- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2010
- 245
- 0
Teşekkür ederim. Diyetisyene gitme işini biraz ertelemem gerekti.
Ek olarak yediklerim, hatta şimdi yiyorum :)
Bir elma, biraz siyah üzüm, çeyrek ayva ve yarım nar..
Yatmadan da süt içeceğim.
- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
selam kızlar
bugünkü menümm
kahvaltı 5kaşık nesfit 1 bardak süt
ara 1 süt birkaç beyazleblebi
yeşilçay
öglen tonbalıklı salata 1 dilim ekmek
ara 1 greyfurt 1 erik beyaz leblebii
akşam(olan oldu eşim fırından buram buram sıcak ekmek aldı yemekler iyiydi ama kepek akmaği olmayınca 2 dilime yakın beyaz sıcakkkkk ekmek yemişimdir kızlarr)
1 tabak mercimek çorbası
yumurtalı ıspanak yoğurt
ara yarım elma
akşam ekmek olamasa idi bugün süper bir gündü yinede bilmiyorum bu ekmek olayı işi çok bozmuşmudur
sevgiler
bugünkü menümm
kahvaltı 5kaşık nesfit 1 bardak süt
ara 1 süt birkaç beyazleblebi
yeşilçay
öglen tonbalıklı salata 1 dilim ekmek
ara 1 greyfurt 1 erik beyaz leblebii
akşam(olan oldu eşim fırından buram buram sıcak ekmek aldı yemekler iyiydi ama kepek akmaği olmayınca 2 dilime yakın beyaz sıcakkkkk ekmek yemişimdir kızlarr)
1 tabak mercimek çorbası
yumurtalı ıspanak yoğurt
ara yarım elma
akşam ekmek olamasa idi bugün süper bir gündü yinede bilmiyorum bu ekmek olayı işi çok bozmuşmudur
sevgiler
- 6 Ağustos 2011
- 475
- 0
iyi akşamlar kızlar... bugün fazla yedim yaa aslında hep fazla fazla yazdım gramlrı ama karnım cok tok yaa ondan şişmişim gibi geliyo.. kalori fazla gözüküz kenimi frenliyim diye fazla yazıyorum hep bugün spor yapmadım önümüzdeki 3 gün full yapıcam 
2011-10-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Bitter Çikolata 20 GRAM 144
[2] Muz 0.2 ADET 20
[3] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
[4] Patlıcan Yemeği 0.5 PORSİYON 100
[5] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[6] Pide 30 GRAM 79.8
[7] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[8] Bal 20 GRAM 63
[9] Kaymak 20 GRAM 41.6
[10] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
Toplam : 1118.4 kal
2011-10-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Bitter Çikolata 20 GRAM 144
[2] Muz 0.2 ADET 20
[3] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
[4] Patlıcan Yemeği 0.5 PORSİYON 100
[5] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[6] Pide 30 GRAM 79.8
[7] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[8] Bal 20 GRAM 63
[9] Kaymak 20 GRAM 41.6
[10] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
Toplam : 1118.4 kal
- 6 Ağustos 2011
- 475
- 0
beyaz leblebi harika birsey ben önceki kilolarımı beyaz leblebi sayesinde verdim sayılır cok tok tutuyor
- 25 Kasım 2009
- 4.866
- 0
Günaydın
Dün
sabah
2 dilim 7 tahıllı ekmek,
peynir, maydanoz, çay
ara elma
yeşil çay
7 otlu çay
öğle
ezogelin çorba,
bol salata,
yoğurt,
2 yemek kaşığı barbunya pilaki,
ara armut
yeşil çay
akşam
sütlü domates çorbası
3 yemek kaşığı kıymalı patates yemeği
fırın makarna (bunu abarttım ühühühüh)
bu sabah
2 dilim çok tahıllı ekmek
peynir
domates
maydanoz vee yeşil çay
Dün
sabah
2 dilim 7 tahıllı ekmek,
peynir, maydanoz, çay
ara elma
yeşil çay
7 otlu çay
öğle
ezogelin çorba,
bol salata,
yoğurt,
2 yemek kaşığı barbunya pilaki,
ara armut
yeşil çay
akşam
sütlü domates çorbası
3 yemek kaşığı kıymalı patates yemeği
fırın makarna (bunu abarttım ühühühüh)
bu sabah
2 dilim çok tahıllı ekmek
peynir
domates
maydanoz vee yeşil çay
Son düzenleme:
- 27 Temmuz 2009
- 2.439
- 2
- 37
- 6 Ağustos 2011
- 475
- 0
selam kızlar dün annemdeydim giremedim..ne var ne yok bakalım.
