- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Resimi gecen hafta kaldırmak zorunda kaldım çünkü yanımda bir avukat vardı telefondan bir seye bakacaktık ( ben telefonumu iş ile ilgili dokümanlar icinde kullanıyorum) resmi görmemesi icin çok caba harcamam gerekti.. Rezil olabilirdim :)) o nedenle kaldırmak zorunda kaldı ama telefonumda yüklü hala... gelinliği görünce bengi ye yolladığım resim geldi.. hala telefonunun ekranında mı o resim ?
benim menüm:
07:30 biberli omlet (biberler 2 yk yağda çevrildi.. omlet 5 yumurtayla yapıldı 4 kişi yedi)
2 çatal beyaz peynir
çay (şeker ve tuz kullanmıyorum)
11:00 1 adet civarı simit. tam miktarı hatırlamıyorum. 2 simiti 3 kişi paylaştık
çay
14:00 3 yk kadar makarna
1 yk yoğurt
2 yk salata (dışardaydım fazlasını da isteme gereği duymadım)
20:00 2 kepçe kırmızı mercimek çorbası (pişirirken tuz atmıştım)
1/2 büyük patlıcan fırında (patlıcanı haşlayıp yapılıyor)
2 kepçe cacık (içine z.yağı damlatılmış)
karışık tatlı.. içeriğine girmeyeceğim.. kalorisini de bilmiyorum. ama çok lüzumsuzluk yapmışım. aşırı fazla geldi. midem rahatsız oldu.. hem de isteğim geçmedi. şu benginin önerini deneyeceğim. yulaf kepeği de nasıl bir şeyse...
21:30 sonrası çay
bugün çay çukuruna düştüm sanki.. kim bilir kaç kupa devirmişimdir. hepsi de siyah çaydı.. su tahminimce 10 bardak içmişimdir. genelde tepeme dikmek suretiyle bitirdiğimden şişe kontrolü yapamıyorum. ama su konusunda sıkıntım yok. su aygırı gibiyimdir yaz kış.. çok severim su içmeyi.. bu arada su bakanından müsade ederek belirteyim, su konusunda sıkıntı yaşıyorsanız falım çiğneyin bol bol şekersiz.. aşırı susatıyor...
spor olarak 18 dk tiffany ısınma videosu+10 dk popo+10 dk karın egzersizi yaptım.. daha devam edecektim ama körolmayısıca sular çok az akmaya başladığından kendimi çok terletmedim...
Memune gelince;
Simdi sabah 5 yumurta bile olsa o yağ çok fazla 1 kasık yeterdi..
Simit yerine o saatte meyve çok iyi giderdi...ama az yemişsin %33 yemisin.. 270x33/100 kalori :)))
O makarna gercekten 3 yemek kaşığı ise sorun degil ama yemek kasığı eskilerin kocaman tahta kaşıkları degil degil mı? :))
Mercimek corbasi aksam aksam ağır olmadı mı? Tatlı hemen yemekten sonra yendiyse korkunç bir hata.. Sende biliyorsun kaptanım yemekten sonra tatlı, meyve hemen yenmemeli direk karaciğerde seker icerigi yağa dönüşüyor...
Tam şura'ya havaleliksin...
Spora syn spor bakanım baksın
Çaylarada innuk
yalnız çay vücutta su tutuyor ödeme neden olabilir ve Demir emilimini azaltıyor.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
16 06 2013 pazar
Sabah
Yarım kase Müsli
Öğlen
5 but (mangalda)
Salata
2dilim ekmek
2 bardak kola
1 avuç çiğdem
3fıstık
1Dilim karpuz
Akşam yok
Spor yarım saat dans
Yarım saat yürüyüş
1Buçuk litre su
Kızlar liseden arkadaşlarla pikniğe gittik
Çok abarttım.Ne varsa kendimi tutamadım yedim. bu yüzden kendime ceza verdim akşam su ve bitki çayı hariç ağzıma tek lokma koymuyorum . Bu arada ben yine regl oldum daha 1ay dolmadan .Tam regl de degil anlayamadım ben de.
