Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sura260511 .!.:

akşamda olsaymış iyiymiş beğendim mönünü. tebrik ederim kaçamaksız ama akşamları boş geçme. yada ben boş geçemiyorum çok acıkıyorum ayrıca birşey yemediğin zaman çalışmıyor lanet olası metobolizma.

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

eve erken gelseydim ve vaktim bulsaydım hiç boş geçermiydim. Şu an birşeylere saldırmamak için zor tutuyorum kendimi. iki lokma da olsa bişe yemek lazım metobalizma için. Ama ben kendimi biliyorum 1 lokma atarsam ağzıma bu saatten sonra mutfakta ne var ne yok siler süpürürüm başlayınca durmuyor koca boğazım.

Sabah yapacağım kahvaltının hayalini kura kura uyurum artık.

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

13.05.2013

Sabah
biraz peynir
1 dilim ekmek

öğlen
tavuk dürüm

akşam
köfte
yarımdan daha az ekmek
1bardak ayran.. yazmayı unutmuşum da
orta türk kahvesi

gece
süt

Genişletmek için tıkla...

damlalar .!.:

13 Mayıs
Sabah
50 gr Peynir
4 Zeytin
1 Salata
1. Çavdar ek.
Omlet 2 çatal

Ara
Yeşil çay fındık
Öğle 1 dilim kek
Akşam
Domates
Salata
Peynir
Zeytin
Çavdar ek 2 dilim

Fındık 10 adet
Leslie 2 mil
3 Lt aşmıştır su

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

13 MAYIS 2013
SABAH
1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 salatalık
2 gün kurusu kayısı
2 biber
10 zeytin
1 kupa yeşil çay

ÖĞLE
1 domates
1 salatalık
1 yemek tabağı dolusu çilekli kayısılı tarçınlı yoğurt

AKŞAM
3 kurabiye(dayanamadım)
1 kase mercimek yemeği
Bol yeşillik

2 litre kadar su
100 kalça egzersizi

Genişletmek için tıkla...

maymunarmut .!.:

bugün ikimiz de çoşmuşuz :) olmaaz olmaaz .Güzel güzel gez Afyonda



fındığı çok tüketmişsin.Keki de öğle yemeği olarak yediğinden pek sorun olcağını sanmıyorum.onun dışında güzel :)




kurabiye yediysen mercimeği yemeseydin keşke kurabiyeyi öğün yapsaydın daha iyi olurdu

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

gezecğim söylenemez tatlım ya. sabah 7buçuk kahvaltı 9dan 2ye kadar seminer öyle yemeği seminer derken geçip gidecek sevdiceğimle gidiyoruz Allahtan sıkılmayacağız.

Genişletmek için tıkla...

maymunarmut .!.:

13 Mayıs 2013 pazartesi
sabah: yok

öğle:
1 puaça 2 sigara böreği Annem sen şimdi yemicekmisin sen seviyosun diye yaptım deyince dayanamdım

akşam:
bol salata
5 yaprak sarması
1 sade soda

1 litre su
20 dk yürüyüş
20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

13.05.2013

Sabah
1 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı labne peynir
3-4 dilim domates
omlet (4 yumurta ile yapıldı 3 kişi yedik sanırım 4/1 kadar ancak yemişimdir.)
5 zeytin


Ara

Şekersiz türk kayfesi
1 elma


Öğle

Zeytinyağlı taze fasulye 1 pors. ( 6 yemek kaşığı)
Salata
1 dilim ekmek


Ara
1 bardak süte 2 çay kaşığı Nescafe (şekersiz- su katmadan)


Akşam

YOK (Açım)


Spor

Sabah pilatesi (15 dk, hareket sayım sabit çeşidi 4 e çıkardım)

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

Çok çok çok fena yorgunumm

akşam iş çıkışı oğlumu alıp pazara gittim. Evde doğru dürüst sebze yok yemek yapacak diye. Gittim taze taze yeşillikler aldım çeşit çeşit, Eve geldim iki kap yemek yaparken arada o yeşillikleri bir güzel yıkayıp kurutup dolaba kaldırdım. Elimin altında hazır bulunsun. Akşam yemeği yemeye fırsatım olmadı.az önce işim bitti .

Göbeğime savaş açtım, kurtulacağım ondan.. iki gündür sürekli korse ile geziyorum, sıkılıştırıcı krem sürüp sarıyorum. Mekikler çekiyorum. Göbek eritmek için ne yöntem varsa gırlaa.. Hepisini deneyeceğm..

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

seni çok özleyeceğiz ama napalımm.. afyonda kaymak ve sucuklara çok dadanma bizleri unutma olur mu?

perşembe sabahtan bildir.. aynı yöntemle.. bu hafta iznler yazılıoOOOOOOOOOOOooooooooooooOOO


Eki Görüntüle 710689

raporu düzenledim.. ya gdogan bana bir döner misin senin 1 menün yazılmamış...

