Nisanda Bahar :)

Kahvaltım:haşlanmış yumurta
1 dilim k.k.ekmeği,2 hurma
Kibrit kutusu kadar peynir
Domates,dereotu
Ara:elma
Öğle:bir domates ve biberle menemen
1 dilim k.k.ekmeği
Kibrit kutusu kadar peynir
Ayran
Ara:2 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Domates,4-5 yaprak marul
3.5 litre su içtim
Spoooooor
70 squat
50 mekik
Leslie 1 mil
 
Bende dün bir atak geldi batlayana kadar yedim az daha oluyordum midem şişti bulandı 3 aydır diyetteyim 14 kilo verdim dün ki kadar berbatt bi diyet bozmadım miladım oldu dün ay allahım ne kadar kötü oldum ama
 
ama bı yandan düşünüyorum da yedım ama yıne de dıkkat ettım sütlü tatlı tercıh ettım ekmek cok yemedım kolayı da tum hafta sonu o kadar içtim yanı. gunde 1 bardak falan :) makarnayı da koca bı tabak yerıne daha küçügunde yedım kendımı böle avutuyorum. hafta içi bozmak yok. bıze ne zaman mısafır gelse böle oluyo
 
Kahvaltım:KK43:güne köTü başladım:KK43:)
2 dilim kepek ekmeği
3 köfte kadaf tulum peyniri
Haşlanmış yumurta
3 kibrit kutusu kadar peynir
3 gün kurusu,2 kuru kayısı
Bi avuç siyah kuru üzüm
Domates ve dereotu
Öğle:tavuk göğsü salatası,ayran
Ara:elma
Aksam:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt,marul
Ara:2 kaşık siyah kuru üzüm
Spoooor
Leslie 4 mil
50 mekik
80 squat
100 ip atlama
3.5 litre su
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
119K
Chocolita
Chocolita
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
562K
Zolax68
Z
matsiyahoje
  • Anket
2016 Temmuz Anneleri
3579 3580 3581
Yorumlar
72K
Görüntüleme
3M
menevsenergis
M
agresifportakal
  • Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
vanilya86
nisandabahar
100 gün diyet hedef 70 başlangıç 85 eşlik edenler buyursun
50 51 52
Yorumlar
1K
Görüntüleme
28K
towerin
towerin
X