Sabah
Yarım kase Müsli
Öğlen
5 but (mangalda)
Salata
2dilim ekmek
2 bardak kola
1 avuç çiğdem
3fıstık
1Dilim karpuz
Akşam yok
Spor yarım saat dans
Yarım saat yürüyüş
1Buçuk litre su
Kızlar liseden arkadaşlarla pikniğe gittik
Çok abarttım.Ne varsa kendimi tutamadım yedim. bu yüzden kendime ceza verdim akşam su ve bitki çayı hariç ağzıma tek lokma koymuyorum . Bu arada ben yine regl oldum daha 1ay dolmadan .Tam regl de degil anlayamadım ben de.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Arada simit olmayaydı olurdu.Ya da onun yerine öglen yedigin makarna.Sakız midemi bulandırıyor keşke çigneyebilsem daha çok su içerdim.akşamki menünü cok begendim
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
ben geldim kızlarrrr iki günlük tatil ardından bomba gibiyim. ya kaptanım bu arada ben ailemin yanına geldim buradaki tartıyla benim tartım aynı değil napacağız cuma günü kafama takıldı 
bu arada hemen pcme 90 günlük spor programımı indiriyorum bir hafta yaptıktan sonra sizle paylaşacağım ayrıntıları eğer çok iyiyse cezalarınız bu programdan olacak şimdiden haberiniz ola 
chentiqim bengicik bana havale etmiş seni ozaman sana vereceğim cezam leslie 1mil. kaptana da ceza vermek ne değişik duygu yahu 
bu arada hemen pcme 90 günlük spor programımı indiriyorum bir hafta yaptıktan sonra sizle paylaşacağım ayrıntıları eğer çok iyiyse cezalarınız bu programdan olacak şimdiden haberiniz ola chentiqim bengicik bana havale etmiş seni ozaman sana vereceğim cezam leslie 1mil. kaptana da ceza vermek ne değişik duygu yahu - 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
ben geldim kızlarrrr iki günlük tatil ardından bomba gibiyim. ya kaptanım bu arada ben ailemin yanına geldim buradaki tartıyla benim tartım aynı değil napacağız cuma günü kafama takıldı
Hoşgeldin canım :) merak ettim programı
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
ay leslie ne ya... bi de bi mil vermiş.. kızım ben jillian yaptım bugün.. yiyosa yap 
bu arada siz bana ne cezası veriyonuz ya hu.. biri çalmış biri oynamış resmen menülerimi paylaşırsam her günüm cezayla dolar benim. ısrar ettiniz diye yazdım. ilk günden ceza aldık görüyor musun...
Dur ya... Suçlu muyum neyim direk savunmaya geçtim. Hem de saldırı modunda...
kızlar spor programı yapalım evet.. şu an ütüyle boğuşmaktayım resmen.. buyrun burada da resmini ekledim... http://www.kadinlarkulubu.com/faydali-bilgiler/617582-prensesin-kulkedisi-olma-macerasi-7.html
ayrıntıları şimdilik yazamıyorum.. şıpır şıpır sıcakladım şu an.. sauna etkisi altındayım çarpmış olabilir benin
bu arada siz bana ne cezası veriyonuz ya hu.. biri çalmış biri oynamış resmen
menülerimi paylaşırsam her günüm cezayla dolar benim. ısrar ettiniz diye yazdım. ilk günden ceza aldık görüyor musun... Dur ya... Suçlu muyum neyim direk savunmaya geçtim. Hem de saldırı modunda...
kızlar spor programı yapalım evet.. şu an ütüyle boğuşmaktayım resmen.. buyrun burada da resmini ekledim... http://www.kadinlarkulubu.com/faydali-bilgiler/617582-prensesin-kulkedisi-olma-macerasi-7.html
ayrıntıları şimdilik yazamıyorum.. şıpır şıpır sıcakladım şu an.. sauna etkisi altındayım çarpmış olabilir benin
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
ay leslie ne ya... bi de bi mil vermiş.. kızım ben jillian yaptım bugün.. yiyosa yap
bu arada siz bana ne cezası veriyonuz ya hu.. biri çalmış biri oynamış resmen
Dur ya... Suçlu muyum neyim direk savunmaya geçtim. Hem de saldırı modunda...
kızlar spor programı yapalım evet.. şu an ütüyle boğuşmaktayım resmen.. buyrun burada da resmini ekledim... http://www.kadinlarkulubu.com/faydali-bilgiler/617582-prensesin-kulkedisi-olma-macerasi-7.html
ayrıntıları şimdilik yazamıyorum.. şıpır şıpır sıcakladım şu an.. sauna etkisi altındayım çarpmış olabilir benin
Kolay gelsin sıcakta işkence olur.ben öyle olunca hepsini ütülemıyorum
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
ay leslie ne ya... bi de bi mil vermiş.. kızım ben jillian yaptım bugün.. yiyosa yap
bu arada siz bana ne cezası veriyonuz ya hu.. biri çalmış biri oynamış resmen
Dur ya... Suçlu muyum neyim direk savunmaya geçtim. Hem de saldırı modunda...
kızlar spor programı yapalım evet.. şu an ütüyle boğuşmaktayım resmen.. buyrun burada da resmini ekledim... http://www.kadinlarkulubu.com/faydali-bilgiler/617582-prensesin-kulkedisi-olma-macerasi-7.html
ayrıntıları şimdilik yazamıyorum.. şıpır şıpır sıcakladım şu an.. sauna etkisi altındayım çarpmış olabilir benin
sana acıdım kaptanım
yazıktır dedim günahtır dedim. maymuşum bana da afyondayken bir arkadaş söyledi bunu. 90 gün içinde devrim resmen bakalım bir haftada neler olacak spora başlamadan bugün foto çekileceğim bir haftalık farkı görebileyim diye haydi kızlar sporaaaaaa 
chentiq canım bu durumu ne derece etkiler bilmem ama cuma günü listenizi kontrol edemediğim için bugün verilerinize bi bakayım dedim ve bir hata farkettim sana bildirmek istedim ....
