- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Başlangıç Tarihi :01.05.2013
Başlangıç Kilom : 88
Geçen Haftaki Kilom :86
Bu hafta :85
Yüzdesi : (86-85)/86*100 =1,16
Benim senle de röportaj yapmam gerekiyo bence 12 kilo gitti
Aynen herkesi tebrik ederim . ben 82lere inmek istiyorum 82.9 bile olsa .tartı sonrası gaza gelip 1 simit yedim kahvaltıda bu benim hediyem olsun .ama gün içinde ve hafta içi kaçamaksız günler geçirmeye çalışıcam.Zor bi hafta beni bekler :)
Damlalar bugün gelir mi bilmem ama bence geri gelicek gibime geliyor.Problemler oldu muhtemelen
Son düzenleme:
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Benim senle de röportaj yapmam gerekiyo bence 12 kilo gitti
alışmış kudurmuştan beterdir dedikleri bu olsa gerek... kızlar saat 13:30 kuralımızı damlalar deldi. 2 günden fazla uğramayınca haber verilmesi gerekir kuralımızı da deldi.. Çok üzgünüm bildirimde bulunmadı yazacağım
ben akşama kadar gelmem..
akşama kadar sizden istediklerim;
1-ölçülerinizi not etmeniz. bel göğüs... paylaşmak zorunda değilsiniz
2- hedef kilonuza kadar kendinize 2 ya da 3 tane ara hedef belirlemeniz tarihiyle birlikte.
3-hafta içi ya da hafta sonu genellikle hangi saatlerde topikte oluyorsunuz, yada olabilirsiniz onu yazmanız..
öpüyorum hepinizi kucaklıyorum. bu hafta da yüzümü güldürdünüz..
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
sanırım hepimiz bugün azıttık hahahahah olsun hediyemdi bir öğünüm
bengicim bence sen kendini tutmalısın çünkü yediğin zaman bırakamıyorsun. 
şimdi sana ağzına bir lokma bitter at özün geçsin desem bir paketi yerim diyeceksin ondan demiyorum 
ama napsak ki bilemedim. valla bana sorarsan vanilyalı dondurma yemen en mantıklısı tabi bir kutu değil 
ama birde şu var pazar günüde puding yiceksin. - 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
Benim senle de röportaj yapmam gerekiyo bence 12 kilo gitti
Aynen herkesi tebrik ederim . ben 82lere inmek istiyorum 82.9 bile olsa .tartı sonrası gaza gelip 1 simit yedim kahvaltıda bu benim hediyem olsun .ama gün içinde ve hafta içi kaçamaksız günler geçirmeye çalışıcam.Zor bi hafta beni bekler :)
Damlalar bugün gelir mi bilmem ama bence geri gelicek gibime geliyor.Problemler oldu muhtemelen
banada öyle geliyor.. bakalım ne olacak. bu arada gel maymuş yapalım röportaj hahahahah
ama ben bu röportajı 15 kilo verince yapsam sanki daha zevkli olur 85 barajımı geçmiş olacağım ya. 
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
alışmış kudurmuştan beterdir dedikleri bu olsa gerek... kızlar saat 13:30 kuralımızı damlalar deldi. 2 günden fazla uğramayınca haber verilmesi gerekir kuralımızı da deldi.. Çok üzgünüm bildirimde bulunmadı yazacağım
ben akşama kadar gelmem..
akşama kadar sizden istediklerim;
1-ölçülerinizi not etmeniz. bel göğüs... paylaşmak zorunda değilsiniz
2- hedef kilonuza kadar kendinize 2 ya da 3 tane ara hedef belirlemeniz tarihiyle birlikte.
3-hafta içi ya da hafta sonu genellikle hangi saatlerde topikte oluyorsunuz, yada olabilirsiniz onu yazmanız..
