-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
Hiç bir şey imkansız değiiil kızlarr
örnek olsun bize
örnek olsun bizeEklentiler
Son düzenleme:
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Dogru diosun oglen onu yersem aksama kadar durabilirim gibi geldi sonra bi aciktim bi aciktim zeytin ekmek yemek zorunda kaldm
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Dogru diosun oglen onu yersem aksama kadar durabilirim gibi geldi sonra bi aciktim bi aciktim zeytin ekmek yemek zorunda kaldm
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
dışardayım şimdi. anneler gününden dolayı annemlere geldik. ama aklım sizde bir bakayım dedim.. menülerinize o kadar güzel yorumlar yapmışsınız ki bana söz bırakmamışsınız diyebilirim. kesin aynı şeyleri söylerdim. herkesinkini okudum. diyeceklerim aşağı yukarı aynı şeyler olur.
gene de toptan yazayım, herkes üzerine alınacağı kısmı alınıp cevaplasın:
hepsini aynı anda okudum. umarım gözden kaçırdığım yoktur. kontrol listeniz evdeki pc mde.. ama hatanız olduğunu sanmıyorum.. grupça muhteşemiz çünküüüüüüüü
gene de toptan yazayım, herkes üzerine alınacağı kısmı alınıp cevaplasın:
- makarnanın öğlen olması çok iyi bir tercih
- gene de 1,5 tabak olmayaymış iyiymiş
- reçel normalde yasak
- canın çektiyse 2 değil 1 çay kaşığı olsun
- oje ve yoğurdun uyumu rengi süper
- brokoliki ıspanak suyunda da oje isteriz bengi
- suyumuz en aşağı 2lt yapmaya çalışıyoruz
- bazılarının akşam hiç yemediğini gördüm, sebebi nedir?
- en azından salata yemeye çalışsak daha iyi olmaz mı acaba? (istek değil öneri)
- sündürme kalorili bir şey mi
- yarım kase kuruyemiş... 2.bengi vakası!!!
- melinda dikkatiyle beni güldürmeye devam ediyor
- "o 1 çavdar ekmeği dilim mi" diyerekten :)))
hepsini aynı anda okudum. umarım gözden kaçırdığım yoktur. kontrol listeniz evdeki pc mde.. ama hatanız olduğunu sanmıyorum.. grupça muhteşemiz çünküüüüüüüü
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
Ip atlarken belime kocaman bi agri girdi cok canim yanio'(
canım çok zorlama belini.. yer hareketleri yapabilirsin çok zorlanmadan.. buradaki bir çok arkadaşımın beli ağrıyor. bilgi alışverişinde bulunun ne yapılabilir diye. ben çok hakim değilim malesef alternatifler konusunda..
başbaşasınız bu konuda..kızlar bir de egzersizlerinizi çeşitlendirmek ister misiniz? ip atlama metabolizma hızlandırma da iyidir ama spor geçmişinizi bilmiyorum hiç. yeni mi başladınız daha önce uğraştınız mı? hangilerini yaptınız?
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Oje teklifin için teşekkürler canım az önce bir oje vakamız daha oldu odasındaki mobilyayı oje yapmış fırlattım pencereden aşağı gene çooook KOKOŞ bu kız birde şimdiden kilo fobisi var nekadar etkilenmişse benden ekmek pilav yok anne diye yemiyor 
Canım belinde fıtık olmasada dikkat et sakatlama kendini bende kaç sene önce stepte bir ağrı kaptım hala devam ediyor senin kilon aşırı yok ama belki bir rahatsızlığın ön haberi olabilir bak fizik doktorunun bir cevabı yapıştırdım
bel rahatsızlığı olanların ip atlaması ve zıplama programlarını yapması sakıncalı ve tehlikelidir.
bunlar yerine bel kaslarını güçlendirici egzersizler yapmanız gerekir.
