Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

melinda22 · 10 Mayıs 2013

10 mayıs 2013

SABAH:Salçalı üçgen peynirli 2 yumurtayla yapılmış baharatlı omlet,1 salatalık,1 domates,8 zeytin,1 kibrit kutusu peynir,koca bir kupa yeşil çay
ÖĞLE:3 yeni dünya,10 erik,koca bir kupa filtre kahve
ARA:2 kase tarhana çorbası
AKŞAM:1 kase tarhana çorbası,3 köfte,3 çatal bulgur pilavı :KK25:

,1 kase cacık,salata

2 litre su
150 ip atlama+50 kalça egzersizi

melinda22 · 10 Mayıs 2013

Chentiq annem bulgur pilavını zorla yedirdi döverim dedi :KK53:

oluroylebazen · 10 Mayıs 2013

10 / 05 / 2013 Cuma

Sabah
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 çay bardağı meyve suyu(tahıllı karışık)

Öğle
Çeğrek beyaz ekmek
1 domates
1 dilim peynir
5 siyah zeytin

Akşam
1 tabak domatesli biberli makarna :KK30:

2 litre su :KK76:

yarım saat yürüyüş :KK9:

sura260511 · 10 Mayıs 2013

10.05.2013

sabah
1 dilim ekmek peynir nescafe

öğlen
2 zeytinli poğaca şekersiz çay

ara
ice tea

akşam
çiğköfte

ara
kahve lokumsuzzzzzzzzzz :KK9:

sura260511 · 10 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
10 / 05 / 2013 Cuma

Sabah
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 çay bardağı meyve suyu(tahıllı karışık)

Öğle
Çeğrek beyaz ekmek
1 domates
1 dilim peynir
5 siyah zeytin

Akşam
1 tabak domatesli biberli makarna

2 litre su
yarım saat yürüyüş

domatesli biberli makarna mııııııııı :KK22:

tamam biber yağ yakar da aldın okadar yağlı şeyleri ayyy ayyy birde yoğurt salata bilmemne de yok. sen bu akşam bi acıktım de bak ozaman neler dicem sanaaaaa :KK52:

direk karbonhidratttttttt :KK20:

oluroylebazen · 10 Mayıs 2013

melinda22 .!.:
Chentiq annem bulgur pilavını zorla yedirdi döverim dedi

ayy ben çok severim bulgur pilavını nezaman memlekete gitsem annem hemen yapar :KK16:

ama artık yooook :KK52:

ben de akşam yemeğinde makarna yedim 1 tabak.çok sebze sevmiyorum zorla yiyorum ama ot kavurmasına ayılıyorum mesela :) tek başıma olduğumdan çok yemek yapmıyorum anannem annem olsaydı da sebze yemekleri yapsalardı nolurduuu :KK43:

PS: kızlar bu arada sadece diyet için değil normalde de sağlıklı olan 4 kişilik yemeğe bi çorba kaşığı sıvı yağ!!Zeytin yağı ilk tercih.

oluroylebazen · 10 Mayıs 2013

sura260511 .!.:
domatesli biberli makarna mııııııııı tamam biber yağ yakar da aldın okadar yağlı şeyleri ayyy ayyy birde yoğurt salata bilmemne de yok. sen bu akşam bi acıktım de bak ozaman neler dicem sanaaaaa direk karbonhidratttttttt

ben tek başıma öyle sofra kurasım gelmiyoorr :2: bıktım nesfitten müsliden :2: akşam böyle şeyler yediğimde yatana kadar bişey yemiyorum .kaynanacığım olmasa ev yemeği yiyemicem hiç . Bana diyen de çiğ köfte yemiş akşam :KK53:

sana da yok yatana kadar :KK4:

sura260511 · 10 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
ayy ben çok severim bulgur pilavını nezaman memlekete gitsem annem hemen yapar ama artık yooook ben de akşam yemeğinde makarna yedim 1 tabak.çok sebze sevmiyorum zorla yiyorum ama ot kavurmasına ayılıyorum mesela :) tek başıma olduğumdan çok yemek yapmıyorum anannem annem olsaydı da sebze yemekleri yapsalardı nolurduuu

PS: kızlar bu arada sadece diyet için değil normalde de sağlıklı olan 4 kişilik yemeğe bi çorba kaşığı sıvı yağ!!Zeytin yağı ilk tercih.

