Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sezilmel · 11 Ekim 2011

herkese merhaba kızlar bugün gelemedim
yediklerim
2011-10-11 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] mısır 1 koçan 60
[2] hoşbeş 3 adet 82.11
[3] Zeytinyağlı Biber Dolma 0.3 PORSİYON 79.5
[4] Yaz Türlüsü 0.5 PORSİYON 110.5
[5] Golden Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata 0.3 ADET 138
[6] Menemen 0.5 PORSİYON 89.5
[7] Doygun Tam Buğday Ekmek 60 GRAM 115.8
Toplam : 675.41 kal.

spor bugün yapamadım yarın insallah havalar yağmurlu olunca yüryüşümü nasıl yapıcam yawwwwwwwww

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

yaseminkadir .!.:
önemli aslında ilk müjdeyi sana vereyim akşam öğrendim bende ve şoktayım... hamileyim
bhgc diye bi hormonum yüksek çıktı bi kaç haftalıkmış daha doktora gösteremedik hemşireler öyle dedi... galiba zayıflama maceram şimdilik buraya kadarmış

Aaaaa
Ayyyy çok sevindimmm canıımmm
Allah güzel bir hamilelik geçirmeni nasip etsin.
Kilo gene verilir ama sen hamileyim diye sakın abartma
Oyy çok sevindimmm :)))

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

sezilmel .!.:
canım bu otlu cay nedir merak attim

Günaydın canım :)
Doğadan markası 7 otlu çay adı.
İçindekiler:
Kekik, yeşil çay, biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, kiraz sapı, ısırgan yaprağı.
İçinde zayıflamak için tüm bitkiler var ben öneririm

tutku2012 · 11 Ekim 2011

YATMADAN
[1] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[2] nescafe cappuccino (şeker ilavesiz) 1 10.5 g 47
AKŞAM
[3] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
[4] Kabak Yemeği 1 TABAK 240
[5] Bulgur Pilavı 0.2 PORSİYON 58.2
ARA
[6] Doğadan Form Karışık Bitki Çayı (kayısılı) 1 ADET 0
[7] doğadan beşibiryerde çay 2 100 ml 0
SPOR
[8] Dans Etmek 15 dak 79.68
[9] İp Atlamak (70 atlama/dak) 8 dak 82.944
ÖĞLE
[10] Menemen 0.2 PORSİYON 35.8
[11] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145
ARA
[12] Galeta (kepekli) 4 adet 80
[13] İncir (yaş) 70 GRAM 56
SABAH
[14] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[15] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[16] Domates 1 ADET 14
[17] Menemen 0.3 PORSİYON 53.7
Toplam : 776.876 kal.

tutku2012 · 11 Ekim 2011

günaydınnnnnnnnnnnnnnnn

tutku2012 · 11 Ekim 2011

oooooooo kimsecikler yok ortada bu ne yaaa

ceycem hg cnm ne güzel tatil yaptın dinlendin..

yasemin tebrikler sağlıcakla kucağına alırsın inş..

tunam maşallah oğluna allah bağışlasın benimkide 2 yaşına gircek inş yaramaz lsalar ne olur varlıkları yeter

ceyce · 11 Ekim 2011

Günaydın kızlar

dün yediklerimi yazayım

kahvaltı
1dilim t.tahıllık ekmek
4 zeytin
2kk peynir
domates salatalık

ara
yarım muz

öğlen
1kase çorba
2 çatal kızartma

ara
1 elma

akşam
1 kase çorba
2-3 çatal taze fasulye
1 dilim tam tahıllı ekmek

ara
yarım koçan mısır
süt

spor 20 dk evde oğluşumla dans ettik

ceyce · 11 Ekim 2011

tutku2012 .!.:
oooooooo kimsecikler yok ortada bu ne yaaa

ceycem hg cnm ne güzel tatil yaptın dinlendin..

yasemin tebrikler sağlıcakla kucağına alırsın inş..

tunam maşallah oğluna allah bağışlasın benimkide 2 yaşına gircek inş yaramaz lsalar ne olur varlıkları yeter

