Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gdogan .!.:
akşama maydonoz suyu içebilirsin ödem atıyormuş, ben bu akşam denemeyi düşünüyorum bakalım..
Genişletmek için tıkla...
evt evt biliyorum hatta şöyle yap. maydonoz sapları ile birlikte yarım limon bir kaç 'tane karabiber' sıcak su koy sürahiye.
soğuyunca iç..
ama benimki ödem değil benim vücudum özel günler hariç hiç su tutmaz. benimkisi gaz birazda kabızlık var malum dukan diyeti. çay bardağına 2 kuru kayısı dilimledim üzerine kaynamış su koydum ve içtim suyunu bağırsaklarımı çalıştırsın diye umarım işe yarar..
öğlenki tavuğun baharatı yapmış olabilir değişik bir şey yemedim çünkü..
 
RAPOR
30 MAYIS 2013 PERŞEMBE
DUKAN ATAK -3-

Sabah 08:45
1 yumurta, 1 beyaz ve 2 dilim et füme yulaf kepeği sütlü omlet
1 adet hindi füme
50gr dil peyniri

Öğlen 12:40
200gr fırında baharatlı göğüs
derisiz 4 adet kanat

Ara 14:30
200ml laktozsuz süt
15gr yulaf kepeği
1 tatlı kaşığı şekersiz puding tozu ile pişirdim
(puding gibi olmadı epey suluydu)
kuru kayısı suyu

Akşam 16:45
4 adet piliç köfte
1 yumurta
40gr lor
45 gr dil peyniri

TOPLAM
1.233 kcal 45.6 gr karbonhidrat 64 gr yağ 147.6 gr protein

3 litre su belki de daha fazla..
 
Son düzenleme:
kaptanım bir kaç günlük yemek listemi yazıyordum.
pazar günü dr. Oetker şekeriz vanilyalı pudingi yapıp 1 porsiyon yiyebilirmiyim?
şeker ilave etmeyeceğim ve yağsız süt ile yapacağım.
işte besin değerleri
 
30 MAYIS 2013,PERŞEMBE

SABAH

1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir

ÖĞLE

Dondurma(270 kaloriymiş)Başka bişey yemedim

AKŞAM

6 yemek kaşığı mercimek yemeği
Yeşillik
Yoğurt

1.5 litre su
 
akşama bende sadece çorba içmeyi düşünüyorum, yanına da yoğurt ya da yeşillik, eşime de çubuk makarna yapıcam ne zamandır istiyordu başka bir şey de yapmıcam üzerine ketçap döküp yesin artık
 
Yarına kıymalı taze fasulye yapıyorum özledim sebzeleri...
Kübra adam acıkır ya makarna ile birde ketcap sıksın diyorsun onun sağlığınıda düşün.
Sana makarnadan uzak dur demeyeceğim mükemmel iradeni biliyorum..
 
May
Görsel raporunu çok beğendim.. Arada bende yapacağım.. Sen salatalıkli su bende tarcinli naneli limonlu su iciyorum..
 

yanlış görmediysem 105 kalori.. sabah ya da öğlen menünde gönül rahatlığı iile yiyebilirsin tabiki...


tartı öncesi o dondurma oldu mu şimdi... oyyy oyy.. Br haftadır boşuna mı dil döküyorum. tatlı meloşum... iyi ki pastalara laf etmedik hemen yüklen bünyeye.. hiç olmamış.. keşke yarın sabah yeseydin. nasılsa kilo bildirimimi yaptım özgürüm diye mi düşündün bir de saatlerini yazar mısın bir ara... çünkü mesela kahvaltıyı saat 12 de yaptıysan, öğle yemeği yememen pek fark etmemiştir. haa bu arada tartı öncesinde mercimek-kuru fasulye-nohut-patates tüketmeyelim.. 100 gr dahi olsa kar kardır
 
30.05.2013

aç karnına
5badem
5fındık
2ceviz
3kayısı

kahvaltı
çeyrek ekmek
peynir
çay

öğlen
tavuklu salata

ara
1 çay
1türk kahvesi

akşam
2 kaşık biber kızartma
küçük kase yoğurt

ara
türk kahvesi Komşu ısrarı iyi oldu ağ yakar
 
bu arada yarın sabah tost yapacağım kendime sözüm var. kilo bildiriminde mutlu sonuç alırsam tostlar benimdir.
 
Şura
Sabah domates salatalık maydanoz falanda yesen daha sağlıklı olmaz mı?
Birde tatlım yaaaaa kızartma neden yedin... Normalde bile hiç bir şeyi kizartarak yememek lazım öyle zararlı ki.... Direk yanmış yağ... Biber, patlıcan kabakları kessen ince ince yağlı kağıt üzerine dizin azıcık zeytinyağı ve tuz fırında 15 dk kızartma gibi oluyor.. Patates bile yapabilirsin.. Patatesleri fırın poşetine koyarsan daha kolay pişiyor...
 

çok güzel bir tarif. yarın deneyeyim bakalım. kızartmadan nefret ediyorum çok uğraştırıyor her yer batıyor. ve zararlı.. ama yaz günü annem domates bber güzel yapar sarımsaklı yoğurtla yerdik bekarken..

şura menünü kilona göre beğendim. gayet güzel olmuş. kızartma hariç.. kızartma keşke tartıdan sonra yeseydin. ama gene de vereceksin umarım..

yaa ben bu fotolu menü bildirme olayına bayıldım maymuş ya... devamını beklerim.. açıp açıp bakıyorum sayfaya yaa
 

normalde bizde kızartma yapılmaz genelde fırınlanır. ama komşucukta yiyorum o nedenle malesef yiyorum işte yemekte ne var ona göre gelirim de diyemiyorum. bu sabah domates yedim gerçide yazmamışım. ben sevmiyorum kızlar yeşillik maydonoz vs ancak salata yiyorum. sabah salatalık veya gün içinde yiyemiyorum bugün yedim ama zorlayıp kendimi. böyle işte. ki ben zeytinde yiyemiyorum kahvaltıda böyle oluyor yani
 
Son düzenleme:
2 üye 2 ziyaretçi okuyormuş ama aşağıda sadece kendi adım var.. Neyse kızlar ben kaçar.. Yarın büyük gün.. Bakalım 3. kez 1. olabilecek miyiz :18:
 
KİLO BİLDİRİMİ

başlangıç: 62
geçen hafta: 60.8
bu hafta: 60.2

yüzde: (60.8-60.2)/60.8*100=%0.98
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
M
Saplantılı erkek başıma bela olmuş olabilir mi ? korktugum için buradan soruyorum lütfen anlayışla cevap verin çok karışık tuhaf bir konu
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
7K
zifiri
Z
Panik atak/anksiyete
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
9K
Buried dreams
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
106
Görüntüleme
24K
tuneldeki_cocuk
T
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1520 1521 1522
Yorumlar
30K
Görüntüleme
564K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…