olarak kalacak.. bende herseyımı tek basıma yaptım yanı esımle beraber.
Ben de öyle olacağım sanırım nişanlım diyor birlikte gider beğeniriz ama insan yanında annesini arıyor tabi Allah huzurlu bi yuva nasip etsin insallah gecer bunlar suukaa suukaa tesekkur ederim inşallah guzel olur her sey :)

Anka Anka Kaptanim ben dugun zamani izne ayrilabilirim de mi :)
 
Kızlar ben bu esya toplama ve haftaya yola çıkacağım icin burdaki es dostla gorusmelerden dolayi duzenli spor yapamıyorum aslinda cok istiyorum ama devamlilik olmuyor duzenimi kurunca kesinlikle yapacagim ama
 
Harikasın canım. İradene sağlık. O etek olacak artık merak etme. Sadece biraz temiz beslenmemize
Bıraz yemegı kacırdım ama saglıksız bısey yemedım sukur 💃
çok geçmiş olsun aman dikkat et. Hastalık girince 1 ay çıkmıyor evden. Benimki 40ını çıkardı 🤣🤣🤣
Cocuklarım esım fılan hasta oldular yenı ıyılesıyorlar ben hasta olmayım da tek 😂 evın duzenı gıdıyor 😑
Hadi Kızlar tempo tempo. Şurda bahara bişey kalmadı. Her gün bizim için ödül.
Masallah cok kararlı gordum senı devam et boyle ınsallah ıstedıgın kıloya gelırsın
Ben de öyle olacağım sanırım nişanlım diyor birlikte gider beğeniriz ama insan yanında annesini arıyor tabi Allah huzurlu bi yuva nasip etsin insallah gecer bunlar suukaa suukaa tesekkur ederim inşallah guzel olur her sey :)

Anka Anka Kaptanim ben dugun zamani izne ayrilabilirim de mi :)
Nısanlın dogru dıyor bence kalabalık olunca seste cok oluyor 😂 anın tadını cıkar nısanlıyken yada bekarken kı gıbı olmuyor ınsan asla evlenınce 🙇
 
Kızlar,
Sabah doktora gittim ancak öğlen işe dönebildim, yoğunluktu felan derken gelemedim hiç.
Menümü yazayım bari,
11:30
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 tk lor, 1 dilim TB ekmeği, 3-4 Çeri domates, 8-10 Zeytin
12:00
1 Fincan Yeşil Çay
13:30
1 Türk Kahvesi
15:00
1 elma
17:00
2-3 Ceviz, 5-6 Badem, Yarım Avuç Kuru üzüm
20:00
3-4 Köfte, salata, 1 Kase Yoğurt
21:00
1 Fincan Yeşil Çay
canım Nasıl oldun? Maşallah menün süper. Harikasın. Mezun olmana az kaldı dimi?
Bugün resmen açım, epeydir regl olamıyorum ondan mı nedir ölüyorum şekerli bi şeyler için 😢 epeydir canım istemiyordu neden böyle oldum ki.
ooo ciddi sıkıntı. Bence hurma kuru üzüm falan ye. Biraz rahatlatır
Sonuncu olmuşum 😞 zayıftım tabi eskiden bu bebe işi öncesi de sonrası da zor yaa..
dur canım daha yeni başladın. Gerisi gelir yaparsın sen
Bıraz yemegı kacırdım ama saglıksız bısey yemedım sukur 💃

Cocuklarım esım fılan hasta oldular yenı ıyılesıyorlar ben hasta olmayım da tek 😂 evın duzenı gıdıyor 😑

Masallah cok kararlı gordum senı devam et boyle ınsallah ıstedıgın kıloya gelırsın

Nısanlın dogru dıyor bence kalabalık olunca seste cok oluyor 😂 anın tadını cıkar nısanlıyken yada bekarken kı gıbı olmuyor ınsan asla evlenınce 🙇
saol canım hep birlikte halledeceğiz öerak etme.
Menu
Sabah 9 da
1 haslanmıs yumurta
1 yemek kasıgı tahın pekmez
Peynır bıtmıs malesef

Ara
2 havuc
Kucuktu ama

Aksam
Izgara tavuk gogsu
Bıraz bulgur pılavı cok degıl
Salata
GüZel menü. Afiyet olsun
 
8.30
Ballı zencefillli süt
9.30
1 bardak süte 3 yk yulaf ezmesi tarçın ve cevizle birlikte

11.00
1 filtre kahve

13.00
1 kase brokoli çorbası
2 ceviz
1 kase yoğurt
16.00
4 hurma

18.00
1 kase mercimek çorbası
3 yk döğme pilavı
3 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt

21.00
1 yeşil çay
 
Benim de canım çekiyor pırasa valla ama tek kendime yapmaya üşenşyorum.

Yaa lütfen elinden geleni yap sonuncu olmayalım yine :KK43: valla aç aç dolanıyorum nerden yedim diye kendime kızıyorum bi yandan. Yedin de boynun mu uzadı sanki falan kendimle kavga halindeyim :olamaz:

Geçmiş olsun canım ben de çıkamam evde dolanıyorum öyle. Ama 10 bin zor zaten 🤪
Yaa evet lutfen kacamak yapmayalim ve yazmayalim lutfen hepimizin modu düşüyor
 
8.30
Ballı zencefillli süt
9.30
1 bardak süte 3 yk yulaf ezmesi tarçın ve cevizle birlikte

11.00
1 filtre kahve

13.00
1 kase brokoli çorbası
2 ceviz
1 kase yoğurt
16.00
4 hurma

18.00
1 kase mercimek çorbası
3 yk döğme pilavı
3 yk kuru fasulye
1 kase yoğurt

21.00
1 yeşil çay
Gayet guzel menu afıyet olsun. Ballı zencefıllı sut nasıl yapılıyor
 
Ben 15 20 dk bıle dans edıp hareketlensem hemen eksı goruyorum. Verdıgım kıloyu da yavas alırım 💃 coxukları uyutup yarım saat evde oynayıp gobek atmayı dusunuyorum 😂 esım delı sanıyor ama olsun 😩🙈😂
 
Yargıyı itiyim ayağımla derken duvara carpip paramparça oldu evde bask a tartı var yağ kas ölçen ama onunda ayarlarini yapmayı beceremedim video izledim yine olmuyo zaten o da normalden 2 3 kilo çok tartıyor gelenlere dhaa önce denetip tecrübe etmiştik . Malesef tartısız kaldım ya ne yapicM bilmiyorum elimdeki fakir marka yağ kas ölçen
 
Back
X