***10.Takım 312. Etap*** Etap Dördüncüsü
melinda22 ( 55,90 / 54,50 / 1,40 / % 2,50 )
gdogan ( 54,70 / 54,20 / 0,50 / % 0,91 )
sura260511 ( 85,00 / 84,50 / 0,50 / % 0,59 )
innuk ( 65,80 / 65,60 / 0,20 / % 0,30 )
maymunarmut ( 83,80 ) Bildirimde bulunmadı
bengi-arwen ( 60,20 / 60,00 / 0,20 / % 0,33 )
damlalar ( 86,00 ) Bildirimde bulunmadı-Diskalifiye edildi
10. Takım Ortalaması ( 0,66 )
***10.TAKIM 313.ETAP*** SEKİZİNCİ
melinda22 ( 54,50 / 55,40 / -0,90 / % -1,65 )
gdogan ( 54,20 / 53,40 / 0,80 / % 1,48 )
sura260511 ( 84,50 / 84,50 / 0,00 / % 0,00 ) sabit
innuk ( 65,60 / 65,00 / 0,60 / % 0,91 )
maymunarmut ( 83,80 / 83,50 / 0,30 / % 0,36 )
bengi-arwen ( 60,00 / 60,30 / -0,30 / % -0,50 )
10.TAKIM ORTALAMASI : %0,10 %
son iki bildiriminiz yukarıda ve maymunarmut geçen hafta kilo bildirmedi olarak geçildi bu hafta kilosunu ikiye bölmeniz gerekiyordu ama sanırım gözünüzden kaçmış..
***10.Takım 312. Etap*** Etap Dördüncüsü
melinda22 ( 55,90 / 54,50 / 1,40 / % 2,50 )
gdogan ( 54,70 / 54,20 / 0,50 / % 0,91 )
sura260511 ( 85,00 / 84,50 / 0,50 / % 0,59 )
innuk ( 65,80 / 65,60 / 0,20 / % 0,30 )
maymunarmut ( 83,80 ) Bildirimde bulunmadı
bengi-arwen ( 60,20 / 60,00 / 0,20 / % 0,33 )
damlalar ( 86,00 ) Bildirimde bulunmadı-Diskalifiye edildi
10. Takım Ortalaması ( 0,66 )
***10.TAKIM 313.ETAP*** SEKİZİNCİ
melinda22 ( 54,50 / 55,40 / -0,90 / % -1,65 )
gdogan ( 54,20 / 53,40 / 0,80 / % 1,48 )
sura260511 ( 84,50 / 84,50 / 0,00 / % 0,00 ) sabit
innuk ( 65,60 / 65,00 / 0,60 / % 0,91 )
maymunarmut ( 83,80 / 83,50 / 0,30 / % 0,36 )
bengi-arwen ( 60,00 / 60,30 / -0,30 / % -0,50 )
10.TAKIM ORTALAMASI : %0,10 %
son iki bildiriminiz yukarıda ve maymunarmut geçen hafta kilo bildirmedi olarak geçildi bu hafta kilosunu ikiye bölmeniz gerekiyordu ama sanırım gözünüzden kaçmış..
bu haftaki spor raporumuz resimde görüldüğü gibi arkadaşlar...
maymunarmut.. bu haftanın spor birincisi,, haftanın 6 günü spora vakit ayırmış dzüenli olarak az da olsa yürüyüş yapmaya çalşmış,,
kendisini tebrik ediyor, ve çabalarının karşılığını sıkı bir vücutla almasını temnni ediyoruz
bengi_arwen... haftanın spor ikincisi... diyet ve sporu istikrarlı bir şekilde yürütmeye devam ediyor.. 60 rakamını da kırdı artık onu kimse tutamamaz, kuğu gibi bir gelin olacak
gdogan.. spordan sorumlu bakan olarak elimden geleni yapmaya çalıştım, olduğu kadar
innuk... evinde bisikletinin olduğunu biliyoruz, ama hala bir faaliyet göremedik:26: yoğun çalışan çocuklu koştur koştur hayatın var ama lütfen bu hafta en azından 3 gün az da olsa spora vakit ayırmanı rica ediyoruz..
şura... finallerin bitti spor konusunda hazırlıklar yaptığını görüyoruz, bu hafta zirveyi zorla lütfen ,, sıfır sporlu geçen haftayı unuttur bize..
melinda... gel artık.... özledik seni....
günaydın bengicim,,
bu sabah güne güzel başladım, umarım bu güzellik tüm hafta boyunca sürer.. senin için eğlenceli bir hafta olacak gibi:))
