- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
Benim sisligim var kızlar adet oldum yarim kilo fazla gosteriyor sisligim gectiginde kilo kaybiyla birlikte 7 li rakami görürüm inşallah
Bir saat tempolu yuruyus yaptim kizlar.
Evet motivasyonumuzda artar hemde uzun vadede yilmalar bozmalar olabilir ama haftalik olursa şunun şurasinda cumaya ne kaldi der sabrederiz
Evet canım ya yürüyüş spor yani hareket mükemmel bi şey. İnsan yerinde duramıyor.yine ben :) öğlen 13.30 gibi 1 tabak bamya yedim .. yanında küçük bir kase yoğurt, roka ve küçük bir parça kepek ekmeği. :) az önce de 1 portokal bir mandalina yedim ara öğün olarak..şimdi de kendime bir keyif kahvesi yaptım..şekersiz türk kahvesi. çünkü bugün anneme dokunma bir şeye deyip, evi bir güzel temizledimm..ay kaç gündür erteliyordum kızlar hele odamın hali içimi sıkıyordu :) bir düzene soktum. çok şükür :) işte bu hep sabah erken kalkıp yürüyüş yapmanın faydası..hem zindeyiz hem gün bize kalıyorr...yalnız bende daha ilk gün bu kadar havalara girdim ..inşallah devamı gelir :)
Bi şeyler deneyip vücudu şaşırtayım diyorum canım. Zaten haftaya okullar açılıyr hızlı consales gibi oluyorum ben:))Su kilo durması oluyormuş sanırım öyle geçen yıl bende 73lerde 10 gün falan kalmıştım elma kürü vardı onlar hızlanmıştım sanırım elma limon karabiber tarçın karanfil kaynatıyorsun belki bilirsin işte o beni hızlandırdı sonra diyeti bıraktım gerçi
Towerin devami gelir inşallah canim zaten birkac ay dayan sonra bahar güneş cicek böcek eve girmeyiz kışın eve kapaninca hem hareketsiz kaliyoruz hemde kendimizi yemeye veriyoruz ben şahsen havalar bi isinsin eve girmeyecem cocuk olunca hasta olur diye eve kapandim çünkü
Afiyet olsun kızlar
Towerin bugün ne kadar zindesin:) harikasın valla..
Hakkaten yaz gelse artık evden çıksak ama zayıflamış olarak:)
Yaz alışverişini hayal ettim bende şimdi.. Üzerine yakışanı oramdan buramdan sıkmadan almayı..
Hepimiz yaza bomba gibi girelimmmm
Bende 45 dk Yürüdüm bugün daha tempolu 2.8 km civarı
Peşinden ara bir bardak ayran
Afiyet olsun kızlar
Towerin bugün ne kadar zindesin:) harikasın valla..
Hakkaten yaz gelse artık evden çıksak ama zayıflamış olarak:)
Yaz alışverişini hayal ettim bende şimdi.. Üzerine yakışanı oramdan buramdan sıkmadan almayı..
Hepimiz yaza bomba gibi girelimmmm
Bende 45 dk Yürüdüm bugün daha tempolu 2.8 km civarı
Peşinden ara bir bardak ayran
Benim sisligim var kızlar adet oldum yarim kilo fazla gosteriyor sisligim gectiginde kilo kaybiyla birlikte 7 li rakami görürüm inşallah
BEN DE KALORİSEPETİNE ÜYEYİM VE GERÇEKTEN HARİKA BİR SİTE. BEN KULANIYRUM.şu an da bunları yazarken akşam yemeğimi yiyorum. :) 100 gr kadar işte haşlanmış yağsız tuzsuz sossuz makarna..ayyy tadı enfessssss :) kızlar gülmeyin gerçekten hiç yabancılık çekmedimm.. canım makarna çektiğindde bu şekilde yerim artık :) bu arada bir site keşfettim.belki biliyorsunuz şu kalori hesabı yapılanlardan :) süperr bişi. mesela benim şu an yediğim makarna yaklaşık 85 kalori..sabah ve öğlen yediğim 2 adet küçük tostluk kepekli ekmekler 220 kaloriii ... töbeeeeee bir daha kepekli ekmek yemem bu ne yaaa :) onu yiyeceğime gider bir güzel karnımı doyururdum..kızlar dediğim siteye bir bakın derim