yediklerimi yazim
sabah
sahand 1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
öğlen
1porsiyon hamsi kızartma
2 yk karnıbahar yemeği
ara
nescafe
2 adet hanımeller
akşam
3 yk sossuz makarna
1 yk taze fasülye
20 dk yürüdüm
cok güzel canım ama ilk sossuz makarnayı sonsuz makarna okudum ahhahhahhaaa
- 28 Nisan 2009
- 1.181
- 7
Merhaba Kızlar,
İnşallah ben de bundan sonra sizin aranızda olacağım.
18 Ekim Salı
boy : 172 kilo : 72.7 öncelikli hedef : 62 , bir 10 kilo vermem gerek en az bunu da 3 4 ayda yapmak istiyorum
Sabah :
1 dilim kepekli ekmek , 3 siyah zeytin , 1 parça beyaz peynir , çeyrek simit ( annemler kahvaltıya gelirken getirmis araya girdi hain simir :)
Siyah çay
Ara : Çilekli yeşil çay
Ara 2: 2 şekerli türk kahvesi ( normalde türk kahvesi icmem sekersiz icemedigim icim , gene annemlere eslik edince boyle oldu)
Öğlen : Dısarıda oldugumdan ve zamansızlıktan yarım porsiyon kusbasılı pide artı ayran
Aksam : Ton balık artı mısırlı yesil salata
15 dk bisiklet + 45 dk kosu bandı ( gun icerisindeki kacamaklarımı affettirmek icin )
İnşallah ben de bundan sonra sizin aranızda olacağım.
18 Ekim Salı
boy : 172 kilo : 72.7 öncelikli hedef : 62 , bir 10 kilo vermem gerek en az bunu da 3 4 ayda yapmak istiyorum
Sabah :
1 dilim kepekli ekmek , 3 siyah zeytin , 1 parça beyaz peynir , çeyrek simit ( annemler kahvaltıya gelirken getirmis araya girdi hain simir :)
Siyah çay
Ara : Çilekli yeşil çay
Ara 2: 2 şekerli türk kahvesi ( normalde türk kahvesi icmem sekersiz icemedigim icim , gene annemlere eslik edince boyle oldu)
Öğlen : Dısarıda oldugumdan ve zamansızlıktan yarım porsiyon kusbasılı pide artı ayran
Aksam : Ton balık artı mısırlı yesil salata
15 dk bisiklet + 45 dk kosu bandı ( gun icerisindeki kacamaklarımı affettirmek icin )
- 28 Nisan 2009
- 1.181
- 7
- 6 Mayıs 2009
- 1.430
- 0
- 43
- 6 Mayıs 2009
- 1.430
- 0
- 43
ceycem senin diyet iyi gidiyordu en son, kaçamak mı yaptın yoksa?? :26:
- 6 Mayıs 2009
- 1.430
- 0
- 43
ben dün akşam oğlumun azizliğine uğradım ve giremedim topiğe.. onu uyttuktan sonra ütümü bitirip yaacaktım size ancak uykuya saat 22.30 gibi yatmaya karar verdi, babayı da yanımıza istedi.. gece bir kalktım saat 1.30 olmuş, hep beraber uyumuşuz.. ondan bugün yazıyorum yediklerimi..