fırlattım pencereden aşağı gene çooook KOKOŞ bu kız birde şimdiden kilo fobisi var nekadar etkilenmişse benden ekmek pilav yok anne diye yemiyor Ip atlarken belime kocaman bi agri girdi cok canim yanio
Canım belinde fıtık olmasada dikkat et sakatlama kendini bende kaç sene önce stepte bir ağrı kaptım hala devam ediyor senin kilon aşırı yok ama belki bir rahatsızlığın ön haberi olabilir bak fizik doktorunun bir cevabı yapıştırdım
bel rahatsızlığı olanların ip atlaması ve zıplama programlarını yapması sakıncalı ve tehlikelidir.
bunlar yerine bel kaslarını güçlendirici egzersizler yapmanız gerekir.
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
sündürme biraz çökelek ve yumurta karışımı. bir yumurta ve avuç içi kadar bile olmayan çökelekle yaptım çok lezzetli tavsiye ederim. chentiqcim peynir ve yumurtayı birleştirip yedim okadar kalorisi. birazda zeytinyağı işteee
bu arada mönüme ek türk kahvesi var. ama gene lokumsuzzzzzzzz
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
kaçamaksız menülerinize
lokumsuz kahvelerinize
kurabiye kokusu sinmiş bardaklarla su içmenize gurban...
bunlar geçecek ve siz amacınıza ulaşacaksınız!!
bakın bunlar püskütün yan takımdaki yorumları:
farklı bir yaklaşım tarzı var. beğendim paylaştım hemen...
bir de size resim çektim bugün motive için..
lokumsuz kahvelerinize
kurabiye kokusu sinmiş bardaklarla su içmenize gurban...
bunlar geçecek ve siz amacınıza ulaşacaksınız!!
bakın bunlar püskütün yan takımdaki yorumları:
Unutmuşum takımın ne olduğunu.. Cevap yaz yaz bitmedi..
Çok zaman alıyormuş sahiden..
Belki mecburiyetten yedin bilemiyorum ama 1 poğaça 3 dilim ekmek ediyor, aklında olsun..
Çeşit olarak eksik beslenmişsin.
Sebze yok.
Et yok.
Karbonhidrat çok.
Taze fasulyenin içinde et varsa mesele yok. Yumurta da yediğin için protein tamamdır.
Meyve yok ki çok önemli. Özellikle de lif yoğunluklu meyveleri tüketmeye özen göstermeliyiz. Hele bu mevsim adeta bir meyve cenneti.. Ananas ve karpuz mesela..
Bunun dışında sorun yok.
Ben ara/ana öğün kavramına hiçbir zaman takılmadım.
Ana öğün doyurucu ise ara öğün sadece kalori fazlası, diye düşünüyorum.
Ama eğer bütün öğünler az porsiyonlu ise -benimkiler gibi- o zaman sık sık yenilmesinde bir sakınca yok.
Meyve sen de yememişsin.
Fasulyede kıyma var mıydı?
Gerçi mercimek de faydalı protein içeriyor..
Çok fena kaptanım..
Afiyet olsun, can olsun, kan olsun..
Çok ama çok sağlıksız bir beslenme.
Arkadaşlar tamam ilk amacımız kilo vermek olabilir.
Ancak lütfen ama lütfen aklınızdan şunu çıkartmayın:
Öncelikle sağlıklı olmak zorundayız. Öncelikle sağlıklı olmak için elimizden geleni yaptığımızdan emin olmalıyız.
Böyle sağlıksız beslenirsek eğer bırakın metabolizmamızın mahvolmasını, bırakın kas yoğunluğunu kaybetmemizi..
bakın bunları çok önemli olduğu halde bırakın diyorum..
Arkadaşlar, peki bağışıklık sistemimiz ne olacak?
Bizi nasıl koruyacak çeşitli hastalıklardan?
Lütfen 5 gıda gurubunu tüketip tüketmediğinizi gün içinde kendinize sormayı alışkanlık haline getirin.
Benim azım karar çoğum zarardır sevgili brnkya..