öpüyorum hepinizi kucaklıyorum. bu hafta da yüzümü güldürdünüz..
kaptanım sayede bu haftada iyiyiz. ama hemin hep korkum verdiğim kiloyu geri almak. 59 küsüre düşmediğim için sevinsem mi üzülsem mi. dukana devam mı etsem kafam çok karışık. normalde az protein alan benim için dukan iyi aslında.. oo ömür boyu diyet yapmak zorunda mi kalacağım. bu düzensiz yeme alışkanlığımı nasıl düzelteceğim. neden abur cubura bu kadar düşkünüm..
niye örnek veriyorum 1 tepsi kurabiye yaptıysa 1 tane yiyip duramıyorum. illa o 1 tepsiyi 1 gecede yemem mi lazım.
neyse...
1- ölçülerim hep aklımda :)
2-15.06.2013 de 59 kilo olmak istiyorum
01.07.2013 de 58 kilo olmak istiyorum
01.08.2013 de 56 kilo olmak istiyorum
3-hafta içi gündüz çoğunlukla burdayım. işlerimin yoğun olduğu zamanlar hariç. akşamlarıda sık sık bakıyorum ama telefondan baktığım için yazması zor oluyor. çünkü sürekli yeniden üye girişi yapmam gerekiyor. akşamları ziyaretçi okuyor görürseniz o benim :)
evde pc de var ama rahat kanepeden kalkıp pc başında zaman geçirmeyi sevmiyorum..
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
aman aman sakın azıcık ye deme bana.. imkansız biliyorsunsanırım hepimiz bugün azıttık hahahahah olsun hediyemdi bir öğünüm
bugün içeceğim sütün içine kakaolu şekersiz puding tozundan attım pişirdim. yulaf kepeği ile karıştırdım. soğunca yiyeceğim. puding gibi değilde sıvı oluyor..
biraz tatlı havası veriyor dayanacağım...
özel günüm bugün "ben erken geliyor" haberi verdi
ondandır sanırım..alışmış kudurmuştan beterdir dedikleri bu olsa gerek... kızlar saat 13:30 kuralımızı damlalar deldi. 2 günden fazla uğramayınca haber verilmesi gerekir kuralımızı da deldi.. Çok üzgünüm bildirimde bulunmadı yazacağım
ben akşama kadar gelmem..
akşama kadar sizden istediklerim;
1-ölçülerinizi not etmeniz. bel göğüs... paylaşmak zorunda değilsiniz
2- hedef kilonuza kadar kendinize 2 ya da 3 tane ara hedef belirlemeniz tarihiyle birlikte.
3-hafta içi ya da hafta sonu genellikle hangi saatlerde topikte oluyorsunuz, yada olabilirsiniz onu yazmanız..
öpüyorum hepinizi kucaklıyorum. bu hafta da yüzümü güldürdünüz..
akşam ölçeyim kendimi ölçülerimi yazacağım buraya
tarih belirtmek benim hep motivemi düşürüyor ama temmuz 15'ine kadar 52 olmak istiyorum,, yani ramazan kadar.. ramazan benim kabusum,,çünkü mutlaka kilo alıyorum.. ramazan da kilomu koruyup, sonrasında da 50 olmak istiyorum yani eylül 15 ine kadar 50 olmak istiyorum..
hafta içi 9-19 saatleri arasında işyerinde olduğumdna dolayı buradayım zaten, haftasonu da akşamları girebilirim ancak..
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Canım benim yine 1. olduk
bende de aynı şey var sürekli bişeyler yemek istiyorum.Simit yedim kavaltıda çok tokum ama kendimi tutmasam dolap açıcam.su şişemi aldım yanıma mide şişiricem suyla artık.sade sodanın içine limon kes bi dilim buz koy hem görüntüsü hem kendi çok güzel.
Bu hafta cumaraya kadar 82leri görmek istiyorum artık. sende kendine cuma hedefi belirle ve aklından çıkarma :)
banada öyle geliyor.. bakalım ne olacak. bu arada gel maymuş yapalım röportaj hahahahah
Bence de öyle olur.Biz birbirimize röportaj yapıp eğlencez hem Çentiiik duydun muu sözü aldım .
alışmış kudurmuştan beterdir dedikleri bu olsa gerek... kızlar saat 13:30 kuralımızı damlalar deldi. 2 günden fazla uğramayınca haber verilmesi gerekir kuralımızı da deldi.. Çok üzgünüm bildirimde bulunmadı yazacağım
ben akşama kadar gelmem..
akşama kadar sizden istediklerim;
1-ölçülerinizi not etmeniz. bel göğüs... paylaşmak zorunda değilsiniz
2- hedef kilonuza kadar kendinize 2 ya da 3 tane ara hedef belirlemeniz tarihiyle birlikte.
