Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

dikkatimi çekti hemen hemen hergün bi temizlik var oyüzden sordum
Benim temizlik maalesef sürüyor normalde ben yardimci aliyorum ama pandemi doneminde eve almiyorum kendim temizligi zor yapiyorum kizlar ben evim cok büyük 4 oda 1 salon kapi baca acinva hergun toz oluyor mutfak cok buyuk hemen hemen hergun temizlemek zorundayim dinlenene dinlene yapiyorum hic sevmiyorum ama mecbur yapiyorum pratik biri deilim maalesef
 
O toz cam pencere açsan da oluyor açmasan da karı koca çalışıyoruz akşamdan akşama eve giriyoruz yine toz var yine var o yüzden hafta 1 dip köşe canım isterse bi süpürge hafta içi tamam
 
 
O toz cam pencere açsan da oluyor açmasan da karı koca çalışıyoruz akşamdan akşama eve giriyoruz yine toz var yine var o yüzden hafta 1 dip köşe canım isterse bi süpürge hafta içi tamam
Ben tembelim sekercim elum agir millet evi birsaatte bitirir ben 3 saatte
 
Benim de sadece göbek mide var bir olmuşlar anasını satayım popo yok dümdüz bacaklar ince
Bende mide ve gobek kalmadi bacaklarda inceldi fistuk gibi olduda hatta esim bazen dalga gecer tahta gibi oldun diye basen ler zor gidiyor popisim bile gittii
 
*** 10. TAKIM 722. ETAP ***

Yasom7272(73,1///%)
Mydestinyy (92,9///%)
Maviskelebegimm (94,6/ //%)
emxeren (80,85///%)
Abceli52 (91,6///%)
MissGamzeli (82,6///%)


10. Takım Ortalaması: %



takım içi kızçeler

Pembegomlek (66,6/)
Mezun üye BK: 68,1 BT: 23 Mart 2020 HK: 61,2
Eddaak (74,6/)692. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 74,4 kg ile izne ayrılan üye . HK:71
Zerosima(68,7/) Mezun üye 52 kg ile, 10 ağustos 2018 BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK: 63
Etabiti (68,5/)Mezun üye. 27 mayıs 2016 62 kg ile. BT: 9 nisan 2021BK:68,5 HK:61,6 kad: Sosyoloji12
Baby Cat (80/)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Esmeray34 (82,1/)666. Etapta 69,2 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. KAD: Canevim HR: 69,5
Eftalios (79,7/)?K: 82,5 BT: 21 Mart 2020 HK: 70 kad:Tradiaos
reklam (65,9/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.H:59
İçimdekisonsuzdeniz (81,2/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
baharns (69,15/) Yeni üye, BK:71,25 BT: 21 Mart 2020 HK: 64,1
Babsy baby (67,4/)Yeni üye, BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK: 63

-Pofu (87,75/b)BK:87,55 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muaf

-gzgzz (84/b)BK: 84,65 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muaf
-ArastiranAnne (72,5/b)Yeni üye, BK: 74 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muafk
-herasmom (67,7/b)BK: 69,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
-Esrin mine (87,7/b)BK: 91,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
 
İyi akşamlar
Hayırlı ramazanlar
Dünkü menüm yine yazamamıştım
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik bal
1dilim çavdar ekmeği
İftar
Az Mor lahana yoğurtlaması
1küçük tabak sebze yemeği
1 küçük tabak Fırın patates
2 kase fırın sütlaç
1litre su
2saat normal yürüyüş 120x2=240 Mydestinyy
 
 
Sabah kahvaltisi:
Yulafli yogurt
3 gojiberry
3 turna yemisi
Yesil cay
Turk kahvesi


Ara öğün :
Yok

Ogle yemeği
Karnibahar kisir 3 kaşık

Ara öğün:
Sütlü nescafe

Aksam yemeği:
Ketojenik Lahana böreği
1 dilim firinda mücver


Su 4 litre

Sporlar:
Leslie 45 dakika 45×3 135 puan
1 saat yürüyüş 180 puan
 
Kizlar bu ara ketojenik tariflere kafayi taktim hepsini deneyecegum hatta bugun lahana yapraklarindan borek yaptim. Yarinda susam unuyla lavas yapicam paylasirim sizinle.hergun bir tarif deneyecegim.
 
Bu menuye ek bu aksam sahuru erken yapiyorum karnim cok şiş çünkü
Saat 22.00
1 fincan nescafe
Saat 22.30
2 kase dolusu kuru fasulye
.
Su simdilik 1 lt
 
MENÜ SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN
Üye AdıCumaCtsiPazarPztSalıÇrşPrş
Mydestinyy +70+80+60+70+80+70+100
Maviskelebegimm +180+210+90+290+90+140+150
emxeren+180+150-+90+45+45+
A Abceli52 +80+250+135+160+270+240+240
MissGamzeli ++++50+30+10+30
B Bugunneselibirgun +70+225+430+330+280+200
Eddaak +120++120++
Zerosima +85+95+45+95+130+120
Lonely single girl -+---++
E Eftalios ++100+100+320+285+210+180
Esmeray34 ++40++240++
R reklam -++-+
IcimdekiSonsuzDeniz -+90+90-+60-
B baharns +50-----
Gurbettt42 +50+50+155+++250
E Etabiti ++60+110+60+120+
herasmom -----+
 
Son düzenleme:
Mydestinyy simdi yazacagim canim.
Dun bugun basim cok kotu,birsey yazamadim,sahur iftar agri kesici aliyorum ama basimin agrimasini engelleyemiyorum.
Birkac gun benim hep boyle olur oruc tutarken
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…