Genişletmek için tıkla...

ben cumartesi akşam ve pazar günü giremediğim için cumartesi menümü yazamadım, menüm o yüzden eksik...

bu arada merhaba kızlar bu akşam tüm ağırlığımı koyup eşimden pc yi kopardım
şuraaa afyon benim memleketim selam söye memleketime sucuk döner yemeyi unutma:)) birilerine hediye etmek için lokum almak istersen uzun çarşıda yayla şekerlemeye uğra , ama sen sakın yeme:))

gdogan .!.:

ben cumartesi akşam ve pazar günü giremediğim için cumartesi menümü yazamadım, menüm o yüzden eksik...

bu arada merhaba kızlar bu akşam tüm ağırlığımı koyup eşimden pc yi kopardım
şuraaa afyon benim memleketim selam söye memleketime sucuk döner yemeyi unutma:)) birilerine hediye etmek için lokum almak istersen uzun çarşıda yayla şekerlemeye uğra , ama sen sakın yeme:))

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

lalalalalalalalal ben 5 gün izinliyimmmmmmm ama tabi abartmadan ve kilo almadan şimdiden kaymak ve sucuk siparişi verdiler zaten ozaman sorularımı sana sorayım ilk defa gideceğiz de. çarşıyla otogar yakın mı mübarek otobüs saat 6 da indirecek bizi otogara birde binince izmirden napacağımızı bilemedik 9daki otel servisine kadar

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

otogar yakın değil canım.. o saatte belki minübüsler çalışıyor ise onlarla çarşıya gidebilir. sabah sıcacık çorba içebilirsiniz. Hangi otelde kalacaksınız?

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

safran termalde tatlım. inşallah çalışıyordur yoksa tıkılıcaz otogara. oteli biliyor musun gerçi oralısın billmeme imkanın yokta yeni yapılmış bilmem ne dediler. tereddütlüyüz ama bakalım

Genişletmek için tıkla...

canım bilmiyorum :26: ben afyonluyum ama orada yaşamıyorum son iki yıldır falanda hiç gitmedim . birde zaten otel sandıklı da sanırım. ben afyonun merkezindenim sandıklıyı hiç bilmem. sandıklı otogarını da bilmiyorum, yanlış yönlendirmeyeyim seni[/nasıl afyonluysam , hiç bir şey bilmiyormuşum

gdogan .!.:

canım bilmiyorum :26: ben afyonluyum ama orada yaşamıyorum son iki yıldır falanda hiç gitmedim . birde zaten otel sandıklı da sanırım. ben afyonun merkezindenim sandıklıyı hiç bilmem. sandıklı otogarını da bilmiyorum, yanlış yönlendirmeyeyim seni[/nasıl afyonluysam , hiç bir şey bilmiyormuşum

Genişletmek için tıkla...

yok yok afyon otogarına gidicez biz servis alıcak ordan bakalım artık nasıl olucak

sura260511 .!.:

yok yok afyon otogarına gidicez biz servis alıcak ordan bakalım artık nasıl olucak

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

anladım, bir de son bir uyarı yapayım sabah 6 da iniyormussunuz, afyonun sabah soğuğu çok sert olur, sabah otobüsten inince üşümemek için üzerinize birşey alın mutlaka:)) ne güzel ya tatil gibi olacak size ...

canım ben artık çıkıyorum.. iyi geceler..

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

gdogan menüsünü yarına bırakmadığı için bugünün raporunu da vereyim.

Eki Görüntüle 710775

akşam heralde canın bisküvi çektiği içn yemek yemedin? sorun oldu mu peki canım? açlık durumun nasıldı:?

kepenkler iniyorrrrrrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

günaydınnn
chentiq kepenkleri ben açayım bu sabah evet aynen senin dedğin gibi yaptım,, ama çok acıktım, akşam yemek yememek bana göre değilmiş bir daha mecbur kalmadıkça akşam öğününü atlamayacağım, sabah ki kahvaltıyı nasıl yaptım koklaya koklaya anlatamam

sura260511 .!.:

parçalansın yağlar gitsin kilolar lalallalalalalaa bugün çok zorlandım kızlar. arkadaşlar tatlı aldılar önümde löpür löpür yediler zayıfcacık hepsi o sırada bende anlatıyorum şukadar kilom gitti bi yandan gözüm kayıyo offf falan diye. dedim böyle yapıyorum şunu yapıyorum bilmem ne en son bi baktım onlar löpürdetiyo benim gözler böyle sonra tatlılara böyle yaptım içimden Sen mi inatcısın ben mi yağ canavarı

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

13 .05.2013

SABAH

1 damla yağla yapılmış omlet
4 adet zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

öğlen
bol salata
2 kaşık patates salatası
yoğurt
1 kaşık yoğurtlu havuç

ara
10-15 sade fındık
2 adet form bisküvi

akşam
5 adet form bisküvi
1 adet salatalık


200 kere ip atladım
kalça egzersizleri

1 bardak yeşilçay
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

gdogan menüsünü yarına bırakmadığı için bugünün raporunu da vereyim.

Eki Görüntüle 710775

akşam heralde canın bisküvi çektiği içn yemek yemedin? sorun oldu mu peki canım? açlık durumun nasıldı:?



kepenkler iniyorrrrrrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...