3-hafta içi ya da hafta sonu genellikle hangi saatlerde topikte oluyorsunuz, yada olabilirsiniz onu yazmanız..
öpüyorum hepinizi kucaklıyorum. bu hafta da yüzümü güldürdünüz..
Oooo çenkik akşama kadar yok parti yapıyoruz kızlar
Mezdeke - Alabina Yallah - YouTube 
hem alıştım hem kudurdum
1 benim mezuram yok ki acaba nerden alınır?
2 78 -15 temmuz 2013 Bir buçuk aya 5 kilo 800 gram yazdım
70- 15 eylül 2013 2 aya 8 kilo yazdım buna da haftada 1 kilo yapar umarım verebilirim ekim ayında artık 60larla cebelleşmek istiyorum. yazın yine denize giremicem galiba Sahil kenarında evimiz ben girmeye utanıyorum.
3-Benim için hafta içi ve hafta sonu farketmiyor.Sabahları hariç öğleden sonra giriyorum.Sadece bu hafta sonu hem çok iş var hem sınavlar var pek giremeyebilirim.Raporumu yazarım ama.
3
Son düzenleme:
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Canım benim yine 1. olduk
su şişemi aldım yanıma mide şişiricem suyla artık.sade sodanın içine limon kes bi dilim buz koy hem görüntüsü hem kendi çok güzel.
Bu hafta cumaraya kadar 82leri görmek istiyorum artık. sende kendine cuma hedefi belirle ve aklından çıkarma :)
Bence de öyle olur.Biz birbirimize röportaj yapıp eğlencez hem Çentiiik duydun muu sözü aldım .
Oooo çenkik akşama kadar yok parti yapıyoruz kızlar
hem alıştım hem kudurdum
1 benim mezuram yok ki acaba nerden alınır?
2 78 -15 temmuz 2013 Bir buçuk aya 5 kilo 800 gram yazdım
Sahil kenarında evimiz ben girmeye utanıyorum.
3-Benim için hafta içi ve hafta sonu farketmiyor.Sabahları hariç öğleden sonra giriyorum.Sadece bu hafta sonu hem çok iş var hem sınavlar var pek giremeyebilirim.Raporumu yazarım ama.
3
daha açıklanmamaış sonuçlar ama kesin yine biz birinciyiz sabaha kadar parti..
PSY - GENTLEMAN M/V - YouTube
canım ya girersin denize ne olacak. sen gelde bu çevredeki plajlardaki rusları gör. hepsinin kucağında çocuk ama sıfır selilüt. ama hepsi açlıktan. sscb zamanında rusya açlıktan kırılıyordu. adamlar aç nasıl selilüt olsun ki. 50 sene sonra onlarda bizim gibi olur. hehehe
allahtan benim yaşadığım bölgeye rus turist gelmiyor. insan ne olursa olsun strese giriyor. nişanlım 5 yıldızlı bir otelde yönetici ama rusları hiç sevmez çok soğuk bulur. onun yerine ben bakıyorum kızlara :18:
Son düzenleme:
yanlış görmediysem 105 kalori.. sabah ya da öğlen menünde gönül rahatlığı iile yiyebilirsin tabiki...
tartı öncesi o dondurma oldu mu şimdi... oyyy oyy.. Br haftadır boşuna mı dil döküyorum. tatlı meloşum... iyi ki pastalara laf etmedik hemen yüklen bünyeye.. hiç olmamış.. keşke yarın sabah yeseydin. nasılsa kilo bildirimimi yaptım özgürüm diye mi düşündün
Haaayıır hiç öyle düşünmedim
Öğle yemeği olarak onu yedim yani onu yiyince öğle yemeği yemedim
O gün sabah 6 da kahvaltı yaptım dondurmayı da 11 gibi yedim hatta biraz daha geçiyo olabilir eve 3 gibi geldim o zaman da filtre kahve içtim bol bol da su içtim sora da akşamı yedimdaha açıklanmamaış sonuçlar ama kesin yine biz birinciyiz sabaha kadar parti..