bende tek başımayım. bende yemek yapmıyorum çok canım bişey isterse öyle.. anneciğine söyle konserve yapsın yemekleri. benim annem öyle yapıp bırakıyor mis gibi sebze yemekleri. ah be kuzum hepimiz seviyoruz makarna hemde şöyle kıymalı domateslisinden. patates kızartmasından mısır patlağından şekerparesinden. ama napalım bak yazarken bile ağzım sulandı. özellikle de yazdım burda yazdıklarımı görüp canımız istese bile irademize nasıl hakim olduğumuzu idrak edelim diye. ben ki salata yemeyen bir insandım. ben ki sebzenin s sini sevmeyen bir insandım ama şimdi bana sebze ve salata ver bir ömür doyarım :KK52:

o nedenle böyle onu sevmiyorum bunu sevmiyorum of yemek yapamadım bilmem ne dersen vücudumuzun o akıllı beyni varya vucudu bir korumaya alır görürsün. ondan sonra düzelt dur. böyle demek yok artık :KK4:

gidecek bu kilolar. bizle gelmediler ya bak yarım kilom gitti bile. sadece sabır değil zevkide önemli bu işin. bunları düşün inan doymayacağın varsada doyuyorsun yemeyeceğin varsada yiyorsun sebzeleri :KK56:

sura260511 · 10 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
ben tek başıma öyle sofra kurasım gelmiyoorr :2: bıktım nesfitten müsliden :2: akşam böyle şeyler yediğimde yatana kadar bişey yemiyorum .kaynanacığım olmasa ev yemeği yiyemicem hiç . Bana diyen de çiğ köfte yemiş akşam sana da yok yatana kadar

daha yemedim yavrucukum yicem diye yazdım şimdiden :nazar:

çiğköftedee ne var kiiiii :KK53:

acııı direk yağ yakıcam işte :KK56:

oluroylebazen · 10 Mayıs 2013

sura260511 .!.:
bende tek başımayım. bende yemek yapmıyorum çok canım bişey isterse öyle.. anneciğine söyle konserve yapsın yemekleri. benim annem öyle yapıp bırakıyor mis gibi sebze yemekleri. ah be kuzum hepimiz seviyoruz makarna hemde şöyle kıymalı domateslisinden. patates kızartmasından mısır patlağından şekerparesinden. ama napalım bak yazarken bile ağzım sulandı. özellikle de yazdım burda yazdıklarımı görüp canımız istese bile irademize nasıl hakim olduğumuzu idrak edelim diye. ben ki salata yemeyen bir insandım. ben ki sebzenin s sini sevmeyen bir insandım ama şimdi bana sebze ve salata ver bir ömür doyarım o nedenle böyle onu sevmiyorum bunu sevmiyorum of yemek yapamadım bilmem ne dersen vücudumuzun o akıllı beyni varya vucudu bir korumaya alır görürsün. ondan sonra düzelt dur. böyle demek yok artık gidecek bu kilolar. bizle gelmediler ya bak yarım kilom gitti bile. sadece sabır değil zevkide önemli bu işin. bunları düşün inan doymayacağın varsada doyuyorsun yemeyeceğin varsada yiyorsun sebzeleri

tamamdır

bundan sonra kolay sebze yemeği tarifleri senden :) başka yere bakmak yok :KK53:

bende yavaş yavaş alıştırıyorum kendimi bakalım :) :KK56:

sura260511 · 10 Mayıs 2013

http://http://zayifim.blogcu.com/cig-kofte-kilo-aldirir-mi/9154487
araştırdım buldum senin için. bende buna uyuyorum işte :KK1:

sura260511 · 10 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
tamamdır bundan sonra kolay sebze yemeği tarifleri senden :) başka yere bakmak yok bende yavaş yavaş alıştırıyorum kendimi bakalım :)

seve seveee yeterki iste :KK76:

Bengi__ · 10 Mayıs 2013

chentiq .!.:
kuşum bu çerez olayına ne yapacağız senin ya... mesele kalori değil sağlıklı beslenme meselesi.. dur bir düşüneyim ben

Bende bilmiyorum ne yapacağız ama hiç yemesem daha kötü oluyor.. Yemiyorum yemiyorum sonra şartel atıyor benim 1 haftada yiyeceğim her şeyi 1 günde yiyorum.. Bu arada yogurt pek ceza olmadı.. Yoga aklımda aksam yiyeceğim yogurt vardı.. Düşünüp durdum.. Şimdi de koca kase icine yogurt ev yapımı suzme icine ceviz kuru üzüm yulaf ezmesi ve toz tarcin koydum tatlı gibi oldu yiyorum.. Pekde ceza olmadı yani :KK70:

