ama ben bugünde spor yaptım... Ceza puanı vermeyin bana:84:
Leslie 2 mil 32 dk...
haftaiçi telafi edersin inş cnm..tuna kaç yaşındakızlar beni hafta sonu mazur görün cezama razyım ama hafta içi çalıştığım için haftasonu değil bilg. Amak yanından bile geçemiyorumm
zaten tunam anında bitiyoo anne oyun oynucam diee
ama sporumu yaparımm
affetdin beni canlarımm
akşama bugünkü menüm hemen bildiririmm
öpüldünüz
cnm hoşgeldin nasılsın..yediklerin norml bence..işten eve nasıl gidip geliyosun..otobüsleyse 1 durak önce bile insen hareket etmiş olursun..sabah
1 bardak çay
2 dilim çavdar ekmeği içine beyaz peynir
arada 2 yeşil çay
ara öğün 2 küçük mandalina
öğle
bir küçük kase ezo gelin çorba
çok az et (2-3 çatal)
salata
yoğurt
bir dilim ıspanak börek
ara yeşil çay
2 küçük mandalina
akşam (yiyecem)
1 küçük kase tavuk suyu çorba
yoğurt
1 dilim çavdar ekmek
ara 1 armut
ayyy ne çok yemiş görünüyorum
çok üzgünüm ben spor yapamıyorum işten eve evde koşturmaca
ancak oğlanla yarım saat yürürsem o
cnm hoşgeldin nasılsın..yediklerin norml bence..işten eve nasıl gidip geliyosun..otobüsleyse 1 durak önce bile insen hareket etmiş olursun..
hoşbuldum canım servisle gidip geliyorum sanırım bu spor işinden ceza alırım
akşam yapmama imkan yok evin içinde deli gibi iş yemek her akşam zaten koşturmaca birde oğlanla koşturmaca ee daha ne olsun
selam kızlar
sabah 1 haşlanmış yumurta yedim 1dilim ekmekle...
öğlen 2 kaşık menemen...
akşam brokoli haşlayacam bol bol yerim bundan..yanına da eşim için kızartma yapacam karışık ...artık 2 kaşıkta ondan yerim....
akşam bol meyve..elma armut şeftali.....ve su....
sabah 20 mekik çektim akşam yine çekecem...1 saatte yürüyüş yapacam....
cnm servisten evine yakın bi yerde insen..5 dk bile yürüsen senin için kardır..çalışan için zordur spor tabiki..ama sporsuz zayıflamakta çok çok zor
Aaa Yaseminde gelmiş..
Nasılsın öretmenimm?
haftaiçi telafi edersin inş cnm..tuna kaç yaşın
inşallah canım oğluşum 3 yaşında ama bir felaket yaramaz değil ama sürekli ilgi oyu vs. istiyor bilgisayrıd çok güzel kullanıyor velet
iyiyim canım benim öğle arası şöyle bi bakıp kaçtım görmedim yazdıklarını
okuldan geldim yorgunum üstüne akşam misafirim var hazırlık yapacam birazdan
sinirlerim bozuk veli toplantısı yaptım işimi bana öğretmeye çalışan velilere gıcık oluyorum...
hastaneye gittim bi sürü kan verdim az alsın korkudan bayılacaktım.......bakalımsonuçlar ne çıkacak...
sen neler yapıyosun... pazar yoktun...
Veliler bi garip küçük yerdesin ekstra zordur.
Hayırdır niye tahlil verdin ki?
Önemli bişey değildir umarım..
Pazar arkadaşlarımla dışardaydık canım sinemaya falan gittik.
Alışveriş sonra bi yerlerde oturduk falan iyi geldi.
Bi filme gitmek bile o kadar rahatlatıyor ki.
Çok bunalmıştım aslan kral filmi bile olsa sadece gidecektim o derece
Veliler bi garip küçük yerdesin ekstra zordur.
Hayırdır niye tahlil verdin ki?
Önemli bişey değildir umarım..
Pazar arkadaşlarımla dışardaydık canım sinemaya falan gittik.
Alışveriş sonra bi yerlerde oturduk falan iyi geldi.
Bi filme gitmek bile o kadar rahatlatıyor ki.
Çok bunalmıştım aslan kral filmi bile olsa sadece gidecektim o derece
canım bu otlu cay nedir merak attimSabah:
Yarım simit,
1 bardak şekersiz siyah çay
Ara:
7 otlu çay
Öğle:
1 bardak domatesli çabuk çorba
Ara:
7 otlu çay
Akşam:
1 kase k-flakes
0.1 yağlı 2 yk süt
Ara:
1 bardak form çayı
ciddimisin senin adına cok sevindim tatlım..ama bizi ihmal etme vakit buldukça uğraönemli aslında ilk müjdeyi sana vereyim akşam öğrendim bende ve şoktayım... hamileyim
bhgc diye bi hormonum yüksek çıktı bi kaç haftalıkmış daha doktora gösteremedik hemşireler öyle dedi... galiba zayıflama maceram şimdilik buraya kadarmış
harikasın tatlımmmselam kızlar..nasılsınız bakalım..benim diyet süper gidiyor..açlık çekiyorum ama midem küçülsün yetrki..bu hafta süper bi sonuçla karşınızda olucm inş
sabah
1 bardak çay
2 dilim çavdar ekmeği içine beyaz peynir
arada 2 yeşil çay
ara öğün 2 küçük mandalina
öğle
bir küçük kase ezo gelin çorba
çok az et (2-3 çatal)
salata
yoğurt
bir dilim ıspanak börek
ara yeşil çay
2 küçük mandalina
akşam (yiyecem)
1 küçük kase tavuk suyu çorba
yoğurt
1 dilim çavdar ekmek
ara 1 armut
ayyy ne çok yemiş görünüyorum
çok üzgünüm ben spor yapamıyorum işten eve evde koşturmaca
ancak oğlanla yarım saat yürürsem o