PSY - GENTLEMAN M/V - YouTube
canım ya girersin denize ne olacak. sen gelde bu çevredeki plajlardaki rusları gör. hepsinin kucağında çocuk ama sıfır selilüt. ama hepsi açlıktan. sscb zamanında rusya açlıktan kırılıyordu. adamlar aç nasıl selilüt olsun ki. 50 sene sonra onlarda bizim gibi olur. hehehe
allahtan benim yaşadığım bölgeye rus turist gelmiyor. insan ne olursa olsun strese giriyor. nişanlım 5 yıldızlı bir otelde yönetici ama rusları hiç sevmez çok soğuk bulur. onun yerine ben bakıyorum kızlara :18:
Ben bizden yüksek ortalama gördüm 2.takımdı sanırım gitti birincilik
Valla ben rus kız gördüğüm her yerde çekirdeğimi elime alır bakarımBi de derim ki bunlar kızsa ben neyim,ben kızsam bunlar ne yaw
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Mel istersen biz hiç şikayet etmeyelim ölçülerimiz hakkında walla kızlar ikimizide atar yarışmadan sonra..:))1.ÖLÇÜLERİM:Yarama basmayın anaaaaam:2:
2.HEDEFLERİM:14 haziran 2013-55 kg-
28 haziran 2013-54 kg-
3.GİRİŞ SAATLERİM:Benim finallerim başloyo çok giremicem bu aralar
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Bizim orda ingliz çok.bebek gbiler ya bi kısmı da obez ortaları yok resmen .kız konusunda erkek arkadasimdan çok ben bakıyorum kızlara.bi de dürtüyorum illa kızın poposuna bak negüzel kızın çantasına bak negüzel diye
zorla baktırıyorum adama utanıyorum ben böyle denize grmeye - 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
RAPOR
31 MAYIS 2013 CUMA
Sabah 08:45
1 yumurta,1 beyaz
2 domates
1 kırmızı
1 yeşil biber
maydonoz
2 dilim füme et
10 gr dil peynirli menemen
Ara 11:00
1 adet salatalık
Öğlen 12:10
1 tabak yağsız kıymalı taze fasülye
120 gr yoğurt ve 1 salatalık
100gr fırında tavuk göğsü (dünden kalan)
Ara 13:30
50 gr dil peyniri
Ara 14:30
200ml laktozsuz süt
10 gr kakaolu şekersiz puding tozu
15 gr yulaf kepeği
Akşam 16:30
1 adet haş yumurta
2 piliç köftesi
40gr keçi peyniri
1 domates
maydonoz
TOPLAM
1.238 kcal 80.21gr kardonhidrat 46,6 gr yağ 138.3 protein
3 litre su
31 MAYIS 2013 CUMA
Sabah 08:45
1 yumurta,1 beyaz
2 domates
1 kırmızı
1 yeşil biber
maydonoz
2 dilim füme et
10 gr dil peynirli menemen
Ara 11:00
1 adet salatalık
Öğlen 12:10
1 tabak yağsız kıymalı taze fasülye
120 gr yoğurt ve 1 salatalık
100gr fırında tavuk göğsü (dünden kalan)
Ara 13:30
50 gr dil peyniri
Ara 14:30
200ml laktozsuz süt
10 gr kakaolu şekersiz puding tozu
15 gr yulaf kepeği
Akşam 16:30
1 adet haş yumurta
2 piliç köftesi
40gr keçi peyniri
1 domates
maydonoz
TOPLAM
1.238 kcal 80.21gr kardonhidrat 46,6 gr yağ 138.3 protein
3 litre su
Son düzenleme:
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Bizim orda ingliz çok.bebek gbiler ya bi kısmı da obez ortaları yok resmen .kız konusunda erkek arkadasimdan çok ben bakıyorum kızlara.bi de dürtüyorum illa kızın poposuna bak negüzel kızın çantasına bak negüzel diye
zayıflayıp onlardan da güzel olacaksın. ingiliz neymiş aman burdada var hiç güzel değiller.. popoları düşsün.
Benzer Konular
- Kilitli
