Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Kızınız için geçmiş olsun...

Misafirleriniz çok şansslııı
 

canım ege ben evde olmadığım için 1 senedir hiç gündüz emmiyo, son 7-8 aydır da sadece gece yatmadan emiyo, bir de haftasonları gündüz uykusundan önce.. ilk zamanlar ben işten gelince de emmek istiyordu ama zamanla onu bıraktı.. bence sen de önce gündüzleri emmeyi azalt, sonra da bırak.. bu rutininiz oturduktan sonra gece emmeyi bırakması için çalışmalara başlayabilirsin..
 
kızlar tünaydıın...

ben de dün yediklerimi yazayım..
sabah: domates, salatalık, zeytin ezmesi, peynir, 1 dilim tam buğday ekmek, şekersiz çay
öğlen: fırında peynirli kabak, salata, yoğurt
akşam: mercimek, 1 kaşık bulgur pilavı, yoğurt
akşam bir incecik dilim pasta yedim kayınpederimin doğum günüydü.. adet de olduğum için dayanamadım
 
kızlar beni dövün yaaa
kahvaltıda kornet yedim böhühühühühühühühü
cok yorulmustum soğuk soğuk iyi geldi
 

kzı bu ne? bi sürü şey yapmıssın ne gerke var bu kadar seye :)) bi çorba, bi tatlı, bir sulu, bir pilav , bir salata tamamdır :))
 
merhaba kızlarr:) akşam yemeğimi yemiş ve bugünlük hesabı kapatmış bulunuyorum:)bugünkü yediklerim ve yaptıklarımı sayayım:)

sabah: 1 haşlanmış yumurta
öğle: 1 kase yoğurt
akşam: 1 lahmacun, 1 kutu ayran ve bol bol yağsız salata

1 saat yüzdüm. şimdi 5 mil leslie yapıcam.

bu arada içtiğim suları söylemiyodum ben. meyve suyu, çay kahve hiçbişey içmiyorum zaten gün içinde. sıcak içecekleri yazın tercih etmiyorum, soğuk içecekler de çok kalorili olduğu için hiç bulaşmıyorum:) su içmek hiç aklıma gelmez benim. onun için içtiğim bardakları sayma yöntemini geliştirdim:) her gün 12 bardak su içiyorum. gece uyumadan önce eksiğim varsa içip tamamlayıp öyle uyuyorum. çok açık vermişsem ceza gibi oluyo o kadar bardak suyu içmek :)
 
İftar menümü yazıyım.

Yarım kase sebze çorbası,
1 dilim ekmek,
2 yemek kaşığı makarna,
1 yemek kaşığı kuru fasulye,
Salata,
1 tane ufacık şekerpare..
 
iftar menüm...

1 kupa yeşil çay...
3 bardak su...
çeyrek kase çorba...
1 kase yağsız salata...
1 kaşık pilay
1 kaşık kağıt kebabı (sadece sebze)
1 tane küçük ceviz büyüklüğünde et...
arada ve sonda 2 bardak daha su...


1 kk kadar dondurma...
1dilim kavun....


şöyle bakınca baya çok yemişim galiba...
 

bence yine çok yememişsin:) kendine haksızlık ediyosun:)
 
mutedeyyin .!.:
kzı bu ne? bi sürü şey yapmıssın ne gerke var bu kadar seye :)) bi çorba, bi tatlı, bir sulu, bir pilav , bir salata tamamdır :))
Genişletmek için tıkla...

ayy ne bileyim az geldi gözüme :):):)):
birde gelen arkadaslar biri hamile gebelik şekeri var diyette ona uygunda ceşit olsun dedim
 
yaa ben bugünki yediklerimi yazmayım
ama kural bu yazmam lazım dimi..
sabah cornet yemiştim
öğlen börek 1 dilim (nasıl olduğuna bakmak amaçlı:)) birde meyve suyu
akşam..yarım kase yoğrtt corbası 1 kasık amerikan salatası 3 kasık pilav 1 tavuk eti

veee irmik tatlısı üzerine dondurma

ama bugün heç oturmadım yakmısımdır dimi
 
sahur menümmm

yarım lt su...
1.5 kupa yeşilçay...
bi dilim ekmek...
1 kk kadar peynir...
yarım domates...
1 salatalık...
2 tane zeytin...
yarım lt yine su...
 
Günayydıınnn kızlarrr..

Nasılsınız? İyisinizdirr inş..
Sahur menümü yazayım ben.
1 dilim ekmek,
Melemen toplasanız 2 yemek kaşığı eder etmez o kadar yanii.
1 litre suu
Hepimize güzel bir gün olsunnn
 
Günaydın kızlarr ..
Nasıl hareketlendi galiba topiğiniz iyi yoluna da koymuş gibisiniz maşallah ..
Herkese iyi kilo vermeler ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1382 1383 1384
Yorumlar
28K
Görüntüleme
489K
Chocolita
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
155K
Lotus1234
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…