Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar kızlar.....Yazılarınıza göz geçirdim içim karardı inanın toparlanıp kendinize gelin kaçamaklarınızı takmayın kafanıza pozitif düşünelim mutlu olalım
Bugün tartıldım ve kaçamaklarım olmasına rağmen 1,5 kg vermişim

Sabah = Yemedim
ÖĞLE = 2 kepçe mercimek çorbası
AKŞAM = Balık ve salata


Bütüün gün ayaktaydım eminim spoordan daha fazla kalori harcamışımdır....

frangipani .!.:

sende mi???

Genişletmek için tıkla...

Ne yazık ki hafta sonundan beri ne spor ne diyet koyverdim iice(buraya yazınca motive oluyodum baya ama kendi kendime konuşuyorum gibi gelmeye başladı sonra kaptan da haklı olarak isyan edince saldım kendimi.şimdi yazınca aklım başıma geldi gerçi biraz bırakmasak da hep birlikte toparlasak çok daha mantıklı olcak.yarından itibaren sporuma da diyetime de devam ediyorum söz:)

Karar verdim bir gün detoks gibi sadece meyve/sebze suyu ve su içeceğim..

Bugün neler yedim..

Sabah :
3-5 zeytin, çok az peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, bir tane ballı ceviz.

Öğlen :
1 küçük kutu light süt, 4 adet diyet bisküvi

Akşam :
1 orta boy balık
Biraz tere
Bir dilim ekmek

2-3 kuru incir
2 küçük nar
1 havuç, yarım turp

Şimdi de rezene çayı içiyorum....

15-20 dk da yürüdüm bugün..

Günaydın kızlar

bu sabah tam buğday ekmeği peynir domates
çay

ara yeşil çay
armut yiyecm

dün akşam sporumu yaptım yarım saat

günaydın herkese cok pis açım
bu ara psikolojim fena bozuk
bu ara frangi cuma listeyi kim yapcak 52:

arkadaslar cuma günü frangi ve tutku bulusucaz listeyi yapabilecek bi arkadas arıyorum

Günaydın:))
Erken kalkıp sporumu yapamadım,akşama kaldı artık.Kahvaltımı nesfitle yapıcam yine.

sezilmel .!.:

bu ara hiç bişi yapasım yok maalesef
Ya birbirimizi dürterek toparlanalım yada takıma kepenk vuralım

Genişletmek için tıkla...

al bendende okadar şekerim noluyor bize yaa reglmi yaklaşıyor noluyor off hiç mutlu değilim hemde hiç.

Bu arada günaydın hepinize kızlar. Mutluluğumu mutfakta vede abur cuburlarda arıyorum çook mutsuzum çoook.

sezilmel .!.:

günaydın herkese cok pis açım
Bu ara psikolojim fena bozuk
bu ara frangi cuma listeyi kim yapcak 52:

Arkadaslar cuma günü frangi ve tutku bulusucaz listeyi yapabilecek bi arkadas arıyorum

Genişletmek için tıkla...

siz her cuma yiyin güzel şeyleri bana karşıdan baktırın baktırın sonra listeyi bana yaptırın çook adaletsizsiniz banada yaptıklarından kargolarsan ben yaparım canım daha doğrusu yapmaya çalışırım

Sezimel şekerim yok yok yapamam ben cuma günü çünkü 28 ekimmiş ben işte olmayacağım. Yarım gün resmi tatil varya onu tam gün kullanmayı düşünüyorum. Alışverişe çıkacağım. Tabi bir aksilik olmazsa benim planım buşekilde ama yarın netleşirimi patronumla konuşayım bakim nediyecek.

ceyce .!.:

siz her cuma yiyin güzel şeyleri bana karşıdan baktırın baktırın sonra listeyi bana yaptırın çook adaletsizsiniz banada yaptıklarından kargolarsan ben yaparım canım daha doğrusu yapmaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

anlastık sekerim...
bu arada neden mutsuzsun canım..
bende dübe kadar mutsuzdum ama iyiym şimdi

sezilmel .!.:

günaydın herkese cok pis açım
bu ara psikolojim fena bozuk
bu ara frangi cuma listeyi kim yapcak 52:

arkadaslar cuma günü frangi ve tutku bulusucaz listeyi yapabilecek bi arkadas arıyorum

