Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Heeheeeee yine kendim çaldım kendim oynadım kimsecikler yok
 


Merhabalar Kızlar !!! Ben 9. takım kaptanıyım..
Nasılsınız?
Takıma motive oldunuz mu yavaş yavaş?
İnş. hepimiz atarız kilolarımızı...
Sağlıklı kilo vermeler...
Görüşürüz :79:

 
İyi akşamlarr kısçelerrr..

İftar menümü yazıyım bendee.

1 tabak salata ( Göbek + Domates + Peynir (çok az) ),
1 kutu ayran,
1 dilim sütlü irmik tatlısı,


1 bardak form çayı,
1 tane nektarin,
2 litre suu
 

maşallah ne kadar az yemişsin :)
 
ben de bugün kahvaltıda bi yeşil elma yedim.
sonra ara öğün olarak bi şeftali yedim.
öğle yemeğim bi kase yoğurttu
akşam da bi kase kadar az yağlı menemen yedim ekmeksiz. ama sonra dürüm yemeye gittik ekmeğinin yarısı koparılmış bi dürüm yedim :)

bu arada leslie ye başladım 3. kez yaptım bugün. dün 2 kere 5 mil yapmıştım. bugün bi 5 yapabildim. ayrıca 8 dakikalık mekik videosu var onu yapıyorum her gün
 
merhabalarr:) kilo verdikçe daha iyi oluyorum :) senin diyet nasıl gidiyor :)

güzel gidiyor herhalde diyecem... çünkü 3 gündür tartlamadığım için zayıflamamış gibi hissediyorum... çok tartılıyorum diye kocacıma baskülü sakla demiştim... cuma günü verecek... her tarafı aradım ama malesef yooookkkk... küçücük evde nereye saklamışsa bulamıyorummmm... tartılmak istiyorum ben yaaaaaa....
 

Birisi de benimkini saklasa harika olacak günde kaç kere tartılıyorum inan bilmiyorum ..
 
bu günkü iftar menüm... komşuda iftar yaptık...

3 bardak suyla orucumu açtım...
yarım kase çorba...
1 tabak salata...( domates salatalık ve maydanoz)
3 kaşık pilav((
3-4 tane parmak kalınlığında patates..( fırınlanmış mı kızartılmış mı anlamadım.)
1 çatal da karnıyarık yani ucundan tadına baksız etsizdi...(((
1 tane gül tatlısı((((
aralarda da 3 bardak daha su...

çok yedim ya.... çok kötüyüm...
23 te yarım dilim kavun ve 4-5 tane siyah üzüm...

çok yediğim için kendimi kötü hissediyom...
 

ben de kendime yasakladım:) fazla çıkınca çok moralim bozuluyo. cumaya kadar dayanmaya çalışıyorum:)
 
ayrıca bence hiçte çok yememişsin:) her şeyden azar azar yemişsin. bi tatlı var ama vücudun tatlıya da ihtiyacı var:) üzülme hiç
 
ayrıca bence hiçte çok yememişsin:) her şeyden azar azar yemişsin. bi tatlı var ama vücudun tatlıya da ihtiyacı var:) üzülme hiç

ayyy canım benim çok teşekkür ederim... ama ne yapayım takım arkadaşlarımın gün içinde yediklerini daha doğrusu ne kadar az yediklerini görünce moralim bozuluyor...
 
sahur menüm...


yarım litre su...
1.5 kupa yeşil çay..
1 kk kadar peynir...
1 domates...
2 zeytin...
yarım litre su...
 
Günaydınn kısçeleerr..
Sahur menüm..
1 parmağın yarısı kadar kızarmış ekmek,
2-3 çatal yumurta,
1 kibrit kutusunun yarısı kadar peynir.
1 litre su,

Ölçülerime hayran oldum.
 
günaydın hepinizee 10. takımın azimli üyeleri

ben de dünkü menümü yazayım.
sabah: 1,5 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, biber, beyaz peynir
öğle: cevizli, parmesanlı roka salatası yanına ayran
akşam: 1/2 kase çorba, karpuz + peynir..

dün çok kolay geçti benim için, bakalım bugün nasıl olacak?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…