sabah: şekersiz sütlü kahve
kahvaltı : şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 kk beyaz peynir, 2 çay kaşığı zeytin ezmesi
öğle: ezogelin çorba, fırında tavuk, cacık
akşam: tarhana çorbası, 3 adet ızgara köfte, salata, yoğurt
sabah: şekersiz sütlü kahve
kahvaltı : şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 kk beyaz peynir, 2 çay kaşığı zeytin ezmesi
öğle: ezogelin çorba, fırında tavuk, cacık
akşam: tarhana çorbası, 3 adet ızgara köfte, salata, yoğurt
- 6 Mayıs 2009
- 1.430
- 0
- 43
ben dün akşam oğlumun azizliğine uğradım ve giremedim topiğe.. onu uyttuktan sonra ütümü bitirip yaacaktım size ancak uykuya saat 22.30 gibi yatmaya karar verdi, babayı da yanımıza istedi.. gece bir kalktım saat 1.30 olmuş, hep beraber uyumuşuz.. ondan bugün yazıyorum yediklerimi..
sabah: şekersiz sütlü kahve
kahvaltı : şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 kk beyaz peynir, 2 çay kaşığı zeytin ezmesi
öğle: ezogelin çorba, fırında tavuk, cacık
akşam: tarhana çorbası, 3 adet ızgara köfte, salata, yoğurt
30 dakika da tempolu yürüyüş yaptım gündüz, spor sayın bunu..
sabah: şekersiz sütlü kahve
kahvaltı : şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 kk beyaz peynir, 2 çay kaşığı zeytin ezmesi
öğle: ezogelin çorba, fırında tavuk, cacık
akşam: tarhana çorbası, 3 adet ızgara köfte, salata, yoğurt
30 dakika da tempolu yürüyüş yaptım gündüz, spor sayın bunu..
- 5 Kasım 2009
- 1.016
- 2
ben laf ettim paylaşım yok diye 2 gündür ben yokum ortada
haklı sebebim var :)) bugun okulda koca amfi ye ders anlatmam gerekiyordu günlerdir ona hazırlandım çoook şükür bugun bitti de rahatladım..
umarım herkes iyidir
aaa bu arada bugun benim doğum günüm :)
günaydın kızlar ben geldim. sakin bir hafta sonu geçirdim geçen haftanın yorgunluğunu evde oğlumla oynayarak onla vakit geçirerek geçirdim ooohh çook iyi geldi. aahh bu arada oğluşuma haftasonu kurabiye yaptım börek yaptım bende oturup onunula beraber afiyetle yedim. tam stres atmış oldum anlayacağınız.
iyi yapmışsın canım ya böyle anlara değer bence :)
hangi şehirde bakıyorsun canım?
ohh ohh bu ne hafta sonu börekler yenilmiş
hani sporlar nerdeee valla 3 gün spor yapmayana cezalar gecelecek ona göre yok işim vardı yan geldi camura battı kedi kaptı dağa kaçtı falan filan anlamam
ya ben spor yapmıyorum ama haftada 2-3 gün ciddi anlamda yürüdüğüm oluyor. okuldan eve :) günde 10 km den fazla yürüdüğüm oluyor. en sevdiğim spordur. yakın zamanda yüzmeyede devam edeceğim. bir başlasam mutlu olacam epey :)
canım obezite diye bölüm oluyor bu aralar epey meşhur :) bir de o şekilde bak istersen..
aramıza hoşgeldin canım :)
azimli gördüm seni maşallah umarım bana da örnek olur
- 5 Kasım 2009
- 1.016
- 2
bugün yediklerimi ne siz sorun ne ben diyeyim diyecğim ama :26:
kahvaltı: yok... sunumum vardı ona calısmaktan ve heyecandan hiiiç birşey yiyemedim..
annemin zoruyla 1 kaşık bal yedim zihnim açılsın diye :)
ara: 2 si 1 arada kahve
öğle: 1 tabak patates kızartması :)
akşam: 2 börek 1 dilim kadayıf 3 dolu kaşık sebze yemeği 4 dolu kaşık pilav
2 ufak çikolata 3 hurma
oyy oyy oyy :44:
ne olacak benim bu halim
kahvaltı: yok... sunumum vardı ona calısmaktan ve heyecandan hiiiç birşey yiyemedim..
annemin zoruyla 1 kaşık bal yedim zihnim açılsın diye :)
ara: 2 si 1 arada kahve
öğle: 1 tabak patates kızartması :)
akşam: 2 börek 1 dilim kadayıf 3 dolu kaşık sebze yemeği 4 dolu kaşık pilav
2 ufak çikolata 3 hurma
oyy oyy oyy :44:
ne olacak benim bu halim
