Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

herkese merhaba kızlar bugün gelemedim
yediklerim
2011-10-11 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] mısır 1 koçan 60
[2] hoşbeş 3 adet 82.11
[3] Zeytinyağlı Biber Dolma 0.3 PORSİYON 79.5
[4] Yaz Türlüsü 0.5 PORSİYON 110.5
[5] Golden Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata 0.3 ADET 138
[6] Menemen 0.5 PORSİYON 89.5
[7] Doygun Tam Buğday Ekmek 60 GRAM 115.8
Toplam : 675.41 kal.

spor bugün yapamadım yarın insallah havalar yağmurlu olunca yüryüşümü nasıl yapıcam yawwwwwwwww

sezilmel .!.:

canım bu otlu cay nedir merak attim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım :)
Doğadan markası 7 otlu çay adı.
İçindekiler:
Kekik, yeşil çay, biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, kiraz sapı, ısırgan yaprağı.
İçinde zayıflamak için tüm bitkiler var ben öneririm

YATMADAN
[1] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[2] nescafe cappuccino (şeker ilavesiz) 1 10.5 g 47
AKŞAM
[3] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[4] Kabak Yemeği 1 TABAK 240
[5] Bulgur Pilavı 0.2 PORSİYON 58.2
ARA
[6] Doğadan Form Karışık Bitki Çayı (kayısılı) 1 ADET 0
[7] doğadan beşibiryerde çay 2 100 ml 0
SPOR
[8] Dans Etmek 15 dak 79.68
[9] İp Atlamak (70 atlama/dak) 8 dak 82.944
ÖĞLE
[10] Menemen 0.2 PORSİYON 35.8
[11] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145
ARA
[12] Galeta (kepekli) 4 adet 80
[13] İncir (yaş) 70 GRAM 56
SABAH
[14] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[15] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[16] Domates 1 ADET 14
[17] Menemen 0.3 PORSİYON 53.7
Toplam : 776.876 kal.

günaydınnnnnnnnnnnnnnnn

oooooooo kimsecikler yok ortada bu ne yaaa

ceycem hg cnm ne güzel tatil yaptın dinlendin..

yasemin tebrikler sağlıcakla kucağına alırsın inş..

tunam maşallah oğluna allah bağışlasın benimkide 2 yaşına gircek inş yaramaz lsalar ne olur varlıkları yeter

Günaydın kızlar

dün yediklerimi yazayım

kahvaltı
1dilim t.tahıllık ekmek
4 zeytin
2kk peynir
domates salatalık

ara
yarım muz

öğlen
1kase çorba
2 çatal kızartma


ara
1 elma

akşam
1 kase çorba
2-3 çatal taze fasulye
1 dilim tam tahıllı ekmek

ara
yarım koçan mısır
süt


spor 20 dk evde oğluşumla dans ettik

tutku2012 .!.:

oooooooo kimsecikler yok ortada bu ne yaaa

ceycem hg cnm ne güzel tatil yaptın dinlendin..

yasemin tebrikler sağlıcakla kucağına alırsın inş..

tunam maşallah oğluna allah bağışlasın benimkide 2 yaşına gircek inş yaramaz lsalar ne olur varlıkları yeter

Genişletmek için tıkla...

HOŞBULDUK CANIM DİNLENDİM GELDİM OOHH MİS GİBİ STRES ATTIM

Yasemin tebrikler canım allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin

günaydın kızlar,

dün giremedim ceza vermekaptan, kızım hasta doktora götürdüm, maceralı oldu, nerdeyse sel olacaktı yolda, neyse kayınvalidem bizdeydi, akşam da yemeğe kaldılar derken bi türlü vakit bulamadım. dün diet biraz gitti maalesef
bugün:
sabah: 2 minik ev poğaçası, 1 bardak light süt

ya bugün neden kimse yok burda??? çikolata krizim tuttu.............

cemre2010 .!.:

ya bugün neden kimse yok burda??? çikolata krizim tuttu.............

Genişletmek için tıkla...

cemre kış kış diye kov kız o krizi. banada bankacı arkadaşlar çikolata getirmişler ayıp olmasın diye onlara ikram ettim sonrada masama koydum çalışırken kaptırıp 4 tane çikolata yemişim yaa

kızlar grubumuz hiç keyif vermiyo yaw, çikolata yedim keyiflendim...

öğlen: 2 minik poğaça, çikolata...
akşam: biraz ıspanak beşamelli

ya anlamadım bugün herkes nerde?????????????

merhaba arkadaşlar

nasılasınız bakalııımm

istanbul baya bi soğudu yani utanmasam kombiyi yakıcam nerdeyse

üşümüş biri olarak menümü yazıyorummm

kahvaltı 2 dilim beyaz ekmek peynir 1 yumurta

ara yeşil çay bir kaç beyaz leblebi

ögeln ton balıklı salata 1 dilim kepek ekmeği

ara etifom mısır patlağıı
yarım nektari 1 mandalina

akşam

2 kaşık pilav
1 dilimkepek ekmeği
1 patlıcazn 1 domatesi közledim biraz peynirle yedimmm

ara biraz beyaz leblebi birkaç siyah üzüm
1 elma

öpüldünüzzz

Günaydın

yasemin tebrik ederim allah analı babalı büyütsün



dünkü menüm
sabah
2 dlim ekmek içine beyaz peynir
1 brdk çay
arada mandalina
yeşil çay

öğle
sebze çorbası
3 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı pilav
salata, yoğurt

ara üzüm
yeşil çay

akşam
1 kase çorba
1 dilim çavdar ekmek
yoğurt

meyve yemeyi unuttum
yeşil çay içtim


bugün
2 dilim kepek ekmek
peynir
çay
ara mandalina
yeşil çay

Sabah:
2 haşlanmış yumurta,
Peynir,
3 zeytin,
1 tane domates..
Ara:
1 mandalina,
2 bardak yeşilçay
Öğlen:
Tavuklu salata,
Ayran..