Aksam hiç bir sey yememek daha iyi oluyor sanırım benim icin.. Baska ceza bulalım bana.. İlgin icin çok teşekkürler

Bengi__ · 10 Mayıs 2013

sura260511 .!.:
bende tek başımayım. bende yemek yapmıyorum çok canım bişey isterse öyle.. anneciğine söyle konserve yapsın yemekleri. benim annem öyle yapıp bırakıyor mis gibi sebze yemekleri. ah be kuzum hepimiz seviyoruz makarna hemde şöyle kıymalı domateslisinden. patates kızartmasından mısır patlağından şekerparesinden. ama napalım bak yazarken bile ağzım sulandı. özellikle de yazdım burda yazdıklarımı görüp canımız istese bile irademize nasıl hakim olduğumuzu idrak edelim diye. ben ki salata yemeyen bir insandım. ben ki sebzenin s sini sevmeyen bir insandım ama şimdi bana sebze ve salata ver bir ömür doyarım o nedenle böyle onu sevmiyorum bunu sevmiyorum of yemek yapamadım bilmem ne dersen vücudumuzun o akıllı beyni varya vucudu bir korumaya alır görürsün. ondan sonra düzelt dur. böyle demek yok artık gidecek bu kilolar. bizle gelmediler ya bak yarım kilom gitti bile. sadece sabır değil zevkide önemli bu işin. bunları düşün inan doymayacağın varsada doyuyorsun yemeyeceğin varsada yiyorsun sebzeleri

Ah ah ben tek basimayim.. Ama yemek yapmayı çok severim pizza bile yapabilirim evde.. Sebze yemeklerinide çok severim.. Evde yemek yapmak cok sağlıklı.. Ben yağ sevmem yemeklere hiç yağ koymam yada bir çay kasığı kadar has zeytin yağı koyarım sadece..

damlalar · 10 Mayıs 2013

Diyetteyken tariflere bakmak zorluyor insanı Mayıs 28 de kızımın 29 da eşimin doğum günü pastayı ben yapmayı planlıyorum daha önce yaptığımdan kendime güvenim var baktım ki acıktırıyor kapattım sayfayı size geldim :26:

chentiq · 10 Mayıs 2013

sura260511 .!.:
bende tek başımayım. bende yemek yapmıyorum çok canım bişey isterse öyle.. anneciğine söyle konserve yapsın yemekleri. benim annem öyle yapıp bırakıyor mis gibi sebze yemekleri. ah be kuzum hepimiz seviyoruz makarna hemde şöyle kıymalı domateslisinden. patates kızartmasından mısır patlağından şekerparesinden. ama napalım bak yazarken bile ağzım sulandı. özellikle de yazdım burda yazdıklarımı görüp canımız istese bile irademize nasıl hakim olduğumuzu idrak edelim diye. ben ki salata yemeyen bir insandım. ben ki sebzenin s sini sevmeyen bir insandım ama şimdi bana sebze ve salata ver bir ömür doyarım o nedenle böyle onu sevmiyorum bunu sevmiyorum of yemek yapamadım bilmem ne dersen vücudumuzun o akıllı beyni varya vucudu bir korumaya alır görürsün. ondan sonra düzelt dur. böyle demek yok artık gidecek bu kilolar. bizle gelmediler ya bak yarım kilom gitti bile. sadece sabır değil zevkide önemli bu işin. bunları düşün inan doymayacağın varsada doyuyorsun yemeyeceğin varsada yiyorsun sebzeleri

ne kadar güzel yazmışsın. çok beğendim. kilolara bu gözle bakmak lazım...

damlalar .!.:
Diyetteyken tariflere bakmak zorluyor insanı Mayıs 28 de kızımın 29 da eşimin doğum günü pastayı ben yapmayı planlıyorum daha önce yaptığımdan kendime güvenim var baktım ki acıktırıyor kapattım sayfayı size geldim :26:

bize gelmişsin ama bizden kimse yokmuş. umarım atlatabildin sorunu?

