Nisanda Bahar :)

Kahvaltım:haşlanmış yumurta
1 dilim k.k.ekmeği,2 hurma
Kibrit kutusu kadar peynir
Domates,dereotu
Ara:elma
Öğle:bir domates ve biberle menemen
1 dilim k.k.ekmeği
Kibrit kutusu kadar peynir
Ayran
Ara:2 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Domates,4-5 yaprak marul
3.5 litre su içtim
Spoooooor
70 squat
50 mekik
Leslie 1 mil

günaydın kızlarrr neden kımseler yokk hafta sonu baya bı yedımm yaaaa

Bende dün bir atak geldi batlayana kadar yedim az daha oluyordum midem şişti bulandı 3 aydır diyetteyim 14 kilo verdim dün ki kadar berbatt bi diyet bozmadım miladım oldu dün ay allahım ne kadar kötü oldum ama

serbest gune sayacam :) bozmamıs gıbı devam

Ya ben asagi yukari iki uc gundur bir yedim bir yedim yani

hele ben adana yedım. pasta yedım kola içtim makarna yedım tatlı tüeü şeyler

paramedkek. .!.:

hele ben adana yedım. pasta yedım kola içtim makarna yedım tatlı tüeü şeyler

Genişletmek için tıkla...

Bende koca bir kek,2-3 bardak meyve suyu,tıkanana tek peynir,biraz cips,armut,çilek,bitter çikolata yedim midem çok kötü odu ama

ama bı yandan düşünüyorum da yedım ama yıne de dıkkat ettım sütlü tatlı tercıh ettım ekmek cok yemedım kolayı da tum hafta sonu o kadar içtim yanı. gunde 1 bardak falan :) makarnayı da koca bı tabak yerıne daha küçügunde yedım kendımı böle avutuyorum. hafta içi bozmak yok. bıze ne zaman mısafır gelse böle oluyo

Kahvaltımgüne köTü başladım)
2 dilim kepek ekmeği
3 köfte kadaf tulum peyniri
Haşlanmış yumurta
3 kibrit kutusu kadar peynir
3 gün kurusu,2 kuru kayısı
Bi avuç siyah kuru üzüm
Domates ve dereotu
Öğle:tavuk göğsü salatası,ayran
Ara:elma
Aksam:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt,marul
Ara:2 kaşık siyah kuru üzüm
Spoooor
Leslie 4 mil
50 mekik
80 squat
100 ip atlama
3.5 litre su

En son 68.3 tüm ama şimdi tartılsam 6lıları bile göremem herhalde.

su321 .!.:

En son 68.3 tüm ama şimdi tartılsam 6lıları bile göremem herhalde.

Genişletmek için tıkla...

Ben yarın tartılıcam tahminen 72-73 çıkarım

su321 .!.:

En son 68.3 tüm ama şimdi tartılsam 6lıları bile göremem herhalde.

Genişletmek için tıkla...

bnde tartılacam yarın bu kadar yemeye kaç oldum merak edıyorum valla

rabia1558 .!.:

Ben yarın tartılıcam tahminen 72-73 çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Yok tatlım sen öyle aman aman yememişsin ya ben aştım kendimi aff af

paramedikk .!.:

bnde tartılacam yarın bu kadar yemeye kaç oldum merak edıyorum valla

Genişletmek için tıkla...

Ayy korkulu rüyam valla tartı.
nisan sonuna kadar 6 kilo verebilir miyim ki

bence verrsın cok rahat

paramedikk .!.:

bence verrsın cok rahat

Genişletmek için tıkla...

Senin hedef kaç canm bide boyun kaçtı

nısan sonuna kadar 80 boy 160

paramedikk .!.:

nısan sonuna kadar 80 boy 160

Genişletmek için tıkla...

Ayy hadi inşallah canım başarırız

su321 .!.:

Ayy hadi inşallah canım başarırız

Genişletmek için tıkla...

inşallah canımm

nerdesınız kızlarrrr grup dagıldı mı artık?