Genişletmek için tıkla...

canım ben 12'ye kadar ofisteyim, kızlar bana erkenden gönderirse kiloları vakitlice kardeş takıma gönderirim.. sorun değil..

bu arada merhaba kızlar, selamsız sabahsız girdim olaya... bizim patron salı yurtdışına gidecek, bir sürü rapor istedi.. kafayı kaldıramadım daha..

dün yediklerimi de yazayım..

sabah : şekersiz kahve
kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmek, domates, salatalık, peynir
öğle: çorba, cacık, sebze soslu piliç ızgara
akşam: zeytinyağlı taze fasulye, bir çöp tavuk şiş, yoğurt

frangipani .!.:

canım ben 12'ye kadar ofisteyim, kızlar bana erkenden gönderirse kiloları vakitlice kardeş takıma gönderirim.. sorun değil..

Genişletmek için tıkla...

tamam iremcim o zaman bildirim saati 11dir sen hazırlasın 12 ye kadar..cok saol canım.
ARKADASLAR YARIN 11 E KADAR BİLDİRİM YAPILSIN BİLDİRİM YAPMAYAN KİLO BİLDİRMEDİ OLARAK İŞLENECEK

sezilmel .!.:

tamam iremcim o zaman bildirim saati 11dir sen hazırlasın 12 ye kadar..cok saol canım.
Arkadaslar yarın 11 e kadar bildirim yapılsın bildirim yapmayan kilo bildirmedi olarak işlenecek

Genişletmek için tıkla...

yarınmı bildirecez gülücük atacağımda çıkmıyor

frangipani .!.:

bu arada merhaba kızlar, selamsız sabahsız girdim olaya... Bizim patron salı yurtdışına gidecek, bir sürü rapor istedi.. Kafayı kaldıramadım daha..

Dün yediklerimi de yazayım..

Sabah : şekersiz kahve
kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmek, domates, salatalık, peynir
öğle: çorba, cacık, sebze soslu piliç ızgara
akşam: Zeytinyağlı taze fasulye, bir çöp tavuk şiş, yoğurt

Genişletmek için tıkla...

offff benimkiside cuma günü gidiyormuş. Yeni gelmişti yine gidiyor bayrama kadarda yok offff ne gezenti patronlarımız var bizim yauv Bu arada kızlar cuma günü ben buralardayım malum patronumu uğurlayacağım bir sürü iş verdi bende size yardımcı olurum fırsat buldukça.

Sezilmel kız neler yapıon kızlara ? Az kalorili şeyler yap şekerim. şahsen ben orda olsam kaloriye fln bakmaz götürürdümde

ceyce .!.:

Sezilmel kız neler yapıon kızlara ? Az kalorili şeyler yap şekerim. şahsen ben orda olsam kaloriye fln bakmaz götürürdümde

Genişletmek için tıkla...

su an bişi yom ceycem peynir zeytin ahahahahaha
sende gelsene yaaaaa

sezilmel .!.:

su an bişi yom ceycem peynir zeytin ahahahahaha
sende gelsene yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

sezilmel domates, peynir, salatalık, zeytin.. tamam işte.. yeşil salata da olur
gerçekten öyle kalorili şeyler istemem ben, diyeti bozmayayım oyun grubu niyetine.. :26::26:

belki cuma iyi bir kiloda çıkarsam ufak bir kaçamak yaparım

frangipani .!.:

sezilmel domates, peynir, salatalık, zeytin.. tamam işte.. yeşil salata da olur
gerçekten öyle kalorili şeyler istemem ben, diyeti bozmayayım oyun grubu niyetine.. :26::26:

belki cuma iyi bir kiloda çıkarsam ufak bir kaçamak yaparım

Genişletmek için tıkla...

iyi kiloda cık o zamanannnn sana bol kalorili kavurmalı krep yapıcam