- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.411
- 34
-
- Konu Sahibi nisandabahar
- #181
Bir an once 7 li rakamları görürüz insallah :)
BEN BURDAYIM.. PEK KEYFİM YOK BUGÜN. PAZARTESİ VE HAVA ÇOK KÖTÜ İZMİRDE. ENERJİM DE YOK DÜNDENBERİ. DİYET ANLAMINDA DEĞİL. MOTİVASYONUMDAN BİRŞEY KAYBETMİŞ DEĞİLİM ANCAK İŞYERİNDE SIKILDIM SANIRIM PEK ÇALIŞASIM YOK. İHTİYACIM OLMASA ÇALIŞMAMMM.
KİMSENİN BİRŞEY DEDİĞİ FALAN YOK AMA PATRONUMLA ESKİDEN ABİ KARDEŞ GİBİYDİK. RAHATTIK . ŞİMDİ SON ZAMANLARDA HEPİMİZİ ÇOK KIRIYOR. KIRICI ÇOK FAZLA...
OYÜZDEN ÇALIŞMAK İSTEMİYORUZ PEK
Ne yazıkki emziremeyorum süt um yok mama veriyorum...
öğlen sadece ayran içtim akşam bulgur pilavı salata yerim
Bende biran önce 7 li rakamları görmek istiyorum. Bakalım kim önce görecek 79 u.
Hadi bakalim kim görecek
çok iyi yapmışsın. spor hızlı verdiyior ya bayılıyorum yürüyüşe özelliklekızlar ara yapmadan 5e gelirken akşam yemeği yedim
bir porsiyon tavuk sote
1 bardak ayran
ayrıcaa bugün 45 dk yürüyüş yaptım 2.7 km yürüdüm koşu bandında
oğlum uyuyunca işi gücü bıraktım yürüdüm
:)))
ne zamandır istiyorudum bugün harekete geçtim.. :)çok iyi yapmışsın. spor hızlı verdiyior ya bayılıyorum yürüyüşe özellikle
canim yanlis yaptigin yok. kilo gitmiyor diye yemeginden kisma sakin. spor yaptigin icin vucut kas olusturmaya basliyor az da olsa. bu da tartida kilo tani yag gibi gorunuyor ama aslinda degil. sabirli ol bir iki haftaya rayina oturacak.ben nerde yanlış yapıyorummmm ..biri beni uyarsınnnn yoksa pes edecemmmmoralimmm çok bozuk kızlarrr..ilk aylarda her şey çok güzel gidiyordu 5 kilo vermiştimm.ne zaman ki eliptiğe başladım verdiğim 5 kilonun hepsini geri aldımm..bir de bu 5 çok mu erken dersiniz ..bugün dışardaydım, hiiç bişi yemedim 5i geçmiştii..baktım olacak gibi değil bayılacammm, az önce küçük bir kepek ekmeğinde lor pernirli tost yaptımm yanında yeşilçayyy..ama sanki hala açımmmmmmmm sanırım pes edecemmmmmm biri bana yardım etsinnn.nerde yanlış yapıyorum..neden bu kilolar geri geldiiiiii
canim yanlis yaptigin yok. kilo gitmiyor diye yemeginden kisma sakin. spor yaptigin icin vucut kas olusturmaya basliyor az da olsa. bu da tartida kilo tani yag gibi gorunuyor ama aslinda degil. sabirli ol bir iki haftaya rayina oturacak.
Canim kendine gore ayarla yeme duzenini. Ben 4 gibi yiyorum cunku iki ogun yiyorum ben oyle alismis bunyem.Birde gunler uzamadan yiyebildigimiz kadar erkn yiyelim ki gunler uzayinca zaten ister istemez gec yiyecegz.Yanlis mi dusunuyorum bilmem.cnm desteğin için çok saoll ama ben sanırım son zamanlarda çok abarttım..eliptiğe 1,5 saat biniyorum günde.. ayağımda morluklar oluşmaya başladıbir de sen en son kaçta yemek yiyorsun..ben 5 . çok mu erken diyorum acaba
Canim kendine gore ayarla yeme duzenini. Ben 4 gibi yiyorum cunku iki ogun yiyorum ben oyle alismis bunyem.Birde gunler uzamadan yiyebildigimiz kadar erkn yiyelim ki gunler uzayinca zaten ister istemez gec yiyecegz.Yanlis mi dusunuyorum bilmem.
Bunlarinolmasihaklısın cnmmm..şimdi ben şu noktada içim rahat değilll mesela bugün bütün gün dışardaydım..öğlen bişi yemedim..sonra arkadaşıma geçtim.kahve , çay derken çayın yanında 2 parça elmalı pasta 2-3 tane de bisküvi yedim..ee eve g geldiğimde de açlıktan ölüyordu mm saat te 5i geçmişti..dayanamadım 2 aydan sonra ilk kez 18.45 gibi bir tost yaptım kendime..onun vicdan azabını yaşıyorum şu an...yani anlayacağın diyet düzeni yok bendeneyseeeee tmm kendimi toparlicamm..pes etmek yok :) çok saol cnm tekrardan desteğin için ..biriyle konuşmak gerçekten işe yarıyor :)
Bunlarin olmasi gayet dogal canim. suclu hissetme kendini. Benim yaptigim gibi bir gunu kendine ayir ne istersen ye oyle cok daha iyi oluyor. Kilo falan da almiyorsun ben bes aydir yapiyorum bunu elhamdulillah her sey yolunda.haklısın cnmmm..şimdi ben şu noktada içim rahat değilll mesela bugün bütün gün dışardaydım..öğlen bişi yemedim..sonra arkadaşıma geçtim.kahve , çay derken çayın yanında 2 parça elmalı pasta 2-3 tane de bisküvi yedim..ee eve geldiğimde de açlıktan ölüyordumm saat te 5i geçmişti..dayanamadım 2 aydan sonra ilk kez 18.45 gibi bir tost yaptım kendime..onun vicdan azabını yaşıyorum şu an...yani anlayacağın diyet düzeni yok bendeneyseeeee tmm kendimi toparlicamm..pes etmek yok :) çok saol cnm tekrardan desteğin için ..biriyle konuşmak gerçekten işe yarıyor :)