... menü yazmayan var, birbirinin raporunu yorumlamayan var. ben hatırlatayım da gün bitmeden yapmayanlar yapar belki...

ya şu makarna pilav olayına son noktayı koyayım ben en iyisi. pirinç pilavı değil bulgur pilavı tercih edeceğiz. ve akşam yemeğinde değil öğle yemeğinde tercih edeceğiz. canımız çoook çekerse bir kaç çatal (mesela 3 çatal anne zoruyla da olsa hiç sorun değil) alabiliriz. onun haricinde akşam bana kalırsa ekmek yemeyin derim ama sizin kilolar yüksek. o yüzden vücudunuzun ekmeğe de ihtiyacı var. sadece sınırda tutabilirsiniz. mesela günde 3 dilim ekmek.. 2 si sabah 1 i akşam olmak üzre. bence kahvaltıda 3 dilim ekmek çok fazla.. :KK55:

damlalar · 10 Mayıs 2013

chentiq .!.:
ne kadar güzel yazmışsın. çok beğendim. kilolara bu gözle bakmak lazım...

bize gelmişsin ama bizden kimse yokmuş. umarım atlatabildin sorunu?

... menü yazmayan var, birbirinin raporunu yorumlamayan var. ben hatırlatayım da gün bitmeden yapmayanlar yapar belki...

ya şu makarna pilav olayına son noktayı koyayım ben en iyisi. pirinç pilavı değil bulgur pilavı tercih edeceğiz. ve akşam yemeğinde değil öğle yemeğinde tercih edeceğiz. canımız çoook çekerse bir kaç çatal (mesela 3 çatal anne zoruyla da olsa hiç sorun değil) alabiliriz. onun haricinde akşam bana kalırsa ekmek yemeyin derim ama sizin kilolar yüksek. o yüzden vücudunuzun ekmeğe de ihtiyacı var. sadece sınırda tutabilirsiniz. mesela günde 3 dilim ekmek.. 2 si sabah 1 i akşam olmak üzre. bence kahvaltıda 3 dilim ekmek çok fazla..

Çok şükür menüm dışında sadece meyva yedim kaçamaksızım
Ekmek günde 2 dilimi aşmamaya özen gösteriyorum

sura260511 · 10 Mayıs 2013

chentiq .!.:
ne kadar güzel yazmışsın. çok beğendim. kilolara bu gözle bakmak lazım...

bize gelmişsin ama bizden kimse yokmuş. umarım atlatabildin sorunu?

... menü yazmayan var, birbirinin raporunu yorumlamayan var. ben hatırlatayım da gün bitmeden yapmayanlar yapar belki...

ya şu makarna pilav olayına son noktayı koyayım ben en iyisi. pirinç pilavı değil bulgur pilavı tercih edeceğiz. ve akşam yemeğinde değil öğle yemeğinde tercih edeceğiz. canımız çoook çekerse bir kaç çatal (mesela 3 çatal anne zoruyla da olsa hiç sorun değil) alabiliriz. onun haricinde akşam bana kalırsa ekmek yemeyin derim ama sizin kilolar yüksek. o yüzden vücudunuzun ekmeğe de ihtiyacı var. sadece sınırda tutabilirsiniz. mesela günde 3 dilim ekmek.. 2 si sabah 1 i akşam olmak üzre. bence kahvaltıda 3 dilim ekmek çok fazla..

bugün kaçamak yapmadımmmmmmmmmmm :KK52:

ben hiç yemiyorum pilav makarna falan komşu zoruyla bir gün bulgur pilavı yedim şimdi yemeyeceğimi oda billiyor söylemiyor bile artık :KK9:

isterse pastalar çörekler gözümün önünde uçussun yok artık yemek ne o öyle lımbır lımbır göbeğim kalacak ne de mağazaya girdiğinde kendine güvensiz ben :KK24:

ekmek konusunda da bencede kahvaltıda 3 dilim çok çok aşırı. yani belki koruma evresinde dengeli şekilde yapılabilir ama başka türlü bence zayıflatmaz.

chentiq · 10 Mayıs 2013

bir de bir tabak makarna yaa.. gözlerim belerdi... hem de akşam vakti.... direkt göbiş demek o... :KK31:

Bengi__ · 10 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
10 / 05 / 2013 Cuma

Sabah
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 çay bardağı meyve suyu(tahıllı karışık)

Öğle
Çeğrek beyaz ekmek
1 domates
1 dilim peynir
5 siyah zeytin

Akşam
1 tabak domatesli biberli makarna

2 litre su
yarım saat yürüyüş

Her sey çok güzel makarnada normal arada yemek lazım ama sabahki meyva suyuna hiç gerek yok boşuma alınmış seker ve kalori.. Meyva suları hiç sağlıklı degil sebze suyu tavsiye ederim..

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Son dönemeç :)

Son dönemeç :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Son dönemeç :)

Son dönemeç :)

Popüler Üye

Son dönemeç :)

Son dönemeç :)

Guru

Guru

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Son dönemeç :)

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Guru

Benzer Konular