- 20 Temmuz 2018
- 463
- 1.315
- 63
İyi aksamlar hanımlar.
Bugün ki menümu yazayım hemen.
Sahurda yarım wasa üstü peynir, 1 haşlanmış yumurta ve bir çay bardagi süt.
İftarda;
Ton balıklı salata, 4 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 köfte.
Çay yani birazcik kaçırdım, bugün bayaga bir şey almıştı eşim çay yanına canı çekmişti. Ben minimum yemeye çalıştım kendimi tuttum.
Yarım trilece, 1 tane bulbul yuvası baklava yedim.
Ve bayaga bir Antep fıstığı yedim. Okadar yemeseydim iyiydi.
Suyu uyuyana kadar 1 lt yapmaya çalışacağım.
Spor;
100 adet bölgesel: 100×30: 300puan
1 saat yürüyüş: 60 × 2 : 120 puan
Toplam: 420 puan.
Bugün ki menümu yazayım hemen.
Sahurda yarım wasa üstü peynir, 1 haşlanmış yumurta ve bir çay bardagi süt.
İftarda;
Ton balıklı salata, 4 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 köfte.
Çay yani birazcik kaçırdım, bugün bayaga bir şey almıştı eşim çay yanına canı çekmişti. Ben minimum yemeye çalıştım kendimi tuttum.
Yarım trilece, 1 tane bulbul yuvası baklava yedim.
Ve bayaga bir Antep fıstığı yedim. Okadar yemeseydim iyiydi.
Suyu uyuyana kadar 1 lt yapmaya çalışacağım.
Spor;
100 adet bölgesel: 100×30: 300puan
1 saat yürüyüş: 60 × 2 : 120 puan
Toplam: 420 puan.