HOŞBULDUK CANIM DİNLENDİM GELDİM OOHH MİS GİBİ STRES ATTIM

ceyce · 11 Ekim 2011

Yasemin tebrikler canım allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin

cemre2010 · 11 Ekim 2011

günaydın kızlar,

dün giremedim ceza vermekaptan, kızım hasta doktora götürdüm, maceralı oldu, nerdeyse sel olacaktı yolda, neyse kayınvalidem bizdeydi, akşam da yemeğe kaldılar derken bi türlü vakit bulamadım. dün diet biraz gitti maalesef
bugün:
sabah: 2 minik ev poğaçası, 1 bardak light süt

cemre2010 · 11 Ekim 2011

ya bugün neden kimse yok burda??? çikolata krizim tuttu.............

ceyce · 11 Ekim 2011

cemre2010 .!.:
ya bugün neden kimse yok burda??? çikolata krizim tuttu.............

cemre kış kış diye kov kız o krizi. banada bankacı arkadaşlar çikolata getirmişler ayıp olmasın diye onlara ikram ettim sonrada masama koydum çalışırken kaptırıp 4 tane çikolata yemişim yaa

sendenanalistolurdediler · 11 Ekim 2011

Sabah:
1 tane tam buğday ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost,
1 bardak şekersiz çay
Ara:
7 otlu çay,
Bergamotlu yeşil çay,
Öğlen:
Kıymalı bezelye,
Yoğurt
Ara:
7 otlu çay

Akşam için k-flakes yicem sadece
Hergün oldugu gibi 3 litre su

cemre2010 · 11 Ekim 2011

kızlar grubumuz hiç keyif vermiyo yaw, çikolata yedim keyiflendim...

cemre2010 · 11 Ekim 2011

öğlen: 2 minik poğaça, çikolata...
akşam: biraz ıspanak beşamelli

cemre2010 · 11 Ekim 2011

ya anlamadım bugün herkes nerde?????????????

tuna08 · 12 Ekim 2011

merhaba arkadaşlar

nasılasınız bakalııımm

istanbul baya bi soğudu yani utanmasam kombiyi yakıcam nerdeyse

üşümüş biri olarak menümü yazıyorummm

kahvaltı 2 dilim beyaz ekmek peynir 1 yumurta

ara yeşil çay bir kaç beyaz leblebi

ögeln ton balıklı salata 1 dilim kepek ekmeği

ara etifom mısır patlağıı
yarım nektari 1 mandalina

akşam

2 kaşık pilav
1 dilimkepek ekmeği
1 patlıcazn 1 domatesi közledim biraz peynirle yedimmm

ara biraz beyaz leblebi birkaç siyah üzüm
1 elma

öpüldünüzzz

sendenanalistolurdediler · 12 Ekim 2011

Günaydın kısçeler..
Kimse yok bu aralar topikte..
Unutmamak için sabah menümü yazayım.
2 haşlanmış yumurta,
Peynir,
3 zeytin,
1 tane domates..

duru81 · 12 Ekim 2011

Günaydın

yasemin tebrik ederim allah analı babalı büyütsün

dünkü menüm
sabah
2 dlim ekmek içine beyaz peynir
1 brdk çay
arada mandalina
yeşil çay

öğle
sebze çorbası
3 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı pilav
salata, yoğurt

ara üzüm
yeşil çay

akşam
1 kase çorba
1 dilim çavdar ekmek
yoğurt

meyve yemeyi unuttum
yeşil çay içtim

bugün
2 dilim kepek ekmek
peynir
çay
ara mandalina
yeşil çay

sendenanalistolurdediler · 12 Ekim 2011

Sabah:
2 haşlanmış yumurta,
Peynir,
3 zeytin,
1 tane domates..
Ara:
1 mandalina,
2 bardak yeşilçay
Öğlen:
Tavuklu salata,
Ayran..

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

YENİ YIL HEDİYESİ 65 KG

YENİ YIL HEDİYESİ 65 KG

YENİ YIL HEDİYESİ 65 KG

Aktif Üye

Aktif Üye

YENİ YIL HEDİYESİ 65 KG

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular