Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar

Bazılarımız nasıl olsa cuma diye, ertesi gün telafi ederim diye ipin ucunu bırakmış, tıpkı geçen haftaki gibi
Bu hafta kötüydü hatırlatırım
Sizinki canda benimki patlıcanmı
Ben yemeyi bilmiyormuyum
Bakın dün gittiğim kutlamada neler vardı, ben neler yedim yazıyım
Kavurma et
Pirinç pilavı
Patates salatası
Havuçlu tarator
Yaprak sarma
Kuru biber, patlıcan dolma
Banyolu börek
Içli köfte
2 çeşit Yaş pasta
Envai çeşit ıvır zıvır

Benim yediğim
Kavurma et
Domates, salatalık, paprika

Herşey gerçekten istemekle oluyor
Haydi bugün herkes dün yaşanmamış gibi yeniden başlasın.
Bu hafta Allah nasip ederse menülerinize iyi bakacağım.
Olsun yarın telafi edersin yok.
Yediğin zaman pişman olana kadar onu eritmeye çalışıp yarına bırakmayın .
Gözüm üstünüzde, kırbaç elimde haberiniz ola

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Fikir güzel ama liste dışı olmaz genel kurallardan dolayı onun yerine fazladan spor cezası olabilir yada ne bileyim her gün için yediklerini resimli paylaşmak gibi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar

Bazılarımız nasıl olsa cuma diye, ertesi gün telafi ederim diye ipin ucunu bırakmış, tıpkı geçen haftaki gibi
Bu hafta kötüydü hatırlatırım
Sizinki canda benimki patlıcanmı
Ben yemeyi bilmiyormuyum
Bakın dün gittiğim kutlamada neler vardı, ben neler yedim yazıyım
Kavurma et
Pirinç pilavı
Patates salatası
Havuçlu tarator
Yaprak sarma
Kuru biber, patlıcan dolma
Banyolu börek
Içli köfte
2 çeşit Yaş pasta
Envai çeşit ıvır zıvır

Benim yediğim
Kavurma et
Domates, salatalık, paprika

Herşey gerçekten istemekle oluyor
Haydi bugün herkes dün yaşanmamış gibi yeniden başlasın.
Bu hafta Allah nasip ederse menülerinize iyi bakacağım.
Olsun yarın telafi edersin yok.
Yediğin zaman pişman olana kadar onu eritmeye çalışıp yarına bırakmayın .
Gözüm üstünüzde, kırbaç elimde haberiniz ola

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

cezalar bulup uygulayalım bu iş sende o halde.
ama listeden çıkaramıyoruz kurallar gereği, listede olmak mecburiyetindeler.

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Bende sabah aç karnına güzel yürüyüş yapıyorum tok iken olmuyor senin bu yaptığın diyeti tam olarak bilmiyorum instgram ve face kullanmıyorum bu yüzden oralardan gurup takibi yapamıyorum yanlış mı biliyorum ama su olayı yemekten yarım saat önce bırakıp yemek ten 1 5 saat sonra devam degilmi birde yasaklı yiyecekler zaten onu biliyorum birde yemek saat aralığı önemli degilmi

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Aynen öyle..sivi tüketim kurallarina dikkat edilmesi lazim yoksa hazim sorunu oluyormuş midede...ben şu an aralikli oruç yapiyorum 16/6 ...yani ilk öğün 11 veya bazen 12...akşam yemeği 17..yada 18...intermittent fasting oluyor bu yöntem..youtubedede araştirabilirsin...15 martda nasib olursa Ahmet Apa beyin önerdiği diyete başlayacağim. .

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Anl
Geçmiş canım ben de yarından itibaren bu şekil de dikkak edicem teşekkür ederim canım benim sagol

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Maşallah sana canim..taktir ediyorum seni...bu diyet süper birşey insani kaçamaktan alikoyan tek diyet buzamana kadar bildiğim.....Tabi nefsle mücadelede çok önemli...ne yazikki bazen nefsimize sahip çikamiyoruz irademiz zayif olabiliyo...nefsine hakim olanlaŕa ne mutlu ...heleki şerbetli tatlilar ..hamur işleri bizim en büyük düşmanimiz...bedenimize kendi ellerimizle zehir yüklüyoruz.toksin birikiyor içimizde bunun farkinda değiliz..sonra neden ödem oldu neden kilom durdu sebepler ariyoruz kendimizce.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef 62 >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef 116,9 >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef 68,2>>
@Canevim 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef 75,8>>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef 86>>
L lida 60,5 >> hedef 59,8>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef 123,5>>


sara_28 gezegenfeza @Ecrinya Gizemm0 kızlar bu hafta ki hedeflerinizi yazın

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Çok öntmli arkadaşlar ..

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Anl
Geçmiş canım ben de yarından itibaren bu şekil de dikkak edicem teşekkür ederim canım benim sagol

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Telefonumun sesi çıkmıyor ama sakin bir anımsa bugün bilgisayardan açıp izlerim bunu
Sabah kızlar telefonu dusurduler eşim ondandır aç kapa dedi bakalım olacak mı

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

14 ŞUBAT-21 ŞUBAT MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Gulhan1	+120
Nergis 35	+
sara_28	-
gezegenfeza	+60
Antepia27	-
Mthn83	+
Lonely single girl	+
@Canevim	+90
R reklam	+
Efillim	-
Gizemm0	-
oynakbasi34	+
@Ecrinya	-
N nairobi	+120
L lida	-

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Google de can simidi 1. Seviye diye aratırsan zaten çıkıyor
Ben ordan okuyarak başladım, facebook benimde yok.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

benim biraz sağlık sorunum var. göğsümde şiddetli bir ağrıyla uğraşıyorum. ultrason temiz çıktı. eee dedim doktora. stres yapar dedi. bitkisel alternatif yöntemlere başlayacağız. ne zormuş yaa ilk defa başıma geliyor.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

21 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZINIZ

moni 102 >> hedef 99,9 >>
Gulhan1 57,5 >> hedef 57>>
Nergis 35 62,5 >> hedef 62 >>
sara_28 77,5 >> hedef ? >>
gezegenfeza 74>> hedef ?>>
Antepia27 119,7 >> hedef 116,9 >>
Mthn83 82,6>>hedef 82 >>
Lonely single girl 74,2>> hedef 72,5>>
R reklam 69,2 >> hedef 68,2>>
@Canevim 71>> hedef 59,5>>
Efillim 76,5>> hedef 75,8>>
@Ecrinya 87,7>>hedef ? >>
Gizemm0 59,2>> hedef ?>>
N nairobi 88 >> hedef 86,5 >>
N nairobi 87,1>> hedef 86>>
L lida 60,5 >> hedef 59,8>>
oynakbasi34 124,5 >>hedef 123,5>>


sara_28 gezegenfeza @Ecrinya Gizemm0 kızlar bu hafta ki hedeflerinizi yazın

Genişletmek için tıkla...