- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Tebrikler canım benim maşallah Süpersin
Tebrikler canım benim maşallah SüpersinHayırlı sabahlar kızlar
Bazılarımız nasıl olsa cuma diye, ertesi gün telafi ederim diye ipin ucunu bırakmış, tıpkı geçen haftaki gibi
Bu hafta kötüydü hatırlatırım
Sizinki canda benimki patlıcanmı
Ben yemeyi bilmiyormuyum
Bakın dün gittiğim kutlamada neler vardı, ben neler yedim yazıyım
Kavurma et
Pirinç pilavı
Patates salatası
Havuçlu tarator
Yaprak sarma
Kuru biber, patlıcan dolma
Banyolu börek
Içli köfte
2 çeşit Yaş pasta
Envai çeşit ıvır zıvır
Benim yediğim
Kavurma et
Domates, salatalık, paprika
Herşey gerçekten istemekle oluyor
Haydi bugün herkes dün yaşanmamış gibi yeniden başlasın.
Bu hafta Allah nasip ederse menülerinize iyi bakacağım.
Olsun yarın telafi edersin yok.
Yediğin zaman pişman olana kadar onu eritmeye çalışıp yarına bırakmayın.
Gözüm üstünüzde, kırbaç elimde haberiniz ola
Hmmm doğru orayi düşünemedimFikir güzel ama liste dışı olmaz genel kurallardan dolayıonun yerine fazladan spor cezası olabilir yada ne bileyim her gün için yediklerini resimli paylaşmak gibi
Dün biraz dediğin gibiydi. Bugün sıkı tutuyorum inşallahHayırlı sabahlar kızlar
Bazılarımız nasıl olsa cuma diye, ertesi gün telafi ederim diye ipin ucunu bırakmış, tıpkı geçen haftaki gibi
Bu hafta kötüydü hatırlatırım
Sizinki canda benimki patlıcanmı
Ben yemeyi bilmiyormuyum
Bakın dün gittiğim kutlamada neler vardı, ben neler yedim yazıyım
Kavurma et
Pirinç pilavı
Patates salatası
Havuçlu tarator
Yaprak sarma
Kuru biber, patlıcan dolma
Banyolu börek
Içli köfte
2 çeşit Yaş pasta
Envai çeşit ıvır zıvır
Benim yediğim
Kavurma et
Domates, salatalık, paprika
Herşey gerçekten istemekle oluyor
Haydi bugün herkes dün yaşanmamış gibi yeniden başlasın.
Bu hafta Allah nasip ederse menülerinize iyi bakacağım.
Olsun yarın telafi edersin yok.
Yediğin zaman pişman olana kadar onu eritmeye çalışıp yarına bırakmayın.
Gözüm üstünüzde, kırbaç elimde haberiniz ola
Tamamdir...ben bi düşüneyim o vakit...ne yapilabilir ceza olarakcezalar bulup uygulayalım bu iş sende o halde.
ama listeden çıkaramıyoruz kurallar gereği, listede olmak mecburiyetindeler.
Aynen öyle..sivi tüketim kurallarina dikkat edilmesi lazim yoksa hazim sorunu oluyormuş midede...ben şu an aralikli oruç yapiyorum 16/6 ...yani ilk öğün 11 veya bazen 12...akşam yemeği 17..yada 18...intermittent fasting oluyor bu yöntem..youtubedede araştirabilirsin...15 martda nasib olursa Ahmet Apa beyin önerdiği diyete başlayacağim. .Bende sabah aç karnına güzel yürüyüş yapıyorum tok iken olmuyor senin bu yaptığın diyeti tam olarak bilmiyorum instgram ve face kullanmıyorum bu yüzden oralardan gurup takibi yapamıyorum yanlış mı biliyorum ama su olayı yemekten yarım saat önce bırakıp yemek ten 1 5 saat sonra devam degilmi birde yasaklı yiyecekler zaten onu biliyorum birde yemek saat aralığı önemli degilmi
Geçmiş canım ben de yarından itibaren bu şekil de dikkak edicem teşekkür ederim canım benim sagolAynen öyle..sivi tüketim kurallarina dikkat edilmesi lazim yoksa hazim sorunu oluyormuş midede...ben şu an aralikli oruç yapiyorum 16/6 ...yani ilk öğün 11 veya bazen 12...akşam yemeği 17..yada 18...intermittent fasting oluyor bu yöntem..youtubedede araştirabilirsin...15 martda nasib olursa Ahmet Apa beyin önerdiği diyete başlayacağim. .
Rica ederim canim..Anl
Geçmiş canım ben de yarından itibaren bu şekil de dikkak edicem teşekkür ederim canım benim sagol
Aynen haklısın canımMaşallah sana canim..taktir ediyorum seni...bu diyet süper birşey insani kaçamaktan alikoyan tek diyet buzamana kadar bildiğim.....Tabi nefsle mücadelede çok önemli...ne yazikki bazen nefsimize sahip çikamiyoruz irademiz zayif olabiliyo...nefsine hakim olanlaŕa ne mutlu ...heleki şerbetli tatlilar ..hamur işleri bizim en büyük düşmanimiz...bedenimize kendi ellerimizle zehir yüklüyoruz.toksin birikiyor içimizde bunun farkinda değiliz..sonra neden ödem oldu neden kilom durdu sebepler ariyoruz kendimizce.
Menümün üst kısmına yazmıştım.21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ
moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef 62 >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef 116,9 >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef 68,2>>
@Canevim 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef 75,8>>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef 86>>
L lida 60,5 >> hedef 59,8>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef 123,5>>
sara_28 gezegenfeza @Ecrinya Gizemm0 kızlar bu hafta ki hedeflerinizi yazın
Çok öntmli arkadaşlar ..
Google de can simidi 1. Seviye diye aratırsan zaten çıkıyorAnl
Geçmiş canım ben de yarından itibaren bu şekil de dikkak edicem teşekkür ederim canım benim sagol
Olur insallahTelefonumun sesi çıkmıyor ama sakin bir anımsa bugün bilgisayardan açıp izlerim bunu
Sabah kızlar telefonu dusurduler eşim ondandır aç kapa dedi bakalım olacak mı
Ama aşağı yukarı 1 saat yürüdüm bennn14 ŞUBAT-21 ŞUBAT MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ
Hemen bakıyorum canım teşekkür ederimGoogle de can simidi 1. Seviye diye aratırsan zaten çıkıyor
Ben ordan okuyarak başladım, facebook benimde yok.
benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.
21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ
moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef 62 >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef 116,9 >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef 68,2>>
@Canevim 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef 75,8>>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef 86>>
L lida 60,5 >> hedef 59,8>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef 123,5>>
sara_28 gezegenfeza @Ecrinya Gizemm0 kızlar bu hafta ki hedeflerinizi yazın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?