Güzel düşüncen için teşekkür ederim..
farklı bir yaklaşım tarzı var. beğendim paylaştım hemen...
bir de size resim çektim bugün motive için..
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
nerde chentiqcim fotolar
ay teknoloji özürlü ben yapmaya çalışıyorum o zamandan beri
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
Günaydın kızlar
Aramızdaki annelerin ve hepinizin annelerinin; ANNNELER GUNU KUTLU OLSUN!
Not: bu gün yediğim ve yiyeceğim her şeyi teker teker yazacağım çünkü biliyorsunuz benim icin tehlikeli bir gün...
Birazdan sucukli tek yumurtalı extra yağ koymadan bir omlet yapacagım yanında domates biber salatalık maydanoz.. Ve sanırım 6 günlük kafein uzaklığımı çay içerek bozacağım..
Aramızdaki annelerin ve hepinizin annelerinin; ANNNELER GUNU KUTLU OLSUN!
Not: bu gün yediğim ve yiyeceğim her şeyi teker teker yazacağım çünkü biliyorsunuz benim icin tehlikeli bir gün...
Birazdan sucukli tek yumurtalı extra yağ koymadan bir omlet yapacagım yanında domates biber salatalık maydanoz.. Ve sanırım 6 günlük kafein uzaklığımı çay içerek bozacağım..
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
ay teknoloji özürlü ben yapmaya çalışıyorum o zamandan beri
ahhh ahhh chentiq yukleyememiş fotoları
günaydın kızlarrrrrrr 
Annelerimizin anneler günü kutlu olsun Allah onları başımızdan eksik etmesin.. Anne olmyanlarında en yakında anne olmaları dileğiyle 
ayrıca kaçamaksız bir güne daha merhaba - 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
görünüyor da ben yorum yapmadım mı ki acabaaa :44: gözden kaçmış kuzum kusura bakma. hepimiz o yolları geçip after kısmına ulaşacağız. güzel fotolardı. bu arada chentiq başkan bu hafta yarışmaya giriyoruz bir değişiklik yok dimi. birde birinci olduk muuuuuu
Son düzenleme:
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Çok güzel paylaşım olmuş buradaki arkadaşların kulağına küpe olsun bazı menüler çok yetersiz aç kalarak değil dengeli beslenerek verelim kilolarımızı
Gördüm canım şok edici fotolardı hemen kendimi hayal ettim eski ve yeni ben olarak
Anneler gününüz kutlu olsun diyetle ilgili olmayan resimler paylaşılıyormu kurallarda bilemedim ama kızımın bana hediyesi çok duygulandırdı beni paylaşıym istedim bu güne özel
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
görünüyor da ben yorum yapmadım mı ki acabaaa :44: gözden kaçmış kuzum kusura bakma. hepimiz o yolları geçip after kısmına ulaşacağız. güzel fotolardı. bu arada chentiq başkan bu hafta yarışmaya giriyoruz bir değişiklik yok dimi. birde birinci olduk muuuuuu
Gördüyseniz sorun yok
Çok güzel paylaşım olmuş buradaki arkadaşların kulağına küpe olsun bazı menüler çok yetersiz aç kalarak değil dengeli beslenerek verelim kilolarımızı
Gördüm canım şok edici fotolardı hemen kendimi hayal ettim eski ve yeni ben olarak
Anneler gününüz kutlu olsun diyetle ilgili olmayan resimler paylaşılıyormu kurallarda bilemedim ama kızımın bana hediyesi çok duygulandırdı beni paylaşıym istedim bu güne özel
Eki Görüntüle 709591
Çok duygulandım çok güzel olmuş
Annem de yanımda yok zaten ..Bugün memlekete gidiyorum anneme süpriz yapıcam çaktırmadım hiç bizim ufaklık ispiyonlamadıysa tabi Chentiqcim tartıldım diye kızıcak ama benden 1 kilo gitti
çok mutluyuum
